Hvordan akselerere skjeggets vekst hjemme

Modningstiden for representanter for en sterk halvdel av menneskeheten faller på aldersgrensen på 15 år. Det er denne gangen som sikrer at fyren på ansiktet begynner å dukke opp vegetasjon. Lang siden tykt skjegg og overskje anses å være et tegn på luksus, rikdom. Tidligere kunne bare borgerlige ha på seg ansiktshår. I dag er det tilgjengelig for alle.

Årsaker til skjegg vekst

1. Alder på 18 år indikerer at tiden for vekst av skjegget ennå ikke er kommet. Det er vanskelig å snakke om hvordan vegetasjonen vil se ut i fremtiden. Selvfølgelig kan mange jevnaldrende skryte av et frodig "hår". Men hver enkelt struktur.
2. Vanlige årsaker inkluderer genetisk predisposisjon. Enkelt sagt, arvelighet. Genetikk regnes som den viktigste faktoren som påvirker skjeggvekst. Noen gutter har mørk tett vegetasjon, i andre er huden gjennomskinnelig gjennom hårene. Det er kjent at gener ikke overføres på en lineær måte. Ikke det faktum at fadens skjegg vil bli videregivet til deg ved arv. Igjen er alt individuelt.
3. Skjegget kan ikke vokse på grunn av at kroppen ikke er sterk nok til å danne ny vegetasjon. Det er mange grunner til dette. Disse inkluderer kronisk tretthet som følge av intens fysisk anstrengelse, sykdommer av kronisk type, tilstedeværelse av skadelig avhengighet, depresjon og hyppige møter med stress, ubalansert kosthold. Ta undersøkelsen og unntatt de ovennevnte grunnene.
4. En faktor som direkte påvirker intensiteten av veksten av skjegg, er mangelen på et mannlig kjønnshormon - testosteron. Mangel på dette elementet fører til langsom hårvekst. For å eliminere årsaken må du bruke metoder som vil øke testosteronnivået.

Metode nummer 1. Gjør sport

1. Årsakene til utilstrekkelig vekst av skjegget er mangelen på fysisk anstrengelse eller tvert imot overdreven utholdenhet i idrett. Som du vet, er alt bra i moderasjon. Å akselerere veksten av håret vil hjelpe trening med vekter. De øker testosteronproduksjonen og øker blodsirkulasjonen gjennom hele kroppen. Som et resultat våkner sovende follikler opp.
2. Opplæringsplanen bør omfatte øvelser som benkpress, dødløft, hekke og hakke med en hevestang. Dette er grunnleggende øvelser som vil øke mengden av kjønnshormon. Hvis du bare gjør øvelser på små muskelgrupper, vil du ikke oppnå et imponerende resultat.
3. Velg riktig vekt, som skal trenes. Du må gjøre 10 repetisjoner i 1 tilnærming, ikke mer. Sørg for at ved ekstrem repetisjon av krefter forblir minimal.
4. Den optimale treningsperioden vurderes å være 1-1,5 timer. Forverrende trening fører til økning i veksthormon og testosteron. Disse elementene er ansvarlige for å få muskelmasse. Etter en time eller et halvt, endres situasjonen radikalt, begynner produksjonen av kortisol, noe som ødelegger musklene.
5. Se på ditt velvære. Prøv å unngå tilstanden av generell og kronisk utmattelse på grunn av sterk fysisk anstrengelse. Nedgangen av krefter fører til en nedgang i testosteron, derfor vil skjegget ikke vokse. Besøk treningsstudioet ikke mer enn 3 ganger i uka. Gjenoppretting mellom økter er like viktig som treningene selv. Alternativ øvelser, gjør ikke de samme variasjonene hver gang.

Metode nummer 2.Juster kostholdet

1. Konseptet med sunn mat innebærer eksistensen av ikke bare et balansert kosthold og målt matinntak, men også produkter som du definitivt trenger å spise for å forbedre skjeggets vekst. For å danne et hår, må proteiner, aminosyrer, komplekse karbohydrater og mineralforbindelser inntas.
2. Pass på å sikre at dietten var nok mat med vitamin A. Retinol styrker håret, vekker sovende i måneder og år med follikler. Vitamin A finnes i havkål, ost, smør, brokkoli, gulrøtter.
3. Ascorbinsyre er også viktig. Vitamin C øker immunsystemet og nærer hårsekkene. Du finner den i sitrus, kiwi, blomkål og rødkål, bulgarsk pepper.
4. E-vitamin, eller tokoferol, øker blodstrømmen i ansiktet, og på den måten akselererer skjeggets vekst. Tocopherol er tilstede i tørkede aprikoser, grøt, svisker, mandler, valnøtter, hasselnøtter.
5. Maten bør inkludere provitamin B7. Det stimulerer hårvekst og støtter også tarmmikrofloraen. Hvis fordøyelsessystemet alltid er i orden, vil du raskt vokse et skjegg. Se etter vitamin B7 i egg, nøtter, erter, havregryn.
6. Ikke mindre viktig er folsyre. Det er ansvarlig for direkte produksjon av testosteron og påvirker reproduktiv aktivitet av menn. Du finner vitamin B9 i mandler, hasselnøtter, peanøtter, spinatblader, bønner og erter, salat, lever.
7. For å dyrke et tykt skjegg bør dietten omfatte matvarer med sink, jern, kalsium. Lene på hard ost, kylling og vaktelegg, bokhvete grøt, lever, alle meieriprodukter.

Det er viktig!
For å oppsummere gir vi en liste over produkter som skal fokusere på. Så, i riktig ernæring bør inkludere:

• sjø cocktailer, fisk;
• nøtter av alle typer;
• rødbeter, gulrot, kål, bulgarsk pepper;
• sitruses, kiwi;
• spinat, bladsalat;
• persille, selleri, dill;
• hvitløk;
• magert kjøtt;
• erter og bønner;
• svinelever, biff, kylling;
• havregryn, bokhvete;
• vaktel egg;
• kyllingost, hard ost og annen melk.

Skal nekte:

• halvfabrikata;
• hurtigmat;
• salt;
• søtsaker;
• kaffe.

Du kan variere listen som ønsket. Det viktigste er å gjøre den mest nyttige menyen. Bruk mat 5 ganger om dagen i små porsjoner.

Metode nummer 3. Bruk kosmetikk

For at skjegget skal begynne å vokse fullt, må du ty til måter å vekke follikler. Slike indikatorer påvirkes sterkt av hudens tilstand.

Klar hud

1. For å opprettholde renslighet er det ikke nødvendig å ty til dyre kosmetikk. Beard har alltid vært i mote. Vår besteforeldre brukte nesten ikke alle slags tonics.
2. I dette tilfellet stimulerte de skjegne mennene hårveksten ved å vaske om morgenen med isvann. Kald væske fungerer som et utmerket middel for å forbedre blodsirkulasjonen. For å øke ansiktshår, ty til kald vask tre ganger om dagen.

Kull olje

1. Bedre skjegg vekst vil bidra til regelmessig bruk av burdock olje. Varm en liten mengde vegetabilsk produkt til 40 grader på dampbadet. Spred på hender og masserende bevegelser gni i huden i 2-3 minutter.
2. La oljen stå i 1 time. Etter en bestemt tid, vask med varmt vann. For å oppnå effekten av plantesammensetning anbefales å blandes med en liten mengde rød pepper.
3. Som et resultat får du utmerket pæreernæring og forbedret blodsirkulasjon som kreves for rask hårvekst. Ikke overdriv det med rød pepper, ellers kan vevforbrenninger i form av rødhet forekomme.
4. Prosedyren bør utføres daglig med burdock olje. Hvis du bestemmer deg for å legge til rød pepper, blir manipulasjonen redusert til 3 ganger i uka.Burdock olje kan kjøpes enkelt, på apoteket prisen på produktet er 80 rubler.

eucalyptus

1. En annen bevist sammensetning er eukalyptusolje. I dette tilfellet må sammensetningen fortynnes med vann i et forhold på 1: 4.
2. En bomullspute er impregnert med ferdigproduktet, og ansiktshuden gnides. Noen få minutter etter manipuleringen må du vaske ansiktet grundig.
3. Husk at du kan være allergisk mot visse stoffer, så du bør sørge for at den ikke er til stede. Hvis rødhet og kløe oppstår, må du slutte å bruke umiddelbart.

Metode nummer 4. Øk testosteronnivået

Riktig søvn

1. Å øke hårveksten er nødvendig for å normalisere søvn. Når en person er i en dyp fase i lang tid, er kroppen fullstendig restaurert, testosteron er produsert.
2. En gjennomsnittlig person trenger 7-8 timers søvn for full gjenoppretting. Hver kropp er unik, så du må sove i moderasjon. Ved oppvåkning bør du føle deg lett og glad.
3. Det viktige punktet er riktig tid til å sove, om mulig må du gå til hvile rundt klokka 10 om kvelden. Ikke la nok sove, vil akkumulert tretthet redusere alle resultatene til null.

Normal kroppsvekt

1. For godt ansiktshår er det viktig å opprettholde en normal kroppsvekt. Overvektige mennesker lider av mangel på testosteron i kroppen.
2. Fettlag gjennom syntese forvandler hannhormonet til det kvinnelige hormonet - østrogen. Derfor anbefales det sterkt å begynne å gå ned i vekt, hvis det er noen problemer.

Sexliv

1. For å øke testosteron er det viktig å ha vanlig sexliv og kommunikasjon med det rettferdige kjønn.
2. En moderat mengde samleie har en positiv effekt på helsen til en mann. I dette tilfellet er det viktigste ikke å overdrive det, ellers blir effekten motsatt.

Å oppnå suksess

1. Utviklingen av et mannlig hormon avhenger i stor grad av suksess av seire. Og det er ikke så viktig i hvilket område du er heldig.
2. Prøv å skape så mange vellykkede situasjoner som mulig. Kroppen reagerer positivt på prosessen, og produserer testosteron.

Dårlige vaner

1. Hvis du vil vokse et tykt og vakkert skjegg, er det viktig å bli kvitt avhengighet. Fordel vil ikke bare være for vegetasjon, men også for hele organismen.
2. Alkoholholdige drikker - den viktigste fienden til testosteron, da produktet omdanner det mannlige hormonet til østrogen. Strengt nødt til å eliminere bruken av øl. Drikken er rik på kvinnelig hormon.
3. Blant alkoholholdige produkter er det et unntak. Tillat å bruke hjemmelaget rødvin med opptil 200 ml. per dag. Produktet bremser nedbrytningen av testosteron. Over tid bør du slutte å bruke tobakk.

I dag blir ansiktshår i popularitet hos de fleste menn, uansett materiell tilstand og rase. Av visse årsaker vokser ikke alle skjegg tykk og lang. Vi så på hvordan vi skal rette opp situasjonen og øke veksten av ansiktshår.

Video: 5 måter å raskt vokse skjegg