Como parar de ter medo de voar em um avião

Quase todos os minutos nos aviões de passageiros do mundo decolam. No entanto, as estatísticas mostram que 70% dos clientes das companhias aéreas estão simplesmente com medo de vôos. Essa fobia é bastante natural, especialmente se você usar esses serviços pela primeira vez. Vamos entender juntos como lidar com um problema comum.

Por que o medo do vôo aparece

1. A maioria das pessoas simplesmente tem medo de voar em um avião, esse medo é completamente aceitável, e há um lugar para estar. Deve-se notar aqui que alguns indivíduos lidam com suas fobias com bastante sucesso. Eles ignoram ou estão imersos na música, um livro. Outras pessoas, na maioria dos casos, tornam a ansiedade menor um problema global, o medo. Fobia é colocada no fundo do subconsciente.
2. As razões para o desenvolvimento de tal problema podem ser variadas. Para algumas pessoas, o medo de voar é transmitido no nível do reflexo genético de ancestrais que temiam as alturas ou os pássaros. Por esta razão, uma pessoa pode inconscientemente ter medo perto de um avião voando. Assim que o avião sobe para o céu, o corpo humano sente um desconforto perceptível devido à situação incomum.
3. Neste caso, se uma pessoa em um nível subconsciente está propensa a fobias, o medo de voar começa a se desenvolver e se manifestar grandemente. O pânico é detectado e o corpo está sob tremendo estresse. Uma pessoa pode simplesmente não estar ciente da causa de uma fobia. Também é importante entender que a maioria das pessoas simplesmente assiste a filmes sobre catástrofes e começa a desenvolver um medo de voar.
4. Na maioria dos casos, as pessoas têm medo de voar no momento em que o procedimento ocorre pela primeira vez em suas vidas. Uma pessoa pode simplesmente superar um sentimento de obscuridade. Em alguns casos, devido a problemas de saúde após o primeiro vôo, as pessoas não são adiadas a impressão dos melhores. Desta fobia começa a se desenvolver em um nível subconsciente.Em qualquer caso, o medo deve ser combatido.

Sintomas de medo de voar

1. Infelizmente, as pessoas podem sofrer não só aerofobia. Muitas vezes, em alguns indivíduos, além disso, o medo de espaço confinado e altura é adicionado. Além disso, algumas pessoas sofrem com os sentimentos negativos de uma empresa desconhecida a bordo da aeronave. Para entender tudo, vale a pena saber o quanto você tem medo de voar.
2. Se você começar a sentir o medo de voar muito antes da viagem, a fobia está definitivamente lá e não fraca. Você começa a entrar em pânico desde o início, representando todo o processo. Se você é incapaz de lidar com uma fobia e não pode controlar o pânico interno, você definitivamente tem um problema.
3. Se toda vez antes de você ir a bordo você consome álcool suficiente para se acalmar, você deve pensar. Isso também inclui antidepressivos e sedativos. Uma fobia também se manifesta se você agarra uma cadeira toda vez que você decola e pousa. Muitas vezes com esse medo palmas de suor, os dedos simplesmente cavar os braços.
4. Além disso, o medo começa a se manifestar no fato de que você está constantemente preocupado.Você se concentra e monitora de perto o som do motor e seu trabalho. Na vigia você assiste a qualquer fenômeno anormal. A fobia se manifesta em um grau especial, se você cair na zona de turbulência e disser mentalmente adeus à vida.

Como lidar com uma fobia

1. Antes do voo, é necessário sintonizar com antecedência e armar-se com pensamentos positivos.
2. Em nenhum caso antes de viajar não assistir a filmes sobre esses desastres e não ler notícias sobre o acidente de aviões.
3. Não visualize estatísticas de falhas de aeronaves. Acredite em mim, as pessoas morrem muito mais em acidentes de carro.
4. Para sintonizar um vôo psicologicamente, você deve se registrar com antecedência e pedir um lugar longe das janelas.
5. No momento de carregar o avião, você com paz de espírito pode ficar confortável em um novo lugar. Lembre-se, não tome espaço na cauda da aeronave. Agitação é especialmente sentida lá, especialmente em turbulência.
6. É altamente recomendável não usar álcool e sedativos antes de voar. Tais drogas podem provocar uma reação imprevisível.
7. Para lidar com a doença de movimento, basta se armar com pílulas especiais ou losangos direcionais.
8. Para que a fobia não se manifeste em toda a extensão, recomenda-se enfaticamente que você se distraia de qualquer maneira possível. Arme-se com um leitor de música com suas músicas favoritas ou um livro fascinante.

Métodos de controle de fobia profissional

1. Analise seu ambiente psico-emocional. O que é mais preocupante em voar? Decole, pouso, o caminho em si ou a sua duração. Encontre um bom especialista e marque uma consulta. Dê ao psicólogo todos os seus medos e peça apoio.
2. O especialista fará todos os esforços para que você possa superar a fobia. Você não vai administrar uma conversa, você precisa de um curso completo. Com o tempo, os voos não parecerão tão assustadores, mas naturalmente.
3. Se falamos de assistência profissional na luta contra a aerofobia, no processo de terapia simuladores-estimuladores são utilizados. Eles permitem um curto período de tempo para se acostumar com vôos longos sem medo. Este equipamento é bom porque você se sente confortável estando no chão.Subsequentemente, esse estado é transferido para o vôo pelo ar.
4. Além do treinamento em simuladores, um especialista selecionará um tratamento medicamentoso. Pode precisar beber o curso. Peça também ao médico que lhe receite medicamentos que possam ser tomados imediatamente antes da descolagem, para se sentirem mais confortáveis.
5. As pílulas prescritas pelo psicoterapeuta são convencionalmente divididas em dois tipos. O primeiro pode ser atribuído drogas de ação cumulativa, o segundo - fast-acting. Cumulativo adotado em várias etapas após um determinado período de tempo. Rápido agir imediatamente, 1 unidade é suficiente para o vôo inteiro para acalmar.
6. O tratamento medicamentoso é realizado pela inibição dos impulsos nervosos e na forma de um efeito sedativo. Ou seja, no primeiro caso, a ansiedade é suprimida durante o vôo, no segundo - a pessoa se acalma, seu ambiente psicoemocional é normalizado.
7. Deve ser entendido que comprar e começar a tomar medicamentos por si mesmo não é a saída. O médico deve realizar o exame e prescrever (se necessário) um curso de sedativos ou medicamentos anti-ansiedade.
8. Você pode rapidamente se acostumar com os medicamentos, portanto, beber o tempo todo não é recomendado. É o suficiente para completar o curso e combiná-lo com simulação de vôo no simulador, bem como outros técnicos que irão se livrar da aerofobia.
9. Você pode tomar medicação apenas ocasionalmente e em caso de emergência, por exemplo, se você viajar uma vez por ano. Tente se preparar para o voo com antecedência. Beba “Glycine” ou uma infusão de valeriana um mês antes da sua viagem pretendida.

Características de design de aeronaves

Muitas pessoas que assistem regularmente ao noticiário notam a frequência com que os aviões caem. Mas isso é apenas na opinião deles. Para não ter medo de falha do motor ou outras avarias, familiarize-se com as características de design do veículo voador.

Se mais uma vez você precisa se preparar para o vôo, não se preocupe. Graças às leis da física, você entenderá que um enorme aparelho com muitos passageiros a bordo irá permanecer no ar por um longo tempo.

1. Graças ao poderoso motor que todos os modernos aviões de passageiros estão equipados, o avião paira entre as nuvens durante todo o tempo de transporte.
2. A aeronave tem pelo menos 2 motores, por isso é preocupante que um deles se quebre, não faz sentido. Se o motor número 1, por algum motivo, falhar, o segundo irá mantê-lo no ar e trabalhar plenamente.
3. O avião sobe no céu graças às asas, eles estão firmemente ligados ao corpo. Engenheiros reduziu a 0 a probabilidade de que as asas desapareçam ao transportar passageiros. Então não se preocupe.
4. Nos aviões de passageiros, destinados ao transporte de pessoas, cada sistema de controle importante tem 3-4 duplos. Se o principal falhar, o novo sistema assumirá suas funções.
5. Todos os aviões estão equipados com um sistema de pilotagem automática, que ajuda a aterrar ou levantar o avião para o céu. O piloto atua como um link auxiliar. Não se preocupe com o fator humano (que o piloto não consegue lidar).
6. Cada avião é controlado por controladores terrestres, que monitoram claramente o movimento da aeronave. O piloto está sempre em contato, trocando informações devido a mudanças nas condições climáticas e pode fornecer tudo.
7. Não se deixe intimidar pela zona de turbulência, aperte os cintos de segurança, endireite as costas da cadeira, feche os olhos e ligue a sua música favorita. A aeromoça ou o mordomo avisarão com antecedência que a embarcação entrará em breve na zona turbulenta.Graças à aerodinâmica da aeronave, um fenômeno natural não prejudica a estrutura da embarcação.
8. Também deve ser esclarecido que o processo de seleção de pilotos, comissários de bordo, comissários de bordo é extremamente rígido. Portanto, não duvide do profissionalismo daqueles que voam com você a bordo. Se eles estão confiantes na confiabilidade do "pássaro", então você deve.

O que acontece se você não se livrar da aerofobia

1. Se o voo for no futuro próximo, a pessoa começa a se preocupar com isso antecipadamente. Os pensamentos obsessivos não permitem concentrar-se na coisa principal ao ponto que há insônia crônica ou pesadelos.
2. O pano de fundo psico-emocional é fortemente afrouxado. Os problemas do sono levam a irritabilidade, frustração e raiva irracional. Isso é refletido diretamente nas relações interpessoais e de negócios.
3. Se uma pessoa pretende esconder a aerofobia, querendo parecer um “herói”, é ainda pior. No processo, o medo se acumula, transformando um homem ou uma mulher em uma personalidade imprensada (embaralhada).
4. Com base nas fobias, os distúrbios nervosos se desenvolvem e, por sua vez, causam problemas no músculo cardíaco, aumento da pressão arterial e intracraniana e distúrbios no sistema endócrino.
5. Aerophob não pode relaxar completamente, porque cada preparação para as férias é acompanhada por pensamentos obsessivos.

Se você se deparar com medos e medo de voar por um tempo relativamente longo, e tiver que viajar de avião o tempo todo, faz sentido recorrer a profissionais para obter ajuda. Cada fobia tem consequências, portanto, é necessário combater seus medos e medos na fase inicial do nascimento.

Vídeo: como superar o medo de voar