Døsighet under graviditet: hvordan håndteres det?

Under graviditeten står hver kvinne overfor en forandring av følelser og opplevelser. Dette skyldes det faktum at kvinnens kropp er i endring, og prøver å bli vant til den nye, uvanlige følelsen til den tiden. Dette skiftet uttrykker døsighet under graviditeten.

Faktorer som forårsaker døsighet

Døsighet er en normal fysiologisk tilstand forbundet med utbruddet av svangerskapet. Spesielt tydelig er ønsket om å sove, uttrykt i utgangspunktet. Mange gravide kvinner føler seg trette, svake, uvillige til å jobbe og til og med bevege seg. Hva er årsaken?

Døsighet er kroppens beskyttende respons på stress, det beskytter nervesystemet mot overbelastning og ytre stimuli. Endringer i nivået av hormoner, en signifikant økning i progesteron i blodet av kvinner, er en overbelastning for NA, noe som krever betydelig sløsing med energi.

Også, hormonet virker på kroppen som beroligende som forbereder en kvinne for en ny tilstand av liv og fødselsprosessen. Sov fullt og resten trenger av en kvinne i ventetiden for babyen. Mangel på søvn og hvile vil påvirke hennes velvære negativt og hvordan graviditeten vil fortsette. På grunn av dette anbefaler leger at kvinner skal sove og hvile mer.

Vanligvis, i midten av begrepet blir en kvinne vant til en ny stat, og ønsket om å sove forsvinner hele tiden. I enkelte tilfeller er faktorer med betydelig døsighet og sløvhet under graviditeten imidlertid:

• anemi og lavt trykk;
• stressende situasjon;
• lavt hemoglobinnivå;
• feil mat i mat;
• og være i et låst rom.

Anemi (jernmangel) som en faktor i søvnighet

Jernmangel er ledsaget av en reduksjon i hemoglobinnivåer under standard. Med anemi, i tillegg til sløvhet og et vanlig ønske om å sove, kan en kvinne i en stilling ha nummenhet i lemene, kortpustet oppstår, begynner hodet å snurre.

Sykdommen er kjent av den gråhvide huden, svekket og stadig å bryte negler. Ved starten av de første tegn på sykdommen er det nødvendig å gjennomføre en blodprøve for hemoglobin, ta hensyn til riktig diett og øke inntaket av de produktene som inneholder nok jern.

Ved anemi er det nyttig å bruke:

• sjømat;
• Rødt kjøtt;
• rødbeter;
• leveren;
• bønner;
• bokhvete;
• Grønnsaker, grønnsaker og frukt;
• curds;
• Egg.

Men å endre bare ett diett med anemi er ikke nok, legen foreskriver en kvinne som inneholder jern, som på kort tid øker hemoglobinnivået til normalt.

Lavt blodtrykk som en faktor i søvnighet

Hypotensjon er en hyppig medfølgende graviditet. I dette tilfellet føles jenta i posisjon svak, hodet hennes spinner, migrene og søvnighet. Sykdommen er full av det faktum at lavt blodtrykk begrenser leveransen av oksygen og næringsstoffer til barnet og er en faktor som forårsaker hypoksi og oksygeninsuffisiens av embryoet.

Følelsen av svakhet, oksygenmangel, giftose, spesielt i et lukket rom er spesifikke tegn på hypotensjon.På grunn av dette, med lavt blodtrykk, anbefales damen å gå mye, utføre øvelser, spise godt og ikke gjøre betydelige pauser mellom måltidene. Trengte også hvile og sove, spesielt i løpet av dagen.

Døsighet og tretthet kan skyldes en stressende situasjon, usunt kosthold, mangel på væske i kroppen, en fast livsstil.

Du må endre din daglige rutine, legge til på menyen med vitaminer og næringsstoffer, produkter som gir kraft, dynamikk og vitalitet. Du trenger ikke å bekymre deg, spesielt over småbiter, gjør øvelser, gå i frisk luft, helst i en skog eller en park.

Ønsker å sove i opprinnelig periode

Svært ofte søker en kvinne å sove så mye som mulig ved den første gestasjonsalderen. Dette er et tegn på at hun er i posisjon. Altid vil sove, uansett fysisk når som helst på dagen. belastning eller tretthet. Men en full sunn søvn om natten sparer ikke en kvinne på jobb uansett, hun ønsker sterkt å sove. Dette skyldes endringer i hormonnivåer og økt dannelse av progesteron. Det er vanskelig for kroppen å takle den økte belastningen, og den reagerer på den riktig, og gir signaler om behovet for hvile og regenerering av krefter. På grunn av dette, hvis en kvinne vil sove og det er mulighet for søvn, er det ikke nødvendig å skape hindringer for dette, en full søvn i stillingen vil bare være for god.

Ønsket om å sove i midten av svangerskapet

I midten av begrepet føles kvinnen allerede mindre lyst til søvn og sløvhet i løpet av dagen. På denne tiden har mange, tvert imot, en dynamisk livsstil, hvis graviditeten er god. Det skjer at dette ønske ikke forsvinner, men det er mest sannsynlig på grunn av den individuelle forskjellen i organismen og tilstedeværelsen av en viss sykdom.

Hvis en kvinne føler seg lyst til å sove i løpet av dagen, er hun trøtt og blir sliten raskt, så må du kontakte den tilstede spesialisten. Etter undersøkelsen vil legen bekrefte eller ikke alle mistanke om forekomst av abnormiteter som fremkaller søvn og sløvhet.

Ønsket om å sove på siste sikt

Den konstante følelsen av tretthet og ønsket om stadig å sove i den siste perioden av graviditet indikerer at kroppen forbereder seg på fødselsprosessen. Det er på siste sikt at det er vanskelig for en kvinne å sove godt på grunn av en stor mage og manglende evne til å ta en komfortabel sovestilling.

I tillegg forhindrer smerter i ryggraden å sove godt om natten. På grunn av dette, lyst til å sove i løpet av dagen forårsaket av en dårlig natts søvn. Det skal også huskes at en kvinne i ventetiden for en baby får vekt, hun overbelaster overbelastning, føler seg konstant trøtthet. Søvnforyngelse. Ønsket om å sove før fødselsprosessen påvirkes også av psykologiske årsaker. En kvinne har en tendens til å sove på et underbevisst nivå, kroppen forsøker å slappe av, fordi etter fødselen av et barn, er hennes netter ventet uten søvn.

Det må imidlertid huskes at det konstante ønske om å sove kan skyldes årsakene som indikerer forekomsten av sykdommen: anemi, lavt trykk, samt en signifikant patologi som fremkommer ved fødselstidspunktet - gestose.

Gestose karakteriseres av følgende egenskaper:

• Hevelse.
• Høytrykk.
• I urinen øker proteinet.
• En kvinne lider av migrene, kvalme, oppkast og unormal døsighet.
• Denne sykdommen må behandles raskt, da det truer den fremtidige babyen.

Hvordan overvinne det konstante ønske om å sove

Det fysiologiske behovet for søvn er ikke en sykdom. Det er en metode for oppdrett av organismen til en oppdatert tilstand. Søvnterapi er ikke verdt det. Tvert imot er det nødvendig å lytte til ditt eget velvære, endre daglige rutiner, meny og arbeidsbelastning i samsvar med de nye forholdene.

1. Gravide kvinner trenger å sove minst ti timer om dagen, må også sove om dagen minst to timer. Å sovne om kvelden er det nødvendig senest ti timer, så vil de fysiologiske rytmene ikke bli forstyrret, og hvile vil være til nytte.
2. I morgen, i stedet for kaffe og kaker, er det bedre å drikke et glass fersk juice og spise en plate av mysli med yoghurt eller tørket frukt. Deretter vil en balansert del av vitaminer og energi falle i kroppen av en kvinne, i stedet for koffein og negative karbohydrater, noe som vil hjelpe deg med å komme raskt sammen og ikke føle deg trøtt og sløv. Samtidig må du endre din daglige meny for å møte de nye kravene til kroppen.
3. Små fysiske øvelser, øvelser for gravide, går i skogen, yoga og svømming klasser, vil bidra til å holde kroppen i god form, forberede seg på fødselsprosessen, forhindre stressende situasjoner og øke åndene dine.
4. En kvinne i en stilling som fungerer, må du kontakte sjefen din med en forespørsel om å overføre henne til jobb lettere. Videre gir loven slike innrømmelser.

Hvis døsighet uttrykkes som tegn på en sykdom, bestemmes terapi basert på hoved sykdom. Dette kan kun gjøres av en spesialist, fordi dette er en høring av legen.

Video: sove under graviditet