Hvordan overleve en skilsmisse fra mannen sin: råd fra en psykolog

Ikke alle ektepar holder tydelig til ed, som ønsker å være sammen i sorg og glede. Dessverre bryter mange moderne ekteskap opp av ulike årsaker. Utroskap, tegnkompleksitet, monetære problemer - dette og mye mer kan føre til brudd. Hvis du for tiden opplever en skilsmisse, vurderer du sannsynligvis denne perioden den vanskeligste tiden i livet. La oss se på de psykologiske aspektene som vil føre til den hvite linjen.

Hvorfor opplever kvinner skilsmisse vanskeligere

Jenter, av sin natur, er ekstremt emosjonelle, blir raskt knyttet til omstendigheter, familieliv, koselige samtaler og sammenkomster om kveldene med ektefellen. Foreningen av den "ideelle familien" er vanskelig å komme seg ut av hodet mitt. Når en kvinne er på skilsmisse, kan hun ikke vente på at hun ikke lenger har noen til å stryke, lage mat, vaske eller vente på jobb.

På denne bakgrunn blir et helt nytt bilde av å være, som en uavhengig og uavhengig person, dannet. Situasjonen er komplisert hvis dame i ekteskap er helt avhengig av partneren i materielle termer.

Få mennesker innrømmer at midt i den psykiske ubalansen, kollapser de med å betale regninger og kjøpe produkter. Skilsmisse er spesielt vanskelig å overleve hvis paret allerede har barn, siden barnet blir hos moren. Det er nødvendig å mate, kle og skape andre fordeler for en full eksistens.

Alle venner og slektninger som delvis elsket og støttet ex-husband vende seg bort. Det er ikke utelukket misforståelser fra deres side. Som en slik omsorgsfull og mannlig mann igjen. Trykk fører til utvikling av depresjon, fordi det er rett og slett ingen å snakke.

Det er ekstremt vanskelig for kvinner som dedikerer hele tiden til familieforhold og bokstavelig talt bodde hos sin ektefelle. Oppriktig kjærlighet fører til depresjon i ferd med skilsmisse. For de fleste kvinner er en ektemann ikke bare en brødvinner og brødvinner, men også en prop, en venn, en elsker.

Erfarne psykologer har funnet ut hvorfor kvinner har en vanskeligere skilsmisse. Blant de innflytelsesrike aspektene er mangel på penger, mangel på karrieremuligheter (fordi hun satt hjemme og hevet barn, strøk, vasker, rengjør), uavhengig vedlikehold av barnet og omsorg for ham, uvilje til å bygge en ny familie.

Trinn nummer 1. Bli kvitt negative følelser og tanker

1. Det vanskeligste er de første dagene etter skilsmissen, da et offisielt papir om den nye statusen ble mottatt. En kvinne sovner om natten med tanker om hvor ubehagelig og ekkelt hun er til sin tidligere mann.
2. Hvis du er sint, lær å abstrakte. I de første par dagene ikke bli alene, inviter en kjæreste til å sove. Det samme gjelder for dagtid, finn en hobby.
3. Ikke hold følelser, uttrykk alt som kokte under ekteskapet. Skriv negative tanker på et stykke papir for å la dem gå. Gråt i skulder av mor eller kjæreste.

Trinn nummer 2. Tilbring tid med venner

1. Etter en skilsmisse føles en kvinne ikke så sterk som før. Hun trenger støtte som ektefellen har gitt i tidligere tider. Men nå er han borte, så finn en vest i et annet ansikt.
2. Delta på underholdning, bowling, kino. Ta vanen med å spise pizza på søndager, samle med kjære.

Trinn nummer 3. Bli kvitt gamle ting

1. Etter bruddet bør virkningen av psykologiske faktorer på nervesystemet reduseres. Bli kvitt alle de små ting som er samlet sammen, ting og suvenirer.
2. Ikke angre noe og kaste bort produktet. Ikke gi ting muligheten til å minne om den tidligere mannen. Du kan gi all søppel til veldedighet. Etter et relativt vanskelig trinn vil du føle deg lettet.

Trinn nummer 4. Gå på tur

1. Å slappe av og si farvel til irriterende tanker, må du gå på tur. Tenk på de fantastiske følelsene og følelsene etter en vellykket tur. Hvis du har problemer med økonomi, kan du slappe av på en siste øyeblikkstur.
2. Prøv å besøke et annet land eller en vakker by. Nye steder gir en uforglemmelig opplevelse. Tankene blir klare og positive. Ikke bry deg med problemer, de er tidligere. Lev på, alt er bare begynnelsen.

Trinn nummer 5. Gjør reparasjoner i leiligheten

1. For å gjøre skilsmisse enklere å oppleve, anbefaler psykologer å gi opp all ledig tid til å reparere. Nytt miljø vil tillate deg å glemme de gamle erfaringene. Hvis du bor i en leid leilighet, er det bedre å flytte.
2. I andre tilfeller gi utkast til fantasi. Få bakgrunnen du alltid har drømt om. Plukk de riktige gardinene, bli kvitt gamle møbler og kjøp nye. Ikke vær redd for kostnader, alt vil bli belønnet. Utfør en omlegging og generell rengjøring.

Trinn nummer 6. Endre stilen din

1. Prøv å helt endre bildet som var før skilsmissen. Velg et passende hårklipp, begynn å gå på treningsstudio og solarium. Nye utseende vil gi deg mer selvtillit og attraktivitet.
2. Ikke anta at tiden for skilsmisse er en forferdelig periode. Tvert imot har du et ekstra minutt for deg selv. Ordne global shopping, prøv å kle inn en uvanlig stil for deg.

Trinn nummer 7. Få et kjæledyr

1. Hvis du aldri har hatt noen barn eller kjæledyr i ditt forhold til mannen din, kan du bare trykke på din fritid alene. I dette tilfellet anbefales det å kjøpe et kjæledyr. Vet at dyret ikke vil forråde deg.
2. Gjør en god gjerning, plukke opp et gårdsdyr eller besøk et ly og ta en valp, en kattunge. Positive handlinger påvirker psyken positivt og bidrar til å overvinne vanskeligheter.

Trinn nummer 8. Still inn til positive og nye relasjoner

1. På tidspunktet for oppbrudd av relasjoner og bekymringer om skilsmisse, må du ikke stille inn til depresjon. Ikke dvel på det faktum at du ikke kan elske mer, det er det ikke. De fleste skilt kvinner har lenge unngått nye relasjoner på grunn av frykten for gjentatt svik.
2. Prøv å gå over deg selv og la negative følelser bak. Hovedårsakene til skilsmissen er at folk bare ikke passer hverandre. Tro meg, etter å ha møtt med "min" person, vil verden leke med nye farger. Du ser på forholdet og er virkelig glad.
3. "Din" person vil gjøre forholdet lykkelig, fullstendig harmoni og gjensidig forståelse vil komme. En mann vil sette pris på deg, dele planer for liv og avhengighet. For en slik person må du beholde, men satellitten selv vil ikke miste sin egen sjel. Forholdet vil flytte til et nytt nivå, som ikke var kjent for deg før.
4. Ikke haste for å forsiktig søke etter ditt ideal etter en skilsmisse. I de fleste tilfeller oppstår en slik hendelse plutselig. Du vil føle deg tiltrukket av hverandre, ikke bekymre deg. Noen ganger kan det ta mye tid å finne en person.
5. Ikke prøv med hjelp av en annen mann å glemme gamle følelser. Først legger du ned alt selv og deretter begynner nye bekjente og kommunikasjon. Ikke haste og vær ikke lunken. Lev litt tid for deg selv, utvikle. Prøv å endre verdenssyn på en mer positiv måte.
6. Noen ganger tillater deg å flørt. Føler at du igjen er attraktiv og interessant for motsatt kjønn.Ikke haster til nakken til den første motkørende mannen som likte. Før du begynner et nytt forhold, må du helt endre innvendig.
7. Analyser situasjonen etter et mislykket ekteskap, prøv å endre alle ulempene i deg selv. Ikke vær redd for å utføre selvundersøkelse. Bare sterke mennesker er i stand til en slik handling, du bør ikke være lei deg for deg selv. Et dårlig ekteskap kunne ha vært din feil. Recall som bidro til skilsmisse. Bli klokere.

Hvordan lindre barnets tilstand

Det var allerede nevnt tidligere at et barn kompliserer oppgaven betraktelig. Selvfølgelig, ikke på en dårlig måte. Moren ønsker det beste for barna, så på alle måter prøver hun å få skilsmisse til å påvirke barnet, eller ikke berøre det i det hele tatt. Hvis du har sluttet et forhold til en tidligere ektefelle med en skandale, må du glatte trykket på barnets psyke.

For å gjøre dette, snakk med barnet og prøv å tydelig forklare for ham at mor og pappa hadde skilt seg. Forklar de sanne årsakene til gapet som er tilgjengelig for språkens hjernen. Du trenger ikke å sette familien til faren i svart, for ikke å stille barnet mot ham. Gjør det klart for barnet at faren vil besøke og elske ham selv, selv om han bor på avstand.

Den neste tingen å gjøre er å snakke med din ex-ektemann. Plasser alle prikkene over "jeg", ikke forby far til å se babyen. Det er viktig å forstå at, til tross for alle forskjellene mellom voksne, er barn ikke skyldige. Hvis det blir enklere for deg, skriv en tidsplan, hvilken dag kan faren ta barnet en tur eller se hverandre under ditt tilsyn. Barn vil ikke føle seg skyldige hvis foreldrene deres går til en betinget verden for deres skyld.

Aldri manipulere barn, som ønsker å redde ekteskap. Ikke en eneste mann var i stand til å holde barnet lenge. Før eller senere vil partneren visne med deg på grunn av mangel på kjærlighet, gnist eller andre aspekter. Hvis du manipulerer barnet, til slutt, vil det føre til konstante stridigheter i barnets øyne. Trenger du det?

Finn styrke til å tilgi din ex-mann for alle "synder" han har begått. I noen kvinner er det en fornærmelse som ikke løses selv i tide (3,5,10 år). Du burde ikke være på dem, vet hvordan du skal slippe fortiden, bare da vil du ha en lykkelig gave og fremtid.

Video: Hvordan overleve en skilsmisse