Como fazer o peito elástico em casa

Belos seios são considerados propriedade da metade feminina da humanidade, mas ao mesmo tempo é a fraqueza de um homem. Por essa razão, o sexo justo quer tornar o busto mais atraente, elástico. Muitos acreditam que é o tamanho que determina a beleza da mama, mas esse erro é extremamente errôneo. Mesmo o busto mais magnífico parece pouco atraente se é desprovido de tom. Neste momento, os seios menores serão admirados se forem tensos e resilientes.

Causas da perda da elasticidade da mama

• dieta inadequadamente equilibrada;
• início precoce da menopausa (menopausa);
• amamentação, gravidez, período pós-parto;
• uso regular de álcool e tabaco;
• falta de fibras de colágeno e elastina;
• falta de vitaminas ou superabundância de um deles;
• mudar a forma e estrutura da mama com a idade;
• tuberculose;
• falta de atividade física;
• câncer de mama;
• sutiã escolhido incorretamente (1-2 tamanhos maiores);
• predisposição genética;
• perda repentina de peso;
• solário, exposição solar regular;
• realizaram operações de redução / ampliação de mama.

Recomendações práticas

1. Muitas pessoas não sabem, mas a epiderme do tórax é muito mais fina na estrutura do que a pele do rosto e do pescoço. Por esta razão, não abuse do sol e do solário. A principal condição é a ausência de raios ultravioletas diretos. Como resultado de sua exposição, a derme se torna fraca, há um risco de envelhecimento prematuro da pele e perda de elasticidade.
2. Preste atenção especial ao tamanho do sutiã, não deve ser muito grande ou, inversamente, pequeno. A primeira opção levará ao fato que o peito vai se privar do suporte, o segundo - quebrará a circulação sanguínea, que em si é inaceitável.
3. É importante observar a postura correta ao caminhar. Quando uma mulher se abaixa, o busto afunda às vezes mais rápido, porque os músculos peitorais não funcionam totalmente.Faça um exercício simples: coloque um livro ou um saco de frutas no topo da cabeça, ande pelo apartamento com os ombros esticados e as costas retas por 10 minutos. Em breve você notará que parou de parar.
4. Não recorra a mono-dietas, que consistem em rápida perda de peso. Claro, você se livra de quilos extras, mas a pele perde a elasticidade e o peito cede. Logo você retornará o peso corporal habitual e, assim, provocará o aparecimento de estrias.
5. Limpe seus seios diariamente com gelo cosmético. Para a sua preparação é suficiente tomar 40 gramas. camomila, alecrim, casca de carvalho ou bétula, em seguida, ferver com água fervente, arrefecer e congelar. A frequência do procedimento varia de 3 a 5 minutos, dependendo das condições gerais do corpo.
6. Tomando um banho de contraste é considerado um caminho semelhante para aumentar a elasticidade da mama. Todos os dias depois de acordar de manhã, regar o busto com água morna, em seguida, reduzir gradualmente a temperatura. Como você se acostuma, você deve andar para tomar um banho em água completamente fria.
7. Consulte os produtos cosméticos para o cuidado da mama e do decote.Séries especialmente desenhadas para dar elasticidade à pele nesta zona ajudarão a devolver o busto ao antigo “alerta”. Além disso, você liberará a derme das células mortas e ocultará parcialmente as estrias quando presente.

Massagem para a elasticidade da mama

A massagem é considerada um método eficaz para melhorar a elasticidade da mama. O tratamento regular ajuda a reduzir as estrias e restaurar o fluxo sanguíneo na área. Isso aumenta a produção de colágeno, que é responsável pela elasticidade.

Realizar uma massagem várias vezes ao dia, a duração do procedimento varia de 15 a 20 minutos. Certifique-se de que os movimentos das mãos estão voltados para cima, como se levantasse o peito.

Para aumentar a eficácia do procedimento, lubrifique as palmas das mãos com óleo de oliva ou amêndoa, você pode usar gel de massagem à base de aloe vera. Em seguida, esfregue as mãos até que a composição fique quente. Depois disso, coloque as palmas das mãos sob as glândulas mamárias, comece a acariciar a mama na direção dos mamilos, pescoço, esfregando a composição completamente.

Após 5-10 minutos de tais manipulações, massageie o busto no sentido anti-horário e depois no sentido horário. É importante fazer massagem com as mãos quentes, se elas se acalmarem, não se esqueça de esfregar as palmas das mãos.

Exercícios para a elasticidade da mama

1. Coloque as palmas das mãos na parede para que fiquem ao nível do peito. Dê dois pequenos passos para trás, coloque todo o peso do seu corpo em seus braços, dobre os cotovelos, endireite-os e tente "empurrar a parede para longe". Tome a posição inicial, siga as 12 abordagens.
2. Deite-se no chão, role de costas, dobre os joelhos para que a parte superior da coxa fique perpendicular ao chão. Tome halteres 2-4 kg. (substitua-os por garrafas, se desejar), levante as mãos para o teto. Comece a criá-los para os lados, tentando não tocar o chão. Execute movimentos ao expirar, inspire e retorne à posição inicial. O número de repetições - 15-20 vezes.
3. Endireite as costas, descanse as palmas das mãos de lado, abra bem os cotovelos. Tente tocar um cotovelo no outro, primeiro pela frente, depois pela parte de trás. Realize manipulações simples por 3-5 minutos, faça uma pausa e repita a ação novamente.
4. Sente-se em uma cadeira, endireite as costas, dobre os braços e alinhe as palmas das mãos, imitando a oração. Comece com toda a sua força para apertar as mãos, fique no ponto final por 10-15 segundos. Você vai sentir a tensão nos músculos do peito, se possível, segure o máximo que puder. Então relaxe, faça 12 repetições.
5. O exercício a seguir é conhecido por todos das lições de educação física - flexões. Se você permitir o treinamento físico, execute a tarefa, ficando de pé. Em casos de baixa atividade, incline os joelhos no chão ou torça-os do sofá (as palmas das mãos estão no chão, os joelhos dobrados sobre o canto da cama). Execute 4 séries de 15 vezes.
6. Pressione as costas contra uma parede ou outra superfície plana, pegue duas garrafas de cinco litros (halteres). Dobre os cotovelos, levante-os e volte à posição inicial novamente. Repita os passos 10 vezes, faça uma pausa, siga mais 3 abordagens.

Máscaras para a elasticidade do peito

1. Algas marinhas Uma máscara baseada neste produto é considerada altamente eficaz. Na farmácia, você encontrará a composição em pó, que deve ser diluída com água de acordo com as instruções.Aplique a mistura no peito e decote, deixe secar completamente, mas o tempo de exposição não deve ser inferior a meia hora, mesmo que as instruções indiquem outra coisa. Após a data de validade, lave com água morna, aplique um creme para manter a elasticidade. Para aumentar a eficiência, dilua a argila com leite ou kefir com baixo teor de gordura.
2. Farinha de aveia Aveia é líder na produção de cosméticos para o rosto e corpo, em particular, o peito. Para aumentar a eficiência, misture farinha de aveia média ou finamente moída em leite quente, não na água. O tempo de infusão é de meia hora, após esse período a composição deve ser resfriada e espremida. Máscara de aveia é aplicada à área de peito e decote em várias camadas, a duração da exposição deve ser de pelo menos 1 hora. Depois disso, a mistura é lavada com água. O procedimento deve ser repetido 3-4 vezes por semana.
3. Óleo de linhaça e queijo cottage. Espalhe 200 gr. queijo cottage gorduroso com 70 ml. óleo de linhaça ou mamona. Adicione um pouco de açúcar, coloque muito no decote. Aguarde cerca de 40 minutos, enxágüe, depois umedeça as palmas no óleo e massageie.Mova-se da parte inferior das glândulas mamárias para a parte superior, depois massageie a mama em movimentos circulares, primeiro no sentido horário e depois contra.
4. Mel Aqueça o mel no microondas, dilua com leite integral para que a mistura cremosa seja obtida. Fique em uma banheira ou chuveiro, esfregue os seios da massa resultante, ao mesmo tempo fazer uma massagem. A duração do procedimento deve ser de pelo menos 20 minutos e depois enxaguar com água. Cubra a pele do peito com mel grosso, aplique gaze e deixe por 25-30 minutos. Retire a gaze, lave o busto com água em contraste, lubrifique a pele com creme.
5. Melancia Pegue a polpa da melancia, pique-a em pedacinhos, mande para o freezer por 15 minutos. Quando o tempo expirar, amasse nas palmas das mãos, adicione leite frio e mingau de linho para fazer uma massa pastosa. Aplique a mistura na área de decote, não espere mais do que 10 minutos. Depois de um tempo, esfregue a mistura na pele, limpando a derme das partículas queratinizadas. Cubra com creme suavizante, se possível, faça manipulações simples 2 vezes ao dia.
6. Laranja e iogurte. Espremer o suco de uma laranja, esfregue as raspas no mingau usando um liquidificador ou um ralador, misture com o suco, adicione a farinha de trigo para fazer uma mistura pastosa. Despeje em iogurte natural livre de gordura, aplique a mistura sobre a pele com uma camada espessa, coloque a película de alimentos por cima, aguarde 25 minutos. Após o tempo, retire o polietileno, deixe a composição por mais meia hora. Lave a máscara com água a contrastar (aqueça primeiro, depois a frio), esfregue o peito com uma esponja de massagem (5-15 minutos) até a vermelhidão. Após o procedimento, trate o corpo com loção.
7. Morangos Para preparar a máscara, você pode usar morangos frescos e congelados. Tome 15-20 frutas de tamanho médio, pique-os no liquidificador, adicione o açúcar de cana e mingau nas mesmas proporções. No final, você deve ter uma massa de consistência que se assemelha ao creme azedo espesso. Distribua uniformemente sobre o peito, deixe por 15 minutos. Em seguida, faça uma massagem, escove as mãos com creme de leite, enxágüe com água morna, use uma esfoliação e creme.
8. Ovos e vitamina A. Tome um frasco de vitamina A, 2 gemas de ovo, 1 pote de iogurte natural desnatado (100 gr.), Adicione 40 gr. finamente moído flocos, amasse a mistura a um estado de uniformidade.Use como um esfoliante, esfregando o decote e peito por 5 minutos. Em seguida, deixe a máscara por meia hora, enxágue, aplique soro leve ou creme.

É fácil tornar o peito elástico, se você tem conhecimento suficiente sobre a preparação de remédios populares. É importante seguir uma abordagem integrada e os procedimentos devem ser regulares. Faça máscaras, faça exercícios, não esqueça da massagem.

Vídeo: como tornar os seios elásticos e tensos