Como se livrar do medo de voar aviões

Certa vez as pessoas sonhavam em voar no céu como pássaros. As realidades modernas nos dão essa oportunidade - por uma taxa relativamente pequena, você pode estar em qualquer lugar do mundo no menor tempo possível. Mas outro problema surgiu que interferiu com o corte livre do espaço aéreo - aerofobia.

O medo de voar em aviões não é ficção ou capricho. Esta é uma doença muito específica, por causa da qual as pessoas têm que desistir de um modo de transporte tão conveniente e rápido. Toda pessoa experimenta uma ligeira excitação antes do voo. Mas se ultrapassar todas as bordas, é uma doença. Uma pessoa com aerofobia sente ansiedade e ansiedade já a caminho do aeroporto. Seu batimento cardíaco aumenta, o suor aumenta, o discurso é incoerente, as mãos e os pés estão dormentes. Seu rosto fica vermelho e pálido, sua cabeça está girando, a concentração está perdida, todos os sons estão ecoando.As mulheres podem ficar histéricas, começar a chorar e a gritar. Se uma pessoa tem que abandonar o medo de voar, então esta é uma fobia séria, que deve ser combatida com a ajuda de um psicólogo qualificado.

De onde vem o medo de voar?

O medo é a reação natural do corpo a um certo perigo. O instinto de autopreservação nos alerta contra possíveis riscos à vida e à saúde. Mas por que uma pessoa aguenta calmamente os voos, enquanto outra treme como uma folha de álamo durante toda a viagem? Quem está sujeito a aerofobia?

1. Como os cientistas estabeleceram, a aerofobia, como outros medos, é herdada. Ou seja, há uma certa porcentagem de probabilidade, segundo a qual seus irmãos, irmãs, pais e filhos sofrerão o medo de voar em aviões se você tiver medo de voar. Verificou-se que gêmeos idênticos em 70% dos casos sofrem das mesmas fobias.
2. As condições de vida, educação e fundação da percepção do mundo na infância são também um fator importante em relação a vários assuntos. Por exemplo, se na infância seus pais uma vez deixaram cair a frase de que um avião é perigoso, você pode cair e quebrar, etc., então essa atitude para com esse pássaro de ferro começa a se formar.
3. A agitação existente pode ser exacerbada pelo impacto da mídia. Muitas vezes, nos noticiários, eles falam sobre o trágico acidente de avião, levamos tudo a sério, temos empatia e inadvertidamente nos colocamos no lugar dessas pessoas. Nós não pensamos que houve um milhão de outros vôos bem sucedidos em outros navios por dia, nós só pensamos sobre essa partida trágica. E voltando ao avião, acreditamos que a tragédia pode acontecer conosco. Essas pessoas impressionáveis ​​não podem assistir as notícias sobre os acidentes.

Se o medo de voar em aviões for forte o suficiente, se não passar muito tempo, atormentando seus nervos, deve ser tratado. Geralmente, no tratamento da aerofobia, a programação neuro-linguística (PNL), medicamentos (sedativos) e hipnótica são usados. Mas as sessões com um psicoterapeuta e um psicólogo são de eficácia particular, o que ajudará a identificar a verdadeira causa do medo e a eliminar a fobia com a ajuda de uma conversa para sempre. Para ter certeza de que as conversas foram bem-sucedidas, algumas clínicas psicológicas têm gabinetes que simulam a cabine, a decolagem, o pouso etc.

Como se acalmar durante o vôo

1. Durante o registro, peça para colocá-lo em um lugar onde a vigia não seja visível, porque se você olhar para fora, isso aumentará seus medos. Coloque no centro do avião irá ajudá-lo a se distanciar do problema. Alguns se acalmam quando se sentam mais perto da saída de emergência - talvez seja mais fácil para você.
2. Durante o voo, tente escapar. Leia um livro, assista a um filme, coma. Mesmo um simples chocolate pode aumentar o nível de endorfinas, o que irá melhorar o seu estado psico-emocional.
3. Ao comprar um bilhete, preste atenção para a escolha da companhia aérea, saiba mais sobre sua reputação. Se em toda a sua história esta equipe "não caiu" em um único plano, vale a pena algo. O pensamento da confiabilidade das viagens aéreas irá tranquilizá-lo.
4. Se durante o voo você estiver constrangido pelo medo, tente se comunicar com a pessoa sentada ao seu lado. Se você não estiver voando sozinho, tudo bem. Fale com um estranho mais interessante. Talvez você seja capaz de praticar o aprendizado de línguas estrangeiras?
5. No momento da decolagem, muitos temem o envolvimento por causa do rugido do motor. Para fazer o motor funcionar, não confunda mais você, use fones de ouvido.Ligue a sua música favorita para não ouvir o som aterrorizante.
6. Tente relaxar na sua cadeira. Abra o botão superior da camisa e solte a gravata. Imagine que você está em casa no seu sofá favorito depois de um longo e duro dia de trabalho.
7. Outra ótima ferramenta para um voo relaxante é uma pílula para dormir. Beba a pílula desejada antes do voo e ela passará despercebida. Apenas guarde dinheiro e documentos com você.
8. Normalmente, o momento mais alarmante no vôo é o momento em que você já se sentou, acomodou-se confortavelmente e esperou o avião começar e decolar. Para acelerar a espera ansiosa, você pode ver fotos, jogar em seu telefone, tablet ou laptop. Se nenhum gadget não estiver à mão, você pode simplesmente contar. Contar para cem, mil, isso perfeitamente acalma os nervos.
9. Traga chicletes ou doces para o avião. Eles vão te distrair do que está acontecendo.
10. Se você tem medo de tremer e turbulência, então deve prestar atenção na escolha de um assento no avião. Sente-se mais perto do nariz - na cauda, ​​por via de regra, sacode mais.
11. Para se livrar de sentimentos atormentadores,antes do voo você precisa fazer algo legal. Encontre amigos, faça compras, dedique seu tempo ao seu passatempo favorito, brinque com seu animal de estimação. E então você não terá tempo para experimentar e excitar - as emoções positivas são mais fortes que as negativas.
12. Se nenhum dos remédios sugeridos funcionar, tente relaxar com álcool. Afinal, uma pequena dose de álcool é realmente capaz de aliviar a tensão, aliviar a ansiedade e o medo. Só não exagere - pode ser repleto de consequências desagradáveis.
13. Para finalmente se livrar da aerofobia, você precisa voar o máximo possível. Ele é depositado em sua mente como uma experiência positiva. Você entende que nada aconteceu com você, que voar é seguro e muito confortável.

E o último. Pense no que você pode fazer se o vôo não acontecer conforme o planejado? Você é um piloto? Você será capaz de mudar essa situação? Claro que não. Depois de embarcar no avião, você deve entender que nada depende mais de você. Portanto, você precisa calmamente tomar a situação - suas experiências são todas em vão.

Por que você não deveria ter medo de viajar de avião

O avião é uma enorme máquina multi-tonelada que é capaz de subir ao céu e transportar mais de cem pessoas em longas distâncias. Lembre-se de que os aviões foram construídos por cientistas e engenheiros de destaque. Durante o projeto, montagem e construção desses grandes motores, os cálculos foram feitos mil vezes com um enorme estoque de massa e sobrecarga. Durante a operação, calculou todas as opções para o comportamento da máquina. A operação da aeronave permite que você aterre este carro, mesmo que ele falhe nos motores principal e de reposição.

Mas afinal, catástrofes acontecem, você diz. Realmente aconteça. No entanto, contra o pano de fundo de vôos multimilionários de sucesso, tragédias no céu são extremamente raras. Dos 45 milhões de voos, apenas um é trágico. By the way, muito mais pessoas morrem em acidentes de carro, mas você não tem medo de ficar atrás do volante. Lembre-se que todos os medos em sua cabeça, você só precisa superá-los.

Muitas vezes, as pessoas têm medo do barulho incomum do motor, alguns batidas e paradas. Eles acham que o mecanismo do avião falha e sentem um ataque de pânico. De fato, é absolutamente normal, porque o plano nem sempre funciona em modo contínuo. Às vezes o motor "uiva", ronca e pára.Não preste atenção a isso, porque a bordo há pessoas responsáveis ​​pelo trabalho da aeronave, por conta própria e de suas vidas. Seja otimista e calmo - tudo ficará bem!

Vídeo: como parar de ter medo de voar em aviões