Hvordan bryr seg om øynene dine hjemme

Øyne må tas vare på fra tidlig alder. Hvis visjonen nå tjener deg for godt, da med feil øyeomsorg, risikerer du å bli forverret. Dette problemet er spesielt relevant for folk som bruker mye tid i solen, reiser bak rattet, jobber på en PC eller tar bilder. Ja, ja, du har hørt riktig, de listede persongruppene er i fare for synsfare oftere enn andre. For å ikke løse problemer, la oss vurdere de grunnleggende reglene for øyeomsorg.

Besøk en øyelege

1. Ta vanen med å besøke en lege som er ansvarlig for øyehelsen. For dette formålet, kontakt en optiker (oftalmolog) eller optometrist. Hvis det var fluer i øynene eller øynene, var det klart å gå til legen.
2. En systematisk undersøkelse vil forhindre mulige abnormiteter, synshemming, sykdommer av alvorlig type. Hvis du har spørsmål, kan du spørre dem til en spesialist på nettet på spesialiserte nettsteder.
3. For å kontrollere din egen helse må du ha grunnleggende øyeomsorg ferdigheter.
4. Hvis du er i alderen 20-40 år, besøk legen en gang i 5-10 år. Mennesker 40-60 år skal kontakte en økolog én gang i 2-5 år. Etter 60 år skal eksamen gjennomføres hvert år.

Bruk briller for å beskytte øynene dine.

1. Når noen aktivitet du trenger å bære vernebriller. Dette gjelder spesielt for personer som arbeider med kjemikalier eller kraftverktøy.
2. Ved slik produksjon i luften inneholder skadelige urenheter som skader øyeskallet. Briller vil bidra til å beskytte de visuelle organene fra inngrep av ulike partikler.

Ta vare på linsene på riktig måte.

1. På slutten av arbeidsdagen, bli kvitt kontaktlinser. Prøv å ikke bruke dem i mer enn 18 timer. En lengre sokk vil medføre systematiske og alvorligere øyeproblemer.
2. Ikke gå i sengetid, i kontaktlinser, med mindre annet er foreskrevet av legen din. Øynene trenger oksygen, hvis strømning overlapper linsen.
3. Hvis du liker å svømme, lukk øynene med forseglede vernebriller designet for dette formålet. Ellers kan kontakt med sjø, elv eller klorerte vannlinser forringes.
4. Det bør forstås at de foreskrevne linsene - ikke et paradis for alle sykdommer. I dusjen, når du arbeider på en PC eller i andre situasjoner, bruker du bedre briller med dioptre.
5. Når du bruker linser, følg produsentens instruksjoner. Endre dem systematisk, som beskrevet i anbefalingene. Vask hendene grundig før du setter inn eller trekker ut linsene.

Sov i god tid

1. Som regel fører et nedslått søvnmønster til tretthet og tørre øyne. Som et resultat får du irritasjon av de visuelle organene, vanskeligheter med å fokusere øynene, overdreven tåre, lysfølsomhet, uskarphet, smertefulle opplevelser i rygg, nakke og skuldre.
2. Hvis du sover på feil tid og ikke nok tid, må situasjonen rettes raskt. Å ha en god søvn vil du unngå øyet tretthet og tilhørende bivirkninger. Voksne kropp krever omtrent 7-8 timers søvn.

Ikke bruk allergidråper.

1. Hvis du har en allergisk reaksjon om våren eller sommeren, er det logisk at dråpene i denne perioden brukes i økt volum. Men prøv å ikke misbruke dem.Med økt dosering vil øynene ikke lenger reagere på stoffet, deres følsomhet og irritabilitet vil øke.
2. Mangelen på antiallergiske dråper ligger i deres evne til å blokkere oksygen som kommer til øynene. Handlingen er villedende: En usynlig film dannes når dråpene kommer inn, øynene røde ikke eller klø, fordi de ganske enkelt ikke har nok oksygen.
3. Denne effekten har en dårlig effekt på synet. Tross alt, for å få full funksjon av muskler og vev i øynene trenger du oksygen. Dens mangel fører til øyelokk hevelse og arrdannelse.
4. Hvis du bruker kontaktlinser, må du lese instruksjonene nøye før du bruker dråper. Noen stoffer kan ikke brukes i kombinasjon med linser.

Fjern sminke i tide

1. Mange jenter, etter en hard dags arbeid eller et brannparti, forsømmer å fjerne sminke ved hjelp av spesiell melk og andre midler. Å legge seg til sengs, risikerer de å få rødhet og irritasjon om morgenen.
2. Ofte fører en drøm med sminke på øynene til tilstoppede porene i dette området. Som et resultat vises bygg som ikke har behagelige konsekvenser.
3. For å tvinge deg til å fjerne sminke, sett på sengebordet alle enhetene som trengs for å rense øynene (kosmetiske disker, melk, pinner osv.).

Få solbriller

1. Du har sikkert lagt merke til at når du er i solen, blir øynene dine veldig slitne og begynner å skade senere. Dette er en konsekvens av eksponering for ultrafiolette stråler, som i de fleste tilfeller fører til utvikling av katarakt.
2. For å beskytte øynene dine, få solbriller som vil blokkere UV-lyset med 95-100%. Bedre egnet blackout versjon med anti-reflekterende belegg.
3. Lang opphold i solen uten briller fører til forverring eller fullstendig synstap, så du må ta vare på briller på forhånd. Du bør vite at skadene fra UV-stråler ikke går hvor som helst, hvert år vil du bare føle deg verre.
4. Det er nødvendig å ha briller for drivere som stadig blinder fra veien. Tilbehøret vil også være nyttig i skyggen for å hindre refleksjon fra glassbygninger eller vannoverflaten.

Gå inn for sport

1. Eksperter anbefaler å lede en aktiv livsstil og mosjon regelmessig. Moderat trening gir deg mulighet til å helbrede kroppen som en helhet og forhindre utvikling av øyeproblemer.
2. Bevist at sporten forhindrer diabetes. Nok til å delta i treningsstudioet tre ganger i uken i 1 time. Opplæring vil unngå utvikling av visuelle sykdommer i form av glaukom og katarakt.

Øyevern når du arbeider på en PC

Tidsbegrensning
Hvis det er mulig, begrense tiden som tilbys bak dataskjermen til annen elektronikk. Foreløpig er det utilstrekkelig bevis på at denne typen teknikk kan forårsake alvorlig skade på synet.

Imidlertid fører misbruk av enheter til alvorlig tørrhet og irritasjon av slimhinnene i de optiske organene. Økt eller utilstrekkelig lysstyrke på skjermen påvirker øynets muskler. Hvis du av en eller annen grunn ikke klarer å begrense arbeidsbegrepet til PCen, er det nødvendig å gjennomføre ulike øvelser i tide.

Avstand fra skjermen
Du bør ikke se på skjermen i en vinkel, denne handlingen fører til en ekstra belastning på øyemuskulaturen. Ta en skikkelig sitteposisjon med en flat bakside. Utseendet skal rettes direkte til skjermen.

Blinkhastighet
Mens du arbeider på en datamaskin, blinker en person mye sjeldnere enn i det vanlige livet. Faktum er at blikket er fokusert på informasjon, på et underbevisst nivå, glemmer du bare å lukke øyelokkene dine på den tiden. Som et resultat begynner tørt øye. Hvis du jobber kontinuerlig på en PC, tvinger du til å blinke intens hver 40-50 minutter.

Regel 20-6-20
Arbeid på datamaskinen, følg hovedregelen.Etter 20 minutters aktivitet, se bort til et punkt som er på en avstand på 6 meter, og prosedyrens varighet er 20 sekunder. For ikke å glemme å utføre øvelsen i tide, kan du legge en påminnelse på smarttelefonen.

Tilstrekkelig belysning
Under arbeidet med en PC er det viktig å sikre riktig belysning i rommet. Aktivitet i et dunkelt rom fører til sterk belastning på øyemuskulaturen. Prøv å rette opp situasjonen slik at arbeidet er så behagelig som mulig. Når du er trøtt, gjør du kort hvile. Øynene må hvile.

For øynene må du ordentlig vare i enhver situasjon. Visjon er en viktig følelse av en person, uten hvilken det er vanskelig å leve fullt ut. Sørg for maksimal øyevern og omsorg. For å gjøre dette, følg de vedlagte reglene. Bruk solbriller, ikke glem om uniformet på bedriften. Bruk dråper, gå inn for sport.

Video: bryr seg om nyfødtens øyne