Como superar o medo do parto: dicas úteis

Aí vem o último mês de gravidez! Muito em breve você vai ver o seu bebê, que foi usado sob o seu coração, dar-lhe todo o amor e cuidado. Toda mãe experimenta tais emoções positivas, mas junto com uma atitude positiva, muitos pensamentos negativos também se infiltram: como o nascimento acontecerá, se não vai doer, tudo correrá bem, teremos tempo de ir ao hospital e muito mais exemplos semelhantes. Tudo isso - medos que não só podem assustá-lo, mas também piorar significativamente a sua saúde, colocando uma enorme depressão.Como superar o medo do parto? Como se acalmar antes do dia mais responsável? Isso ajudará você no nosso artigo.

O medo é um estado natural

O medo do parto é uma condição natural que preocupa todas as mulheres grávidas. No entanto, alguns aceitam a situação como ela realmente é, sem exagero, outros - começam a se levantar, lêem opiniões de outras pessoas que dão à luz sobre como tudo isso é insuportavelmente doloroso e doloroso. Pare! Pare de ler artigos sem sentido, mergulhe nas experiências negativas de outras pessoas! Tenha piedade de seu filho, porque qualquer pensamento negativo é absolutamente contra-indicado para você agora.

O medo do parto não só preocupa você. Centenas de anos atrás, as mesmas mulheres grávidas bonitas estavam preocupadas se tudo estaria bem e não doeria. Lembre-se, o medo é um processo psicológico normal que prepara você para uma atitude mais responsável em relação a esse evento. Não se carregue com pensamentos negativos, siga melhor as dicas descritas abaixo.

Proteja-se de todas as fofocas sobre "parto doloroso"

As mulheres grávidas são um tipo especial de mulher que pode inflar qualquer palavra do elefante.Se uma namorada diz que é dolorosamente assustador dar à luz, isso significa que a futura mãe se preocupará o dia todo sobre como suportar essa dor. Portanto, proteja-se de qualquer conversa negativa sobre o parto! Dar à luz é naturalmente doloroso! Mas esta dor pode ser suportada. Tal é o lote de todas as mulheres! Mesmo que sua mãe ou irmã esteja tendo um parto difícil, não é necessário que sua situação se desenvolva também! Sintonize-se com uma atitude positiva e nem sequer mergulhe em suas conversas.

Não se aprofunde em problemas, mas resolva-os!

Algumas mulheres têm medo de cair nas mãos de um médico não profissional, então o medo do parto pode se transformar em depressão. Não se engane com esses pensamentos! É melhor visitar com seu marido a clínica onde você vai dar à luz, aprender sobre os médicos que trabalham lá, sobre as características da obstetrícia. Muitas clínicas hoje estão equipadas com modernas piscinas ou banheiros, nos quais não é muito mais fácil dar à luz do que em condições normais. Preste atenção ao pessoal. Se tudo combina com você, todos os pensamentos ruins vão desaparecer por si mesmos, mas se você não gosta de algo, não pare.Encontre mais alguns hospitais onde você se sentirá mais confortável.

Participe de cursos de futuras mães

Para não ter tempo para pensamentos negativos, visite os cursos de gestantes. Lá, todas as aulas são conduzidas por um especialista experiente, por isso, se você é atormentado por alguma dúvida, você pode contatá-lo e não procurar respostas entre as avaliações de outras mães. Os cursos lhe darão habilidades práticas que você precisará durante o parto, aprenderá sobre a respiração e todos os detalhes de dar à luz em piscinas ou em uma cadeira.

Leia a literatura educacional "light" sobre o parto

Nem toda mulher grávida sabe como será o último mês de gravidez, que mudanças no corpo ocorrerão durante e após o parto. Incerteza - sempre assustador. Para se iluminar nesta área, compre alguns livros interessantes, onde você pode aprender sobre os muitos processos que estão acontecendo com você agora. Então você pode gastar tempo com o benefício - aprender um monte de coisas novas e acalmar seus nervos.

Sinta-se à vontade para falar sobre seus medos

O orgulho não é o melhor traço de caráter, especialmente durante a gravidez. Algumas mulheresque têm medo de perder sua credibilidade entre amigos ou parentes, escondem seus medos, falam com os outros como orgulhosos, não temem nada de “pantera”. De fato, esta é uma posição completamente falsa. Então você pode durar uma semana, talvez um mês, mas então, todas as emoções apenas sobrecarregam você e querem apenas falar com alguém, falar sobre seus medos, o que certamente irá perturbar uma mulher grávida. Você não deve levar a situação a um estágio crítico. Sinta-se à vontade para falar sobre o que o preocupa com sua pessoa mais próxima. Um marido ou mãe certamente irá consolá-lo, acalmá-lo, encorajá-lo e todos os seus medos se evaporarão em um futuro muito próximo!

Não tenha medo de se atrasar no hospital!

Muitas futuras mães, especialmente aos 9 meses de gravidez, têm medo de sair de casa, mesmo para uma caminhada. Eles entram em pânico ao simples pensamento de ir à loja ou ao parque. Eles temem que o parto comece rapidamente e seja impossível chegar ao hospital. Pare! O primeiro precursor do trabalho é o trabalho. No início, eles vêm com longas pausas - cerca de 15 minutos, e o período de calma diminui a cada minuto por um minuto.Desta vez é suficiente para chegar calmamente ao hospital e esperar o seu tempo. Não se preocupe que você não terá tempo para o hospital! Recolha todas as coisas com antecedência, coloque a bolsa no lugar mais proeminente, para não perder tempo, vá para a maternidade. Se você está sozinho em casa, o marido ou parentes no trabalho, manter o telefone constantemente carregado e não tente ir à loja ou ir passear sozinho.

Vocês todos têm tempo!

Depois de trabalhar todos os dias, era muito difícil se acostumar com a licença maternidade. “Bem, como posso acompanhar tudo depois que um bebê nasce?” - essas questões preocupam muitas mulheres grávidas. Para a calma, gostaria de observar que o período de adaptação ao novo status e novas responsabilidades dura cerca de 2 a 3 semanas. Durante esse tempo, você aprenderá não apenas a cuidar com calma do seu filho, mas também haverá tempo para as tarefas domésticas e um marido. Claro, você precisará de ajuda no começo. Peça ao seu marido ou mãe para ajudá-lo a lidar com algum trabalho, porque após o parto é proibido levantar objetos pesados, você precisa relaxar mais, trazer o seu corpo de volta ao normal.Dentro de um mês, você vai querer se envolver de forma independente em todas as tarefas domésticas, para cuidar de uma criança - para se sentir como uma mãe de verdade!

Parto conjunta - se você ainda está com medo

Atualmente, o parto conjunto é amplamente praticado, no qual, juntamente com a esposa, o marido também é internado na enfermaria para ser entregue. Isso pode ser um enorme apoio para aqueles que dão à luz pela primeira vez. Palavras de apoio e simplesmente encontrar um ente querido ao seu lado podem salvá-lo de muitos medos, mesmo enquanto espera pelo bebê.

Visite o seu médico regularmente

Ir a consultas médicas é necessário durante toda a gravidez, mas no último período é especialmente importante. Você será capaz de descobrir com o médico se tudo está em ordem com você e seu filho, acalme-se e você não vai inventar contos para si mesmo. Um especialista competente lhe dirá qual deve ser o modo do dia no último mês, que exercícios respiratórios usar, e também aconselha muitas ideias úteis.

Faça o que você ama

Exercícios esportivos são apenas para o benefício

A ginástica fácil é projetada especificamente para mulheres grávidas. Durante as aulas, uma mulher não só se livra de quilos extras, como também prepara seu corpo para o parto. Respiração adequada, treinamento muscular - as principais direções da ginástica para mulheres grávidas.

Toda mulher grávida enfrenta o medo do parto. Este fenômeno é bastante natural, não se engane. Tente manter um estilo de vida ativo, tenha emoções positivas e se torne mais confiante em suas habilidades.

Vídeo: como se livrar do medo do parto