Kan gravid gresskarfrø?

Innholdet i artikkelen

1 Nyttige egenskaper av gresskarfrø for en gravid kvinne
2 Kan gravid gresskarfrø?
3 Hvordan spise gresskarfrø?
4 Video: fordelene og skadene av gresskarfrø

Hver mor ønsker at hennes baby i livmoren skal være sunn, godt utviklet, motta maksimal mengde nyttige stoffer. Derfor prøver en kvinne på alle måter å opprettholde en sunn livsstil - hun spiser riktig, nekter fra dårlige vaner og selvbehandling, er engasjert i tillatte typer fysisk aktivitet. I en rekke riktige vaner må du være spesielt oppmerksom på valget av sunne, friske og sunne produkter. I dag snakker vi om gresskarfrø - er de tillatt under graviditet, hvilke egenskaper de har og hvor mange frø du trenger å spise, for ikke å skade barnet.

Nyttige egenskaper av gresskarfrø for en gravid kvinne

Gresskar er ansett som et utrolig verdifullt produkt, det har mange vitaminer - A, C, E, vitaminer fra gruppe B. I tillegg er gresskaret rikt på sporstoffer - kalium, kalsium, jern, sink, selen, magnesium. Og i gresskaret mange flerumettede syrer og aminosyrer. Alt dette gjør frøene utrolig nødvendige for svekket kropp av en gravid kvinne.

Gresskar er veldig nyttig for synet, og for både kvinnen og barnet i livmor. Hvis du bruker briller eller linser, sørg for å spise et gresskar, slik at dioptrene ikke øker.
B-vitaminer er gunstige for nervesystemet. Hormonale overspenninger og justeringer fører til at en kvinne under graviditeten ofte er nervøs, bekymret for noen grunn, blir den fremtidige mor irritabel og tårefull. Dette gjelder spesielt tidlig graviditet. Dette kan unngås hvis du regelmessig inkluderer gresskarfrø i dietten.
En stor mengde askorbinsyre gjør produktet til en utmerket beskyttelse mot forkjølelse. Vitamin C bidrar til å danne en sterk immunitet, noe som er spesielt viktig i høst-vinterperioden.

Og gresskarfrø er rike på vitamin E. Tocopherol er ansvarlig for hudens elastisitet, fremmer produksjonen av kollagen, det er en kraftig beskyttelse mot strekkmerker på magen. En stor mengde fettvitamin hjelper til med å bevare ungdommelig hud og frisk utstråling av ansiktet. Dette betyr at ung mamma vil se bra ut. Spis gresskarfrø i sen graviditet - dette vil gjøre vevet mer elastisk, leveringsprosessen blir lettere, uten tårer og alvorlige skader på fødselskanalen.
Jern i sammensetningen av gresskarfrø øker helt nivået på hemoglobin, det er en utmerket forebygging av jernmangelanemi.
Svært ofte blir kvinner under graviditet foreskrevet folsyre og magnesium, uten dem blir graviditeten komplisert. Så i gresskaret er mye magnesium, som forhindrer utviklingen av livmorhalsens hypertonicitet, lindrer å trekke smerter i ryggraden.
Gresskarfrø er rike på omega-3 og omega-6 fettsyrer, som normaliserer stoffskiftet av fett i kroppen, forhindrer avsetning av ekstra pounds. Generelt kan gresskarfrø kalles en sunn matbit - bare en håndfull frø vil gi en følelse av mykhet i lang tid. Dette er veldig viktig for fremtidige mumier som er bekymret for den forandrede figuren.

Generelt kan gresskarfrø anses som et utrolig næringsrikt og nyttig produkt. Under graviditeten tar babyen mye vitaminer og mikroelementer fra moren, og det er kvinnen som lider av deres mangel. I fremtiden mamma begynner håret å falle ut, neglene pause, tennene smuldrer, kroniske diagnoser blir mer akutte, og forkjølelser blir hyppige. For å unngå dette, trenger du bare å gå inn i kostholdet gresskarfrø. Men er de trygge?

kan du spise hvitløk under graviditet

Kan gravid gresskarfrø?

Som nevnt er gresskarfrø veldig nyttige, men er det mulig å bruke dem hele tiden? Faktum er at kjernene er et relativt høyt kaloriprodukt, du burde ikke aktivt lene seg på frø. Den tillatte og sikre dosen av frø er ikke mer enn 100 gram rene kjerne per dag. Prøv å spise frø om morgenen, og i alle fall ikke om natten.

En annen ubehagelig minus i gresskarfrø er skade på tannemaljen. Hvis du ofte knuser hardt, kan du ødelegge tennene dine, som kan begynne å reagere på kald, varm og søt mat. En gravid kvinne trenger ikke sprekker i tannemaljen, så det er bedre å rengjøre frøene med hendene eller med en liten kniv.

Gresskar, som alle andre frø, kan forårsake en allergisk reaksjon, hold dette i bakhodet. Forresten, dette er ikke så sjeldent. Hvis du prøver gresskarfrø for første gang, vær sikker på at du starter med små porsjoner, se reaksjonen av kroppen. Når hudutslett oppstår, når en avføring endres, eller når flatulens oppstår, bør du slutte å bruke gresskarfrø.

Hvordan spise gresskarfrø?

På salg finnes rå og stekt gresskarfrø. I tillegg selges saltefrø ofte. Dessverre er det ikke noe nyttig i salt, dette vil bare forverre hevelsen. Derfor avfaller saltede solsikkefrø umiddelbart. Ristede frø er sunnere enn saltede, de er mer behagelig å klikke, siden skinken åpnes uten problemer. Men under varmebehandling går de fleste næringsstoffene tapt, mengden verdifulle vitaminer og mineraler minker raskt. Derfor er det best å legge opp på rå og ubehandlede frø. De er forhåndsvasket og tørket. Skalede frø kan spises akkurat slik, men det er bedre å legge dem til salater. De øker ikke bare ernæringsverdien av parabolen flere ganger, men legger også til en lett, myk smak. Med gresskarfrø blir selv en enkel vegetabilsk salat uvanlig krydret og spesielt velsmakende.

Gresskarfrø er et ekte lagerhus med vitaminer og verdifulle stoffer. Hold frøene i en vase på bordet i stedet for godteri - det er mye bedre og mye sunnere!

Er iskrem mulig under graviditet?