Jak wziąć kurkumę na odchudzanie

„Indyjski szafran” - przyprawa o wyraźnym kolorze, wydobyta z systemu korzeniowego imbirowej rodziny Cúrcuma, otrzymała podobną nazwę do rośliny - kurkuma. Aby uzyskać aromatyczny dodatek do żywności, korzeń suszy się i kruszy na proszek.

Tradycyjne przyprawy stosowane w przemyśle spożywczym, medycznym i tekstylnym. Jego skuteczność, która nie jest szkodliwa dla zdrowia, odnotowuje się przy stosowaniu w żywieniu dietetycznym. Jest to zdrowe włączenie do programu dla tych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie i zmniejszyć objętość ciała.

Kompozycja przypraw

W pogoni za upiornym snem ludzie zapominają, że oprócz wyczerpującej diety i tortur na siłowni, istnieją przyprawy i produkty, które przywracają procesy metaboliczne w organizmie, wpływając korzystnie na poprawę metabolizmu.

Składniki kurkumy są tak widoczne, że można je wykorzystać do uporządkowania ciała i utrzymania jego wagi w normalnym zakresie. Skład chemiczny przypraw obejmuje:

• Olejki eteryczne.
• Kurkumina.
• Kompleks witamin z grupy B (B1, B2, B3), także K i R.
• Skład mineralny (potas, miedź, mangan, żelazo).

Jakie jest zastosowanie kurkumy?

1. Poprawia funkcje wymiany, przyspiesza je. Pozytywny wpływ na tempo spalania tłuszczu.
2. Usuwa obrzęki, usuwa nadmiar wody z organizmu.
3. Stymuluje metabolizm jelit, który pozwala delikatnie oczyścić i usunąć toksyny z organizmu. Jedynie pozbycie się żużlu poradzi sobie z rozdzielaniem i wydalaniem tłuszczów.
4. Nie pozwala na gromadzenie nowych komórek tłuszczowych.
5. Przywraca poziom cukru we krwi do wartości normalnych.
6. Ma właściwości żółciopędne, stymulujące, a także przyprawę zdolną do usuwania toksyn za pomocą woreczka żółciowego.

Mechanizm działania

Kurkuma pobudza wydzielanie wydzieliny w wątrobie i usuwa ją z pęcherzyka żółciowego. Zwiększony odpływ żółci spowoduje, że tłuszcze zaczną się rozpadać. Przyspieszy to metabolizm i ułatwi walkę z otyłością. Przez żucie pokarmu z żółtym, pachnącym proszkiem, możliwe jest ustabilizowanie pracy układu trawiennego, aby zmniejszyć objętość ciała.

Jakie choroby skutecznie działają kurkuma

1. Zapalenie skóry, łuszczyca, rany. Jest zdolny do regeneracji skóry z urazami, skuteczny w szybkim gojeniu się ran.
2. Ból stawów. Naturalna substancja lecznicza o właściwościach przeciwzapalnych. Jest to naturalny lek na zapalenie stawów.
3. Białaczka u dzieci. Potrafi zapobiegać chorobom. Kurkuma, gdy jest stosowana, zmniejsza ryzyko zagrożenia. W rzeczywistości jest to środek profilaktyczny.
4. Rak piersi. Zmniejsza dynamikę raka prostaty u mężczyzn. Badania kliniczne potwierdziły zdolność kurkumy do zmniejszania i zapobiegania wzrostowi komórek nowotworowych. Przyprawy obejmują leki przepisywane po napromieniowaniu, aby zapobiec powstawaniu przerzutów.
5. Zapalenia Potężna substancja naturalna stosowana jako lek na procesy zapalne, bez możliwych skutków ubocznych.
6. Depresja, jesienny brak nastroju. Tradycyjna medycyna od dawna i skutecznie stosuje kurkumę jako naturalny lek na depresję.
7. Dyskomfort w jelitach, wzdęcia, wzdęcia.
8. Cukrzyca (typ 2). Wyniki badań z Uniwersytetu Auburn potwierdziły zdolność kurkumy do radzenia sobie z tym problemem.
9. Układ sercowo-naczyniowy. Pozytywny wpływ potwierdzony przez naukowców z Niigat University.

Pomimo tego, że przyprawa jest uważana za krajową tradycyjną przyprawę z Indii, Kambodży i Chin, znaleźliśmy jej zastosowanie w recepturze kiełbasy i margaryny, a jej jasny kolor jest używany do barwienia musztardy. Sporo wśród miłośników słowiańskich miłośników kurkumy w gotowaniu.

Zalecenia dotyczące stosowania kurkumy do celów leczniczych i do odchudzania

1. Spożycie pikantnych przypraw przed posiłkami przez 30 minut. Wskazaniami do stosowania mogą być: biegunka, wzdęcia, bolesne objawy w chorobach stawów i wzrost poziomu cukru we krwi. Proszek stosuje się w czystej postaci 2 razy dziennie po 0,5 łyżeczki. - zaleca się wypicie szklanki wody. Jako dodatkową opcję kurkuma jest mieszana z miodem i rozpuszczana w pojemniku z wodą (200 g).
2. Kurkuma jest dodawana do zwykłych receptur, co poprawi rozłupywanie tłuszczu. Dobry sposób dla tych, którzy chcą przesunąć przełącznik skali w pozytywnym kierunku. Podczas posiłku można również wypić drinka z kurkumą.
3. Łączenie w kurkumę z dawką (1: 1) z miodem, spożywanie 0,5 łyżeczki trzy razy dziennie zapobiega przeziębieniom, leczy je szybko i skutecznie.
4. Aby złagodzić objawy zapalenia stawów, pomoże mieszanka miodu, kurkumy, imbiru w tej samej dawce. Używaj 0, 5 łyżeczek, trzy razy dziennie.

Przepisy i do jakich celów są istotne

Aby przyspieszyć proces odchudzania w procesie diety, przyprawa ta jest wykorzystywana do gotowania przysmaków kulinarnych. Może stać się znaną przyprawą do ulubionych dań głównych, sałatek, napojów, koktajli.

1. Koktajle Obrany banan (1 sztuka), pomarańczowy (1 sztuka), płynna konsystencja miodu (1 łyżeczka), jogurt o niskiej zawartości tłuszczu (200 ml), kurkuma (1 łyżeczka). Wszystkie składniki łączą się, kruszą w mikserze, aż będą gładkie.
2. Wlew leczniczy z cynamonem, miodem, kurkumą. Połącz cynamon (pół łyżeczki), kurkumę (1 łyżeczka), imbir starte (0, 5 łyżeczek) - dodaj wrzącą wodę (500 ml). Nalegaj 15 minut i filtruj. W powstałej infuzji dodaj miód. Ugniataj i wypij szklankę przed rozpoczęciem posiłku.
3. Infuzja z miodem, mlekiem i kurkumą. Kurkumę przelewa się przegotowaną wodą przez 20 minut. Następnie dodaj mleko i miód. Mieszaj, aż będzie gładki. Zaleca się picie przed snem.
4. Koktajl z dodatkiem kurkumy, herbaty, miodu, jogurtu. Zagotuj gotowaną wodę (500 ml) z kurkumą (1 łyżeczka), herbatą (2 czarne łyżeczki) i imbirem (3 płytki). Nalegaj i obierz, zrób jogurt i miód. Dobry koktajl energetyczny, który może zastąpić śniadanie.
5. Herbata Zielona herbata (3-5 łyżek. L.), posiekany korzeń imbiru (w dowolnej formie), kardamon (1/8 łyżeczki), kurkuma (1 łyżka stołowa. Łyżka), cynamon (2-3 pałeczki) - to wszystko zaparzać z wrzącą wodą (500 ml). Domagaj się 20 minut. W przefiltrowanej kompozycji zrobić kefir (0-1% tłuszczu, 500 ml), mleko migdałowe (100 ml). Pij rano i wieczorem z dodatkiem miodu.

Zawijanie
Przyprawa do użytku na zewnątrz jest również przydatna i służy do usuwania „skórki pomarańczowej” za pomocą masażu. Przyprawa ma cenną właściwość, aby zwiększyć przepływ krwi, przepływ pokarmu do mięśni. W ten sposób przyczynia się do redukcji i spalania tłuszczu pod skórą, a także przyczynia się do poprawy odcienia cery.

Wszystkie składniki łączą: niebieska glinka (100 g), kurkuma (1 łyżka stołowa. L.), cynamon (0, 5 łyżek. L.), olejek eteryczny z grejpfruta (8 kropli). Gruel jest stosowany na całym ciele z efektami masującymi na obszarach z problemami. Owinięte folią spożywczą, pokryte ciepłym dywanem. Odpocznij do 50 minut. Następnie rozwiń i spłucz bieżącą wodą. Efekt będzie zauważalny, jeśli wykonasz maskę trzy razy w tygodniu.

Wskaźnik zużycia

Mimo że kurkuma jest magazynem cennych witamin i minerałów, konieczne jest jej stosowanie w ograniczonych ilościach. Nadmierne używanie pachnącego proszku może powodować biegunkę i zgagę.Zalecana dawka do podawania doustnego to 1 łyżeczka. bez góry.

Istnieje kilka form uwalniania kurkumy. W sklepach suplementów diety przeznaczonych do zdrowego odżywiania można kupić przyprawy w postaci proszku lub tabletek. Do celów profilaktycznych wystarczy dodać szczyptę przypraw smakowych do każdego gotowanego dania.

Konieczne jest przestrzeganie dawkowania. Ze względu na fakt, że kurkuma ma użyteczne właściwości, może mieć również przeciwwskazania. Niekontrolowany odbiór może powodować kamicę moczową. Niezbyt częste występowanie niepożądanych reakcji organizmu na przyprawę. Istnieje kategoria osób, dla których kurkuma jest zabroniona do spożycia i leczenia.

Gdy pikantny proszek jest przeciwwskazany

1. Niedociśnienie. Przyprawa może stworzyć krytyczną sytuację, jeszcze bardziej obniżając ciśnienie.
2. Zawieszenie w produkcji hormonów. Kurkuma produkuje estrogen, dlatego osoby ze zwiększoną produkcją przypraw mogą je uszkodzić.
3. Krwawienie dowolnego rodzaju, okres po zabiegu. Kurkuma ma tendencję do rozrzedzania krwi.
4. Nie zaleca się stosowania przypraw dla dzieci poniżej trzeciego roku życia. Kurkuma jest alergenem.
5. Zapalenie trzustki.
6. Zapalenie wątroby.
7. Osoby stosujące leki obniżające poziom cholesterolu i normalizujące ciśnienie krwi powinny zaprzestać stosowania kurkumy.
8. Kamienie w woreczku żółciowym. Przyprawa ma działanie żółciopędne, które może wywołać niekontrolowany ruch formacji patologicznych.
9. Ciąża Kurkuma jest wykluczona z diety ze względu na jej silne działanie stymulujące w celu zmniejszenia macicy.
10. Alergicy. Każdy powinien zacząć od małych dawek, aby nie wywołać niepożądanej reakcji w organizmie.

Dzięki specjalnemu zapachowi i bogatej jasnej barwie kurkuma służy do gotowania w domowej kuchni oraz w profesjonalnej kuchni. Jest w stanie wpływać na ogólny stan ciała i jest dobrym sposobem na rozwiązanie problemu z nadwagą.

Wideo: Kurkuma Odchudzanie