Jak pozbyć się nadmiaru płynu w organizmie

Jak często można zobaczyć zdjęcie - szczupła kobieta ma spuchnięte kostki i palce, torby pod oczami, twarz wydaje się spuchnięta, a ogólny wygląd jest dość bolesny. Wszystko to jest konsekwencją zatrzymania nadmiaru płynu w organizmie. Z tego powodu metabolizm jest zaburzony, może pojawić się cellulit, często czuje się nieswojo. Ale dlaczego nadmiar płynu zatrzymuje się w ciele, pompując miękkie tkanki i kończyny? Jak uporządkować figurę i dostosować równowagę wodną ciała? Spróbujmy zrozumieć wszystko w porządku.

Dlaczego woda pozostaje w ciele?

1. Jedną z najczęstszych przyczyn zatrzymywania wody w organizmie jest nadmierne spożycie soli. Jak wiadomo, sól zachowuje ciecz, więc jeśli lubisz jeść wędzoną rybę lub solony ogórek w nocy, nie zdziw się torebkami z oczami od rana.
2. Picie dużej ilości wody przed snem również nie jest tego warte. Faktem jest, że w nocy nerki nie działają tak intensywnie, więc woda jest zatrzymywana w tkankach.
3. I odwrotnie, niewielka ilość wilgoci może być również przyczyną gromadzenia się tej wody w organizmie. Faktem jest, że organizm potrzebuje czystej wody każdego dnia. A jeśli zużyty płyn jest niski, nie przetwarza go całkowicie, ale pozostawia wilgoć do „rezerwy”.
4. Praca siedząca i siedzący tryb życia spowalniają wszystkie ważne procesy w organizmie, a mianowicie krążenie krwi i metabolizm. Wszystko to przyczynia się do powstawania obrzęków, głównie w okolicy kostek.
5. Jeśli nie masz widocznej przyczyny obrzęku, warto zdać egzamin. Najczęściej płyn gromadzi się w organizmie z powodu chorób nerek i układu krążenia.
6. Inną częstą przyczyną gromadzenia się płynów jest zmiana poziomu hormonów. Kobiety i dziewczęta z pewnością zauważają, że przed menstruacją i podczas nich ciało staje się opuchnięte, opuchnięte, masa często wzrasta. To samo można zaobserwować podczas ciąży.

Po odkryciu prawdziwej przyczyny problemu, możesz pozbyć się nadmiaru wody w ciele jednym uderzeniem punktowym.

Zmień moc!

Często jest to jedyna słuszna decyzja, aby pożegnać się z puchnięciem na zawsze. Oto kilka zasad, których przestrzeganie ułatwi ci życie.

1. Pij mniej napojów zawierających kofeinę. Dotyczy to kawy i mocnej herbaty.
2. Nie poddawaj się wodzie - powinieneś pić co najmniej półtora litra dziennie, aby usunąć nadmiar „niepotrzebnej” wody. Aby nie cierpieć z powodu wzdęć, musisz pić wodę małymi łykami.
3. Jedz mniej soli, a jeśli to możliwe, wyrzuć ją całkowicie. Zamiast tego użyj różnych pikantnych ziół i przypraw.
4. Wyrzucić różne półprodukty, w których dużo soli - kiełbasy, kiełbasy, konserwy, majonez, ketchup, solone i marynowane produkty. Jedz więcej świeżych owoców i warzyw.
5. Jedz więcej selera, buraków i szczawiu - produkty te pomagają usunąć wodę z organizmu.
6. Doskonale usuwa nadmiar soli chrzanowej. Dodaj go do wszystkich potraw, aby usunąć obrzęk i zrekompensować brak soli.
7. Są arbuzy i melony - mają silne działanie moczopędne.
8. Ważne jest, aby wiedzieć, że słodkie desery, potrawy smażone, fast food, tłuste produkty mleczne (śmietana, śmietana itp.), Napoje gazowane i pieczone drożdże również zatrzymują płyn w organizmie.
9. Jeśli chcesz pozbyć się nadmiaru wilgoci, musisz wyeliminować lub ograniczyć ilość spożywanego alkoholu.
10. Sok z kapusty i brzozy doskonale usuwa nadmiar wilgoci z organizmu.

Pamiętaj, że wszelkie manipulacje dietami moczopędnymi, pokarmami i ziołami powinny być prowadzone po badaniu i wykluczeniu niewydolności nerek. W tej chorobie nie należy stosować leków moczopędnych!

Przenieś więcej!

Jak wiesz, sport to życie. I rzeczywiście, aktywne ćwiczenia pomagają zwiększyć poziom hormonu kortyzolu, co czyni nas bardziej odpornymi na stres i spokoju. Każda aktywność fizyczna wytwarza hormony radości i szczęścia, dlatego nastrój poprawia się po uprawianiu sportu.

Ale co najważniejsze, podczas uprawiania sportu poprawia się krążenie krwi, przyspiesza metabolizm, co przyczynia się do usuwania nadmiaru wilgoci. Długie ładunki o średniej intensywności pociągu. Wraz z potem osoba pozbywa się toksyn, soli i nadmiaru wilgoci.

Jeśli ważysz przed dobrym treningiem i zaraz po nim, zauważysz, że straciłeś co najmniej 500 gramów wody wraz z potem. Oczywiście zapełnisz część utraconego płynu, biorąc kilka pożądanych łyków. Jednak wiedz, że większość nadmiaru wody, którą wciąż wyprowadzasz. Jest to szczególnie zauważalne w kostkach i palcach - po wysiłku fizycznym opuchlizna prawie całkowicie ustępuje.

Jeśli nogi spuchną podczas długiej podróży i będą zmuszone usiąść w pozycji siedzącej, musisz od czasu do czasu wstawać, chodzić, kucać - przyspieszać przepływ krwi przez ciało.

Wanna i sauna

Kąpiel jest przyjemnym i bardzo użytecznym sposobem pozbycia się nadmiaru płynów w organizmie. Odwiedzaj kąpiel przynajmniej raz w tygodniu. Pozostań w łaźni parowej na około 30 minut, ale nie zapomnij pić jednocześnie czystej wody, aby uniknąć odwodnienia. Kiedy się pocisz, poczujesz się znacznie lepiej, ponieważ wraz z tym pozbędziesz się ogromnej ilości soli, toksyn i nadmiaru płynu.

Jeśli pójdziesz do wanny, nie ma czasu, wysiłku ani pieniędzy, możesz zorganizować małą saunę w domu. Wpisz gorącą wodę w wannie - temperatura powinna być jak najbardziej tolerowana. Weź kąpiel razem z wywarem z gałązek igieł sosnowych, aby ciało było lekkie, a skóra miała przyjemny, przyjemny cierpki aromat.

Bardzo dobrze jest połączyć wycieczki do sauny i kąpieli z zabiegami masażu. Wystarczające ugniatanie kończyn poprawia krążenie krwi, dzięki czemu płyn nie pozostaje w tkankach.

Ważne jest, aby określić, czy obrzęk jest tymczasowy czy trwały. Jeśli obrzęk jest konsekwencją złej diety lub siedzącego trybu życia - można dostosować dietę i sport. Jeśli zauważysz, że obrzęk jest stały, zdecydowanie skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić prawdziwą przyczynę tego problemu. Czasami z obrzękiem nóg przydaje się pończochy uciskowe.

Środki ludowe przeciwko nadmiernej wilgoci w organizmie

Wiele naturalnych ziół, warzyw, owoców i jagód ma działanie moczopędne. Zebraliśmy dla Ciebie najbardziej skuteczne i bezpieczne przepisy.

1. Skórka z jabłek. Skóra jabłek musi zostać pocięta i wysuszona. Wypełnij suchą skórką pół litra słoika i zalej wszystko wrzątkiem. Przykryj pojemnik pokrywką, zawiń ręcznik i odstaw na kilka godzin. Pij jedną trzecią szklanki co 4-5 godzin.
2. Borówka brusznica, dzika róża, czarna herbata, kminek. Do słoika wlej garść borówek, łyżeczkę herbaty, szczyptę kminku i łyżkę róży. Wypełnij wszystko wrzątkiem, przykryj i pozwól mu zaparzyć przez około trzy godziny. Odcedzić i pić pół filiżanki herbaty trzy razy dziennie. To narzędzie eliminuje nawet najpoważniejszy obrzęk.
3. Goldenrod i głóg. Jeśli obrzęk jest związany z upośledzonym układem sercowo-naczyniowym, wywar z nawłoci i głogu może być doskonałym zabiegiem. Dodaj jedną łyżkę każdego składnika do termosu, zalej wrzącą wodą i włóż do kąpieli wodnej na pół godziny.Po tym czasie bulion należy przefiltrować i wypić szklankę na pusty żołądek i przed snem.
4. Bez czarny, skrzyp polny, berberys. Gdy obrzęk jest konsekwencją choroby nerek, następujący wywar bardzo pomaga. Weź w równych proporcjach skrzyp i czarny bez, dodaj owoc berberysu. Domagaj się wywaru, jak zwykle - w formie dołączonej. Wypij pół szklanki przed każdym posiłkiem.
5. Liście brzozy. Liście brzozy należy wysuszyć i posiekać. Łyżkę przygotowanego proszku należy zalać szklanką wrzącej wody i przykryć pokrywką. Po godzinie odcedzić kompozycję i dodać wodę sodową na czubku noża. Pij określoną ilość płynu w ciągu dnia.
6. Nasiona kopru. Koper ma doskonałe działanie moczopędne. Szklanka wrzącej wody będzie potrzebować łyżki jego nasion, aby uzyskać bogaty wywar. Pij wywar z dwóch łyżek stołowych co trzy godziny.
7. Rumianek. Roślina ta nie tylko uspokaja, ale także usuwa obrzęk. Zaparz stromy wywar z rumianku - pięć łyżek stołowych na litr wody i wypij jedną trzecią szklanki kilka razy dziennie.
8. Avran leczniczy. Jest to bardzo przydatna, ale jednocześnie niebezpieczna roślina. W małych dawkach może usunąć nadmiar wody z organizmu, aw przypadku przedawkowania może być niebezpieczny. Łyżkę rośliny należy zalać litrem wrzącej wody i pozostawić do zaparzenia na około pół godziny. Odcedź kompozycję i wypij czwartą część szklanki trzy razy dziennie.
9. Kalina. Kalina ma nie tylko właściwości moczopędne - doskonale zwiększa odporność. Wbij garść kaliny i zalej miąższ wrzącą wodą. Kiedy jagoda jest dostatecznie podana, dodaj odrobinę miodu do ciepłej kompozycji i wypij ją z przyjemnością. Ten przepis, aby uchronić cię przed obrzękami.

Te proste, ale niedrogie i tanie środki lepsze niż jakiekolwiek leki farmaceutyczne pomogą szybko i bezpiecznie pozbyć się nadmiaru wody w organizmie.

Aby schudnąć był skuteczny i skuteczny, przede wszystkim musisz pozbyć się nadmiaru wody w organizmie. Postępując zgodnie z naszymi prostymi wskazówkami, możesz wyeliminować obrzęki raz na zawsze. Wtedy będziesz cieszyć się dobrym samopoczuciem i zobaczyć świeżą i szczęśliwą twarz w lustrze!

Wideo: jak pozbyć się obrzęku