Kan gravid skate?

Graviditet er en normal fysiologisk tilstand for hver kvinne. Derfor bør den forventende moren ikke være i spesielle forhold før fødselen. Hun trenger å gå og moderat trening. Selv om vinteren, når en lett frost stikker ørene og nesen, er det nyttig å gå langs gaten. Å være i luften stimulerer blodsirkulasjonen og forbedrer søvnen. Etter en tur stiger appetitten alltid. Men et annet viktig pluss med regelmessig trening er evnen til å få et løft av energi og godt humør.

Som du vet, er kvinner som, før graviditetens begynnelse, aktivt involvert i sport, ikke nekte å ta klasser selv når de bærer barn. Så, vintre av vintersport får vanligvis ski og skøyter, gjør deg klar for en annen tur. For slike kvinner går trening i kategorien kjedelige øvelser. Vi vil prøve å finne ut hvor nyttig slike hobbyer er, og hvilke farer de kan utgjøre.

Graviditet og skøyter

Først analyserer vi hvordan kompatible skøyter er med graviditet. Skøyter er en av de mest traumatiske idrettene. Selv fagfolk er ikke forsikret mot å falle, for ikke å nevne en gravid kvinne hvis bevegelser er begrenset, spesielt i andre halvdel av svangerskapet. Av denne grunn bør kvinner uten erfaring ikke ta risikoen, men utsette starten av klassene til en mer gunstig anledning.

Men hvis den fremtidige moren var aktivt involvert i skøyter eller skøyter, og føler seg trygg på isen, kan du noen ganger ha råd til å gjøre noen runder på rinken. Selvfølgelig er et slikt unntak tillatt når du utfører hele settet med forholdsregler. Vi lister dem her:

1. For å gå til rinken må du ledsages av en pålitelig satellitt. Det ideelle alternativet er å interessere din ektefelle med en slik uvanlig tur, som vil bli en støtte og støtte i ordets direkte forstand.
2. Det anbefales å velge et lite sted for ski. For å oppnå denne tilstanden er det lett, hvis du løper om gangen når det er få besøkende på rinken.
3. Det er nødvendig å skate i et reservert tempo, alltid husk å være forsiktig. Kjører med vinden og vanskelige pirouetter for en gravid kvinne er kontraindisert, selv om hun tidligere var verdensmester.
4. Det er nødvendig å huske om den målte belastningen på baksiden. Derfor bør tiden på rinken ikke overstige en time.
5. Det er nødvendig å unngå naturlige ruller og frosne dammer. Selv om du kjører på et slikt ensomt sted, tiltrekker du romantikk, men uvitende om isens kvalitet kan bli en tragedie. Selv et kort opphold i isvann gir stor fare, både for kvinnen og for det ufødte barnet.
6. Og det siste viktige punktet er uniformet. Hvis en kvinne bestemmer seg for å gå på skøyter, bør hun kle seg slik at hun er varm og behagelig å gjøre. For innendørs skøytebanen passer den lettvektige versjonen av sportsklær, og for utendørsaktiviteter må det kle seg i et varmere sett. I dette tilfellet må vi ikke glemme skjerf, lue og votter.

Nyttig råd: siden hanskene blir våte raskt, er det fornuftig å ta et ekstra par med deg.

Etter at klassene ikke umiddelbart skal gå ut. Vi må bytte klær og sitte i et varmt rom. Du kan gå til nærmeste kafé og ta en kopp god te der.

Risikovurdering

I alle fall er skøyter en hendelse som er forbundet med et stort antall risikoer. Derfor er mange eksperter kategorisk mot denne typen aktiv rekreasjon for gravide kvinner.Selv en kvinne med sports trening er usannsynlig å kunne forutsi hvordan kroppen vil oppleve denne typen belastning, hvordan klasser vil påvirke tilstanden til fosteret. Kort sagt, det er risiko og de er ganske mye. Vi viser de viktigste:

1. Høy sjanse for skade.
2. Risikoen for å bli kaldt i stedet for nytelse. Tross alt, enhver fysisk aktivitet provoserer forbedret separasjon av svette. Derfor, i kaldt vær, kan du raskt bli superkjølt og bli kaldt.
3. På rinken er det alltid fare for å kollidere med andre besøkende. Denne omstendigheten gir også en minus til denne typen yrke.
4. Det blir spesielt farlig å skate i den siste trimesteren av svangerskapet.

Godt å vite! Hvis ønsket likevel hersker over forsiktighet, er den beste tiden å besøke rinken II trimester.

Alternative treningsmuligheter

En kvinne bør evaluere alle risikoene og sine egne muligheter før de går på skøyter under graviditeten. Og fremtidens mor er forpliktet til å informere legen om hennes intensjon. Spesialisten bør være oppmerksom på alle hendelser for å kunne ta tiltak som er nødvendige. Gitt faren for denne sporten, er det fortsatt bedre å erstatte det med en mindre risikabel trening. For eksempel om vinteren kan du slappe av kropp og sjel, hvis du spiller snøballer med venner. Dette er en mobil og spennende aktivitet. Eller et annet interessant alternativ - en vinterferie i skogen, langt fra sivilisasjonen. Og du kan gå til rekreasjonssenteret i noen dager og ha det bra.

Alle disse alternativene gir mye inntrykk og vil gi gode fordeler med minimal risiko for moren og den fremtidige babyen.

Video: 10 strenge kan ikke være under graviditet