Cum să scapi de durerile la nivelul gâtului la domiciliu

Problema durerii din gât sa confruntat, probabil, cu totul. Ele sunt diferite: durere, tăiere, care apare numai atunci când capul este întors sau, invers, de natură continuă. Se pare că nu este nimic teribil: bine, doare și va trece. Cu toate acestea, acest lucru este greșit. Dacă alergați și nu acordați atenție (și majoritatea oamenilor preferă să facă acest lucru), atunci durerea se poate transforma în cronică și vă faceți griji tot timpul. Și uneori, inițial, o boală simplă se transformă într-una mai complexă. În general, trebuie să fii tratat. Dar cum, vom spune mai jos.

Cauzele durerii la nivelul gâtului

Cauzele pot fi împărțite în mai multe grupuri:

1. Originea mecanică. Se datorează, de exemplu, unei lovituri sau a unui alt efect traumatic. În același timp, ei nu ar putea să se obișnuiască inițial, dar apar după un timp. Acest grup poate fi atribuit disconfortului,care rezultă dintr-o lungă ședere în aceeași poziție, precum și mișcări bruște și neatente care provoacă vertebrele să înlăture sau să-și extenueze mușchii.
2. Originea fiziologică. Acest grup de durere este asociat cu o anumită boală. Afecțiunile gâtului pot fi cauzate de boli de origini diferite. Cea mai populară este osteochondroza. Aceasta include, de asemenea, hernie intervertebrală de diferite grade de severitate, răceală etc.
3. Origine psihologică. Astfel de dureri rezultă, de exemplu, din cauza stresului sau a șocului nervos sever. Corpul uman și psihicul sunt strâns legate unele de altele și orice experiență poate provoca cu ușurință frustrarea în orice organ sau parte a corpului. Gâtul nu face excepție.
4. Există un alt grup de dureri care apar ca urmare a expunerii la temperatură. Gâtul este foarte ușor să se răcească. Hipotermia musculaturii provoacă spasmul și foarte puternic sau, dimpotrivă, durerea, dar nu și trecerea durerii.

În orice caz, numai un medic poate determina cauza durerii în gât. Amintiți-vă că această parte a corpului este nu numai foarte complexă în dispozitivul său, dar și fragilă.Este ușor să se răcească și este adesea dificil de vindecat. Cu o astfel de sarcină este imposibil să se facă față fără asistență calificată. De aceea, primul sfat: dacă gâtul durează cel puțin o zi și jumătate și nu dispare, este necesar să consultați imediat un medic. În acest fel, veți evita problemele mult mai grave.

Cu toate acestea, este posibil să se reducă durerea, deoarece una dintre cauzele principale ale durerii este o poziție incomodă sau o ședere îndelungată într-o poziție fără mișcări. În astfel de cazuri, problema poate fi rezolvată cu ușurință de dumneavoastră. Vom învăța cum să o facem.

Cum să scapi de durerile la nivelul gâtului la domiciliu

Gâtul poate răni în moduri diferite. Dar deseori senzațiile sunt atât de puternice și de ascuțite încât o persoană care suferă de o boală nu-și poate întoarce capul. Uneori problema este resimțită ca ceva îndepărtat, doar puțin reminiscentă de ea însăși. Este posibil să vă ușurați starea, dar trebuie să vă amintiți: dacă nu sunteți sigur de sursa durerii, nu faceți nimic singur. Este un lucru când tocmai ați strâns un nerv din poziția greșită și este altceva dacă ați avea un spasm muscular în contextul unei boli.

Cum să eliminați durerea și să vă ajutați? De fapt, există multe moduri.Unul dintre cele mai eficiente exerciții speciale care ajută la relaxarea și în același timp la încălzirea mușchilor gâtului.

1. Cu grijă, mișcați încet gâtul în direcția "înainte și înapoi". Faceți acest lucru cu dispunerea, ascultați cu atenție senzațiile care apar. Dacă simțiți cea mai mică durere, sau cel puțin indicii, opriți-vă. Acest exercițiu poate fi realizat ca o prevenire a posibilelor probleme, chiar și în fiecare zi, în timp ce creșterea încărcăturii.
2. De asemenea, încet, mișcați constant gâtul spre stânga și spre dreapta. Nici nu se grăbește. Cel puțin prima dată. Dacă faceți acest exercițiu zilnic, veți reduce în mod semnificativ povara asupra vertebrelor cervicale și a mușchilor. Pur și simplu le antrenați și durerea va dispare treptat. În primul rând, faceți înainte de prima durere, dar apoi puteți mări timpul de antrenament.
3. „Opt“. Acest exercițiu este uimitor în putere. Descrieți încet cu capul figura corespunzătoare, în timp ce ascultați cu atenție propriile sentimente. Corpul însuși vă va spune când să vă opriți. Făcând exerciții fizice în fiecare zi, puteți elimina ușor durerea și întăriți mușchii și vertebrele.Cu timpul, puteți accelera ritmul și puteți mări timpul de execuție.

Ajutoare excelente pentru ameliorarea durerii la nivelul gâtului și a diferitelor tehnici de relaxare. Iată câteva dintre ele:

1. Duș moale Porniți apa și reglați capul dușului într-un flux masiv, blând. Dacă nu există o astfel de funcție, atunci pur și simplu nu deschideți robinetul la capacitate maximă. Apa trebuie să fie o temperatură plăcută la cald. Îndreptați dușul spre gât și conduceți-l în sus și în jos, ca și cum ați face curse ușoare. Acest lucru va ajuta mușchii să se relaxeze, iar spasmul va trece. Este imposibil să întoarceți gâtul, ar trebui să rămână într-o poziție. Durata procedurii este de cel puțin 5 și nu mai mult de 20 de minute.
2. Baie caldă aromată. O modalitate foarte plăcută de a elimina nu numai durerea din gât, ci și oboseala generală a corpului. Umpleți băița cu apă caldă (temperatura ideală - 37 grade). Va fi bine dacă adăugați acolo sare de mare cu un efect de relaxare. Întindeți-vă și încercați să nu vă gândiți la nimic. Efectul acestei metode se explică prin faptul că, în apă caldă, corpul se relaxează reflexiv complet, iar toți mușchii se simt confortabil.
3. Experții recomandă să atenueze în mod regulat durerea la nivelul gâtului pentru a participa la anumite cursuri menite să îmbunătățească fluxul sanguin în organism.Faptul este că de multe ori problema apare din cauza lipsei de nutrienți și, cel mai important, a oxigenului. Mușchii devin din lemn, iar acest lucru se simte mai ales acolo unde sunt cei mai vulnerabili. De exemplu, în gât. Prin urmare, este important să lucrați în mod constant asupra circulației și a schimbului de energie corect. Acest lucru este asistat de diferite practici estice, în special yoga.
4. Masaj. O modalitate veche și foarte eficientă de a nu numai să ușureze tensiunea musculară, ci și să înlocuiască vertebrele și să ușureze durerea în general. Medicii nu vă recomandă să vă masați, decât dacă știți elementele de bază ale acestei practici. Cu toate acestea, cele mai simple curse, presiunea ușoară și frecarea măsurată nu au rănit niciodată pe nimeni. Faceți acest lucru cu atenție, crescând treptat intensitatea.

În cele din urmă, există și modalități medicinale de a scăpa de dureri de gât. Dar aici este important să ne amintim că deseori poțiunile luate de la sine pot agrava doar condiția. Medicamentele antiinflamatoare ascund durerea, dar nu afectează cauza ei. Cu toate acestea, ibuprofenul sau noshpu pot fi luate ca remedii pe termen scurt (de exemplu, în așteptarea unui medic).Acetaminofenul este adesea recomandat pentru ameliorarea unui simptom dureros la nivelul gâtului, dar din nou, chiar dacă a ajutat, acest lucru nu înseamnă că problema a fost rezolvată. Nu vă duceți departe, dar este mai bine să vizitați un specialist.

Remedii populare pentru dureri de gât

Există remedii populare care ajută la scăpa de acest tip de durere. În primul rând, ele constau în expunerea la temperaturi și în perfuzii speciale. Adesea ele sunt eficiente, dar numai în cazuri simple sau ca una din componentele terapiei complexe competente.

1. Efect de temperatură. În funcție de natura și cauza durerii, trebuie fie să încălziți gâtul, fie, dimpotrivă, să-l răciți. În primul caz, se utilizează o sticlă cu apă fierbinte, în al doilea - un pachet de gheață. Se crede că încălzirea ajută la răceală și la răcire - cu supraîncălzire sau întindere. În plus, gheața se anestează perfect. Dar dacă apare un proces inflamator în gât, atunci această metodă poate agrava situația.
2. Infuzii și ierburi. Medicina tradițională cunoaște multe remedii pentru durerea din gât. Recomanda să beți perfuzii speciale: musetel, de exemplu.Balsamurile de încălzire și unguentele pot, de asemenea, ajuta.

Amintiți-vă că gâtul este o parte foarte complexă a corpului uman. Și trebuie doar să aveți grijă de ea. În caz contrar, într-o zi va fi durere, pentru a scăpa de care este foarte dificil.

Mai multe sfaturi

Durerea de gât poate provoca o coloană vertebrală într-o poziție greșită, iar apoi va trebui să vă monitorizați postura și să vă deplasați. Uneori, trebuie să purtați chiar și un corset, dar acest lucru îmbunătățește numai starea și aduce beneficii importante organismului. Pentru a evita apariția durerii, nu ridicați greutățile sau faceți-o cel puțin nu în mod dramatic. Încercați să nu supraîncărcați coloana vertebrală și, dacă sunteți femeie, nu purtați în mod constant tocuri înalte.

Probleme cu gâtul pot apărea pe baza diferitelor boli. Cauzele lor sunt aproape orice. Dar, de multe ori, problema apare din cauza unui stil de viață sedentar și a unei activități sedentare. Adulții își petrec cea mai mare parte a timpului în sălile de clasă. Practic, în fiecare caz, munca nu implică practic mișcarea.Dacă stați în jurul valorii de toată ziua, curățați la masă și, de asemenea, scrie în timp ce vorbesc la telefon, nu este surprinzător faptul că gâtul va merge în jos. Pentru a evita acest lucru, încercați cel puțin de trei ori pe săptămână să jucați sport. Aceasta va restabili circulația sanguină corectă, va întări mușchii, va alinia coloanei vertebrale. Durerea va scădea mai întâi și apoi va trece complet.

Printre altele, uneori complexele de vitamine, luate strict conform instrucțiunilor, pot ajuta foarte bine. Ele dau vigoarea și tonul întregului organism ca întreg și ameliorează tensiunea dureroasă, inclusiv în gât. De asemenea, îmbunătățiți imunitatea și îmbunătățiți starea de spirit și bunăstarea.

Încercați să trăiți cu putere, activ și pozitiv. Obțineți maximum de emoții pozitive din viață și nu stați pe ceva rău. Acasă, dormi bine, pe o saltea tare și într-o poziție fetală. Doctorii îl consideră cel mai relaxant și confortabil atât pentru coloană cât și pentru gât. Nu mai puțin importantă este perna. Dacă este prea mare și greu, poziția pentru gât va deveni neprofitabilă și, dimineața, nici măcar nu vă veți putea mișca capul fără durere. Alegeți așternuturile pe care să dormiți cât mai confortabil pentru dvs.

Acum știi aproape totul despre durerea gâtului și cum poți să scapi de el. Încă o dată: toate acestea sunt eficiente numai dacă sunteți siguri de motiv și știți că nu este nimic serios. În toate celelalte, cea mai bună modalitate este să consultați un medic. Doar el poate face un diagnostic precis și poate prescrie un tratament adecvat. Este recomandabil să contactați experții în caz de durere puternică, persistentă, epuizantă sau prelungită, care afectează în mod semnificativ calitatea vieții și vă strică nu numai fizic, ci și moral.

Urmăriți-vă corpul, aveți grijă de corpul vostru! Și apoi sănătatea ta va deveni mai puternică.

Video: gimnastica pentru gât