Cum să dormi cu osteocondroza cervicală

Tratamentul oricărei boli implică un set de măsuri care ar trebui întreprinse pentru a readuce organismul la normal. Osteochondroza cervicală nu este o excepție. Pentru a scăpa de boală, este necesar nu numai să luați medicamente, ci și să masați, să folosiți medicamente externe, să respectați modul de lucru și odihnă, să monitorizați poziția corpului. Dar lucrul principal este un vis. Somnul potrivit în osteochondroza cervicală joacă un rol fundamental. La urma urmei, cu această boală, unele vase vitale și fluxul sanguin pot fi blocate, iar postura corectă poate corecta această situație. În acest articol veți afla ce este osteochondroza cervicală, vă familiarizați cu posturile de bază pentru a dormi cu această boală, precum și citiți despre tratamentul acestei boli.

Ce este osteocondroza cervicală

Osteochondroza este o boală a coloanei vertebrale, constând în distrofie a cartilajului articular, a țesuturilor osoase mici, a discurilor intervertebrale. Osteocondroza poate fi toracică, cervicală, lombară - în funcție de locație. Aceasta este o boală gravă care nu trebuie neglijată. În cazuri grave, poate duce la dureri severe și insuportabile, precum și la efecte ireversibile și la deteriorarea coloanei vertebrale. În cazuri rare, osteocondroza poate provoca dizabilități. Prin urmare, dacă vă confruntați cu această boală - nu întârziați călătoria la medic, contactați un specialist cât mai curând posibil. Într-adevăr, cu cât este diagnosticată o boală mai devreme, cu atât mai eficientă va fi tratamentul acesteia.

Principalul simptom al osteochondrozei cervicale este durerea la nivelul gâtului, care se intensifică în timpul activității motorii. Nu mulți oameni acordă o importanță deosebită acestui factor și îl justifică cuvintele "răcite, rămase întârziate într-o poziție". În stadiile ulterioare ale bolii, pacientul poate prezenta amețeli, slăbiciune generală a corpului, greață, vărsături, modificări ale tensiunii arteriale și chiar leșin.Toate acestea se datorează faptului că procesele inflamatorii blochează pur și simplu alimentarea cu sânge, fluxul de sânge este perturbat. Osteochondroza cervicală este considerată a fi cea mai periculoasă deoarece creierul este lipsit de hrană dacă aportul de sânge nu reușește.

Cauzele osteocondrozei cervicale sunt diverse. Cel mai adesea, osteocondroza se dezvoltă datorită încărcării excesive a coloanei vertebrale. Acest lucru este observat la ridicarea încărcăturii grele, atunci când este supraponderal, atunci când purtați călcâi sau într-o muncă dificilă care necesită o poziție constantă. Dystrofia cadrului muscular, picioarele plate, stilul de viață sedentar, postura incorectă - toate acestea pot provoca dezvoltarea osteochondrozelor. Osteochondroza cervicală se poate dezvolta după leziuni ale măduvei spinării, cu modificări hormonale (sarcină și menopauză), cu o lipsă de anumite vitamine. În orice caz, un neuropatolog ar trebui să se ocupe de osteocondroză. Și una dintre principalele condiții pentru recuperare este o tehnică de somn competentă.

Cum să dormi cu osteocondroza cervicală

Iată regulile și recomandările care vă vor ajuta să faceți somnul complet și fără durere.

1. Posterul în timpul somnului pentru orice încălcare a sistemului musculoscheletal ar trebui să fie la fel de natural și fiziologic. Acest lucru înseamnă că gâtul trebuie să fie ușor împins înainte. Pentru a face acest lucru, asigurați-vă că utilizați o pernă. Somnul este recomandat pe spate și pe lateral. Dacă dormiți pe spate, trebuie să puneți un prosop sau o pătură sub genunchi, pentru a nu pune o presiune suplimentară asupra secțiunii lombare. Situată pe partea dvs., îndoiți genunchii pentru a adopta poziția fetală.
2. În cazul osteochondroziei cervicale, nu trebuie să dormiți niciodată pe stomac, deoarece în această poziție fluxul de sânge al colului uterin este strâns și mai mult, fluxul sanguin este perturbat.
3. Acordați atenție calității saltelei. Ar trebui să fie destul de elastic și moale în același timp. Saltele ortopedice cu duritate medie sunt cele mai potrivite.
4. Este foarte important să se abordeze în mod competent alegerea pernelor. Trebuie să fie suficient de dens și rigid, astfel încât capul să nu cadă și gâtul să nu fie suspendat. Fiți atenți la dimensiunea pernei - marginile sale ar trebui să se termine înaintea liniei umărului, adică numai capul și gâtul trebuie să fie pe pernă, dar nu pe umeri.
5. Perna trebuie să fie de 10-12 cm înălțime, nu mai mult, în caz contrar capul va fi într-o poziție anormal de ridicată. Perna trebuie să fie dreptunghiulară și suficient de largă încât marginile să fie mai late decât umerii. Pernele ovale și rotunde sunt cel mai bine lăsate pentru decorarea interioară decorativă.
6. Atunci când alegeți o pernă, acordați atenție conținutului său. Husa de hrișcă este o alternativă excelentă la o pernă ortopedică - îmbunătățește curgerea sângelui datorită efectului de masaj. O pernă cu baloane cu heliu mic este, de asemenea, perfectă pentru pacienții cu osteochondroză cervicală, deoarece acest material de umplere ține perfect capul și gâtul într-o poziție naturală. Pernele cu fibre de bambus pot fi achiziționate pe termen lung - ele nu numai că își mențin poziția capului, dar își păstrează forma inițială de mai mulți ani.
7. De regulă, calitatea somnului este mai dependentă de pernă, iar în cazul osteochondrozei cervicale - cu atât mai mult. Dacă vrei să ridici perna cu mâinile, dacă te arunci adesea în somn și dimineața te trezești într-o stare stricată și cu umeri pietrificați - cel mai probabil este un caz de pernă - trebuie să o schimbi.

Urmați aceste instrucțiuni simple pentru a vă asigura că somnul este sănătos și că restul este complet. Dar un somn în lupta împotriva osteocondrozei nu este suficient, trebuie să știți că mai multe modalități de tratare a acesteia.

Cum să vindeci osteocondroza

Osteochondroza este o boală complexă care nu poate fi vindecată cu o singură pilulă. Tratamentul osteocondrozei cervicale este un complex de măsuri care trebuie respectate de mult timp - de la câteva luni până la un an. Iată câteva sfaturi și sfaturi care vă vor ajuta să faceți față acestei boli neplăcute.

1. Tratamentul medicamentos. Tratamentul medicamentos vizează întărirea țesutului osos, care va opri procesul articulațiilor cartilajului. În plus, terapia bine aleasă de medicamente va ajuta la stoparea durerii, care poate fi uneori insuportabilă. În cazul osteochondrozei cervicale, se folosesc efectiv diferite blocade terapeutice.
2. Proceduri de fizioterapie. Acestea vizează îmbunătățirea circulației sângelui în țesuturile afectate, pentru ameliorarea unui simptom dureros. În tratamentul osteocondrozei, se utilizează Dorsonval, câmpuri magnetice, ultrasunete, laser, etc.
3. Exerciții terapeutice. Terapia fizică este principala condiție pentru recuperare și depinde în mare măsură de integritatea și răbdarea pacientului. Exercițiile sunt menite să îmbunătățească circulația sângelui în țesuturile afectate, să consolideze sistemul muscular, să restabilească distanța dintre vertebre. Sarcina trebuie să fie moderată, distribuită în sistemul musculoscheletic. Exercitarea pentru prima dată este mai bună sub supravegherea unui fizioterapeut.
4. Masaj. Acesta este un alt mod de a îmbunătăți circulația sângelui în țesuturi. Masajul poate fi efectuat de către medic sau pacientul însuși. În mod separat, aș dori să spun despre terapia manuală - un set bine executat de proceduri va accelera semnificativ recuperarea. Hidromasajul este, de asemenea, eficient împotriva osteochondrozei coloanei vertebrale cervicale, când apa este furnizată în zonele afectate sub presiune înaltă. Acest lucru este destul de serios, dar în același timp un masaj delicat, care activează procesele metabolice în țesuturile cartilajului și osului.
5. Unguente și geluri. Puteți să scăpați de durere la osteochondroză cu ajutorul unguentelor și gelurilor antiinflamatorii și de încălzire.
6. Bara orizontală În lupta împotriva osteochondrozelor, o astfel de procedură precum întinderea coloanei vertebrale este foarte importantă. Este de obicei efectuată pe echipamente medicale speciale. Acest lucru vă permite să crească spațiul intervertebral, să scadă inflamația și durerea. Dar la domiciliu, coloana vertebrală poate fi extrasă cu un simplu cursor pe bara orizontală.
7. Putere. În mod separat, aș dori să spun despre nutriție. Dieta corectă va ajuta la umplerea deficitului de multe vitamine și minerale. Mananca mai multe produse lactate pentru a satura corpul cu calciu. Vitamina D, care este necesară pentru prevenirea rahitismului, se găsește în unt, pește gras, unt. Mancati jeleu - este foarte util pentru orice subtiere a tesutului cartilajului.
8. Rețete populare. Acesta este un alt puzzle lipsă, fără de care tratamentul osteocondrozei ar fi lung și ineficient. Diferitele rețete populare vă permit să influențați structura țesutului cartilajului, să ușurați durerea, să vă asigurați un efect de încălzire. Este foarte util să aplicați aluat de secară, o compresă de ridiche negru, vodcă și miere, și tinctură de sabelnik la gât. Efectează gâtul cu terpentină.

Acestea sunt direcțiile principale în care ar trebui să acționați dacă doriți să scăpați osteocondroza odată pentru totdeauna.

Calitatea somnului joacă un rol foarte important, mai ales dacă o persoană suferă de osteocondroză cervicală. Un somn sănătos complet este cheia unei zile de lucru reușite și productive. O postură greșită, o saltea sau o pernă va face ziua ta spartă, te vei simți prost, nu poți vorbi despre muncă productivă. Prin urmare, atunci când alegeți o saltea și o pernă, nu ar trebui să vă uitați la preț - calitatea produselor trebuie să fie fundamentală pentru dvs. Și apoi patul se va plăti în cel mai scurt timp posibil. La urma urmei, sănătatea este cea mai scumpă!

Video: cum să scapi de osteochondroza cervicală