Hva slags frukt kan du spise?

Med oppkomsten av en ny beboer i familien, må en kvinne bokstavelig talt bytte til en egen type mat. Grensen er satt på nesten alt. Men det er under amming at maten skal være så nyttig som alltid. For eksempel anbefaler leger at de inkluderer mer frukt og grønnsaker i kostholdet. Opptil ca 1/4 av den daglige menyen.

Et fornuftig spørsmål oppstår: Hvilken frukt kan en ammende mor ikke skade krummene? Det handler om det og snakkes.

Generelle regler

Standardvalg av frukt til amming er basert på flere faktorer. Viktig under utvalget er:

1. Farge. Alle barneleger, som en, anbefaler på det sterkeste i denne perioden å forlate frukten av appelsin, rød og burgunder. Faktum er at stoffer som forårsaker en lignende farge, kan provosere utslett hos et barn. Og i noen tilfeller, den sterkeste diatesen. Unntakene er persimmon, søt kirsebær og epler (det er bedre å fjerne den røde huden). Disse fruktene fører svært sjelden til allergiske reaksjoner.
2. Sesong. Enhver fornuftig person forstår at bringebær eller pærer ikke vokser om vinteren. Men på hyllene ligger ofte frukt ut av sesongen. Det betyr at de ble transportert fra et annet land, der klimaet er mer egnet for dyrking. Og dette antyder at frukt og bær ble behandlet med en sjenerøs del av kjemikalier. Uten dette er transport uten tap simpelthen umulig. Du ønsker ikke å mate barnet med morsmelk med konserveringsmidler og annet skitt?
3. Vane. Hvis en kvinne er vant til å spise epler siden barndommen, betyr det ikke at kroppen normalt vil tolerere avokadoer eller andre eksotiske stoffer. Og selv om utenlandske frukter regelmessig vises på bordet, er det ikke alltid bra for barnet. Nekter å eksperimentere i det minste for tidspunktet for amming.
4. Sitrus. Legene anbefaler ikke å spise citrusfrukter mens de ammer. Fra ordet i det hele tatt. Et høyt innhold av vitamin C kan provosere en sterk diatese hos et barn. Hvis du virkelig vil, så tillatt en liten bit sitron i te. Og så vent. Er du mer krummer rene kinn enn smakpreferanser?
5. Stenfrukt. Eventuelle arter - plommer, fersken, nektariner, aprikoser. Faktum er at disse fruktene har en god avføringsvirkning. Både mor og barn som spiser slike frukter, kan levere mange ubehagelige øyeblikk. Men hvis du eller barnet har et forstoppelsesproblem, vil riktig og myk steinfruktvirkning være gunstig.

Tenk alltid nøye før du legger noe i munnen din. Faktisk, for det første, kommer noen stoffer i morsmelk til babyen.

Liste over tillatt frukt til sykepleier mamma

Bare vei ikke ut underleppen og sulken. Frukt som kan spises under amming er nok til å gjøre menyen variert og balansert i vitamininnhold.

Council. Få deg en matdagbok. Ta med det helt nye produkter du har prøvd. Ikke glem å angi dato og antall. Deretter, i tilfelle problemer for barnet (Gud forby), vil det være lettere for deg å finne årsaken og eliminere den fra dietten.

Visste du at nesten alle fruktene til en ammende mor kan bli spist? Men med forbehold:

• prøv litt nytt
• nøye overvåke reaksjonen av kroppens krummer
• prøv neste frukt ikke tidligere enn en uke etter den forrige
• Spis risikofylte eller eksotiske frukter bare etter en og en halv måned etter fødselen

Etter disse enkle regler har en pleie mor råd til å spise nesten enhver frukt. Naturligvis, i moderasjon.

Så, listen over frukt tillatt sykepleier mamma.

Epler. Barnelege anbefaler å spise lokal grønn eller gul frukt. Og først er frukten bedre å bake. Hvis huden på babyen og tarmene føles normal, kan du gradvis begynne å spise friske epler.

Røde frukter bør utelukkes fra kostholdet. Eller i det minste skrell dem av. Naturligvis er det ikke så mange vitaminer i dem, men jerninnholdet er anstendig. Det bidrar til å gjenopprette nivået av hemoglobin i blodet, som er nødvendig etter fødselen.

Blåbær. Perfekt forbedrer barnets immunitet, og beskytter derfor indirekte mot infeksjoner. Plus nærer kroppen med nyttige antioksidanter, vitaminer og kalium. Naturligvis, begynn å spise litt etter litt.

Pærer. I prinsippet forårsaker disse fruktene sjelden allergier. Spesielt hvis de er lokale og samlet etter sesongen. Men absolutt alle varianter inneholder store mengder grov fiber. Derfor anbefaler leger at de spiser pærer først etter at babyen er 3 måneder gammel.

Blackberry. Kan pleie mor, men med forsiktighet. Et høyt innhold av vitamin C kan provosere en allergi hos en baby. Men bestanddelene av kalium og folsyre er svært nyttige i de aller første månedene av et barns liv.

Bananer. Til tross for at denne frukten er eksotisk, kan du spise den fra de første dagene av amming. Studier har vist at bananer er hypoallergene. Og barnet vil ikke bli skadet.

Den eneste advarselen: fruktene har noen konsoliderende effekt. Vær derfor forsiktig hvis barnet ditt eller har forstoppelse. Og ikke overeat. Par stykker per dag vil være tilstrekkelig.

Melon og vannmelon. De hjelper pleie mor og baby å normalisere vann-saltbalansen i kroppen. Men svært små doser anbefales. Fordi sannsynligheten for ødem.

Og mer. Det er ønskelig at melonene var egenproduksjon. Fordi i kommersielt kjøpte meloner og vannmeloner overstiger innholdet av nitrater og plantevernmidler ofte grensen. Hvis du ikke vokser på melken din, er det bedre å avstå fra å spise for ammende perioden.

Pomegranate. Til tross for kornets røde farge kan denne frukten spises av en ammende mor. Du må starte med noen få korn per dag, og øker dosen gradvis. Naturligvis, hvis barnets kropp reagerer tilstrekkelig.

Det er bare vanskelig å overvurdere granateplejuice med hensyn til innholdet av vitaminer, mineraler og sporstoffer.

Krusebær og currant. Disse bærene forårsaker nesten aldri allergier. Og det virker, fargen er egnet, sesongmessig, lokal - hva er mer nødvendig? Spis fra hjertet, lever babyen med vitaminer. Nei. Bare ganske mye. Fordi innholdet av vitamin C i dem er veldig høyt. Hva er fulle av, vi har allerede skrevet.

Druer. Men det kan spises under amming. Men bare hvit eller grønn. Om blå, rød og svart må glemme en stund. Og selvfølgelig ikke med bassenger eller boller. Begynn med noen bær om dagen.

Council. Ikke spis druer som dessert til hovedmåltidet. Dette kan forårsake kolikk hos en baby. Spis bær som en egen tallerken. Og ikke glem å skylle munnen din. Fordi druesaft perfekt eroderer tannemalje.

Eller kanskje juice?

Noen mommier nekter helt å spise frisk frukt under amming. De foretrekker å drikke juice. I prinsippet finner et slikt alternativ sted, men under visse forhold. Ikke erstatt levende frukt butikkjuice og nektar i esker. Fra denne drinken er det lite igjen. Og det er usannsynlig å være en god erstatning.

Per dag er det nok å drikke ikke mer enn 200 ml naturlig ferskpresset juice. Fordi i denne situasjonen er det vanskelig å kontrollere doseringen. Med frukt lettere. Jeg spiste et eple og du vet sikkert. Og juice kan gjøres fra en hel bolle epler.

En annen signifikant ulempe ved noe juice er mangelen på grov fiber.Derfor, tarm peristaltikk av en sykepleier mor og baby virker ikke så godt som det kunne. Forskjellige lidelser kan oppstå, forstoppelse kan oppstå. Men det er en vei ut. Bare lag deg saft med masse, og problemet vil bli eliminert.

Eller til og med tørket frukt?

Mange flere tørkede frukter kan forårsake forstoppelse i krummer. Dette er også uønsket? Hvis du virkelig vil ha det, tørk du fruktene selv. Og det kan bare være epler, grønne druer, bananer. Andre er ikke anbefalt i det hele tatt.

Hva slags frukt kan være ammende mamma? Det viser seg at mange. Det viktigste - å vite når du skal stoppe og ikke overdrive eksotisk. Ellers vil ikke barnet få problemer med magen, i stedet for en vitaminydelse.

Video: Feeding mødre