Kan gravid spise peanøtter?

Å spise en gravid kvinne er et svært viktig spørsmål som enhver fremtidig mor bør ta på seg. Mat skal være sunt og naturlig, dietten bør være variert, velbalansert slik at babyen i livmoren trenger ingenting. Hver dag skal en kvinne spise meieriprodukter, kjøtt, frokostblandinger, grønnsaker, urter, frukt. 1-2 ganger i uken må du legge til fisk, bær, nøtter på menyen. I dag la oss snakke om peanøtter, dets fordelaktige egenskaper og kontraindikasjoner under graviditeten. Tross alt er dette en svært hyppig besøkende i purses av fremtidige mødre - saltede peanøtter er ikke bare nyttige, de er preget av en dyp, attraktiv smak som er vanskelig å nekte!

Nyttige egenskaper av peanøtter under graviditet

Peanøtter, eller jordnøtter - er en legume kultur som ofte er tilstede på bordet vårt. Den brukes i sin rå, stekt og gjennomvåt form, men peanutpasta er mye mer vanlig. Dette er en fantastisk næringsrik frokost som passer til enhver person, spesielt en gravid kvinne. I tillegg til den fantastiske rike smaken, kan peanøtter være utrolig nyttig. I sammensetningen finner du en rekke vitaminer og sporstoffer, kostfiber, sukker, stivelse. Peanøtt har en lav kostnad, den er perfekt lagret og fordøyd, det gjør produktet uunnværlig i kostholdet til en gravid kvinne.

1. Peanøtter kan utvide blodårene, det hjelper å bli kvitt hodepine og blodtrykk.
2. Vitenskapelige studier har vist at jordnøtter bidrar til aktivering av mentale evner, øker konsentrasjon og effektivitet. Dette er spesielt nyttig for gravide kvinner som fortsetter å jobbe og studere.
3. Peanøtter reduserer kolesterol i blodet.
4. Peanøtter er nyttige for åreknuter. Regelmessig forbruk av valnøtt toner blodkar, noe som gjør dem mer elastiske og mobile. Siden vekten øker under graviditet og hormonell bakgrunn er destabilisert, er risikoen for å utvikle åreknuter svært høy.
5. Peanøtt bidrar til å produsere tryptofan - et stoff for syntese av serotonin, hormonet av glede og glede. Dette betyr at peanøtter kan heve humør, lindre depresjon og depresjon.
6. Peanøtter normaliserer hormonene til kvinner under graviditet, noe som vil bidra til å bli kvitt humørsvingninger, tårer og irritabilitet.
7. Den overflod av fiber bidrar til å takle forstoppelse.
8. Groundnut refererer til belgfrukter, de reduserer helt blodsukkernivået.

Peanøtter inneholder mye vegetabilsk protein, som er et byggemateriale for muskler og vev. Derfor anbefales det å bruke peanøtter til å bruke vektløftere, kroppsbyggere og gravide kvinner. Men du må spise nøtter med stor omhu.

Hva er skadens peanøtter under graviditeten?

I dag lurer amerikanske leger på alarmen - antall mennesker som er allergiske mot jordnøtter vokser stadig. Vitenskapelige studier har vist at i 70% av tilfellene har barnet peanøttallergi hvis moren regelmessig bruker dette produktet under graviditet. Peanøtt betraktes som det sterkeste allergenet, og reaksjonen ledsages av hoste, kvelning og til og med anafylaktisk sjokk. Derfor er peanøtter klassifisert som høyrisikoprodukter. Hvis du ikke er allergisk mot nøtter, kan du fortsatt ikke lene deg på produktet under graviditet for å redusere risikoen for allergi hos babyen. Misbruk av peanøtter kan føre til andre ubehagelige konsekvenser.

1. Peanøtt er veldig kalori, kun 100 gram kjerne inneholder mer enn 500 kcal. Dessuten øker peanøtter appetitten, noe som gjør at de spiser enda mer av denne mutteren.
2. Peanøtter er svært vanskelig og lang fordøyd, den bør konsumeres separat fra andre produkter, det er bedre under en matbit - til ettermiddagste eller andre frokost.
3. Med fedme og en tendens til overvekt er peanøtter strengt kontraindisert. Hvis en kvinne under svangerskapet er redd for å mate fosteret, er det bedre å forlate en slik delikatesse.
4. Tarmene fordøyer ikke peanøtter, så etter bruk kan en kvinne oppleve oppblåsthet, flatulens, gass. I svangerskapet er dette et alvorlig ulempe, da tarmene forstørret i størrelse, presser livmoren mye.
5. Misbruk av jordnøtter kan forårsake aktiv produksjon av galle, etter så tungt måltid kan kvalme og oppkast oppstå. Husk at dehydrering er ekstremt farlig for en baby i livmoren.
6. Svært ofte på salg er det ikke enkle, men saltede peanøtter, som kjøpes opp mye raskere. Selve jordnøtten er et tvilsomt og veldig kontroversielt produkt, og salt gir mye mer risiko. Tross alt er salt et retensjon av kroppsvæsker, ødem, halsbrann, etc.
7. Peanøtter er rik på erucasyre, som i store mengder er farlig for hjertet og leveren.

Oppsummering, vi kan si at peanøtter kan spises under graviditet, men i små mengder, observere den tillatte prisen. Hvis en kvinne spiser 50-70 gram rensede kjerner en gang i uka, så vil ingenting skje med henne og hennes baby, er risikoen for å utvikle en allergi minimal. En stor del av allergenet finnes i den røde valnøtthuden. Derfor er det best å spise stekte peanøtter, som er lette å rengjøre. Selvfølgelig vil det ikke være mulig å kvitte seg med allergenet helt, men det er mulig å minimere konsentrasjonen i produktet. I tillegg øker mengden nyttige antioksidanter i valnøttsammensetningen flere ganger.

Noen ganger er matavhengigheten av kvinner under graviditeten svært sterk, og det er ingen måte å nekte dem på. Hvis du vil spise peanøtter, må du være sikker på at du ikke overdriver det. Og bedre erstatte peanøtter med andre nøtter - mandler eller cashewnøtter. De er mye sikrere!

Video: Hvordan velge en nyttig peanut