O której godzinie spać dziecko?

Sytuacja dotycząca czasu, w którym należy wysłać dziecko do snu, zależy bezpośrednio od miejsca zamieszkania. Na przykład, mieszkańcy naszej ojczyzny, nawet o 20-9 wieczorem, mogą spokojnie iść na spacer z dziećmi, podczas gdy w Europie dzieci już śpią. Ważna jest także pora roku, ciemnieje późnym latem, a osoba nie śpi dłużej. W zimie godziny dzienne są krótkie, więc dzieci zaczynają spać wystarczająco wcześnie. Dzisiaj przeanalizujemy główne cechy, które będą miały wpływ na wiek dziecka.

Normy radzieckie

1. Z pewnością każdy współczesny rodzic staje przed faktem, że starsze pokolenie dyktuje własne warunki w odniesieniu do czasu kładzenia dziecka do łóżka. W czasach sowieckich dzieci były wysyłane do łóżka, gdy tylko skończyły 8-9 wieczorem.
2. Zwykle dziecko spało spokojnie od 21.00 do 6.00 Następnie otrzymał kolejne 3 godziny na swój codzienny odpoczynek. Ale w obecnej sytuacji nie jest to zbyt wygodne, ponieważ w takiej godzinie nawet rodzice nie wracają z pracy do domu. Okazuje się, że nie zobaczą dziecka do rana.
3. Dostosowanie to było wygodne zwłaszcza dla rodzin pracujących i matek, których urlop macierzyński trwał tylko rok. 3 godziny przeznaczone na sen w ciągu dnia były w sam raz, aby dziecko zasnęło w przedszkolu.
4. Wraz z upływem czasu i odpowiednio, gdy dziecko dorasta, czas snu w ciągu dnia ulega skróceniu. Wkrótce dziecko w ogóle nie było kładzione do łóżka. Okazuje się, że pierwsza równiarka nie spała w ciągu dnia, była gotowa do szkoły, była dość zmęczona wieczorem.
5. Dla wielu taki harmonogram nie pasuje do różnych powodów, okoliczności i innych aspektów. Dotyczy to zwłaszcza rodziców, którzy uwielbiają siedzieć wieczorami daleko. W związku z tym wysyłają dziecko do łóżka zbyt późno. Nawiasem mówiąc, na zachodzie wysyłanie dziecka do łóżka o 21:00 jest bardzo późne.

Normy europejskie

1. Jeśli stosujesz się do opinii lokalnych specjalistów, dziecko powinno w ogóle iść spać, zaczynając od 18, kończąc na 8-30, a nie później! Poranne przebudzenie jest im dane o 7 rano, co nie zawsze jest wygodne. Sen w ciągu dnia jest anulowany, ponieważ w godzinach nocnych dziecko po prostu ma wystarczająco dużo snu.
2. Z pewnością w każdej rodzinie zdarzały się takie przypadki, gdy dziecko bliżej 7 wieczorem zaczyna pocierać oczy, skarżąc się, że chce spać. Ludzie wokół niego zaczynają kusić bajki, muzykę, gry, wierząc, że dziecko po prostu nie śpi przed godzinami porannymi i budzi rodziców w nocy. Jest to jednak zasadniczo niewłaściwe podejście.
3. Dziecko ma rytm biologiczny, który określa, kiedy trzeba spać i ile. Jeśli młodsze pokolenie zasypia wcześnie, z pewnością śpią do rana. I narzucasz swój własny „późny” harmonogram, niszcząc ciało. Naukowcy znaleźli wyjaśnienie, dlaczego sen powinien być wcześnie przechowywany.
4. Ciało ludzkie jest stale poddawane rytmowi biologicznemu, mianowicie zmianie godzin dziennych w nocy i odwrotnie. Kiedy robi się ciemniej, melatonina zaczyna działać. Ten hormon jest odpowiedzialny za zdrowy sen, a także za brak koszmarów sennych.
5. Określona substancja działa jako środek uspokajający. Temperatura ciała maleje, stężenie glukozy spada, tkanki mięśniowe rozluźniają się. Ciało już dosłownie krzyczy, że dzień zmienił się w nocy, czas spać. Jeśli nie przegapisz tego momentu, osoba szybko zasypia.
6. W organizmie dziecka hormon rozpoczyna produkcję od 6 do 8 wieczorem. Jeśli uważnie przyglądasz się swojemu dziecku, znajdziesz idealny czas, kiedy musi iść do łóżka. Powieki są uważane za oczywiste oznaki, dziecko ociera oczy, wygodnie się dopasowuje.
7. Jeśli przegapisz ten stan, melatonina zostanie zastąpiona kortyzolem, który jest odpowiedzialny za wigor. Dziecko nie będzie spać przez co najmniej kilka godzin, co nie przyniesie korzyści jego rosnącemu ciału. Ponadto będą koszmary, dziecko zacznie być kapryśne, będzie budzić się częściej w nocy.

Czas spania i wiek dziecka

1. W zależności od cech ciała dziecka, różne dzieci mogą potrzebować różnych godzin na odzyskanie siły. Niektóre dzieci mogą spać w nocy do godziny 9, a to wystarczy na cały następny dzień.
2. Inne dzieci mogą odpoczywać przez 1 godzinę w ciągu dnia, wyczerpać się i spać 12 godzin w nocy, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, który jest najbardziej odpowiedni do spania. W zależności od wieku dziecka należy je układać wieczorem o różnych godzinach.
3. Po porodzie w pierwszych 3-4 miesiącach życia dziecka będzie potrzebował dużo czasu na spanie. W tym przypadku warto zauważyć, że dziecko w tym wieku raczej nie będzie spało w swoim łóżeczku. Dlatego też musisz z nim leżeć.
4. Czas snu może się znacznie różnić z powodu chaotycznych snów w ciągu dnia. Twoim zadaniem jest, abyś sam pomógł dziecku zasnąć we właściwym czasie. U niemowlęcia należy ustalić naturalny rytm czuwania i snu.
5. Jeśli dziecko ma już od 3 do 6 miesięcy, idealny czas na układanie to od 7 do 8 wieczorem. W tym przypadku sen powinien trwać do około 7 rano. Jeśli nadal karmisz piersią, może obudzić się w środku nocy, aby zaspokoić swój głód.
6. W tym przypadku bardzo ważne jest dostosowanie rytmu dziennego. Jeśli zrobisz wszystko dobrze i uśpisz dziecko na czas, nie obudzi się w nocy. Od sześciu miesięcy do roku niemowlęcia zaleca się spać około godziny 19:00. Jednocześnie dziecko musi spać 2-3 razy dziennie.
7. W takim okresie ważne jest zapewnienie przejścia od 3 snów do 2. Takie procedury mogą znacznie powalić reżim. Z tego powodu dziecko zasypia wieczorem później. Ten wiek jest uważany za najtrudniejszy, przygotuj się na częste zakłócenia w snach.
8. Z tego powodu w nocy dziecko często zawiesza się na jego klatce piersiowej i próbuje zasnąć. Bez tego nie będzie mógł w ogóle odpocząć. Eksperci zdecydowanie zalecają kursy z wyprzedzeniem, jak nauczyć dziecko zasnąć bez piersi.
9. Nie będzie więc nocnych przebudzeń i ciągłej choroby lokomocyjnej. Dzięki temu o 1 rok życia dziecka można w pełni dostosować tryb uśpienia i cieszyć się dobrymi nocami. Od 1,5 roku życia dziecko należy przenieść z 2 dniowych snów na 1.
10. Kładzenie w godzinach wieczornych będzie bezpośrednio zależało od tego, kiedy dziecko obudzi się rano i ile czasu na odpoczynek w ciągu dnia. W każdym razie powinieneś starać się, aby dziecko zasnęło około godziny 9 wieczorem.
11. W wieku 3 lat dziecko powinno już spać 1 dzień. Często w tym czasie dziecko może niechętnie odpoczywać. Spróbuj zrobić wszystko, co możliwe, aby zasnął. Od 3 do 4 lat ważne jest, aby polegać na liczbie godzin czuwania. Ta faza może się różnić od 5 do 6 godzin.
12. Jeśli dziecko obudziło się o 7 rano, należy położyć go po południu nie później niż o 13:00. Sen w ciągu dnia trwa około 2 godzin. Podczas czuwania dziecko będzie miało czas, aby cieszyć się życiem i dużą ilością zabawy. Układanie dziecka powinno być nie później niż o 21:00.

Należy rozumieć, że dziecko powinno być układane stosunkowo wcześnie, z tego powodu mogą wystąpić pewne niedogodności. Nie denerwuj się, jeśli współmałżonek wraca do domu później, niż kiedy kładziesz dziecko do snu. Możesz zobaczyć dziecko i bawić się z nim wczesnym rankiem. Tak więc dzień zacznie się od dobrego nastroju.

Wideo: zasady snu dziecka