Kan jeg drikke melk med diabetes?

De sier at diabetes er en livsstil. Det er vanskelig å argumentere, siden ikke bare næringsreglene, men også nivået på fysisk anstrengelse endrer seg, krever kroppens og blodkarets generelle tilstand mer oppmerksomhet. Behovet for kalsium øker, og hovedkilden er melk og meieriprodukter.

Diabetesforbud

Sykdommen tilhører gruppen av endokrine og er preget av et brudd på metabolisme. Kroppen mister sin evne til å kontrollere glukosenivåene uavhengig. Derfor må en person gjøre det bevisst, unntatt produkter - provokatører, som øker nivået av sukker i blodet. Dessuten har insulinavhengige pasienter en mykere diett. De som prøver å leve uten ekstra medisiner, må ikke bare følge en bestemt produktliste, men også til en streng daglig rutine, hvor mengden og tiden av måltider styres.

Melk har lenge vært med på listen over obligatoriske produkter for de fleste. Det er ikke nødvendig å helt utelukke det fra dietten. Stoffer i sammensetningen er vitale diabetiker. Du trenger bare å være forsiktig og husk sunn fornuft. Dagboken brukes til å spore effekten av et bestemt produkt på trivsel, der alle dataene om ernæring er angitt, mønstre er avledet og optimal modus og næringsinnhold velges.

Nyttige egenskaper av melk

I begynnelsen av livet er melk den eneste kilden til ernæring for babyen. Etter hvert som de blir eldre, reduseres behovet for det, men det er ikke verdt det å helt eliminere det fra dietten, jo lengre det vil ha for diabetes. Melk inneholder:

• kasein eller melkesukker;
• proteiner;
• laktose;
• fett;
• sporstoffer: kobber, brom, sølv, mangan, fluor, silisium, selen, molybden;
• enzymer;
• B-vitaminer, samt C, A, D, E, K;
• mineralske stoffer: kalium, kalsium, fosfor, magnesium.

Effekten av melk på menneskekroppen er gunstig fordi den forsyner den med essensielle vitaminer, sporstoffer og andre gunstige stoffer, styrker immunsystemet, gir en stabil tilførsel av fett. Forebygger nyresykdom, utvikling av aterosklerose, normaliserer hjertet og leveren, forbedrer fordøyelsen. Samtidig er det lett oppkjøpt, det er behagelig å smake og er tilgjengelig til prisen.

Preferanser etter type drikkemelk

På salg er et stort antall produkter som produseres av ulike selskaper, kjent og ikke så. Å kjøpe høy kvalitet melk, ikke bryte budsjettet og ikke falle for agn av reklame, bør du fokusere på noen få poeng.

1. Trenger å være oppmerksom på fettinnholdet i melk. Det optimale nivået regnes som 2,5 - 3, 2%.
2. Det er verdt å lese sammensetningen nøye, siden innholdet i tørt, rekonstituert produkt, samt overskytende vitaminer ikke vil være gunstig.
3. Selskapets omdømme spiller også en stor rolle, siden tilstedeværelsen av antibiotika, hormoner og plantevernmidler vil forårsake alvorlig skade på kroppen, som reagerer på eventuelle uautoriserte kosttilskudd. Produktene fra selskaper som verdsetter sitt gode navn gjennomgår flere grader av testing på alle produksjonsstadier.
4. Vær oppmerksom på holdbarheten på produktet. Naturlig melk lagres ikke mer enn 3 dager. Hvis datoen er 5-6 måneder, så er det åpenbart konserveringsmidler i sammensetningen.
5. Berømte merkevarer holder en ganske høy pris, og inne i samme melk. Produktet fra lokale produsenter kan være mye billigere og bedre, siden det ikke er noen marginer for vakker emballasje og langdistanse transport.
6. I diabetes er det verdt å slutte å drikke melk.Krem er bedre å ikke kjøpe eller legge til te i små mengder.

Mulig skade på melk

Mengden av noe produkt i kostholdet skal være rimelig. Overdreven melkforbruk kan provosere et sterkt hopp i sukker i blodet, og i stedet for å få fordel, vil du få en intensiv behandling. Nok 1 kopp per dag, og kroppen vil motta de nødvendige næringsstoffene. Melk er kontraindisert i allergiske reaksjoner. Frisk melk bør også utelukkes, det fremkaller en rask økning i sukker.

Leger fra den yngre generasjonen insisterer på fullstendig utelukkelse av dette produktet fra kostholdet, og motiverer sitt synspunkt ved å undersøke helsestatusen for afrikanske folk. Vel, hva kan vi si til det? Kun ønske afrikanere helse. Og i hverdagen, lytt mer oppmerksomt til helsetilstanden etter å ha drukket melk, og dermed velg en akseptabel mengde produkt for deg selv.

Ko eller geit

I økende grad er geitmelk i salg. Det er en oppfatning at det er mer nyttig enn en ku. Hypoallergenic er faktisk høyere, men indikatoren for fettinnhold er også stor. Derfor, før du begynner å bruke, må du konsultere en lege. Sammensetningen av geitmelk inneholder lysozym og silisium, som regulerer kolesterolnivåer og fremmer helbredelsen av magesår, normaliserer tarmfloraen. Smaken av produktet er litt forskjellig fra det vanlige, så valget er opp til personen.

Diabetes pålegger noen restriksjoner. Men det er nødvendig å nærme seg matlaging med fiksjon, og smakfulle og elegante retter vil dukke opp på bordet, som absolutt ikke er dårligere enn de tradisjonelle. Og i mange henseender er de mye mer nyttige og rikere på stoffer som er nødvendige for kroppen. På grunnlag av melk kan du lage herlig frokost og like smakfulle desserter til en ettermiddagsmat.

Video: Melk med diabetes