Økt tårefrekvens hos kvinner: årsaker og behandling

Gråt for kvinner er vanlig. Men i noen tilfeller indikerer den overdreven manifestasjonen problemer med sentralnervesystemet, hormonene og funksjonsfeil i det vegetative vaskulære systemet. Selvfølgelig bør en kvinnes fornærmelse komme ut i form av tårer, men hvis tearfulness ikke er forårsaket av noe, bør du søke hjelp fra en spesialist.

Tårer er en normal reaksjon av menneskekroppen under stress. Den nødvendige refleksen opptrer i barndommen og passerer ikke gjennom livet. Emosjonell avslapping kreves av hver person, så det er ikke noe skremmende i moderat tårefullhet. Tårer hjelper til med å bli kvitt hjertesorg og nervøs spenning. Imidlertid er de ikke alltid sjeldne og kortvarige. Det er viktig å identifisere årsakene til overdreven tearfulness og ta tiltak for å eliminere det.

Årsaker til gråt

Hos menn utvikler en tårefull tilstand svært sjelden. Men hos kvinner er det ofte forbundet med utbruddet av menstruasjon og endringer i hormonnivået. Årsaker til tårer og hekling er:

• stress,
• depresjon;
• livsproblemer;
• PMS.

For å normalisere den følelsesmessige tilstanden, tar det ofte lang tid å helbrede. Ikke alltid så lett å kvitte seg med effekten av negative følelser. I alvorlige tilfeller vil det være nødvendig med hjelp fra en psykolog og en psykiater. En spesifikk terapeutisk kurs og medisiner kan være foreskrevet.

Lav spenningstoleranse

Oppfattelsen av verden skyldes i stor grad arvelig predisposisjon, kroppens genetiske egenskaper, funksjonsfeil i sentralnervesystemet. Folk som elsker å gråte og klynke, kan ofte ikke kontrollere sine følelser og lindre nervøs spenning. I slike situasjoner er det umulig å gjøre uten hjelp av spesialister - psykologer, psykiatere og nevrologer. Ofte er kvinnelig gråt ledsaget av:

• panikkanfall;
• tårer,
• emosjonell spenning;
• aggresjon.

Ovennevnte nevrologiske problemer krever kompetent behandling.

Psykologiske problemer

En kvinnes liv uten tilstedeværelse av visse stressende situasjoner i vår moderne verden er nesten umulig. En kvinne har sterkt ansvar for barn og familie, ofte bekymret for sine nære mennesker og er mer utsatt for stress enn en mann. Som vist i mange studier, er en kvinne mer følsom overfor følelsene til mennesker rundt henne og er ofte følelsesmessig ustabil selv.

Depresjon og utbrudd av fortvilelse forårsaker økt tearfulness, nervøs sammenbrudd og hysteri. Akkumuleringen av negative følelser er ofte årsaken til mental ubalanse hos en kvinne. Hvis arbeidsproblemer legges til problemer i familien, er det svært vanskelig for en kvinne å tåle eksternt slag i skjebnen. Utvikle alvorlige former for neurose, søvnløshet, som er ekstremt negativ innvirkning på trivsel.

Hormonal justering

Imidlertid kan ikke bare psykologiske faktorer være årsaker til tearfulness. Nervøshet og tårer følger ofte PMS. Før menstruasjon begynner kvinnelige hormoner å forandre seg. Hvis kroppen slutter å produsere hormonene som trengs for eggløsning, oppstår overgangsalder. Den kvinnelige kroppen, som hanen, er aldring. Det er uunngåelig. Nivået av hormoner i kroppen minker, noe som kan føre til dyp langvarig depresjon og tårefeil.

Men selv unge kvinner er ofte utsatt for tårer på grunn av ustabil hormonproduksjon. Hormonal justering kan få en kvinne til å gråte uten tilsynelatende grunn. Tilstanden melankoli og tearfulness kan vare med en hormonell endring av kroppen 3-14 dager.

Måter å bli kvitt tearfulness

Eksperter anbefaler ikke å samle negative følelser. Den følelsesmessige stormen skal løses av deg selv. Men ikke av skandaler og tantrums. Hvis du har problemer på jobben, kan du snakke med sjefen og dermed løse noen problemer. Hjemme, hell din sjel til din ektefelle, nære venner, barn. Husk at mangelen på kommunikasjon bare utfyller den stressende situasjonen.

Avslappingsteknikker, massasje, yoga, meditasjon vil bidra til å lindre stress. Det er viktig å bruke disse tiltakene i kombinasjon. Eliminere stress kan være i treningsstudioet eller i daglige løp gjennom parken. Spille sport bidrar til å stabilisere den følelsesmessige bakgrunnen og forbedre humøret. Selv enkle turer i parken eller skogen bidrar til å forbedre den følelsesmessige tilstanden.

Stress - mental stress, som krever uunnværlig fjerning. For at en kvinne skal bli kvitt konstant gråt, må du bytte din egen oppmerksomhet fra negative faktorer til positive. Vær mer oppmerksom på de positive øyeblikkene i livet og hyggelige minner, de vil bidra til å distrahere fra det negative.

Når tårer begynner å nærme seg, er det nødvendig å bruke slik gymnastikk:

• sitte i en komfortabel stol og slapp av;
• begynn å puste jevnt, rolig.

En slik øvelse vil tillate deg å konsentrere seg og ikke gråte. Det er viktig å unngå å puste for dypt, ellers kan det føre til svimmelhet. Åndedrettspraksis bør utføres til fullstendig forsvunnelse av nervespenning. Du kan drikke litt kaldt vann, vaske ansiktet ditt og gå ut i noen minutter. Alt dette vil bidra til å bringe nervesystemet tilbake til det normale og roe ned.

Vel hjelper å bli kvitt stressovervåking av akvariefiskens liv, regnfall på glasset. Slike treninger er effektive og hjelper til med å slappe av. Det bør ofte lytte til beroligende avslappende musikk. Den stabiliserer den følelsesmessige bakgrunnen og bidrar til å alltid være i en rolig tilstand.

Du bør ikke nekte deg selv gleden av livet. Gå til en konsert, besøk dyrehagen, fornøyelsespark, kunstutstilling. Omgir deg med positive følelser og vær i stand til å skape positive hendelser i livet ditt. Kommuniser med positive mennesker oftere, finn venner av dine interesser og hobbyer.

Terapeutisk behandling

I løpende situasjoner uten hjelp fra en lege kan det ikke gjøres. Vanligvis er fysioterapi også foreskrevet i forbindelse med inntak av ulike medisiner, som gunstig påvirker sentralnervesystemet. Veldig nyttig:

• massasje;
• akupunktur;
• hirudotherapy;
• bading,
• sauna besøk;
• aromaterapi;
• havferie.

Disse metodene bidrar til å stabilisere den følelsesmessige bakgrunnen.

Å stabilisere sentralnervesystemet vil hjelpe til med å motta medisiner foreskrevet av legen. Avhengig av alvorlighetsgraden, foreskriver legen ulike sedativer. I spesielt kritiske situasjoner kan beroligende midler, sedativer, neuroleptika og antidepressiva være foreskrevet. Deres handling undertrykker arbeidet i sentralnervesystemet. Valget av medisiner og behandlingsregime er avhengig av nyansene i hvert enkelt tilfelle.

Bekjempelse av stress bidrar til riktig ernæring. Med fysisk og nervøs utmattelse er det viktig å ta et effektivt vitamin-mineralkompleks. Din diett bør være mattet med vitaminer og andre pollinerte stoffer. En stor mengde vitamin C bidrar til å bekjempe stress. Ascorbinsyre finnes i friske grønnsaker og frukt, så spis dem daglig. Det er nyttig å drikke naturlig juice og spise salater fra rå grønnsaker og grønnsaker.

Det er viktig å behandle overdreven tearfulness, fordi den psykiske helsen til kvinnen lider. Terapi hjelper til med å forebygge utvikling av alvorlig nervesvikt og farlig sykdom, stabiliserer følelsesmessig bakgrunn, bidrar til å overleve en vanskelig situasjon.

Video: Hvordan overvinne tristhet, tristhet, tårer