Síndrome de Fadiga Crônica - Sintomas e Tratamento

O ritmo da vida moderna nas grandes cidades é simplesmente incrível - uma pessoa trabalha de 12 a 14 horas por dia, frequenta academias, desenvolve ativamente habilidades profissionais, gasta muito tempo em engarrafamentos, consegue prestar atenção a crianças, família, lar e pais idosos. E muitos moradores de megalópoles vivem em um ritmo semelhante não um mês, mas constantemente. Tal estilo de vida, mais cedo ou mais tarde, leva ao desenvolvimento da síndrome da fadiga crônica. Algumas pessoas identificam essa síndrome com excesso de trabalho banal, que pode ser gerenciado em um dia de descanso.

Mas os médicos dizem que a síndrome da fadiga crônica é um diagnóstico médico e uma condição do corpo em que seus indicadores clínicos mudam.Ou seja, os médicos dizem que a SFC é uma inflamação do cérebro e da medula espinhal, que ocorre com músculos e dores de cabeça, distúrbios do sono e outros sintomas desagradáveis. Os cientistas descobriram que a síndrome da fadiga crônica ocorre no contexto de uma infecção por vírus, quando a doença afeta o sistema nervoso e a inflamação não ocorre de forma aguda, mas crônica. O desenvolvimento da síndrome pode ser causado pelo vírus da herpes, vírus Epstein-Barr, citomegalovírus, vírus Coxsackie e outros enterovírus. O vírus não infecta a todos, apenas um organismo fisicamente e emocionalmente debilitado é afetado. Neste artigo, você aprenderá o que é a síndrome da fadiga crônica, como ela se manifesta, quem está em risco e como se livrar de sintomas desagradáveis ​​de uma vez por todas.

Como reconhecer a síndrome da fadiga crônica

Aqui estão alguns sinais e fatores que podem indicar o desenvolvimento da síndrome da fadiga crônica.

Uma pessoa sente-se constantemente sobrecarregada e cansada, este estado persiste até de manhã depois de acordar.

Pacientes com síndrome da fadiga crônica apresentam vários distúrbios do sono - insônia, sono inquieto e perturbador e sono superficial, quando o paciente parece estar cochilando.

Com esse diagnóstico, a pessoa se cansa muito rapidamente, mesmo que a duração do trabalho seja insignificante.

Muitas vezes, a síndrome da fadiga crônica é acompanhada de dor nas articulações, dores musculares.

A eficiência de uma pessoa com SFC diminui, a concentração da atenção diminui, o paciente se torna distraído, os erros no trabalho ocorrem com frequência, a capacidade de analisar os dados é perdida, até as tarefas simples são resolvidas com dificuldade.

Com CFS, as doenças crônicas são exacerbadas, uma pessoa muitas vezes sufoca, sua imunidade não é capaz de suportar infecções simples, vírus e bactérias.

O estado nervoso e emocional do paciente também muda. Ele se torna sombrio, deprimido, tem fobias, ansiedade, ansiedade, todos esses sintomas são agravados à noite. Muitas vezes o paciente fica irritado, nervoso, de temperamento quente, dura vários meses, depressão, o estado agressivo do paciente começa a perturbar seus entes queridos.

Um sintoma frequente na SFC é uma dor de cabeça, aguda ou fraca, puxada, latejante.

Às vezes o diagnóstico é acompanhado por perda de peso sem causa, a aparência da pessoa muda - círculos escuros aparecem sob os olhos, o paciente fica afundado, o branco dos olhos fica vermelho de tensão.

Síndrome de fadiga crônica e dá sintomas muito reais na forma de violações do corpo. O diagnóstico pode ser a causa de disfunções no trato digestivo - constipação ou diarréia se desenvolve. Muitas vezes, com síndrome da fadiga crônica, os gânglios linfáticos estão aumentados, podem se tornar dolorosos. Muitas vezes, a síndrome é acompanhada por uma leve febre, que não diminui muito tempo. Faz uma pessoa passar por muitos exames.

A síndrome da fadiga crônica não é apenas um fator psicológico. Alterações no corpo são refletidas nos testes de sangue e urina. A ausência de sintomas evidentes, mas uma deterioração geral do estado do corpo, é característica não apenas da síndrome da fadiga crônica. Da mesma forma, os primeiros estágios de desenvolvimento da oncologia ocorrem, assim como a tuberculose se desenvolve assintomática, às vezes, essa condição pode ser devido à invasão helmíntica no corpo. É por isso que é necessário passar no exame a tempo e ter confiança no diagnóstico de SFC.

Quem desenvolve a síndrome da fadiga crônica

Aqui estão alguns grupos de pessoas com maior probabilidade de serem diagnosticadas.

Muitas vezes são pessoas em idade de trabalhar - 25 a 50 anos de idade, que estão construindo uma carreira, tentando ganhar mais, para fornecer à família tudo o que precisam - com sua própria casa, com comida, com educação decente.

Às vezes, a síndrome da fadiga crônica se desenvolve em mães jovens que são privadas de sono completo, saudável e prolongado.

Os jovens que se preparam intensivamente para os exames também se tornam os donos do diagnóstico de SFC.

Uma pessoa com doenças crônicas é mais suscetível a processos inflamatórios.

Muitas vezes, a síndrome da fadiga crônica ocorre em pessoas de tais profissões cujo trabalho está ligado a um cronograma de turnos - trabalhadores ferroviários, médicos, bombeiros, policiais. Seus biorritmos muitas vezes são violados, além disso, a carga às vezes é insustentável.

Suspense constante, depressão, problemas não resolvidos, pressão psicológica do lado, a falta de uma dieta balanceada, uma tendência a alergias - tudo isso mata o corpo, o sistema imunológico se torna fraco e não pode suportar estímulos externos.

O grupo de risco também inclui pessoas que trabalham em condições difíceis de trabalho - com radiação radioativa, subterrânea, debaixo d'água, em altura, etc.

Medicação constante também afeta o estado de imunidade, isso pode incluir drogas para alergias, contraceptivos orais, sedativos, drogas para insônia, etc.

A síndrome da fadiga crônica é mais freqüentemente exposta a pessoas que tomam álcool ou drogas regularmente.

Além disso, os cientistas observam que as mulheres são mais propensas a sofrer com esse diagnóstico, porque seu estado emocional é menos estável.

Tratamento da Síndrome de Fadiga Crônica

O tratamento deste diagnóstico implica um efeito complexo de drogas, receitas populares, respeito pelo sono e descanso. Aqui estão algumas medidas que irão ajudá-lo gradualmente a colocar o corpo em ordem e se livrar do SFC.

Precisa descansar, não importa o que aconteça. Todos os dias você precisa dormir pelo menos 8 horas - isso é um axioma. Tente ir para a cama cedo, dormir até a meia-noite é considerado o mais útil e saudável. Nos fins de semana, desligue o alarme e durma tanto quanto seu corpo precisar. Ventile a sala antes de ir dormir - durma muito melhor no ar frio.

Não tome o trabalho no fim de semana.Além disso, não tente refazer todas as tarefas domésticas - este trabalho está no segundo turno. Nos fins de semana você precisa relaxar, andar, entrar na natureza, passar tempo com crianças sem gadgets e telas de TV. Mude sua ocupação. Se você trabalha com papéis ou em um computador, você precisa escolher um descanso ativo - caminhadas nas florestas, montanhas, esportes, ciclismo, etc. Se você está trabalhando fisicamente, então é melhor relaxar em um ambiente descontraído, sentar em uma cadeira confortável com um livro interessante e uma xícara de seu café favorito.

Faça pausas no trabalho, não negligencie o descanso de cinco minutos. Alguns workaholics se recusam a sair, preocupando-se com o lado financeiro da questão e em vão. A licença é fisicamente necessária para uma pessoa, é a hora de restaurar recursos emocionais.

Planeje seu dia por tempo ou pela quantidade de trabalho realizado. Se você decidir trabalhar hoje até as 6h, não fique mais tempo do que esse tempo, mesmo que queira terminar o trabalho. Se você planejou ir para casa depois de realizar uma certa quantidade de trabalho e não deve assumir novas tarefas, mesmo que tenha terminado cedo. A preguiça pode não ser apenas patológica, mas também absolutamente fisiológica, quando salva o corpo do excesso de trabalho.

Para restaurar o estado do corpo, você precisa comer direito - na dieta deve ser frutas, legumes, laticínios, cereais, carne, peixe, verduras. Beba muita água todos os dias. Você não pode comer demais, desistir de doces, fast food, pratos salgados e em conserva, fritos e gordurosos.

Exercício todos os dias - este pequeno exercício irá melhorar a circulação sanguínea nos tecidos.

Não deixe de visitar um bom massagista. Um curso de massagem irá ajudá-lo a relaxar e descontrair.

Todas as manhãs, tomar um banho frio - vai revigorar seu corpo, sua pele vai entrar em tom, seu desempenho vai aumentar.

Elimine a probabilidade de doenças crônicas e outras. Visite o médico a tempo e faça o tratamento, tente não ir a lugares lotados para não ter ARVI.

Faça um hobby que lhe dê prazer, talvez você queira fazer algo, algo que as pessoas nunca conseguiram alcançar. Isso pode estar lendo o seu livro favorito, assistindo a um filme, pegando selos, cultivando flores, etc.

Obtenha emoções positivas - ouça a sua música favorita, brinque com crianças, compre um animal de estimação, compre flores.

Procedimentos de água como natação, hidroginástica, etc. ajudam a relaxar e a se acalmar muito bem. E não é necessário mergulhar na água, às vezes um simples passeio de barco no lago é capaz de cobrar-lhe energia ao máximo.

Pare de fumar e beba álcool - isso não ajuda você a relaxar, mas apenas agrava a condição do corpo.

Tratamento medicamentoso da SFC

Se todos os métodos acima não o ajudarem a livrar-se da síndrome de fadiga crônica, por todos os meios vá ao doutor, não espere uma recuperação espontânea. Em primeiro lugar, vá ao terapeuta que, se necessário, o enviará para especialistas mais especializados. Um psicoterapeuta, um imunologista, um endocrinologista ou um neuropatologista podem ajudar no diagnóstico. Dependendo da gravidade da doença, a terapia médica pode ser necessária. Em primeiro lugar, os médicos prescrevem medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides que o ajudarão a aliviar a dor muscular e a inflamação na medula espinhal e no cérebro. Entre eles estão o ibuprofeno, o ketonal, o nimesil, o diclofenaco, etc.Os imunomoduladores - Interferon, Cycloferon, Polyoxidonium, Dekaris, etc. ajudarão a fortalecer o sistema imunológico, reduzir o número de resfriados, suprimir os focos de doenças crônicas. Além disso, a homeopatia pode ser usada no tratamento - nesse caso, você precisa procurar um médico homeopata bom e experiente. Às vezes, o paciente é prescrito tranquilizantes diários, que aliviam a ansiedade e a ansiedade, mas não tendem a dormir.

É obrigatório que o paciente tome vitaminas, na maioria das vezes é um complexo vitamínico completo. Por favor, note que em sua composição deve necessariamente ser magnésio, porque é muitas vezes a deficiência de magnésio manifesta por fadiga e nervosismo. E também no complexo deve ser a vitamina B, que é responsável pelo estado do sistema nervoso. Se não há como abandonar o trabalho nervoso, se existem fatores externos irritantes, então os antidepressivos devem ser tomados - Prozac, Asafen, Zoloft e sedativos, por exemplo, Glycine. Lembre-se de que você não pode prescrever medicamentos por conta própria, apenas por prescrição.

Remédios populares para combater a fadiga

O diagnóstico da Síndrome da Fadiga Crônica surgiu há relativamente pouco tempo, mas as pessoas engenhosas não têm pressa de procurar medicamentos na farmácia.E certo! Afinal, os ingredientes eficazes para o tratamento provavelmente têm em sua casa. Para ansiedade e estresse, os sedativos são mais usados ​​- tintura de motherwort, valerian e hawthorn. Tinturas de álcool podem ser consumidas separadamente ou em conjunto. Além disso, você pode preparar caldo das folhas e beber isto três vezes por dia para prevenção, fortalecer o sistema nervoso.

Aqui está outra receita que irá ajudá-lo a recuperar e obter uma porção de vitaminas e energia diariamente. Passas, damascos secos e nozes em partes iguais devem ser torcidos através de um moedor de carne, adicione mel e suco de limão, misture tudo bem. A massa resultante é dividida em pequenos pedaços, role as bolas na forma de doces. Esta medicina saborosa será agradável não só adultos, mas também crianças. Reforça perfeitamente o sistema imunológico, aumenta a hemoglobina, dá uma carga de vigor e força.

Infelizmente, um grande número de pessoas que trabalham em megalópoles hoje sofrem de síndrome da fadiga crônica. Para não cair em suas fileiras, você precisa obedecer ao sono e ao descanso. Lembre-se, se você trabalhar mais, isso não significa que você realize a tarefa melhor.Talvez você precise descansar, e uma decisão melhor será tomada com uma mente renovada? Tente fazer pausas no trabalho, desista de maus hábitos, não planeje cargas muito altas para o dia, pratique esportes, vá em meio à natureza, siga as regras da alimentação saudável. E então a síndrome da fadiga crônica permanecerá para sempre no passado.

Vídeo: meditação sobre a síndrome da fadiga crônica