Kan gravid spise datoer?

Datoer er et populært produkt. I Europa blir de ofte brukt i form av tørket frukt. I Asia og Afrika er datoene mer utbredt. Her brukes de i ulike former og brukes ofte til matlaging. Det er kjent at tørket frukt ikke bare beholder egenskapene til den opprinnelige frukten, men også skaffer seg nye. Datoer inneholder et stort antall forskjellige stoffer, kan de brukes av gravide?

Generell informasjon

Datoer er frukter av datopalmer. Denne tørkede frukten har vært kjent i mange tusen år. Faktum er at datatreet er veldig fruktbart og har hatt frukt i flere tiår. I landene i Det gamle Øst var datoer en av de billigste og mest rimelige produktene. Indians mener at datapalm kommer fra deres land. Nå er denne planten vanlig i Nord-Afrika og Asia.

Datapalmen vokser ca 6 år før den første høsten, og deretter produserer ytterligere 60 år ca 10 kg frukt. Frukt, som regel, forbrukes i form av tørkede frukter, for-tørket naturlig. I India er datoene forberedt nasjonal drink, som minner om vin. Det er kjent at datoene har høy kalori og næringsverdi. De tar med seg på lange reiser gjennom ørkenen for å tilfredsstille sin sult.

Bruk av datoer

Datoer er rike på mange sporstoffer og vitaminer. Deres biologiske aktivitet er ganske høy. Fordelene ved datoer er som følger:

1. Positiv effekt på mage-tarmkanalen. Datoer har en høy mengde fiber. 100 g av dette produktet inneholder ca. 7 g fiber. Dette stoffet kommer ikke inn i kroppen. Den passerer gjennom fordøyelseskanalen, irriterer tarmveggene og øker peristaltikken, og hjelper til med å bli kvitt forstoppelse. I tillegg er fiber nødvendig for bakterier som lever i tarmene. Motta fiber, de produserer vitaminer som kommer inn i menneskekroppen.
2. Forbedre tilstanden i nervesystemet. Sammensetningen av datoer inkluderer noen representanter for B-vitaminene. De er nødvendige for å normalisere metabolismen. I tillegg hjelper disse vitaminene med nervevevsfunksjon.
3. Bedre syn og hudtilstand. Disse effektene oppnås på grunn av tilstedeværelsen av vitamin A eller retinol i datoer. Takket være dette vitaminet er en person i stand til å se konturer av objekter, selv i dårlig lys. Med sin mangel på utvikler reduseres skumring, populært kalt "nattblindhet". I tillegg er vitamin A avgjørende for hud, hår og negler. Den støtter deres skjønnhet, helse og ungdom.
4. Styrking av hjertemuskulaturen og skjelettmuskulaturen. Datoer er rike på elementer som kalium. Det utfører en viktig funksjon ved å sørge for hjertemuskulaturens kontraktilitet. Med mangel på kalium utvikler ulike typer arytmier. Personer som lider av hjertesvikt, foreskriver selv bruk av datoer som kaliumkilde. I tillegg krever skjelettmuskler også kalium for å fungere normalt.
5. Styrkelse av beinvev. Datoer har en høy mengde kalsium. Det er det viktigste mineralske stoffet i sammensetningen av bein. I tillegg kalsium er nødvendig for å sikre blodpropp i blødning, samt å styrke tenner og negler.
6. Forbedring av blodproppene. I tillegg til kalsium, som er nødvendig for gjennomføringen av denne prosessen, har datoene et annet viktig element - vitamin K. Dette vitaminet, kalt vicasol, har en direkte effekt på blodkoagulasjonssystemet. Det er til og med foreskrevet for blødning.
7. Bekjempelse av anemi. Datoer inneholder hovedstoffet, hvis mangel fører til den vanligste formen for anemi - jern. Daglig jerninntak bidrar til å forhindre utvikling av jernmangelanemi. I tillegg er det askorbinsyre i datoer. Det bidrar til å forbedre absorpsjonen av jern og akselerere inngangen til kroppen.

Skader og kontraindikasjoner

I tillegg til de gunstige egenskapene har datoene en rekke bivirkninger på kroppen. Ikke alle mennesker kan spise dem. Kontraindikasjoner for bruk av datoer er som følger:

1. Fedme. Datoer er veldig kalori matvarer. 100 g av dette tørre produktet inneholder 200kkal. Folk som lider av fedme fra denne delikatessen, bør bli forlatt. I tillegg er det mange karbohydrater i datoer, som også er dårlig for figuren.
2. Diabetes mellitus. I tillegg til kaloriinnhold har datoene en annen funksjon - høyt sukkerinnhold. Dette gjør dem velsmakende, men samtidig er en kontraindikasjon for diabetikere.
3. Tannens patologi. Denne kategorien inkluderer karies, stomatitt og pulpitis. Faktum er at sukker inneholdt i datoer har en dårlig effekt på tennene. Det er et avlsmiljø for mikroorganismer som forårsaker en rekke inflammatoriske sykdommer i munnhulen.
4. Diaré. Som allerede nevnt, accelererer data intestinal peristaltikk. Det er bra for å behandle forstoppelse, men bruk av datoer kan bare forverre diaréen.
5. Hyperkalemi. Noen mennesker på grunn av ulike egenskaper i kroppen økte kalium i blodet. Siden datoer inneholder en stor mengde kalium, kan slike mennesker ikke spise dem.

Kan jeg bli gravid?

En annen funksjon hos gravide er den hyppige utviklingen av jernmangelanemi. Som nevnt, hjelper datoer å forhindre utviklingen av denne patologien. Spesielt nyttig å bruke datoer før fødsel. For det første fordi de forbedrer blodpropp, og fødsel er alltid et blodtap. For det andre, datoene øker tonen i muskler i livmoren. Dette fører til akselerasjon av fødselsprosessen, noe som gjør dem enklere og mindre lange.

Dermed kan vi konkludere med at datoene gir mange fordeler til kroppen til en gravid kvinne. De inneholder stoffene som en kvinne trenger å bruke i denne perioden av hennes liv. Det er imidlertid verdt å huske kontraindikasjonene. En kvinne som har minst en av dem, kan ikke spise datoer.

Video: Fordelene og skadene til datoene for kroppen