Kan jeg drikke vann umiddelbart etter et måltid?

Mange mennesker er vant til å spise, drikke vann med mat. Og for å fullføre måltidet tatt compote, te eller en kopp forfriskende kaffe. Men leger behandler denne vanen negativt. De er sterkt imot bruk av drikkevarer, inkludert vanlig vann, etter måltider. På grunn av denne negative holdningen til denne måten å mate av mange grunner. Vi vil prøve å forstå i rekkefølge med hver av dem.

Vannfordeler

Vann er ikke forgjeves anses å være livskilden. Tross alt er menneskekroppen mer enn 70% vann. Av denne grunn trenger alle organer og systemer konstant påfylling av denne vitale komponenten. Folk som forbruker utilstrekkelige mengder rent vann er utsatt for ulike sykdommer og ofte klager over dårlig helse.

Vann er viktig for det normale løpet av fordøyelsesprosesser: det øker stoffskiftet, øker appetitten og normaliserer surheten. Vi må ikke glemme at væsken gir en normal rensing av kroppen fra giftstoffer. Selvfølgelig, her snakker vi om mengden væske som kan betraktes som normen. Denne indikatoren er forskjellig for hver person, fordi det avhenger av vekten, fysisk aktivitet, individuelle egenskaper og noen andre faktorer. I gjennomsnitt bør en voksen drikke opptil 3 liter rent vann per dag. Volumet av væske som trengs av kroppen til en bestemt person, kan enkelt beregnes med formelen: kroppsvekt (i kilo) må multipliseres med 30 ml.

Ulemper med vannforbruk etter å ha spist

De negative sidene av vannet med drikkevann umiddelbart etter å ha spist, skyldes at en slik hemmelighet som spytt er involvert i å tygge mat. Den inneholder enzymer som bryter ned mat. Takket være denne behandlingen blir maten sikkert absorbert av kroppen. Hvis du drikker mat med vann, er denne viktige prosessen forstyrret, og det finnes ingen enzymer i magen som er i spytt. Derfor bryter vanen med å drikke mat med vann helt ned fordøyelsen, og kroppen som følge av dette mister mye næringsstoffer.

En annen ulempe er at vannet fortynner magesaft, noe som påvirker kvaliteten på matbehandlingen. Men det er andre negative faktorer som bør tilbakekalles:

1. Kaldt vann, som andre drikker, forkorter behandlingstiden for mat. Dette fører til at folk bruker mer kalorier på grunn av den konstante følelsen av sult.
2. Den kalde væsken går umiddelbart til pylorus i tolvfingertarmen. Derfor blir det ikke absorbert i det hele tatt.
3. Kald væske reduserer signifikant av metabolske prosesser, og dette tillater ikke rask fjerning av slagg og toksiner, noe som fører til forfall i forskjellige deler av fordøyelseskanalen.
4. Siden mat er dårlig absorbert, dersom en person drikker vann under et måltid, fører dette til vektøkning.
5. Og enda en negativ funksjon - inntaket av kalde drikker i ferd med å spise bidrar til utviklingen av gastritt og dysbiose.

Tatt i betraktning alle disse faktorene, anbefaler næringsdrivende å drikke væsken etter at kroppen har fullstendig håndtert fordøyelsen av mat. Denne prosessen tar vanligvis 2 timer. Samtidig vil eventuelle kjølige drikker, selv etter den angitte perioden, bli oppfattet av organismen som et annet måltid.

Hva bør være temperaturen på drinker

Varm drikke hjelper normal fordøyelse. Derfor kan de trygt drikke umiddelbart etter et måltid.En tilstrekkelig mengde varm væske slukker raskt sult, og dette er en god kvalitet for å bekjempe overflødig vekt. I tillegg vil varme drikker bare bidra til regelmessig tarmrensing og forhindre forstoppelse.

Iskilt vann som slukker tørst i varmt vær kan forårsake betydelig helsefare. Derfor bør slike forfriskende drinker ikke overføres i det hele tatt. Ernæringseksperter anbefaler drikkevann ved romtemperatur omtrent en halv time før måltider. Og folk som ikke kan sitte ved bordet uten et glass vann, anbefaler eksperter å drikke varm væske.

Praktisk tid for drikkevann

Uten vann kan man ikke eksistere. Men for at denne energikilden virkelig skal ha nytte, må du vite når det er best å drikke det. Her er hva drikking diett anbefales av ernæringseksperter:

1. Om morgenen på tom mage er det nødvendig å drikke opp til 0,4 liter væske. Dette volumet vil bidra til å fylle mangelen på væske akkumulert under natts søvn. I tillegg vil vanen med å drikke et glass vann om morgenen bidra til å "våkne" magen.
2. Før sengetid er det bedre å ikke drikke noen drikker i det hele tatt, fordi det kan føre til ødemer. Bare med sterk tørst kan du drikke en liten mengde varmt vann.
3. Når det gjelder muligheten for å drikke mens du spiser, er det best å ikke kombinere disse to aktivitetene. For å forberede fordøyelseskanalen for det kommende arbeidet, er det nok å drikke et fullt glass vann en halv time før måltidet.
4. Etter et måltid kan du drikke noen drinker bare to timer senere.
5. Hvis du er tørst, så uansett måltidstid, kan du drikke drinker som beroliger denne ubehagelige følelsen.

Vann er meget nødvendig for kroppen vår. Uten det, kan ikke et enkelt system og organ fungere. Det er ikke ved en tilfeldighet at i gamle legender blir det fortalt om helbredende kraft levende vann, som er i stand til å gi energi, og bokstavelig talt sette en håpløs syk person på føttene. Men i forfedrenes tradisjoner er det også en referanse til de døde vann. Disse analogiene, så godt som mulig, er bekreftet av forskningsresultater fra moderne forskere. På mange måter er det avhengig av personen selv hva slags drikke han drikker. For at vannet bare skal kunne ha fordeler, er det nok å følge de enkle anbefalingene fra spesialister som er oppført her.

Video: Er det mulig umiddelbart etter et måltid å drikke vann, te, kaffe