Jak przygotować organizm do ciąży

Podczas ciąży obciążenie kobiecego ciała zwiększa się 2 razy. Przyszłe matki pogarszają stare choroby i pojawiają się nowe. Praca przewodu pokarmowego zostaje przerwana, zmienia się tło hormonalne. Obrzęki kończyn, zaburzenia żołądka i ciśnienia. Zęby kruszą się, a włosy i paznokcie stają się kruche i cienkie. Negatywne skutki ciąży można zminimalizować, jeśli ciało i umysł są przygotowane z wyprzedzeniem do poczęcia i prowadzenia nowego życia.

Pełne badanie

Ginekolog to specjalista, od którego wszystko się zaczyna. Kobieta lekarz przeprowadza kontrolę wzrokową narządów płciowych, pobiera wymazówkę, aby wyeliminować stan zapalny, z powodu którego zaburzona jest drożność jajowodów. Przepisuje badanie USG, wysyła pacjenta na badania krwi w celu określenia poziomu hormonów i upewnia się, że dziewczynka nie ma chorób wenerycznych. Wiele zakażeń przenoszonych drogą płciową przyczynia się do powstawania zrostów. Zwiększają ryzyko ciąży pozamacicznej i zmniejszają ryzyko poczęcia w naturalny sposób.

Zakażenia przenoszone drogą płciową mogą powodować mutacje płodowe, więc przyszła mama musi oddać krew na syfilis, rzeżączkę, HIV, chlamydię, opryszczkę narządów płciowych i rzęsistki. Lepiej jest przeprowadzić podobny egzamin zdany przez mężczyznę, który zostanie ojcem.

Jeśli kot mieszka w domu, kobieta powinna wykonać test na toksoplazmozę i sprawdzić, czy zwierzę jest nosicielem tej choroby. W przypadku pozytywnych wyników zwierzę domowe w okresie ciąży jest wysyłane do rodziców lub przyjaciół.

Ginekolog sporządzi plan dalszych działań i listę lekarzy, którzy będą odwiedzani. Przed ciążą sprawdź:

• tarczyca;
• przewód pokarmowy;
• serce;
• układ moczowo-płciowy.

Pamiętaj, aby umówić się na wizytę u dentysty i leczyć wszystkie zęby dotknięte próchnicą. U kobiet niosących dziecko zmienia się skład śliny. Bakterie, które dostają się do jamy ustnej, nie umierają, ale rozmnażają się, powodując pogorszenie wszystkich chorób zębów. Próchnicowe zęby z powodu infekcji i braku wapnia stają się cieńsze i niszczone.

Następnym etapem jest wizyta u okulisty. Lekarz diagnozuje dno oka i decyduje o tym, jak kobieta urodzi: naturalne lub cesarskie.

Partnerzy planujący poczęcie będą potrzebować poradnictwa genetycznego. Bez względu na to, jak zdrowi są rodzice. Dzieci z patologiami rodzą się w ludziach bez odchyleń, więc lepiej nie ryzykować. Specjalista przeprowadzi szczegółowe badanie i określi, jak wysokie są szanse na mutacje genetyczne. Podaj również zalecenia, jak wyobrazić sobie zdrowe i pełnoprawne dziecko.

Jeśli dziewczyna nie pamięta, czy miała różyczkę czy nie, oddaje krew za przeciwciała przeciwko tej infekcji, a także za wirusa cytomegalii i opryszczki. Kobieta, która nie ma odporności na niebezpieczne choroby, jest szczepiona 3-4 miesiące przed poczęciem.

Pacjenci z cukrzycą i innymi poważnymi problemami będą musieli skonsultować się ze specjalistami. Lekarze ocenią stan matki oczekującej, powiedzą, czy może znieść dziecko, i doradzą, jak przygotować ciało do poczęcia i porodu.

Dieta witaminowa

Post przynosi kobiecie nie mniejszą szkodę niż nadużywanie alkoholu lub nikotyny. Diety niskokaloryczne - przyczyna braku owulacji. Ale bez jajka poczęcie nie nastąpi.

Ciało przyszłej matki potrzebuje mikroelementów i witamin:

• kwas foliowy;
• potas;
• żelazo;
• kwas askorbinowy;
• omega-3;
• wapń;
• tokoferol;
• beta-karoten;
• jod;
• witaminy K i D.

Minerały zmniejszają obciążenie serca, wzmacniają układ nerwowy i zapobiegają defektom u dziecka. Witaminy zwiększają odporność, przywracają funkcje rozrodcze i tłumią ukryte infekcje i procesy zapalne.

Aby ciało kobiety otrzymało wystarczającą ilość zdrowych składników, w jej diecie powinno być dużo owoców, kwaśnych napojów mlecznych, surowych i gotowanych warzyw, orzechów i różnych zbóż: pszenicy, gryki, prosa i owsa.

Kwas foliowy, jeden z najważniejszych elementów, występuje w brokułach, groszku, soczewicy, brukselce i kalafioru, kukurydzy i selera. Burak zawiera witaminę B9, a także żelazo, które normalizuje poziom hemoglobiny. Marchew i dynie nasycą ciało kobiety zarówno kwasem foliowym, jak i beta-karotenem. A ryby morskie będą użytecznym źródłem kwasów omega-3.

Granaty, owoce cytrusowe, chude mięso i świeżo wyciskane soki owocowe są zalecane dla kobiet planujących poczęcie. Przydatne są chleb, otręby, wołowina, kurczak i wątroba wieprzowa, awokado, oleje roślinne, twaróg i suszone owoce.

Przyszła mama uważnie monitoruje dietę i zawartość kalorii w każdym produkcie. Nie możesz głodować, ale też przejadać się. Nadwaga - przyczyna zaburzeń hormonalnych, problemów z plecami i nogami, a także powikłań podczas porodu. Aby utrzymać masę ciała w dobrej kondycji, dziewczęta spożywają dużo warzyw i płatków, odmawiają smażonych potraw, fast foodów, napojów gazowanych, słodyczy i dań gotowych.

Aktywność fizyczna

Sport zwiększa wytrzymałość kobiecego ciała i ułatwia przenoszenie ciąży. Ale przyszłym matkom nie zaleca się przeciążania ciała. Brzana, ciężkie hantle, intensywny bieg i ćwiczenia wpływające na mięśnie brzucha i uda są przeciwwskazane.

Przydatne:

• Pilates;
• joga;
• bodyflex;
• pływanie;
• rolki i łyżwy;
• chodzić

Dziewczynkom, które nie mogą zajść w ciążę, zaleca się wypróbowanie specjalnego kompleksu jogi w celu poczęcia. A dla kobiet, które boją się łez i urazów podczas porodu, odpowiednie ćwiczenia na podziały. Zwiększają elastyczność mięśni udowych i miednicy.

Przydatny jest także kompleks Kegla. Ćwiczenia są przeznaczone do treningu mięśni pochwy. Ułatwiają poród i pomagają szybciej wracać do zdrowia. Jednak w okresie noszenia dziecka kompleks Kegla można wykonać tylko za zgodą ginekologa, ponieważ ćwiczenia stymulują skurcz ściany macicy.

Sport przed ciążą i podczas okresu od 2 do 4 razy w tygodniu. Jeśli kobieta ma nie tylko nadwagę, ale także pracę związaną z regularnym stresem, powinna na przemian chodzić po skandynawii lub pływać z jogą lub medytacją. Wtedy ciało i układ nerwowy powrócą do normy.

Złe nawyki

Dziewczyna, która marzy o zdrowym dziecku, powinna zrezygnować z papierosów 3-4 miesiące przed planowaną ciążą. Gumy nikotynowe zaburzają krążenie krwi w narządach miednicy. Ściany jajowodów stają się mniej aktywne, dlatego dojrzałe jajo przesuwa się zbyt wolno w kierunku plemników, a szanse zapłodnienia zmniejszają się o 2-3.

Jeśli kobieta w ciąży pali, dziecko otrzymuje niewystarczające składniki odżywcze i tlen z powodu słabego krążenia krwi. Rezultatem będzie niedotlenienie. Regularny głód tlenu jest przyczyną patologii układu nerwowego płodu i opóźnień w rozwoju.

Ryzyko odchyleń wzrasta wraz z regularnym nadużywaniem twardych alkoholi. Zawierają alkohol etylowy, który zatruwa kobiece ciało, zapobiegając poczęciu. Alkohol i papierosy są również przeciwwskazane dla przyszłych ojców, ponieważ zdrowie dziecka zależy od jakości nasienia.

Kobietom, które rzucają palenie lub nadużywają alkoholu, zaleca się oczyszczenie ciała przed poczęciem. Ziołowe wywary, ryż i galaretka owsiana są w stanie usunąć toksyny, a także soki owocowe bogate w witaminy i błonnik.

Aspekt psychologiczny

Zaleca się, aby dziewczyna przed ciążą dobrze wypoczęła. Popraw swój harmonogram snu i czuwania. Przestań siedzieć rano przy komputerze. Trenuj się, żeby iść spać o 10-11.

Warto też wziąć urlop i wyruszyć w morze. Spędź cały dzień w łóżku z książkami, programami telewizyjnymi i pysznym jedzeniem. Odwiedź teatry i muzea, w których od dawna marzyła o odwiedzinach. Wielu spaceruje i rozmawia z przyjaciółmi.

Ciąża nie jest bajką. Są to ciągłe kontrole, toksykoza, obrzęk, nadwaga, skoki hormonalne i nagłe zmiany nastroju. W pierwszym roku po porodzie młoda matka zostaje sama z płaczącym dzieckiem. Przyjemne wspomnienia i świadomość, że zrobiła wszystko, o czym marzyła, pomogą zwalczyć depresję i zły nastrój.

Dobrzy rodzice podchodzą do odpowiedzialnego postrzegania dziecka. Nie lekceważą rad lekarzy, ćwiczą ciało i uważnie monitorują to, co jedzą. Przyszłe matki i ojcowie rezygnują z palenia i alkoholu, konsultują się z genetykiem i wenerologiem. W końcu więc młodzi rodzice zwiększają szanse na zdrowe i silne dziecko, a także na łatwą i bezproblemową ciążę.

Wideo: jak przygotować się do ciąży