Cum să beți sucuri proaspete

Sucurile proaspete sunt foarte populare în rândul tuturor categoriilor de cetățeni. Femeile gravide, copii, bătrâni, bărbați - toate recurg la băuturi vindecătoare pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Proaspete pot fi preparate din boabe sezoniere sau congelate, fructe, legume, verdeață. În funcție de compoziția inițială, proprietățile utile ale medicamentului diferă de asemenea. Pentru a nu dăuna organismului, trebuie să știți cum să beți sucuri proaspete în mod corect. Să vorbim despre totul în ordine.

Proprietăți utile ale sucurilor proaspete

• întărirea sistemului imunitar în timpul frigului și a gripei;
• îmbunătățirea tractului digestiv;
• curățarea corpului de otrăvuri și zguri;
• ridicarea "moralei";
• saturarea corpului cu o doză zilnică de enzime benefice;
• eliminarea fluidelor, eliminarea supresiei;
• a scăpa de kilogramele în plus;
• ameliorarea apetitului;
• concentrații crescute ale hemoglobinei în sânge.

Beneficiile sucului proaspăt de la produsele specifice

Calitățile utile de mai sus se aplică tuturor sucurilor fără excepție. Cu toate acestea, în funcție de componenta principală, proprietățile valoroase pot varia.

1. Dacă doriți să normalizați activitatea sistemului vascular și activitatea mușchiului cardiac, preferați fructele proaspete pe bază de portocale, grapefruit, sfecla, kiwi, dovleci, struguri.
2. În cazul în care este necesar să se ridice vitalitatea și să se normalizeze fundalul psiho-emoțional, se sprijină pe sucurile proaspete de morcovi, lămâie, portocală, sfecla.
3. Dacă scopul este să pierdeți în greutate sau să îndepărtați câteva centimetri de talie, pregătiți o băutură pe bază de mere, ananas, grapefruit, pere, sfecla, struguri, dovleci.
4. Pentru a menține starea de sănătate a ficatului și a rinichilor, precum și pentru a le curăța, pregătiți proaspăt stoarse sfeclă, struguri, pere, suc de dovleac.
5. Pentru anemie, preferați morcovii, merele sau rodiile.

Indicații pentru consumul de sucuri proaspete

• deficit de vitamina în afara sezonului;
• imunitate scăzută;
• perioada de frig si gripa;
• utilizarea frecventă de alimente dăunătoare, băuturi;
• kilograme în plus;
• vedere slabă;
• constipație;
• metabolismul lent;
• oboseală;
• vasele blocate (importante pentru fumători);
• probleme hepatice

Precauții la utilizarea sucului proaspăt

1. Afinele și sucurile de roșii au proprietăți diuretice. Prin urmare, utilizarea băuturii este limitată la persoanele cu pietre sau nisip în rinichi.
2. Dacă aveți o boală a tractului gastro-intestinal sau o durere de stomac, limitați admisia sucului proaspăt acid. Acestea includ o băutură de cireșe, rodii, mere.
3. Cei care suferă adesea de alergii alimentare trebuie să fie atenți la toate tipurile de sucuri. Mai întâi, asigurați-vă că nu există intoleranță individuală.
4. Dacă de multe ori "săriți" zahăr din sânge sau ați fost diagnosticat cu diabet zaharat, renunțați la băuturi zaharoase.

Caracteristicile utilizării sucului proaspăt

1. Complexul de vitamine este depozitat în suc proaspăt pentru mult timp, deci încercați să beți sucul imediat după preparare sau în următoarea jumătate de oră. Nu pregăti băutura pentru viitor, nu va fi bine.
2. Sucurile proaspăt stoarse conțin o mulțime de fructoză, deci atunci când o utilizați în fiecare zi, revizuiți dieta. Adăugați fibre și proteine ​​pentru a menține nivelurile de zahăr din sânge.
3. Dintre toate sucurile disponibile, numai morcovul, sucul de sfeclă și sucul de portocale măresc nivelul de zahăr. Acestea ar trebui folosite cu precauție extremă și întotdeauna diluate.
4. Doza zilnică de băutură consumată variază de la 200 la 450 ml. Este necesară majorarea treptată a valorii, pornind de la marcajul minim. Adăugați 50-70 ml în fiecare zi.
5. Sucul proaspăt trebuie să fie băut separat de alimente. Dacă utilizați compoziția împreună cu alimentele, riscați să apară arsuri la stomac, dureri de stomac, balonare, flatulență și tulburări digestive generale.
6. Înainte de a alege una sau altă versiune a sucului, citiți contraindicațiile. Persoanele cu anumite boli ar trebui să limiteze sau să elimine complet utilizarea sucurilor proaspete.
7. Experții în domeniul nutriției adecvate recomandă sucuri într-un blender sau prespătător și apoi folosiți o băutură din sticlă.În același timp, toate legumele, boabele și fructele trebuie să fie curate.
8. După cum sa menționat mai sus, sucurile își pierd proprietăți utile cu o jumătate de oră înainte. Cu toate acestea, băutura de sfeclă nu intră în această categorie. Înainte de utilizare, lăsați să se răcească proaspăt în frig timp de 2 ore. În caz contrar, enzimele volatile vor provoca vărsături sau greață.
9. Se amestecă ingredientele într-un vas de blender, apoi se aduce omogenitate. În cazul în care se adaugă piulița (migdale, nucă, alune, etc.), se preîncălzește.

Cum să beți sucuri proaspete în mod corect

1. Dacă vorbim despre intervalul de timp în care trebuie să beți suc, este bine să beți proaspăt până la ora 14.00. În același timp, după o trezire de dimineață, nu puteți să vă regalați o băutură pe stomacul gol. Este important! Dacă beți suc proaspăt pe stomacul gol, nivelul acidității în stomac va crește. Aceasta, la rândul său, provoacă iritarea membranelor mucoase și dezvoltarea gastritei, ulcerelor.
2. Luați suc proaspăt timp de 20-30 minute înaintea mesei principale sau a gustării. Nu beți niciodată alimente proaspete pentru a nu provoca balonare, diaree și alte probleme.
3. Medicii nu sfătuiesc să utilizeze sucuri proaspete la prânz și seară, în special pentru băuturi pe bază de fructe de padure și fructe.În acest suc proaspăt o mulțime de carbohidrați rapizi, care duc la creșterea în greutate. Este important! Sucurile proaspete pot fi în mod convențional echivalate cu băuturile energizante cu cafeină. Dacă utilizați compoziția seara sau înainte de culcare, există riscul de insomnie.
4. Dacă aveți probleme cu excesul de greutate, nu abuzați de sucurile dulci proaspete. Utilizați o băutură nu mai mult de 1 dată pe zi, aderând la o doză de 250-300 ml.
5. În ceea ce privește sucurile de legume, spre deosebire de fructele și sucurile de boabe, băuturile nu cresc zahărul. Din acest motiv, puteți bea compoziția de două ori pe zi pentru 1 pahar. Produsul este folosit până la ora 13.00, nu mai târziu.
6. Frescele trebuie luate cu 30 de minute înainte de masă sau 1,5 ore după masă. Dimineața, imediat după somn, puteți bea numai suc de cartofi, toate celelalte sunt interzise.

Cum se diluează sucurile proaspete

1. Frescele, care duc la o creștere a acidității, se diluează cu apă într-un raport de 1 până la 3. Restul - 2: 1.
2. Sucurile proaspete includ vitamine din diferite grupuri, incluzând A, E, K, D. Pentru a crește digestibilitatea, adăugați băutură de 30 ml. greu crema. Recomandarea este extrem de relevantă pentru băuturile din dovleac și morcov.
3. Pentru a reduce aportul caloric al medicamentului, adăugați 40 g băuturii. muesli sau tărâțe de secară.
4. Nu adăugați sare sau zahăr granulat la sucul proaspăt, deoarece componentele libere încetinesc absorbția substanțelor benefice de către organism.
5. Mierea poate fi folosită ca îndulcitor. Turmă, nucșoară și scorțișoară sunt adesea adăugate sucului.
6. Adăugați la băutura finită patrunjel tocat, marar, telina. Combinați fructele cu fructe, legume și invers.

Cum să păstrați sucurile proaspete

1. Dacă luați suc împreună cu dvs. pentru o plimbare sau un tren lung, utilizați un frigider portabil sau o geantă termo.
2. Se toarnă băutura finită într-un vas de sticlă și se închide. Apoi puneți în frigider și consumați în următoarele 30 de minute. Nu uitați că sfeclă proaspătă pre-a insistat 2 ore.
3. Pentru a elimina interacțiunea cocteilului fortificat cu oxigen și pentru a prelungi durata de viață a băuturii, adăugați 5 ml sucului proaspăt finit. suc de lamaie. În acest caz, compoziția va dura până la 1,5 ore fără pierderea calității.
4. Înghețarea sucului proaspăt stors este permisă. Dacă nu aveți timp să-l utilizați în timpul alocat, turnați-l într-un recipient și puneți-l în congelator. Când este timpul să mâncați, dezghețați medicamentul în mod natural.

Sucurile proaspăt stoarse pot fi preparate din fructe de padure, verdeață, legume și fructe care sunt în prezent la îndemână. Acestea includ dovleac, banane, portocale, patrunjel, ananas, kiwi, roșii, rodii, mere, struguri, căpșuni, cartofi, țelină, etc. Înainte de utilizare, asigurați-vă că nu aveți contraindicații și alergii la componente.

Video: răul și beneficiile sucurilor proaspete