Cum se trezește într-o stare bună

Multe bloguri sunt pline de articole pe tema: cum să te trezești într-o stare bună? Și, ca să fiu sincer, unele sfaturi sunt încurcate. Pentru a începe cel puțin cu un răspuns elementar - în orice fel. Cei mai mulți oameni din țara noastră se trezesc tocmai într-o stare proastă. Dar în puterea ta de a schimba totul spre bine. Va dura doar o jumătate de oră și deja sunteți un inimă veselă și nu o fagă sumbră.

Apropo, fi avertizat. Prima dată va trebui să se depășească în mod special. Obiceiul uman este dezvoltat în 21 de zile. Ei bine, nu merită 3 săptămâni de chinuire a unei dispoziții bune dimineața? Să mergem.

Primele 10 minute

Cum se scrie? Melodia alarmei ar trebui să fie plăcută și liniștită. Nimic de genul asta. Ar trebui să fie ritmic și tare. Deci, nu ezitați să traduceți alarma încă 5-10-15 minute. Deoarece aceste minute pot fi cheltuite cu beneficii. Un vis plăcut nu va funcționa oricum. Și nu uitați exact.

Următorul pe listă este o sclipire incomprehensibilă a membrelor, situată în pat. Ei bine, ca și cum ați fi fost șocați de un șoc bun.Mă întreb dacă dragostea ta nu trebuie să se ridice atât de devreme, o să-i placă patul? Nu te angaja în prostiile astea.

Mai bine ajungeți și căscați. Pentru că este un proces complet dimineață natural. Apoi stai pe marginea patului, picătură puțin. De ce? Nu știm, dar este necesar. Vezi, corpul tău îți va place. Ei bine, acum puteți merge în siguranță la tratamentele cu apă.

Consiliul. Stomping în baie, simultan porniți ceainicul și cuptorul cu microunde. Să vă încălzi micul dejun.

În baie, nu te uita în oglindă până nu te speli. Vă asigurăm că după procedurile de apă imaginea din oglindă este mult mai bună. Din aceasta și starea de spirit se ridică. Asigurați-vă că vă implicați în copilărie. Să se răsucească, să sară, să danseze. Puteți pune covorul de masaj pentru podea. Dancing pe el în timp ce periajul dintilor este de nedescris!

În cazuri extreme, activați muzica preferată. Doar nu radio sau TV! Ce vrei dimineața asta chernukha?

Al doilea 10 minute

Absolut toate sursele recomandă micul dejun să mănânce cereale, iaurt, fructe, muesli și fructele lor. Și ce ai face cu cei care urăsc dulciurile? Chiar mai mult vă strici starea de spirit,incercand sa faca un iaurt urat?

Dar nu au ghicit. Pentru micul dejun, mâncați ceea ce vă place cel mai mult. Brânză? Aici este un sandviș. Pește? Așa că, seara, au pregătit o bucată pentru cuptorul cu microunde. Cookie? Da, cât de mult se va potrivi. Carne? Și asta și în magazinul de seară.

Și nu contează că există ceva de mare în calorii și nu este util. Absolut totul este util până la ora 12:00 în după-amiaza. În timpul zilei, aceste calorii nocive vor arde. Dar după cină veți urmări farfuria. Dimineața, ridicați-vă dulciurile preferate, chiar dacă este doar o ceașcă de cafea.

Oh, undeva a fost un sfat: puneți buchete vii la capul patului pentru noapte. Spuneți, femeile doresc să se trezească și să vadă florile. Din această stare de spirit se ridică.

Scuze, lasă-mă să pariez. Cred că autorii acestor sfaturi au văzut destul de mult un film romantic și să ne scuzăm nonsens. Își împiedică cu tact viața. Și nu o vom face.

Nu este necesar să puneți flori pe timp de noapte la pat, deoarece:

1. Un miros puternic nu va lăsa să adormi. Și somnul, dacă se întâmplă, poate fi deranjant și neplăcut. Mai ales dacă este o pasăre cireșă moartă sau un trandafir olandez cu un miros de plastic.
2. După buchet, cineva ar trebui să spele vaza.Și este puțin probabil ca donatorul să o facă. Cel mai probabil, nava însăși va trebui să fie curățată. Și acesta este primul gând când privești florile dimineața.
3. Dacă sunteți bărbat, atunci sunt afectați de îndoieli vagi că buchetul de la cap va adăuga minute de bucurie dimineața. Un bărbat ar avea dimineața ceva de înviorare sexuală, ca o ceașcă de cafea bună și o lovitură bună, și nu o mătură ciudată pe noptieră.

De aceea, din nou, nu vă implicați în acest nonsens și nu adăugați un grijă capului. Uita-te.

Consiliul. În timpul micului dejun, nu vă uitați la televizor. Porniți canalul radio de muzică și citiți o carte. Lăsați doar câteva pagini, și nici măcar nu vă amintiți. Dar capul nu este marcat de noutăți inutile.

Apropo, unii nu le place să vorbească dimineața. Deci, de ce să vă stricați starea de spirit cu inutilitate? Cunosc o familie care este întotdeauna în dimineața într-o stare bună. Nu taci pentru o secundă, chiar la masă, dar, în principiu, nu are nevoie de un tovarăș. El este tăcut prin natură, dar dimineața el este, în general, mut. Citește, dă din cap, ugumkaet și micul dejun. Toată lumea este fericită.

A treia 10 minute

Cum încă mai mesteci? Apoi mâncați și nu puteți citi această secțiune.Cei care au terminat micul dejun continuă să se facă într-o stare bună.

Hei, lăsați vasele singure. Ai nevoie de ea? Nicăieri o farfurie și un pahar nu vor dispărea, așteaptă până seara. Și nici mucegaiul nu va depăși. Nu, bineînțeles, dacă vă distrați o lingură murdară în chiuvetă, apoi un alt lucru. Porniți alarma timp de 5 minute devreme și înainte. Doar nu puneți vasele în chiuveta noaptea. Apoi, somnoros dimineața, veți curăți încă boluri. Și fii supărat.

Prin urmare, petrecem aceste 10 minute cu beneficii. Nu, nu, nu atingeți obiectul gadget. În caz contrar, va trebui să cheltuiți nu 10 minute, dar mult mai mult. Deci, ce ar trebui să-i placă? La lucru, ia-ți timp. Doar nu trișa. Absolut toți cei care lucrează petrec cel puțin 5 minute pe rețelele sociale.

Trebuie să facem un lucru util - să vă înveselească. Deci, flopul pe un scaun și din nou stupid. Da, stai și nu fă nimic. Și atât de bine la inimă, când nu este nevoie de nimic și nimeni nu trage. Nu contează că după 10 minute trebuie să sari și să te pregătești pentru muncă. Acest timp este dreptul tău sacru de a nu face nimic. Încearcă, știi cum îți place?

Sfaturi utile

Unele surse vă sfătuiește să încărcați în dimineața. Este cu siguranță bun, dar iată afacerea: lenea, este un lucru atât de periculos. Este clar dacă sunteți obișnuiți să faceți jogging în parc în orice vreme. Și dacă ești o doamnă însărcinată, un bătrân sau un muncitor de birou fiert? Ce este încărcarea, ce sport?

Recomandările spun că aceste mișcări ridicole ale corpului dispersează sânge prin corp și ridică starea de spirit. Prostii. Nu obișnuit cu o persoană va fi suficient de dans în baie. Dacă într-adevăr aveți nevoie de o sarcină de vivacitate, încercați să omiteți odată. Vedeți ce viteză cosmică vă va dezvolta corpul neinstruit.

Dar serios, porniți alarma cel puțin 15 minute mai devreme. Din somnul tău nu se va pierde și va apărea o mulțime de timp liber.

Consiliul. Vrei mai mult timp să dormi dimineața? Chiar dacă colectați întreaga familie? Faceți toate lucrurile seara. Curățarea, spălarea, gătitul. Și nu contează că ești obosit de la muncă. Încă încă obosit acasă. Dar dimineața nu veți zbura în jurul apartamentului, anunțând aerul cu strigăte și manșete.

Micul dejun pentru toată familia, de asemenea, gătiți seara. Un weekend mai bun. Pregătit, ambalat, umplut în congelator.Nu uitați să semnați! Pe drumul către baia blocată în cuptorul cu microunde și voila!

Doar nu aveți acum despre porridge proaspăt fiert și beneficiați de ele. Aceasta este o persoană care nu are nimic de a face dimineața, să-l prezinte la sobă. Avem o sarcină mai importantă - să ne trezim într-o stare bună!

Cum se trezește într-o stare bună? Acum știți sigur. În plus, în interiorul fiecărei persoane există un spirit de contradicție. Ei bine, nu este frumos pentru toate vremea rea ​​și adversitatea să iasă din casă, bucurându-se de viață? E același lucru.

Video: cum să te ridici devreme cu un zâmbet