Czy mogę pić kawę w czasie ciąży

Kawa jest ulubionym napojem wielu pań. Jednak początek ciąży sprawia, że ​​jej zasady są normalne. Jednym z momentów, które interesują płeć piękną, jest warto pozbawić się ulubionego drinka, będąc w interesującej pozycji? Spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie.

Kawa, jej korzystne właściwości

Pyszna, orzeźwiająca, aromatyczna, gorąca kawa to produkt, który stał się przedmiotem kontrowersji wielu światowych naukowców w zakresie jego korzystnych i szkodliwych właściwości. Ostatnio najlepsze umysły jednogłośnie twierdziły, że nie można pić kawy w oczekiwaniu na dziecko. Jednak do tej pory ich opinia uległa zmianie. Okazuje się, że rozsądna ilość kawy może przynieść pewną korzyść ciału kobiet w ciąży, ale tylko wtedy, gdy jest właściwie stosowana.

Wiele osób wie o przydatnych właściwościach kawy:

1. Ten napój jest szczególnie ceniony ze względu na efekt tonizujący. Dzięki zawartości kofeiny pomaga obudzić nas, rozweselić, nastroić na produktywny nastrój. Ponadto poprawia koncentrację, wydajność i wytrzymałość fizyczną.
2. Pomimo faktu, że kawa przyczynia się do powstawania nieprzyjemnej płytki nazębnej na zębach, zapobiega próchnicy zębów.
3. Dzięki właściwościom antyoksydacyjnym cudowny napój pomaga utrzymać młodość dłużej.
4. Świeża kawa poprawia strawność pokarmu, korzystnie wpływa na aktywność naczyń mózgowych, działa moczopędnie.
5. Napój jest w stanie zwiększyć ciśnienie. A aromat kawy może pochwalić się działaniem antystresowym i kojącym.

Przejawem tych korzystnych właściwości można się spodziewać tylko w przypadku, gdy zastosowanie produktu zostanie przeprowadzone w rozsądnych ilościach. Poważna krzywda jest możliwa, jeśli środki nie są znane.

Wpływ kawy na owoce

Kawa to napój o godnej pozazdroszczenia popularności. Naukowcy przeprowadzili badania nad wpływem kawy i produktów zawierających kofeinę na kobiety w ciąży, w szczególności na płód. Wyniki nie były zachęcające.

1. Nadmierne stosowanie takich produktów znacznie zwiększa prawdopodobieństwo rozwoju dzieci z ostrą białaczką.
2. Jeśli kobieta w ciąży nadużywa kawy, istnieje ryzyko opóźnionego rozwoju dziecka.
3. W okresie noszenia dziecka i laktacji nadmierna ilość mocnego napoju może wywołać niedokrwistość z niedoboru żelaza.
4. Istnieje możliwość, że dziecko nie przybiera na wadze.
5. Kofeina, przenikając przez łożysko, niekorzystnie wpływa na częstość akcji serca płodu.
6. Ze względu na działanie zwężające naczynia, kofeina jest w stanie zmniejszyć przepływ krwi przez łożysko, co jest niewątpliwie szkodliwe dla dziecka. W ten sposób traci tlen i składniki odżywcze.
7. Kawa, wraz z alkoholem i nikotyną, może powodować uzależnienie. Jeśli pijesz ten napój przez długi czas, może to wywołać niepokój, bóle głowy, bezsenność.
8. Kawa ma działanie moczopędne. Należy to wziąć pod uwagę i skompensować utratę płynu.
9. Kofeina, wchodząca do ciała przyszłej mamy w dużych ilościach, może powodować poronienie, ponieważ napój ma zdolność zwiększania napięcia macicy.

Szczególną uwagę należy zwrócić na kwestię picia kawy w pierwszym trymestrze ciąży. Właśnie w tym okresie wszystkie najważniejsze narządy i układy są układane w przyszłym dziecku.Organizm dziecka jest tak mały, że po prostu nie jest w stanie poradzić sobie z napływającą kofeiną i szybko go usunąć. Dlatego negatywny wpływ silnego napoju jest obecnie zaostrzony.

W jakich sytuacjach kobiety w ciąży powinny unikać picia kawy

Jak pokazano, picie kawy w czasie ciąży nie jest dla wszystkich. Często picie kawy może prowadzić do niepożądanych konsekwencji. Wszystko zależy wyłącznie od indywidualnych cech ciała przyszłej mamy.

1. Kobiety, które nadal cierpią z powodu wysokiego ciśnienia krwi, powinny nadal zapominać o tym mocnym napoju. Ciąży często towarzyszy wzrost ciśnienia krwi, nic nie pogarsza sytuacji.
2. Wapń zawarty w ciele kobiety jest aktywnie wykorzystywany na tworzenie szkieletu przyszłego dziecka. Kawa zmywa tę substancję jeszcze bardziej.
3. Silny napój może zwiększyć kwasowość soku żołądkowego. Dlatego kobiety ciężarne z predyspozycją do zapalenia żołądka, kawa z diety będzie musiała całkowicie wyeliminować.

Jak używać kawy podczas ciąży

Jeśli kobieta w ciąży nie ma problemów zdrowotnych, może pić kawę. Wystarczy przestrzegać niektórych zasad:

• W żadnym wypadku nie wolno nadużywać mocnego napoju.
• Dozwolone 2 filiżanki kawy, nie więcej, tylko rano i nie z rzędu.
• Lepiej jest dodawać mleko lub śmietanę do kawy.
• Wypij wystarczająco dużo płynu, aby wyeliminować odwodnienie.
• Nie należy pić kawy na pusty żołądek, aby nie zwiększyć kwasowości soku żołądkowego.
• Na wczesnych etapach jego stosowania w ogóle należy porzucić.

Dawka kawy, która może powodować niepożądane konsekwencje dla każdej osoby, zależy od indywidualnych cech organizmu (ogólny stan zdrowia i układ enzymatyczny wątroby).

Przestrzeganie tych prostych zasad pomoże zminimalizować potencjalne szkody dla kawy.

Jak zrobić kawę bezpieczną podczas ciąży

Jak szkodliwa jest kawa dla kobiet w ciąży zależy od zawartości kofeiny w napoju. Zaleca się przyszłym matkom ograniczenie stosowania tego składnika do 200 mg. dziennie, biorąc pod uwagę wszystkie źródła - czekoladę, kakao, colę, herbatę itp.

Należy wziąć pod uwagę, że ilość kofeiny zależy od rodzaju ziarna i ilości proszku stosowanego na porcję. Również jego ilość zależy od metody przygotowania.

Prosty przykład. Jeśli 210 ml. kawa do gotowania w Turku, zawartość kofeiny w niej waha się od 80 do 135 mg. Ta sama objętość napoju w ekspresie do kawy kroplowej zawiera od 115 do 175 mg. Około 100 mg. kofeina zawiera espresso.

Istnieje opinia, że ​​naturalna kawa podczas ciąży powinna zostać zastąpiona kawą rozpuszczalną, ponieważ zawiera znacznie mniej kofeiny. Jednak to przekonanie jest całkowicie błędne. Kofeina jest w rzeczywistości mniej rozpuszczalna w produkcie rozpuszczalnym. Jednak daleko im do nieszkodliwych dodatków chemicznych i konserwantów.

Jaką kawę można wymienić podczas ciąży

Jeśli musisz zrezygnować z kawy, musisz znaleźć przyzwoitą alternatywę. Doskonałą opcją byłaby cykoria. Przypomina mocny napój nie tylko w kolorze, ale także w smaku, ponadto roślina ta jest również przydatna. Cykoria utrzymuje normalny poziom cukru, oczyszcza krew, wspomaga pracę wątroby. Ponadto unikalny korzeń zawiera duże ilości wapnia i białka roślinnego. Pij lepiej z mlekiem. Jest podgrzewany, po czym dodaje się cukier i łyżkę cykorii.

Alternatywnie, kawę można zastąpić kakao. Zawiera również kofeinę, ale w małych ilościach. Poranna filiżanka gorącego kakao może rozweselić i naładować energią równie dobrze jak kawa.

Możesz także pić herbatki ziołowe. Tylko ty musisz dokładnie wiedzieć, które z nich mogą być spożywane w czasie ciąży, a które nie. Nawiasem mówiąc, zielona i czarna herbata mają również kofeinę.Do przygotowania napoju ziołowego można użyć mięty, dzikiej róży, wiśni, maliny, jarzębiny, porzeczki itp.

To ważne! Jeśli będąc w interesującej pozycji kobieta nie jest gotowa do całkowitego porzucenia kawy, to może pozwolić, by rano wypiła filiżankę orzeźwiającego napoju. Sklep powinien jednak wybierać wyłącznie odmiany naturalne i wysokiej jakości. Szczególną uwagę należy zwrócić na fakt, że zakupiona wersja nie zawiera substancji zapachowych ani żadnych innych dodatków.

Podczas picia kawy musisz przestrzegać pewnych środków. Dotyczy to nie tylko kobiet w ciąży, ale wszystkich fanów orzeźwiającego napoju. W tych warunkach kawa może czekać na oczekiwany efekt i można uniknąć niepożądanych konsekwencji.

Wideo: czy można pić kawę w czasie ciąży