Cum sa cureti corpul dupa fumat

Fumatul - acesta este un impact grav asupra corpului, în special în cazul în care fumător cu experiență. Cu fiecare puf, o cantitate enormă de otrăvuri, toxine și substanțe cancerigene intră în corpul uman. Dacă o persoană se rătăcește de-a lungul anilor, corpul său este epuizat, devine slab, incapabil de efort fizic. Apariția fumătorului se schimbă, de asemenea, pielea dobândind o nuanță galbenă și gri, dinții nu apar în cea mai bună lumină. Dacă ați decis deja să renunțați la fumat sau o să faceți acest lucru - acesta este un pas serios. Cu toate acestea, imediat după ce aruncați o țigară, trebuie să aveți grijă de altceva - cum să curățați corpul de o expunere atât de lungă la nicotină? La urma urmei, toate organele sunt înfundate, funcționează prost, sunt suprimate de atâtea toxine. Putem spune că organismul este un apartament îngroșat de praf și păianjen.Pentru a readuce organismul la normal, trebuie să încercați și să restaurați ordinea.

Cum să cureți plămânii după fumat

Sistemul respirator după fumatul lung suferă cel mai mult. Pe pereții mucoasei laringelui, traheei și plămânilor se acumulează o cantitate mare de toxine dăunătoare, care an după an corodează organismul. De aceea observăm o tuse constantă a fumătorilor - astfel încât organismul semnalează o problemă. Dacă ați renunțat deja la fumat, în primul rând, trebuie să curățați sistemul respirator, cel mai afectat după hărțuirea cu nicotină.

1. Cea mai importantă condiție pentru curățarea plămânilor este furnizarea de aer proaspăt. Dacă este posibil, mergeți puțin timp în sat, în afara orașului - adică unde aerul este mai curat. Puteți să vă odihniți la mare.
2. Dacă nu există oportunitatea de a pleca, puteți îmbunătăți calitatea vieții. Ventilați camera adesea - de cel puțin 5 ori pe zi. Asigurați-vă că deschideți fereastra înainte de culcare. În sezonul cald, țineți ferestrele deschise.
3. Curățați umed de multe ori - aerul uscat și praf este dăunător plămânilor.
4. La locul de muncă, dacă este posibil, încercați să vă apropiați de fereastră, în birou, de asemenea, ar trebui să aerul mai des de cameră.
5. Mai mult timp vă aflați în apropierea apei - plimbați lângă fântâni, iazuri, mergeți la natură, relaxați-vă în jurul râurilor și lacurilor. Faceți un duș mai des, puneți un acvariu în casă. La urma urmei, aerul umed și proaspăt este baza plămânilor curate. În același scop, puteți utiliza un umidificator. Controlează umiditatea și, dacă este necesar, o aduce la nivelul dorit. Dacă este în timpul iernii în curte, trebuie să monitorizați sistemul de încălzire - adesea bateriile fierbinți duc la uscarea excesivă a aerului.
6. Este foarte important să începeți să jucați sport. La urma urmei, exerciții active - aceasta este respirația frecventă și ventilația naturală a plămânilor. Cel mai bine este să faci exerciții cardiovasculare - coardă de sărituri, alergare, aerobic. Dacă în timp ce aceste lecții nu sunt ușor pentru tine, poți începe cu mersul pe jos. Mersul perfect întărește inima, curăță plămânii, strânge toate grupurile musculare. Și dacă combinați mersul pe jos cu o plimbare în aer proaspăt - veți obține un exercițiu inestimabil pentru curățarea plămânilor.
7. De asemenea, este posibilă curățarea plămânilor prin inhalare. Cel mai bine este să folosiți un dispozitiv special pentru aceasta - un inhalator (nebulizator). El pulverizează o anumită substanță pe cele mai mici particule folosind ultrasunete.În timpul inhalării, aceste particule cad pe pereții plămânilor, având un efect medicinal. Ca soluție, puteți utiliza formulări medicale speciale pe care medicul dumneavoastră le prescrie. Apa minerală poate fi utilizată fără prescripție medicală. Este foarte util să respirați un decoct de mușețel și calendula. Musetelul calmeaza usor mucoasa, iar canndula isi dezinfecteaza suprafata. Dacă adăugați la supa de sunătoare, puteți obține o inhalare de curățare, care va scoate din organism toate toxinele și otrăvurile, așezate pe plămâni. Pentru a obține un efect bun, trebuie să faceți inhalare de două ori pe zi.
8. Este foarte util și eficient să curățați plămânii cu ajutorul unei băi rusești. Este mult mai bine dacă baia este construită din specii naturale de stejar, mesteacăn, pin. În contact cu aerul umed, lemnul eliberează substanțe speciale care intră în plămâni și calmează membrana mucoasă. Acest lucru este valabil mai ales pentru copacii de conifere.

Utilizați aceste rețete pentru a curăța plămânii să respire profund din nou!

Curățarea de droguri a corpului după fumat

Pentru a curăța corpul după o expunere prelungită la nicotină, puteți utiliza și medicamente. În primul rând, acestea sunt sorbenți. Cel mai popular adsorbant este carbonul activ, deși puteți utiliza Polysorb, Enterosgel, etc. Beți un comprimat de carbon activ per kilogram de greutate. Astfel, dacă cântăriți 70 kg, trebuie să beți 7 comprimate simultan. Trebuie să beți cărbune în fiecare zi timp de o lună. Adsorbantul, care intră în organism, absoarbe toate toxinele și zgurii din intestin.

În plus, puteți utiliza medicamente expectorante care stimulează activitatea cilia pe membrana mucoasă a bronhiilor și scoate sputa. Printre acestea se numără ACC, Lasolvan, Mucoltin etc. În practica sportivă, medicamentul este folosit de Kalia Orota. Se dorește repararea țesuturilor, formarea mai multor sânge. Acest instrument metabolic este utilizat în mod activ în perioada de recuperare și de curățare a corpului după fumat.

Fumatorii suferă adesea de avitaminoză, deoarece trupurile lor, sub influența nicotinei, își pierd capacitatea de a absorbi substanțele nutritive din alimente. Prin urmare, în complex trebuie să introduceți vitamine pentru a sprijini sănătatea.Acestea pot fi administrate sub formă de tablete sau sub formă de injecții sau picături. Farmacia are complecși specifici de vitamine care conțin cantitatea potrivită de anumite substanțe. Ele sunt prescrise pentru epuizare severă, în perioada de recuperare după o boală gravă.

Pentru a fluidiza sputa, a facilita evacuarea acesteia din plămâni, precum și pentru curgerea sângelui în zona bronșică, această zonă ar trebui încălzită. Pentru a face acest lucru, puteți smulge pieptul cu grăsime animală, de exemplu, bursuc; puneți tortul de miere-muștar de noapte la piept. Puteți să vă smulgeți pieptul și spatele cu geluri speciale de încălzire, spiritul de camfor.

Dacă există probleme cu vasele de sânge, trebuie să luați o jumătate de comprimat de aspirină în fiecare zi. Medicamentul diluează sângele, previne formarea cheagurilor de sânge și îmbunătățește elasticitatea vaselor de sânge.

Remedieri populare pentru a curăța corpul

De mult timp oamenii știau să curățească corpul și să folosească ceai din plante, tincturi și sucuri proaspăt făcute. Am colectat pentru dvs. cele mai eficiente și mai sigure rețete care vă vor ajuta să scăpați de nicotină din organism.

1. Apa. Aceasta este prima condiție pentru purificarea completă a corpului din nicotină. În ziua în care trebuie să beți cel puțin două litri de apă pură.
2. Decoction frunze de dafin. Nu numai că va curăța plămânii, intestinele și tractul digestiv, dar va consolida și sistemul imunitar. Toată lumea știe că fumul și mirosul laurii decontaminate aerul. Prin urmare, acest medicament este de asemenea o excelentă prevenire a răceliilor. O mână de frunze de dafin trebuie să toarnă apă clocotită și să se închidă într-un termos, lăsați-o să bea până dimineața. Beți jumătate de pahar dimineața și seara cu 10 minute înainte de mese. Medicamentul este contraindicat femeilor însărcinate.
3. Lămâie și miere. Grind lamaie folosind un măcinător de carne sau un mixer. Se amestecă în proporții egale cu mierea. Dați amestecului câteva ore pentru a face acest lucru adevărat. Apoi luați o lingură pe stomacul gol dimineața timp de o lună. Excreția de spută poate crește în acest moment - este normal. Astfel, toate substanțele agresive sunt scoase.
4. Malteză și lemn dulce. Această perfuzie vă va ajuta să scăpați de fumător tuse. Este deosebit de eficient dacă sputa nu este excretată sau este extrem de scăzută. Luați o lingură de rădăcină zdrobită de Althea și lemn dulce. Se amestecă ingredientele și se umple cu două cești de apă clocotită.Acoperiți recipientul cu un capac și lăsați-l să se fierbe până se răcește bulionul. Apoi, ar trebui să fie filtrate și să beți o lingură de trei ori pe zi.
5. Ovăz, orez, semințe de in. Fiecare dintre aceste ingrediente are o componentă de amidon, deci atunci când este gătit, veți obține un astfel de lichid mucos și lipicios. De fapt, acest fluid este foarte util pentru curățarea intestinelor de efectele otrăvirii cu nicotină. Odată ajuns în organism, glutenul absoarbe toate toxinele și zgurile nu mai rău decât sorbentul. Cerealele de fulgi de ovăz, orez sau semințe de in trebuie să fie turnate cu apă în raport de 3 linguri de cereale per cană de lichid. Simmer pentru aproximativ o jumătate de oră, apoi închideți capacul timp de o oră. Tulpina si apoi bea pe stomacul gol in forma de caldura.
6. Suc de cartofi. Această rețetă este utilă pentru dvs. dacă navele au suferit de nicotină. De obicei, după fumat, apare hipertensiunea arterială, ateroscleroza și alte boli de inimă. Pentru a face vasele de sânge mai elastice, trebuie să beți sucul de cartofi brute în fiecare zi. Câteva cartofi trebuie să se macină răzuit, apoi se strâng printr-o bucată de tifon. Beți jumătate de pahar de suc cu o linguriță de ulei vegetal.Fiți atenți atunci când aleg cartofi pentru această rețetă - tuberculi verzi contin solanina, care pot fi periculoase.
7. Lingonberry și merișor. Această rețetă este utilizată în cazul în care rinichii și sistemul urinar sunt afectați de fumat. Pentru a face acest lucru, afine și afine ar trebui să se zdrobesc, se adaugă la ele, lamaie, miere și se toarnă apă clocotită peste masa de vindecare. Bea un pahar de lichid proaspăt în fiecare dimineață pe stomacul gol.

Separat aș vrea să spun despre pielea, care este restaurată cel mai mult. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care renunță la fumat. Poți să scapi de gri și galbenie a epidermei cu un peeling. Se poate face în biroul unui cosmetician sau acasă. Se amestecă zahăr, suc de lămâie și miere - obțineți un peeling natural al pielii. Scoaterea din stratul cheratinizat superior al pielii, epiderma pentru a stimula vă reînnoiți și regenera. Puteți face, de asemenea, o masca cu miere, ou, castravete, iaurt și vitaminele A și E.

Corpul uman este capabil să suporte sarcini enorme și un efect foarte puternic al toxinelor și otrăvurilor. Toate acestea afectează sănătatea sa și, din nefericire, taie anii vieții noastre. Dacă ați luat o decizie fermă de a renunța la fumat - aceasta este alegerea potrivită. Acum trebuie doar să curățați corpul. Nu vă grăbiți timpul - va dura mai mult de o zi pentru curățarea generală. Și, mai ales, să nu o poluați din nou cu o țigară. Amintiți - nu există nici o cale înapoi, ați luat deja calea de recuperare!

Video: cum să cureți plămânii după fumat