Hvordan lære å nyte livet: råd fra en psykolog

Sikkert hver person minst en gang i sitt liv, møtt av apati. I denne tilstanden er det vanskelig å ta avgjørelser, og den langvarige depresjonen vil slå på døren. Verden slutter å behage med sine farger og fantastiske hendelser, en person fades gradvis bort. For å lære å nyte livet, er det ikke nødvendig å bruke radikale metoder. Det er nok å endre de vanlige grunnene og se på ting annerledes. Erfarne psykologer anbefaler å overholde praktiske anbefalinger, vurdere dem i orden.

Trinn nummer 1. Smile

1. For å nyte livet, først og fremst må du endre "sur" fysiognomi med et strålende smil. Start morgenoppvåkning med en enkel øvelse foran et speil. Stå foran, smil på din egen refleksjon. I begynnelsen vil det virke som om du utfører manipulasjoner uavhengig. Senere blir smilet mer naturlig.
2. For å øke effekten, sammen med et smil må du feire de positive egenskapene i utseendet. For eksempel, i dag noterte du hvor vakker øynene dine er. I morgen må du merke frisyren eller leppene. Prøv å ikke legge merke til mangler (små flekker og så videre), fokus på det gode.
3. En person som har elsket seg helt, vet hvordan man kan nyte livet. Dette betyr ikke at du ikke trenger å ta vare på deg selv. Tvert imot vil et slikt skritt gjøre handling, forvandle seg, det blir bedre hver dag. Spesielt relevant anbefaling vurderes for personer som er utsatt for en rask stemningsendring.
4. Lær å smil tilfeldig forbipasserende, slektninger og venner. Ta vanen med å takke bussjåføren og butikkassistenten i butikken, slik at du kan lyse opp dagen og få et smil tilbake. Ukomplisert kommunikasjon vil gi en dose av positive følelser, fylle dagen med glede. Over tid vil du bli en smilende person, til tross for alle vanskeligheter.

Trinn nummer 2. Fordyp deg i arbeid

1. Det er kjent at arbeidet endobles. Gjør en nyttig jobb, gå hovmodig til jobb. Be sjefen din om å sende deg på forretningsreise eller å gi et ansvarlig oppdrag. Et slikt trekk vil ta hendene og hodet, med det resultat at du ikke finner tid til selv-flagellasjon.
2. Hvis det ikke er mulighet til å hoppe inn i arbeid, gå om husarbeidet ditt. Lag en permutasjon, oppdater møbler, lim inn bakgrunnsbildet. Eventuell aktivitet vil gjøre det, det hjelper venner med å flytte eller holde naboens katt. Det viktigste er ikke å våge å gå i tomgang.
3. Arbeidet inkluderer oppfriskningskurs, melde deg på en av dem. Hvis ønskelig kan du mestre en ny virksomhet, for eksempel frisør, neglelakk (hår, øyenvipper), treskjæring og så videre. Needlewomen bør se på kursene for skjæring og sying. Du kan dekorere leiligheten din og skape vakre ting.
4. Menn vil passe til saken forbundet med biler eller annet utstyr, elektrisk, elektronikk, konstruksjon og reparasjon. Prøv å lage en hobby eller en ny hobby bringe ikke bare glede, men også fortjeneste. Kombiner forretninger med glede, du vil legge merke til hvordan livet tar en annen tur.

Trinn nummer 3. Gå inn for sport

1. Folk som spiller sport føler seg levende, lykkelige. Følg ledelsen, kjøp abonnement på treningsstudio eller aerobic rom. Lag treningsprogram med treneren, følg det strengt.
2. Kjøp isolert protein, aminosyrer og andre helseforbedrende matvarer fra en sportsnæringsbutikk.Gå til riktig seks ganger diett, god matoppløftende.
3. Et alternativ til treningsstudioet er en kickboxing eller blandet kampsport, svømming, vanngymnastikk, akrobatikk, alle slags danser, yoga, stretching og pilates. Velg retningen du ønsker.
4. Takket være effektiv fysisk anstrengelse og riktig ernæring forbedrer du kroppens helse. En vakker kropp gjør at du beveger deg fremover uten å stoppe på det som er oppnådd. Du vil ha et insentiv som vil gjøre at du nyter din egen suksess.
5. Hvis du ikke kan gå på treningsstudioet, må du begynne å trene hjemme. Last ned pressen, crouch, hopp på tauet, gjør lunges, vri bøylen. Gå jogging til nærmeste park, gå opp til leiligheten ikke på heisen, men til fots. I stedet for å gå på jobb med bil, gå et par kilometer.
6. For mødre med barn vil "barnslig" underholdning være et godt alternativ. Kjør barnet ditt på en slede, besøk skøytebanen, gå til skianlegget. Om sommeren kan du gå på rulleskøyter eller sykle og prøve å tilbringe mer tid utenfor huset

Trinn nummer 4. Se deg selv

1. For å føle seg lykkelig, fornøyd med livet, må du investere i din egen "jeg". Anbefalingen er spesielt relevant for vakre damer, som av natur er konstant fornøyd med deres utseende.
2. Som en transformasjon kan du bruke en fullstendig endring av bildet. Dette inkluderer en ny frisyre, endring av stil av klær, tatoveringer og mer. Overvektige personer anbefales å gå på kosthold, registrere seg på et treningsstudio eller svømmebasseng.
3. Gjenta garderoben din, kast bort alt som sitter ufullkommen. Prøv på sko, sikkert finner du sko, aldri kledd. Gi alle unødvendige venner eller gi til barnehjemmet, lær å bli kvitt søppel.
4. Hvis du ikke vil eksperimentere med utseende, lager du vakre ting i ditt miljø. Gjør reparasjoner, henge lyse gardiner og malerier, endre gamle tepper. Få vakre potteblomster, plasser dem på vinduene.
5. Skjønnheten ligger i vanlige ting, for eksempel naturen. Gå ut av byen i helgen, nyt skjønnheten i blomstrende planter, gå i skogen eller i parken med venner. Se etter glede overalt.

Trinn nummer 5. drømme

1. Drømmere er rettmessig lykkelige mennesker, fordi de fra tid til annen er i glemsel, er i egne drømmer. Som de sier, "Dreaming er ikke dårlig!", Så drøm. En slik funksjon bør være tilstede i hver persons liv, det være seg et barn eller en voksen.
2. Drøm om det virkelige, du bør ikke sette umulige oppgaver. Tenk deg hvordan du og din familie kjøper et hus ved sjøen, reiser. Tenk på prestisjetunge arbeid og eget kontor, om en dyr bil eller store penger. Det bør forstås at i deres synspunkter ikke trenger å begrense deg selv.
3. Drømmer har en fin funksjon å gå i oppfyllelse. Det viktigste når du representerer et vakkert liv, ikke bli deprimert av det faktum at du ikke har det. Etter å visualisere fremtiden, begynn å forestille hvordan alt skjer.
4. Ikke hør på de som sier at drømmen er barnslig babble. Kanskje du begynner å foredrag, ikke gi deg for provokasjoner. Lev i din egen lykkelige verden, prøv å gjøre drømmene dine til virkelighet sakte.

Trinn nummer 6. reise~~POS=TRUNC

1. For å lære å nyte livet, er det ikke nok å sitte for dager på TV eller leve på et hjem-arbeid-hjemme-prinsipp. Gå til en språkskole, lær engelsk eller spansk (de to vanligste språkene i verden).
2. Komme på en reise gjennom Europa. Ved ankomst i et av landene leie bil, reise rundt i nabolaget, ta bilder. Har du noen gang drømt om å besøke New York? Utmerket! Sett et mål og sikte på det.
3. Strandelskere bør ta en nærmere titt på Thailand, India, Hellas, De forente arabiske emirater. Samle en liten koffert, ta en brennende tur og gå til flyplassen. Spontanitet inspirerer nye prestasjoner, du vil like det.
4. Det er ikke nødvendig å bruke fabelaktig penger på hotell, bo i herberger, planlegg reisen selv. Hvis det ikke er penger for en oversjøisk tur, kan du reise rundt i ditt eget land. Besøk slektninger eller venner i nabolandene, endre deres faste bosted.
5. I tilfeller der de foreslåtte alternativene ikke passer, må du ha det for å kjøre ut av byen hver helg. Kom sammen med venner i naturen, snakk om å trykke, bli kvitt problemet.

Trinn nummer 7. Gå og handle

1. Shopping er utmerket oppløftende ikke bare kvinnen, men også den mannlige halvdel av menneskeheten. Gå og kjøp med venner, få deilig parfyme, klær, sko og tilbehør.
2. Jenter kan få et vakkert undertøy, det øker selvtillit og holdninger til livet. Hvis vi snakker om menns shopping, kjøp "nishtyachki" for jernhesten din. Prefikset "X-Box" anses også å være spesielt populært, vurder dette alternativet.
3. Shopping bør ikke være tankeløst. Fremhev kjøp noen dager i måneden eller besøk butikker 1 gang i 2 uker. Alt avhenger av de økonomiske mulighetene. Smil til selgere, slapp av mellom å handle over en kopp kaffe og en croissant.
4. Det er ikke nødvendig å bruke fantastiske penger på kjøp, begrense småbiter. Få søte knick-knacks for deg selv og din familie, lag gaver til kommende ferier, ordne huset med duftende stearinlys.
5. Det er viktig å forstå at shopping er fremfor alt en distraksjon. Ikke prøv å bruke alle dine besparelser, vær fornuftig. Lag en liste over hva du trenger, følg det med minimal avvik.

Trinn nummer 8. Gjør det bra

1. Å puste nye farger og positive følelser inn i livet, lær å gjøre gode gjerninger. Gå som frivillig eller hjelp en venn med bevegelsen. Sy en søt genser til en venns datter, gi omfattende støtte til pleiehjem eller barnehjem.
2. Du kan mate hjemløse hunder i vintersesongen, kjøpe krysantemum fra farmødre på gatene. Hvis du blir bedt om hjelp, ikke haster for å si "Nei!", Gjør alt mulig for venner og slektninger.
3. Som du vet, returnerer godt hundrevis, følg dette rådet. I dag vil du hjelpe en person, og i morgen vil han gjøre en god gjerning for deg.
4. En god gjerning er å støtte venner i vanskelige tider. Du kan legge merke til at mange problemer i livet er konstruert. I forhold til vanskeligheten til en annen person, kan dine problemer virke smålig.

Det er lett å lære å nyte livet, hvis du har kunnskap om psykologiske aspekter. Smil ofte, se etter det gode i hverdagslige ting. Gjør sport, reise, drøm. Endre bildet, kjøp med vennene dine, lær et fremmedspråk. Forbedre deg selv økonomisk, berike deg åndelig, hjelpe andre mennesker, få et kjæledyr.

Video: Hvordan lære å nyte livet