Jak myć zęby: przydatne wskazówki

Na pierwszy rzut oka codzienna higiena jamy ustnej nie stwarza szczególnych trudności, jednak doświadczeni lekarze uważają to stwierdzenie za błędne. Dentyści jednym głosem krzyczą, że mycie zębów wymaga ostrożnego podejścia i dbałości o szczegóły. To na tej procedurze zależy dalsze zdrowie jamy ustnej, w szczególności podniebienia i dziąseł. Nieprawidłowa higiena przyczynia się do rozwoju bakterii, co prowadzi do pogorszenia stanu zębów i pojawienia się nieprzyjemnego zapachu.

Po co myć zęby

Nie jest tajemnicą, że jama ustna jest uważana za najbrudniejsze miejsce na ludzkim ciele. Taka strefa ma najczęściej kontakt ze środowiskiem, co powoduje obecność dziesięciu milionów różnych form mikroorganizmów.

Ponieważ zęby służą jako mechanizm do rozdrabniania żywności, cząstki jedzenia często utknęły między nimi. Fakt ten przyczynia się do rozwoju pożywki dla bakterii. Jeśli osoba nie robi nic, aby usunąć gniazdo, organizmy zaczynają się rozmnażać, tworząc pełnoprawną blaszkę.

Wpływa niekorzystnie na zdrowie szkliwa, ostatecznie niszcząc jego strukturę. Z kolei taki proces prowadzi do próchnicy. Stąd zaczyna się zapalenie dziąseł i korzeni zębów, naturalna ochrona przed infekcjami stopniowo się zmniejsza.

Co gorsza, brak higieny za jamą ustną przyczynia się do powstawania kamienia nazębnego i pojawienia się nieprzyjemnego zapachu (cuchnący oddech).

Jak często muszę myć zęby

1. Częstotliwość zabiegu waha się od 2 do 3 razy dziennie. Jednocześnie podstawowa higiena jest obowiązkowa rano po przebudzeniu i śniadaniu, druga - przed snem. Czas trwania jednego czyszczenia nie powinien być krótszy niż 3-4 minuty, a jednocześnie należy używać pędzla i pasty tak skutecznie, jak to możliwe.
2. Oprócz traktowania zębów ze wszystkich stron (wewnętrzne, zewnętrzne sekcje) ważne jest, aby zwracać należytą uwagę na przestrzenie międzyzębowe. To oni gromadzą w sobie resztki pożywienia, w wyniku których rozwija się nalot z powodu rozmnażania mikroorganizmów. Czyszczenie przestrzeni między zębami odbywa się za pomocą specjalnej nici (nici dentystycznej), która nie uszkadza struktury dziąseł. W celu prawidłowego przetwarzania nawiń 2 krawędzie nici na palce, a następnie wepchnij je w obszar międzyzębowy, a następnie podnieś i opuść. Resztki jedzenia wyjdą, trzeba je wytrzeć wykałaczką lub wodą.
3. Oprócz stosowania pasty do zębów i nici konieczne jest spłukanie ubytku specjalnym roztworem z ekstraktem z igieł lub innych ziół. Zabieg przeprowadza się 2-3 razy dziennie, najlepiej po posiłku, a wszystko zależy od konkretnego leku. Przed zakupem uważnie przeczytaj kolumnę „Skład”, należy wskazać Hlogreksydynę / nadtlenek wodoru i alkohol. Średni czas płukania zwykle nie przekracza 30-40 sekund.
4. Myj zęby po każdym posiłku, a możesz użyć dowolnej dogodnej metody: gumy do żucia, pasty do zębów, specjalnego płukania, nici itp. Ważne jest, aby wiedzieć, że przy użyciu gumy do żucia czas trwania tzw. Oczyszczania powinien wynosić co najmniej 7 minut. W niektórych przypadkach konieczne jest skonsultowanie się ze stomatologiem w kwestii szczotkowania zębów po jedzeniu.
5. Nie naruszaj zasad sprawdzania jamy ustnej przez profesjonalistę, dentystę należy odwiedzać raz na sześć miesięcy. W miarę możliwości wykonuj obróbkę ultradźwiękową lub mechaniczną, a także wybielanie kosmetyczne. Specjalista wyczyści kolorową płytkę (kawa, tytoń, malowane warzywa itp.), Usunie kamień nazębny.

Jak wybrać pastę do zębów

1. Wybór makaronu zależy od osobistych preferencji. Na półkach hipermarketów i sklepów kosmetycznych znajdziesz produkty na każdy gust i portfel (egzotyczne owoce, zioła lecznicze, mięta, miód itp.). Wiele osób lubi kompozycję bez zapachów, należy do bardziej naturalnych.
2. Jeśli masz problemy z dziąsłami i zębami, skonsultuj się ze swoim dentystą. Specjalista wypisze produkt z uwzględnieniem indywidualnych cech (pielęgnacja, leczenie lub profilaktyka).
3. Jeśli to możliwe, kup profesjonalną pastę serii („Splat”, „Doctor Gets”), nie niszczą one struktury szkliwa i nie prowadzą do krwawienia dziąseł.
4. Wiele osób popełnia błąd, kupując produkty wybielające, a następnie używając ich jako głównej kompozycji. Ważne jest, aby zrozumieć, że ta seria jest przeznaczona do jednorazowego użytku codziennego. To samo dotyczy past zawierających węgiel aktywny lub kwas acetylosalicylowy, nie należy ich nadużywać.
5. Jeśli wybierzesz produkt dla dzieci lub osób starszych, poszukaj odpowiedniego znaku na tubie. W przypadkach, gdy kobiety w ciąży i karmiące piersią uciekają się do technologii właściwego czyszczenia zębów, powinny być również bardziej ostrożne. Zdobądź tylko makaron, listę składników, które znasz.

Jak wybrać pędzel do mycia zębów

1. Równie ważny jest właściwy wybór szczoteczki do zębów, która usunie płytkę nazębną w ciągu kilku minut. Wiele osób kupuje narzędzie ze szczeciną o maksymalnej sztywności, co powoduje błąd.
2. Lekarze zalecają nabycie tylko miękkiej lub średniej szczotki, która zwalcza bakterie i zapobiega powstawaniu kamienia nazębnego. Porada jest szczególnie ważna dla osób, które mają wrażliwe szkliwo i są podatne na krwawienie z dziąseł.
3. Następną zasadą wyboru pędzla jest prawidłowy rozmiar głowy. W żadnym wypadku nie może być szeroka, ta forma dotyka dziąseł, uszkadzając je. Preferuj pędzel z długą i wąską główką, najskuteczniej leczy trudno dostępne miejsca (część wewnętrzna, zęby mądrości, przestrzeń międzyzębowa, obszar przed dziąsłem).
4. Zwróć uwagę na bardziej funkcjonalne szczotki zawierające specjalny obszar do czyszczenia języka z tyłu. Anatomiczne nierówności idealnie dopasowują się do powierzchni bez uszkadzania łusek. Ponadto ta kombinacja jest niezwykle wygodna w użyciu: najpierw myjesz zęby włosiem, a następnie obracasz szczotką i przetwarzasz język.
5. Jeśli kupiłeś już szczotkę, która nie zapewnia czyszczenia języka, postępuj inaczej. W sprzedaży znajdziesz specjalny skrobak i żel, w parze podobnych produktów nie tylko przeprowadzamy higienę, ale także walczymy z nieprzyjemnym zapachem z ust.
6. Najważniejsza jest kolejna reguła - szczoteczka powinna być regularnie wymieniana. Gdy tylko zauważysz, że włosie straciło swój poprzedni wygląd i stało się zakrzywione, wyślij narzędzie do kosza. Zwykle wymiana szczotki następuje po 2-3 miesiącach, w rzadkich przypadkach częściej. Wszystko zależy od konkretnego producenta, użytych materiałów, częstotliwości higieny. Jeśli nie przeprowadzisz wymiany w odpowiednim czasie, automatycznie utrudnisz nacisk na szczotkę, co doprowadzi do choroby dziąseł.
7. Ostatnio kwestia wyboru materiału, z którego wykonana jest szczotka, stała się niezwykle istotna. Na półkach widać narzędzia z włosiem wykonanym z nylonu i naturalnego włókna. Ta druga opcja jest przyjazna dla środowiska, ale bakterie szybciej gromadzą się w swojej strukturze. Konieczna jest zmiana takiego narzędzia co miesiąc, poza tym polityka cenowa jest niezwykle wysoka.

Cechy szczotkowania

1. Drobnoustroje są usuwane nie tylko z powierzchni zębów, ale także z okolicy policzka, języka. Takie manipulacje zmniejszają ryzyko rozwoju bakterii, próchnicy, stanów zapalnych 2 razy.
2. Zawsze zaczynaj higienę od czyszczenia zębów, wykonuj ruchy pionowe, a nie poziome. Poprzez swoje działania musisz „wymiecić” bakterie, przejść od ostrza do gumy, a następnie odwrotnie.
3. Z pewnością masz pytanie: „Dlaczego nie można myć zębów poziomymi lub kolistymi ruchami?”. Faktem jest, że takie manipulacje są niezwykle błędne, po ich wykonaniu nalot jest zatkany w przestrzeni międzyzębowej. Ponadto po obróbce poziomej pojawia się prawdopodobieństwo defektu w kształcie klina. Powoduje utratę zębów, chorobę przyzębia, nadwrażliwość.

Technologia czyszczenia zębów

Po przestudiowaniu ważnych funkcji, zaleceń dotyczących wyboru pędzli i past, możesz zacząć myć zęby.

1. Weź szczoteczkę do zębów w dłoni, wypłucz ją najpierw we wrzącej wodzie, a następnie w wodzie o temperaturze pokojowej. Następnie nałóż na włosie odrobinę pasty wielkości grochu. Nie jest zabronione używanie większej ilości środka czyszczącego, ale wtedy pianka gromadzi się w ustach, powodując niedogodności.
2. Przynieś pędzel do krawędzi górnych zębów, obserwując kąt 45-50 stopni. Najpierw podjedź, a następnie w dół (pionowo). Rozpocznij leczenie od ekstremalnego zęba, zrób 4 zestawy, a następnie przejdź do następnego. W ten sposób musisz przetwarzać cały górny rząd jeden po drugim.
3. Powtarzaj te same manipulacje od wewnątrz, nie zapomnij, ruchy powinny „zamiatać” skupiska i resztki jedzenia. Traktuj naprzemiennie odległe zęby, stopniowo przesuwając się do przodu.
4. Następnie przejdź do szczotkowania zębów do żucia. W tym przypadku dozwolone poziome położenie. Czyszczenie górnej szczęki jest zakończone, przejdź na dół. Technologia jest identyczna z poprzednią: przynieś pędzel do najdalszego zęba, przetwórz go ruchami stukającymi, przejdź do następnego.
5. Po zewnętrznej części dolnej szczęki znajduje się wewnętrzna. Tutaj trzeba najpierw oczyścić kły, potem zęby przednie, a dopiero potem zęby odległe. Właściwe szczotkowanie dobiegło końca. Wypłukać usta odrobiną ciepłej wody, nałożyć niewielką ilość pasty na tył pędzla. Wyczyść język, przesuwając się od obszaru korzenia do końcówki.
6. Następnie ściśnij szczękę, przykryj pędzel pastą, pociągnij obie szczęki kolistym ruchem. Nie naciskaj mocno, ruchy powinny być powolne, miękkie. Taki ruch pozwoli Ci wykonać masaż dziąseł, poprawiając krążenie krwi. Teraz możesz spłukać usta wodą, praca z pastą jest zakończona.
7. Oderwij około 30 cm nici dentystycznej, umieść ją między palcami, wyczyść obszar między zębami. Przejdź od skrajnej części do przodu, nie czyść różnych szczelin jedną sekcją nici (nici). W przeciwnym razie przeniesiesz bakterie z jednego obszaru do drugiego. Uważaj, aby nie przeciąć dziąsła i zapobiec infekcji. Wypłukać jamę specjalnym związkiem.

Łatwo jest myć zęby, jeśli postępujesz zgodnie z określoną sekwencją i zwracasz uwagę na wybór narzędzi. Zdobądź średnio twardy pędzel, kup profesjonalną pastę. Pełna higiena przy użyciu nici dentystycznej i specjalnego nabłyszczacza.

Wideo: jak myć zęby