Como acalmar os nervos durante a gravidez: 7 maneiras

Uma mulher grávida é um vulcão. Imprevisível, de temperamento rápido e extraordinário. Hormônios, incompreensão de entes queridos, problemas na vida familiar e no trabalho podem minar a tranquilidade da futura mãe. Ele explode em segundos, demolindo tudo ao redor com sua agressão.

Emoções negativas podem afetar o feto. As crianças cujas mães estavam muito nervosas durante o parto tornaram-se muito ativas, inquietas, irritáveis. Estresse durante a gravidez pode levar a uma violação da formação de células nervosas embrionárias, o bebê nasce com anormalidades. No final da gravidez, os colapsos nervosos podem levar à hipóxia da criança, bem como ao nascimento prematuro. Perante isto, você precisa ser capaz de se acalmar e sintonizar uma onda positiva.

Atitude psicológica

A atitude psicológica da mãe é a principal condição para levar uma criança saudável.Depende apenas de você que condição e humor você transmitirá à criança. Se você estiver usando o coração de um bebê, pare de responder a fatores externos. Abstraindo dos problemas, você entenderá e perdoará, acredite em mim. Para as mulheres grávidas, muitos são tratados com condescendência, é natural. Abandone todos os seus problemas, o que poderia ser mais importante do que a pequena vida que se originou em seu corpo? Pense no seu bebê, que deveria nascer saudável, bonito e feliz. Todos os problemas que você decide mais tarde quando você dá à luz. Por agora é necessário estar como debaixo de uma cúpula, em segurança e longe de problemas vitais.

O apoio dos entes queridos também é importante nesta condição. Parentes, marido, filhos e pais devem apoiar a futura mãe. Em nenhum caso você pode dizer a uma mulher grávida que ela se tornou irritável, chorosa, caprichosa. Você não pode dizer a ela que ela se recuperou ou se recuperou. Isso é desagradável para ouvir até mesmo mulheres comuns, o que dizer sobre uma mulher grávida. Se a futura mãe é ofendida, murmura e amaldiçoa, você pode traduzir tudo em uma piada - eles dizem que teremos um pequeno resmungo. Você não pode entrar em conflito, provocando explosões de raiva e agressão.

Uma mãe grávida não deve receber informações negativas do exterior. Você não deve assistir as notícias com elementos de derramamento de sangue, você não precisa relatar problemas financeiros ou de habitação, tanto quanto possível. O ambiente da futura mãe deve saber que os casos trágicos da vida de uma mulher em trabalho de parto não devem ser comunicados a uma mulher grávida. Lembre-se, uma mulher leva todas as informações a sério, qualquer notícia desagradável pode levá-la a um dilema.

Muitas mulheres trabalham até o sétimo mês de gravidez. Eles têm que ir trabalhar todos os dias, cumprir suas obrigações de trabalho, resolver problemas. Resumo do trabalho nervoso, peça ao seu chefe para transferir para um tipo de trabalho mais relaxado. Não se preocupe em perder seu lugar - mulheres grávidas não podem ser demitidas, mas seu local de trabalho é salvo. Não fique nervoso por causa de um trabalho feito incorretamente, o chefe, se ele é uma mulher ou um homem, certamente irá inserir sua posição. Se os momentos de trabalho não lhe dão paz de espírito, tire férias ou licenças por uma semana.

Como acalmar os nervos durante a gravidez

Aqui estão algumas maneiras eficazes e seguras para ajudá-lo a se acalmar se você tiver um bebê embaixo do coração.

1. Massagem nos pés. A massagem é sempre agradável, especialmente para uma mulher grávida. É capaz de melhorar a circulação sanguínea nos pés, aliviar o inchaço, acalmar.
2. Ervas Caldos de algumas ervas podem aliviar rapidamente e com segurança a fadiga. Prepare uma coleção de valeriana, motherwort, camomila, sálvia e hortelã para ferver a água. Deixe o caldo ficar de pé e coe. Beba meio copo de manhã e à noite. Dentro de alguns dias, você notará uma melhora em seu estado emocional.
3. Atividade física Curiosamente, mas o esporte e o exercício eliminam quaisquer preocupações e agressões. As mulheres grávidas, é claro, não podem ser halteres e correr, no entanto, alguns tipos de atividade física não só podem ser realizados, mas também necessários. Estes incluem ginástica para mulheres grávidas, caminhadas, natação, ioga. Andar antes de dormir em torno de lagoas e em áreas de parque florestal é o melhor sedativo.
4. Vitaminas Nós não encorajamos você a beber complexos multivitamínicos, embora, se forem prescritos por um médico, não interrompam sua ingestão.Estamos falando de vitaminas que uma mulher grávida deve se dar bem com frutas, legumes, carne, laticínios. Uma dieta completa e balanceada permite que o bebê se desenvolva normalmente, e a mulher - para acalmar os nervos quebrados.
5. Music A música é uma substância imperceptível e incrível que pode ajudar uma pessoa quando está doente ou bem. Ouça melodias agradáveis, músicas favoritas, melodias engraçadas - acalma os nervos e melhora o humor.
6. Lute contra a insônia. Muitas mulheres estão nervosas porque sofrem de insônia. Cuide disso - caminhe antes de dormir, compre um travesseiro para mulheres grávidas, beba leite com mel à noite.
7. Desenho Esta atividade interessante e eficaz pode acalmar uma pessoa mesmo sob o estresse mais grave. Se você tiver emoções negativas, tente expressá-las no papel - isso ajudará você a se livrar delas.

Se não há maneira de ajudá-lo a se acalmar, prepare-se para o nascimento da criança. A necessidade de comprar carrinhos de bebê e berços, arranjos de quarto, a preparação de fraldas e os milhares de detalhes necessários vão salvá-lo de pensamentos ruins.

Como a heroína conhecida do famoso livro "Vou pensar nisso amanhã". Se os problemas se acumularem em você, descarte sua decisão para o período em que o bebê estará em suas mãos. Enquanto isso, obtenha apenas emoções positivas e de alta qualidade. Afinal, o que poderia ser mais importante do que a pequena felicidade que cresce sob o coração?

Vídeo: porque você não pode ficar nervoso durante a gravidez