Kan gravide kvinner spise valnøtter?

Opprinnelsen i kroppen til en kvinne av en ny organisme er en ekte magi, for på bare 9 måneder vokser en fullverdig organisme fra et befruktet egg, som kan spise, puste og leve alene! På mange måter er helsen og immuniteten av barnet avhengig av livsstilen til moren under graviditeten. Den fremtidige mamma bør følge nøye med hva hun spiser og drikker, hvilke medisiner og vitaminer hun tar, og hvilke endringer som skjer i kroppen. Man bør være veldig ansvarlig når det gjelder næringsspørsmålet. Kostholdet skal være sunt, balansert og variert. Blant de ulike produktene er å snakke separat om valnøtter - deres fordeler og skader for den gravide kroppen.

Fordelene med valnøtt for gravide kvinner

Valnøtt brukes i mange matretter i verden. Det har lenge vært ansett som en ekte kilde til hele paletten av næringsstoffer. Sammensetningen av valnøtten er overraskende rik - den inneholder vitaminer, sporstoffer, fiber, fett, syrer. Nøtter er nyttige ikke bare når moden, men også på stadium av modning. Nøttens frukt er veldig næringsrik - bare noen få kjerner er i stand til å tilfredsstille sult. Den mangfoldige sammensetningen av nøtter gjør dem uunnværlige i kostholdet til en gravid kvinne.

1. Blood. Valnøtt er rik på vitamin PP, som er involvert i syntesen av nukleinsyrer. Uten dette stoffet kan ikke blodet enkelt gjengis. Når en baby vokser i en kvinnes livmor, blir behovet for blod stadig økende, og volumet kan økes ved hjelp av en valnøtt.
2. Folsyre Sammensetningen av valnøtten er mye folsyre, noe som er viktig for enhver kvinne under graviditet, selv i fravær av diagnoser og patologier. Folsyre reduserer risikoen for misdannelser hos barnet, er involvert i dannelsen av føtal CNS.
3. For stoffets elastisitet. Valnøtt er veldig rik på fett, og spesielt vitamin E. Tocopherol er nødvendig for å gjøre stoffene mer elastiske og strekkbare. En tilstrekkelig mengde valnøtter i kostholdet til en kvinne før fødsel vil hjelpe livmorhalsen lettere å åpne. Og under svangerskapet, vil elastisiteten i huden beskytte den fremtidige moren fra mulige strekkmerker på magen og lårene.
4. Jod. Som en del av en valnøtt er det mye jod, som sammen med folsyre og magnesium anses å være et must-vitamin i svangerskapet. Dette gjelder spesielt for regioner med lavt jodinnhold i jorda. Jodmangel er manifestert av depresjon, redusert ytelse, jodmangel er svært farlig under graviditeten.
5. Med diabetes. Valnøtt er en naturlig måte å redusere blodsukker på, så produktet er ikke bare trygt, men også nyttig for diabetes.
6. Fra ødem. Sammensetningen av valnøtten er mye kalium og magnesium, som gunstig påvirker arbeidet i hjertemuskelen. På grunn av dette vil en kvinne være i stand til å bli kvitt edemer som blir spesielt uutholdelig i sen graviditet.
7. Iron. Nøtter er utrolig rike på jern, som bare er nødvendig under graviditeten. Regelmessig forbruk av valnøtter er et utmerket forebygging av jernmangelanemi. Det beste middelet for lavt hemoglobin er jordnødder blandet med tørkede aprikoser og rosiner.
8. Magnesium. Hvis du ofte føler kramper i lemmer, hvis du lider av irritabilitet og hypertonus i livmoren, har du sannsynligvis ikke nok magnesium. Valnøtt er rik på dette mikroelementet, det er nok å spise flere kjerner om dagen for å dekke det daglige behovet for en gravid organisme.
9. Fra hodepine. Selv et barn vet at kjernen til en valnøtt ligner hjernens svingninger.Og alt fordi mutterne er utrolig nyttige for hodet - de forbedrer minnet, øker konsentrasjonen og effektiviteten. Det er svært viktig for fremtidige mumier som fortsetter å jobbe og studere. Men mest av alt, verdsetter kvinner nøtter fordi de utvider hjerneskipene, det bidrar til å takle kramper og smerter uten bruk av medisiner.
10. Fra nerver. Vitaminer i gruppe B, som finnes i valnøttsammensetningen, er gunstige for nervesystemet, de beroliger, lindrer angst og irritabilitet, hjelper til med å håndtere søvnløshet.
11. For skjelettet til et barn. Valnøtter inneholder store mengder fosfor og kalsium, som er nødvendige for konstruksjon av føtalt benvev. Hvis en mutter regelmessig blir konsumert under graviditeten, vil den kunne beskytte barnet mot sykdommer i muskuloskeletalsystemet.
12. Sink. Og nøtter er utrolig rike på sink. Med mangel på dette mikroelementet blir babyer født svake, med lav vekt, og utviklingsfeil oppstår ofte.

Generelt er valnøtter et fantastisk, tonisk og immunmodulerende produkt. Hvis den fremtidige mamma lider av toksemi, kan ikke spise normalt, bør du prøve å spise minst et par valnøttkjerner. Det vil bidra til å gjenopprette styrke og mette kroppen med nyttige stoffer.

Er en valnøtt trygg?

Ethvert produkt, og spesielt en så kraftig som en mutter, kan ikke konsumeres i store mengder. Under svangerskapet, bør du ikke lene seg på mutterkjernene, siden de er veldig fete og næringsrike - dette er en enorm mengde kalorier. Hva annet kan være skadelig valnøtt, prøv å finne ut det.

1. Valnøtt, som alle andre typer nøtter, er ganske sterkt allergen. Selv om du var allergisk mot nøtter i barndommen, bør du ikke konsumere dem under graviditet, fordi i løpet av denne perioden blir alle reaksjonene forverret.
2. Du kan ikke spise allergifremkallende produkter i sen graviditet. Etter 30 uker blir barnets egen immunitet dannet, og overgrepet av allergener kan føre til at barnet blir født av allergi.
3. Spis ikke ristede eller varmebehandlede valnøtter. For det første er det ikke noe nyttig i dem. For det andre, når det utsettes for høye temperaturer, begynner mutterne å produsere toksiske giftstoffer. Så prøv å ikke legge til nøtter på bakverkene eller gjør det etter at deigen er bakt.
4. Valnøtt kan provosere forstoppelse, så lene seg på kjernen med en tendens til dette problemet er ikke verdt det.
5. Hvis du lider av hyppig blødning, vil mutter øke blodproppene. Men hvis blodet ditt allerede er tykt, hvis det er en tendens til å danne blodpropper, kan mutteren bare forverre tilstanden.
6. Noen ganger kan et stort antall nøtter provosere sår og betente områder på munnhulen i munnhulen.

Jam fra grønne nøtter har spesielle helbredende krefter, den inneholder en utrolig mengde jod. I forekomst av sykdommer i det endokrine systemet, må du først konsultere legen din, og bare etter hans tillatelse kan du nyte en uvanlig dessert.

Valnøtt har en hyggelig smak og har en uforholdsmessig fordel. Han er i stand til å mette med vitaminer og mikroorganismer, selv en organisme svekket av graviditet. Men for å få bare fordeler fra kjernene, bør de konsumeres moderat - ikke mer enn 3-5 stykker per dag. Spis valnøtter, vær sunn og full av energi!

Video: Hvem bruker valnøtter?