Koľko po jedle môžete piť vodu?

Každý z nás sa snaží starať sa o svoje zdravie - nakupujeme iba prírodné produkty, vyberáme zdravé spôsoby varenia, vedú aktívny životný štýl, odmietame zlé návyky. Ale niekedy obvyklé, najjednoduchšie akcie nemôžu byť len škodlivé, ale naozaj nebezpečné. Aj keď hovoríme o takej potrebnej a dôležitej pitnej vode. V tomto článku budeme hovoriť o tom, či je možné piť vodu pri jedle, ako to urobiť lepšie, a ako dlho po ukončení jedla, smäd je kalenie považované za bezpečné a užitočné.

Kedy by som mal piť vodu?

Vodný režim je jednou z hlavných podmienok zdravého fungovania organizmu. Dostatočné množstvo čistej pitnej vody v ľudskej strave je silnou prevenciou zápchy, čistej a elastickej pokožky, dobrej gastrointestinálnej funkcie, vynikajúceho stavu vnútorných orgánov a vysokých liehovín na celý deň. Aby však voda priniesla telu len úžitok, mala by sa dobre opiť - v malých dúškoch a malých porciách, aby sa denná dávka vody počas celého dňa. To znamená, že nemôžete piť dva litre ráno a nechať sa bez dúšku vody až do konca dňa. Tekutina je obzvlášť dôležitá pre tých, ktorí sú zapojení do fyzickej práce, ktorí sú nútení pracovať pri vysokých teplotách vzduchu atď. Najdôležitejším pravidlom je, že voda by sa nemala opiť počas alebo po jedle, ale pred hlavným jedlom, asi za 15-20 minút. To má obrovský vplyv na telo.

1. Voda vypitá na prázdny žalúdok sa dokonale vstrebáva do stien žalúdka, plne vstrebáva do 7-10 minút.
2. Voda opláchne zvyšky jedla z predchádzajúceho jedla zo stien žalúdka. To výrazne uľahčuje následný proces trávenia.
3. Vezmite si zvyk pitnej vody tesne pred jedlom, zníži sa objem žalúdka, takže budete môcť uspokojiť svoj hlad menšou porciou jedla. Ak chcete schudnúť a schudnúť, dodržiavajte toto pravidlo každý deň.
4. Piť vodu 15-20 minút pred jedlom by ľudia, ktorí majú choroby zažívacieho traktu. Toto je najčastejšie odporúčanie gastroenterológov.

Pitná voda pred jedlom je dobrá a zdravá, ale čo čerstvé šťavy alebo smoothies? Ovocie alebo zeleninová čerstvá šťava nie je ani tak tekutina ako plné jedlo, ktoré nemôže piť hlavné jedlo. Navyše, šťava nebude mať čas vstrebať do stien žalúdka, ako obyčajná voda, bude trvať trochu dlhšie. Ak si chcete vychutnať čerstvé ovocné šťavy, je najlepšie piť aspoň pol hodiny pred obedom alebo večerou.

Môžem piť vodu pri jedle?

Od sovietskych čias je tu neotrasiteľné pravidlo troch chodov - prvého, druhého a kompótu. Avšak, moderné odborníci na výživu a gastroenterológovia na celom svete jednoducho kričia, že nie je možné piť hlavné jedlo s tekutinou. Hlavné nebezpečenstvo spočíva v tom, že voda výrazne riedi žalúdočnú šťavu a enzýmy, ktoré sú potrebné na trávenie potravy. To môže viesť k zažívacím ťažkostiam, fermentačným procesom v čreve. Ak človek často pije jedlo s vodou, má nadúvanie, nadúvanie, fermentáciu a silnú tvorbu plynu. V tomto prípade začneme piť carminatives, ísť k lekárom, ale hlavným dôvodom pre pocit zlého je v tomto zlozvyku. V žiadnom prípade nemôže piť vodu ihneď po jedle - získať rovnaký účinok. Odpoveď na hlavnú otázku článku, môžeme povedať, že voda po jedle môže byť opitý nie skôr ako jedlo je stráviteľné. To je v priemere za 2-3 hodiny. Ak to bolo ľahké jedlo, niečo ako občerstvenie mliečnych výrobkov alebo ovocia, môžete piť vodu za hodinu a pol.Ak hovoríme o výdatnom obede alebo večeri, môžete piť vodu len po troch hodinách.

Čo robiť, ak chcete piť po jedle?

V mnohých krajinách sa konajú tradičné obrady čajového obradu. V našej krajine sa pitie čaju alebo kávy vykonáva okamžite po jedle, čo je v podstate nesprávne. Väčšina starodávnych tradícií znamená pitie čaju nie po hlavnom jedle, ale medzi nimi, pri dodržaní hlavného pravidla príjmu potravy - bez ďalšej tekutiny počas jedla. Týka sa to tradičného čaju „Päť hodín“ v Anglicku a slávneho japonského čajového obradu, ktorý sa koná na lačno. Preto je dôležité postupne sa zbaviť zvyku piť počas jedla alebo po ňom.

Je obzvlášť nebezpečné piť studenú vodu počas alebo po požití tukových potravín. Ak budete jesť bravčové koleno alebo jahňacie rebrá, studená voda môže spôsobiť inverziu čriev. Ako je známe, v studenej vode sa tuk nerozpúšťa, ale stvrdne, čo môže viesť k zažívacím ťažkostiam a tvorbe tvrdých potravinových hrudiek v črevách, ktoré spôsobujú bolesť a nepohodlie av niektorých prípadoch môže byť potrebná neodkladná lekárska starostlivosť.

Naše zdravie je v našich rukách, záleží na jednoduchých životných návykoch, ako sa dnes cítime, zajtra a za pár rokov. Nepite vodu počas jedla a bezprostredne po jedle, pomôže vám uľahčiť prácu zažívacieho traktu!

Video: je možné okamžite po jedle piť vodu, čaj, kávu