Hvordan lage brystet elastisk hjemme

Vakre bryster anses å være eiendommen til den kvinnelige halvdelen av menneskeheten, men samtidig er det en manns svakhet. Av den grunn vil det rettferdige kjøttet gjøre brystet mer attraktivt, elastisk. Mange tror at det er størrelsen som bestemmer brystets skjønnhet, men denne feilen er ekstremt feilaktig. Selv den mest storslåtte bysten ser uattraktiv hvis den er blottet for tone. På dette tidspunktet vil mindre bryster bli beundret hvis den er stram og elastisk.

Årsaker til tap av brystelastisitet

• feil balansert kosthold
• tidlig utbrudd av overgangsalderen (overgangsalderen);
• amming, graviditet, postpartum perioden;
• vanlig bruk av alkohol og tobakk;
• mangel på kollagen og elastinfibre;
• mangel på vitaminer eller overabundance av en av dem;
• endre formen og strukturen av brystet med alderen;
• tuberkulose;
• mangel på fysisk aktivitet;
• brystkreft;
• feil valgt bh (1-2 størrelser større);
• genetisk predisposisjon;
• plutselig vekttap;
• solarium, vanlig soleksponering;
• pågående brystreduksjon / utvidelsesoperasjoner.

Praktiske anbefalinger

1. Ikke mange vet det, men epidermiene i brystet er mye tynnere i struktur enn huden i ansikt og nakke. Av denne grunn må du ikke misbruke soling og soling. Hovedbetingelsen er fraværet av direkte ultrafiolette stråler. Som følge av eksponering blir dermis svak, det er fare for tidlig aldring av huden og tap av elastisitet.
2. Vær spesielt oppmerksom på bh størrelse, det skal ikke være for stor eller omvendt, liten. Det første alternativet vil føre til at brystet vil bli fratatt støtte, det andre - vil bryte blodsirkulasjonen, som i seg selv er uakseptabelt.
3. Det er viktig å opprettholde riktig holdning når du går. Når en kvinne slår seg, går busten til tider raskere, fordi brystmusklene ikke virker fullt ut. Utfør en enkel øvelse: Legg en bok eller en pose med frukt på toppen av hodet, gå rundt leiligheten med skuldrene rettet og ryggen din rett i 10 minutter. Snart vil du legge merke til at du har sluttet å stoppe.
4. Ikke ty til mono-dietter, som består i raskt vekttap. Selvfølgelig vil du bli kvitt ekstra pund, men huden vil miste elastisitet og brystet. Snart vil du returnere den vanlige kroppsvekten, og dermed provosere utseendet på strekkmerker.
5. Tørk brystene dine daglig med kosmetisk is. For forberedelsen er det nok å ta 40 gram. kamille, rosmarin, eikbark eller bjørk, deretter bryg med kokende vann, avkjøle og fryse. Frekvensen av prosedyren varierer fra 3 til 5 minutter, avhengig av kroppens generelle tilstand.
6. Å ta en kontrastdusj anses å være en lignende måte å øke brystelastisiteten. Hver dag etter å ha våknet om morgenen, vann brystet med varmt vann, og deretter redusere temperaturen gradvis. Når du blir vant til det, må du gå for å ta en dusj i helt kaldt vann.
7. Se kosmetiske produkter til pleie av bryst og décolleté. Spesielt utformet serie for å gi hudens elastisitet i denne sonen vil bidra til å returnere bysten til den tidligere "kampberedskapen". I tillegg vil du kvitte seg med dermis av døde celler og delvis skjule strekkmerker hvis de er til stede.

Massasje for brystelastisitet

Massasje anses å være effektiv metode for å forbedre brystets elastisitet.Regelmessig behandling bidrar til å redusere strekkmerker og gjenopprette blodstrømmen i området. Dette øker produksjonen av kollagen, som er ansvarlig for elastisitet.

Utfør massasje flere ganger om dagen, varigheten av prosedyren varierer fra 15 til 20 minutter. Pass på at bevegelsene i hendene dine er rettet oppover, som om du løfter brystet.

For å øke effektiviteten av prosedyren, smør palmer med oliven eller mandelolje, du kan bruke aloe vera-basert massasjegel. Deretter gni hendene sammen til sammensetningen blir varm. Deretter legger du håndflatene under brystkjertlene, begynner å strekke brystet i retning av brystvorter, nakke, gni sammensetningen grundig.

Etter 5-10 minutter med slike manipulasjoner må du massere brystet mot urviseren og deretter med klokken. Det er viktig å massere med varme hender, hvis de kjøler ned, ikke glem å gni palmer.

Øvelser for brystelastisitet

1. Plasser palmer på veggen slik at de er på brystnivå. Ta to små skritt tilbake, slipp hele kroppen din på armene dine, bøy albuene, deretter rett og prøv å "skyve veggen bort". Ta startposisjonen, følg de 12 tilnærmingene.
2. Ligg på gulvet, rull på ryggen, bøy knærne slik at lårets overdel er vinkelrett på gulvet. Ta dumbbells 2-4 kg. (erstatt dem med flasker hvis ønskelig), løft hendene til taket. Begynn å avle dem til sidene, prøver å ikke røre gulvet. Utfør bevegelser mens du puster ut, inhalerer tilbake til startposisjon. Antall repetisjoner - 15-20 ganger.
3. Rett ryggen, hvil palmer i sidene, spred albuene brede. Prøv å berøre den ene albuen til den andre, først fra forsiden og deretter fra baksiden. Utfør enkle manipulasjoner i 3-5 minutter, ta en pause og gjenta handlingen igjen.
4. Sitt på en stol, rett ryggen, bøy armene dine og juster palmer, etterligne bønn. Begynn med all din styrke til å klemme hendene, hold på sluttpunktet i 10-15 sekunder. Du vil føle spenningen i brystmusklene, hvis mulig, hold så mye som mulig. Deretter slapper du av, gjør 12 repetisjoner.
5. Følgende øvelse er kjent for alle fra idrettslæringer - push-ups. Hvis du tillater fysisk trening, utfør oppgaven, stå på tærne. I tilfeller av lav aktivitet, lene knærne på gulvet eller vri ut sofaen (håndflatene er på gulvet, knærne bøyde seg rundt hjørnet av sengen) Utfør 4 sett med 15 ganger.
6. Trykk ryggen mot en vegg eller annen flat overflate, ta to fem-liters flasker (dumbbells). Bøy albuene, løft dem opp og gå tilbake til startposisjonen igjen. Gjenta trinn 10 ganger, ta en pause, følg 3 flere tilnærminger.

Masker for brystelastisitet

1. Tang. En maske basert på dette produktet anses å være svært effektiv. På apoteket finner du pulversammensetningen, som må fortynnes med vann i henhold til instruksjonene. Påfør blandingen på brystet og décolleté, la det tørke helt, men eksponeringstiden bør ikke være mindre enn en halv time, selv om instruksjonene viser en annen. Etter utløpsdatoen, skyll med varmt vann, bruk en krem ​​for å opprettholde elastisitet. For å øke effektiviteten, fortynn leire med melk eller fettfattig kefir.
2. Havregryn. Havregryn er ledende innen produksjon av kosmetikk til ansikt og kropp, spesielt brystet. For å øke effektiviteten, bryg mellomstor eller finmalt havremel i varm melk, ikke i vann. Infusjonstiden er en halv time, etter denne perioden må sammensetningen avkjøles og klemmes. Havregrynsmaske påføres i bryst- og décolletéområdet i flere lag, varigheten av eksponeringen skal være minst 1 time. Deretter vaskes blandingen av med vann.Prosedyren må gjentas 3-4 ganger i uken.
3. Linfrøolje og hytteost. Spred 200 gr. fettost med 70 ml. linfrø eller ricinusolje. Legg litt sukker, legg mye på halsen. Vent i ca 40 minutter, skyll, fukt palmer i olje og massasje. Flytt fra nedre del av brystkjertlene til øvre, så masser brystet i en sirkelbevegelse, først med klokken, og mot.
4. Honning. Varm honningen i mikrobølgeovnen, fortynn den med fullmælk, slik at den kremrike blandingen oppnås. Stå i badekar eller dusj, gni brystet av den resulterende massen, samtidig gjør massasjen. Varigheten av prosedyren skal være minst 20 minutter, skyll deretter med vann. Dekk brysthudet med tykk honning, bruk gasbind, la i 25-30 minutter. Fjern gazeen, skyll bysten med kontrastvann, smør huden med krem.
5. Vannmelon. Ta vannmelonmasse, hugg det i små biter, send det til fryseren i 15 minutter. Når tiden utløper, knead i håndflatene, legg til kald melk og linfrø for å lage en pastamasse. Påfør blandingen til dekolleteområdet, vent ikke lenger enn 10 minutter. Etter en tid, gni blandingen på huden, rydde dermis fra de keratiniserte partiklene. Dekk med mykningskrem, hvis mulig, utfør enkle manipulasjoner 2 ganger om dagen.
6. Oransje og yoghurt. Klem saften fra en oransje, gni krysset i grøten med en blender eller en rist, bland med saften, legg til hvetemel for å lage en pastablanding. Hell i naturlig fettfri yoghurt, bruk blandingen på huden med et tykt lag, legg matfilmen på toppen, vent 25 minutter. Etter tid, fjern polyetylen, la komposisjonen stå i ytterligere en halv time. Skyll masken med kontrastvann (varm først, deretter kaldt), gni brystet med en massasjesponge (vaskeklut) i 5-7 minutter før rødhet. Behandle kroppen med lotion etter prosedyren.
7. Jordbær. For å forberede masken kan du bruke både friske og frosne jordbær. Ta 15-20 mellomstore bær, hakk dem i en blender, tilsett rørsukker og grøt i samme mengder. Til slutt bør du ha en konsistensmasse som ligner tykk rømme. Fordel det jevnt over brystet, la det stå i 15 minutter. Deretter skal du lage en massasje, børste hendene med tung krem, skyll med varmt vann, bruk skrubbe og krem.
8. Egg og vitamin A. Ta et hetteglass med vitamin A, 2 eggeplommer, 1 krukke naturlig fett yoghurt (100 gr.), Legg til 40 gr. finmalt flak, knead blandingen til en tilstand av ensartethet. Bruk som skrubbe, gni halsen og brystet i 5 minutter. Deretter la masken stå i en halv time, vask, bruk et lett serum eller krem.

Det er lett å gjøre brystet elastisk, hvis du har tilstrekkelig kunnskap om forberedelse av folkemidlene. Det er viktig å følge en integrert tilnærming, og prosedyrene bør være vanlige. Gjør masker, gjør øvelser, ikke glem massasje.

Video: Hvordan lage brystene elastisk og stramt