Jak radzić sobie ze strachem przed porodem

Zapytaj dowolną kobietę w ciąży, czy boi się rodzić? W większości przypadków przyszła mama odpowie twierdząco, nawet jeśli nie jest to jej pierwsze dziecko. A jeśli kobieta na stanowisku odpowie negatywnie, wiedz, że jest przebiegła i boi się porodu, nawet nieznaczna, ale wciąż obecna. I to jest absolutnie normalne - każda rozsądna osoba boi się i nie chce bólu, każda matka martwi się o zdrowie swojego dziecka, nawet jeśli jeszcze się nie urodziła. W tym artykule porozmawiamy o tym, co tworzy nasze obawy, czego się boimy i jak przezwyciężyć strach, aby dojść do procesu rozluźnienia i zrównoważenia.

Dlaczego kobiety zaczynają się bać porodu

Oczywiście strach przed porodem był i jest zawsze, ale najczęściej jest to odległe i abstrakcyjne uczucie, które zwykle nie przeszkadza kobiecie. Ale czasami strach może się nasilić, nie dając się spać, przyszła matka zaczyna się coraz bardziej siać. Co może przyczynić się do rozwoju strachu?

1. Historie rodzące dziewczyny. Niestety, przyjaciele, którzy już przeszli przez „to”, nie dbają o twoje uczucia i próbują przekazać stan procesu narodzin we wszystkich kolorach. Kobiety w ciąży są szczególnie wrażliwe i podejrzane, zwłaszcza jeśli historia nie dotyczy pomyślnego, ale trudnego porodu. Ani słuchaj tych przyjaciół, ale wszystkie informacje na temat porodu można znaleźć w filmach szkoleniowych, w których proces jest opisany delikatnie.
2. Informacje z Internetu. Dostępność dowolnych informacji niekiedy działa na niekorzyść. Kobieta dużo się uczy na szczerych filmach z sal rodzinnych, czyta o tragicznych przypadkach podczas porodu. Wszystko to jest przeciwwskazane u wrażliwych kobiet w pozycji, którą musisz zrozumieć!
3. Zmiany hormonalne. Hormony w ciele kobiety ciężarnej ciągle się zmieniają, każdy z nich jest odpowiedzialny za pewne procesy. Bliżej porodu mięśnie w całym ciele stają się bardziej miękkie, szyjka macicy mięknie, a kości miednicy stopniowo się rozchodzą. Ale wraz z tym zmienia się również stan psycho-emocjonalny kobiety - staje się podejrzliwa, niespokojna, nawet najbardziej nieznaczne obawy rosną tysiąc razy.
4. Pierwsze narodziny. Często kobiety boją się pierwszych narodzin, ponieważ nie wiedzą, czego się spodziewać. Rzeczywiście, kobieta nie może wszystkiego przewidzieć, nawet lekarz nie może być całkowicie pewny pomyślnego wyniku porodu. Ale nie rozpaczaj - wszystko jest dostarczane przez naturę, samo ciało powie ci, co robić i kiedy. Nawiasem mówiąc, kobiety rodzące również boją się porodu, ale tylko dlatego, że wiedzą, czego się od nich spodziewać.
5. Problemy. Bardzo często strach przed porodem wzrasta, jeśli w rodzinie kobiety występuje niestabilny stan. Relacje z mężem, problemy mieszkaniowe lub finansowe, problemy ze zdrowiem płodu lub sama kobieta mogą pogorszyć strach przed porodem.

Wszystkie te czynniki są bardzo szkodliwe dla stanu psycho-emocjonalnego kobiety w ciąży, powodując niepokój i niepokój. Musisz chronić się przed negatywnymi informacjami. Spróbuj znaleźć przybliżony przebieg porodu ze spokojniejszych źródeł - poproś lekarza lub przeczytaj broszury edukacyjne w szpitalach położniczych. Jednak, aby poradzić sobie ze strachem, musisz to wiedzieć osobiście.

Czego boją się kobiety przed porodem

Wielu przyznaje, że bardzo boi się porodu, ale nie może dokładnie określić, co ich przeraża? Jeśli spojrzysz na problem w kawałkach, nie wydaje się to takie trudne.

1. Strach o zdrowie dziecka. Najczęściej kobieta boi się, że przy porodzie coś stanie się dziecku.Rzeczywiście, przejście płodu przez kanał rodny nie jest łatwym procesem, ale możesz zmniejszyć ryzyko, jeśli urodzisz dobrego i doświadczonego lekarza. Nie możesz poradzić sobie z lękiem i niepokojem? Nie martw się. Dziś nie każda kobieta rodzi w szpitalu położniczym w miejscu rejestracji. Porozmawiaj z przyjaciółmi, przeczytaj opinie mam - wybierz lekarza i umów się z nim wcześniej. Ważne jest, aby wybrać dobry szpital położniczy, który ma nowoczesny sprzęt dla trudnych dzieci karmiących. Możesz go nie potrzebować, ale będziesz wiedział, że i tak wszystko będzie dobrze. Bądź pewien profesjonalizmu i doświadczenia lekarza - pomoże Ci się zrelaksować i uspokoić przed porodem.
2. Ból Innym powszechnym strachem jest strach przed bólem, który może przyćmić wszystkie inne uczucia. Pamiętajcie, że zanim urodziliście miliardy kobiet, a potem urodzicie tę samą kwotę. Czy jesteś słabszy od każdego z nich? Organizm wytwarza substancje znieczulające proces rozszerzania szyjki macicy. Zaskakująco, istnieją nowoczesne i bezpieczne środki przeciwbólowe, aż do znieczulenia zewnątrzoponowego, kiedy ogólnie przestajesz czuć się poniżej pasa. Bądź tego świadomy i nie bój się - natura pomoże ci, w końcu kobiety jakoś urodziły się na polach?
3. Nagłość Niektóre kobiety, zwłaszcza odrodzenie, boją się szybkich narodzin. Jeśli obawiasz się, że poród może rozpocząć się w sklepie lub w innym miejscu publicznym, noś numery telefonów kilku dostępnych krewnych - męża, matki itp. Miej naładowany telefon, poproś swoją rodzinę, aby stale się kontaktowała. Nawet najszybszy poród zaczyna się od skurczów, będziesz miał co najmniej pół godziny, aby dostać się do szpitala.
4. Wstyd Czasami kobiety obawiają się, że w czasie prób może wystąpić akt wypróżnienia. W żadnym wypadku nie musisz zwracać na to uwagi! Po pierwsze, prawdopodobnie wykonasz lewatywę. Po drugie, lekarze nie widzieli niczego w swojej pracy, wierzcie mi, dzieje się tak z co trzecią kobietą w pracy. Po trzecie, w momencie narodzin absolutnie nie będziesz wcześniej, nie martw się.
5. Śmierć Rzeczywiście, niektóre kobiety bardzo boją się umrzeć podczas porodu, obawiając się, że dziecko pozostanie bez matki. W rzeczywistości śmierć we współczesnym świecie jest niezwykle rzadka, a następnie gdzieś na obrzeżach cywilizacji, gdzie nie ma niezbędnego sprzętu i leków. W wypadkach samochodowych kobiety umierają znacznie częściej.

A kobiety boją się zmian w ciele - że pochwa stanie się szeroka, dodatkowy ciężar nie zniknie, a rozstępy staną się nieznośnie zauważalne. Pamiętaj, że najważniejszą rzeczą jest twoje dziecko, już wkrótce staniesz się matką, twoje ciało może rosnąć i karmić pełnoprawne dziecko - bądź mu za to wdzięczny. Wszystkie inne problemy kosmetyczne można rozwiązać po porodzie.

Jak radzić sobie ze strachem przed porodem

Oto kilka porad i wskazówek, które pomogą Ci przetrwać obsesyjny strach przed porodem.

Jeśli ogarnie cię niepokój, poproś lekarza o poród partnera - może być z tobą bliski człowiek, może to być mąż lub matka. Nie martw się o uczucia męża - nie musi widzieć samego procesu, może być tam tylko podczas walk.

Pamiętaj, aby znaleźć lekarza, któremu ufasz, spotkać się z nim, porozmawiać. Bardzo ważne jest, aby całkowicie zaufać lekarzowi, aby nie wątpić w jego działania i decyzje podczas procesu porodowego.

Weź udział w kursach dla kobiet w ciąży, naucz się prawidłowo oddychać, aby złagodzić ból podczas porodu.

Możesz iść do porodu z fitballem - znacznie łagodzi ból podczas porodu.

Jeśli płód jest przymocowany do tylnej ściany macicy, masaż lędźwiowy pomoże ci podczas skurczów. Staraj się ćwiczyć z mężem z wyprzedzeniem - musi pogłaskać i pocierać dolną część pleców.

Z wyprzedzeniem, po 35 tygodniach, przygotuj torbę ze wszystkim, czego potrzebujesz w szpitalu. To pomoże ci się uspokoić i mieć pewność, że w każdej chwili możesz być „na początku”.

W niektórych przypadkach przyszłe matki są tak wrażliwe i niespokojne, że decydują się na leki przeciwdepresyjne lub uspokajające. Wykonywanie tego w czasie ciąży, a zwłaszcza przed porodem, jest wysoce niepożądane.

Nie koncentruj się na nadchodzącym bólu i dyskomfortie. Pamiętaj, że w ciągu kilku godzin po rozpoczęciu skurczów będziesz w stanie spotkać się z dzieckiem, wdychać jego zapach, spojrzeć na jego małe oczy, pocałować jego pomarszczony nos. Od tej chwili ten dzień będzie najszczęśliwszy w twoim życiu. Pamiętaj o tym, a poród przyniesie ci tylko radość!

Wideo: walcz ze strachem przed porodem