Ako prestať fajčiť počas tehotenstva

Niektorí prívrženci zdravého životného štýlu prekvapujú - ako môžete fajčiť, ak dieťa rastie v maternici? Ale nie je to také jednoduché. Ak žena fajčila pred tehotenstvom dosť dlho, je dosť ťažké vzdať sa zvyku raz a navždy. Zvlášť ak majú horúce hormóny obrovský vplyv na telo. Často je závislosť na nikotíne obzvlášť výrazná počas tehotenstva, takže odvykanie počas takéhoto obdobia je naozaj ťažké. Ale je potrebné hodiť - za to nemôže byť pochýb. Koniec koncov, fajčenie je veľmi, veľmi škodlivé pre malé rastúce telo. Podrobnejšie zvážte vplyv nikotínu na plod v maternici.

Ako fajčenie postihuje dieťa počas tehotenstva

Vedci uskutočnili experiment, pozorujúc počas tehotenstva veľký počet žien, ktoré fajčia a nefajčia. Snímali deti v maternici pomocou ultrazvukového skenera. Deti, ktorých matky fajčili, sa často dotýkali ich tváre, čo je znakom nedostatočného rozvoja, pretože dieťa v maternici sa stále menej dotýka svojej tváre. Ale väčšina zo všetkých vedcov a lekárov bola zasiahnutá faktom, že deti počas fajčenia cigariet striekali tvár, ich črty boli skreslené. Bolo navrhnuté, aby deti cítili bolesť alebo nepríjemné pocity pri fajčení svojej matky. Ako presne nikotín ovplyvňuje dieťa v maternici?

1. V skorých štádiách môže fajčenie prispieť k potratu, pretože nikotín neumožňuje správne pripojenie vajíčka k stene maternice.
2. Veľmi často dlhodobá expozícia nikotínu na tele tehotnej ženy vedie k kyslíkovému hladovaniu dieťaťa. Hypoxia prispieva k rozvoju rôznych neurologických ochorení - mozgová obrna, poruchy reči, mentálna a fyzická retardácia.
3. Často, materské fajčenie vedie k rôznym poruchám maxilofaciálneho systému, u zajačieho pery, vlčích úst, atď.
4. Je dokázané, že deti, ktorých matky po pôrode fajčili, často trpia syndrómom náhlej smrti.
5. Ak tehotná žena fajčí balíček cigariet denne, riziko úmrtia plodu sa zvyšuje o 40%.
6. Fajčenie v neskorom tehotenstve je spojené s predčasným pôrodom a nízkou pôrodnou hmotnosťou.
7. Deti, ktoré sa narodili fajčiarom, sú nepokojnejšie, rozmarné, často bez plaču. U takýchto detí je intrakraniálny tlak oveľa bežnejší.

Tabak v cigaretách možno považovať za najškodlivejšiu zložku. Okrem nikotínu, počas fajčenia, vstupuje do tela obrovské množstvo dechtu, toxínov a jedov, ktoré znižujú elasticitu bunkových membrán, zhoršujú výživu tela kyslíkom a jednoducho otravujú telo. Je veľmi dôležité to pochopiť. Mnoho tehotných matiek nie je schopných odolať fajčeniu a vziať jednu šmuhu alebo fajčiť jednu cigaretu s nádejou, že z malej dávky nebude škodiť. Ale toto je riziko a nikto nevie, či máte šťastie. Stojí to za zdravie nevinného dieťaťa, vašej malej krvi týchto cigariet?

Ako prestať fajčiť počas tehotenstva

Existujú dva tábory obyčajných ľudí a dokonca aj lekári, ktorí sa pozerajú na fajčenie z rôznych uhlov pohľadu. Niektorí argumentujú, že počas tehotenstva nemôžete fajčiť a musíte okamžite vzdať cigariet, len čo viete, že život začal v maternici. Iní sú presvedčení, že je nemožné a dokonca veľmi škodlivé prestať fajčiť. Najmä ak pred tehotenstvom žena fajčila aktívne a nepretržite.V skutočnosti to nie je len ospravedlnenie pre lenivé a neusporiadané matky, ktoré sa nechcú vzdať cigariet.

Prudké odmietnutie nikotínu môže viesť k narušeniu a nepríjemným následkom pre telo. Čo robiť? Je naozaj potrebné, aby ste sa otrávili fajčením, aj keď sa vo vnútri rozrastá malý život? Aby nedošlo k akútnemu nedostatku nikotínu a aby sa nezlomili, musíte si to veľmi nikotín z iných zdrojov - elektronické cigarety, náplasti, žuvačky, tablety. Obsahuje bezpečné množstvo nikotínu, ktoré potlačí deficit, ale nespôsobí významné poškodenie zdravia dieťaťa. To však neznamená, že počas tehotenstva musíte fajčiť elektronickú cigaretu. Je potrebné len na obdobie postupného ukončenia fajčenia. Používajte pomocné predmety nie dlhšie ako jeden mesiac - počas tejto doby môžete prestať fajčiť fyzicky aj psychicky. Tu je niekoľko ďalších tipov, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť raz a navždy.

1. Veľmi často sa fajčenie nezačína nedostatkom nikotínu, ale voľným časom. Ak máte obdobia nečinnosti, orechy, sušenie, cukríky, semená atď., Aby ste obsadili ruky a ústa.
2. Vzdať sa návykov súvisiacich s fajčením tak, aby ste nemysleli na závislosť. Ak ste skôr chceli začať deň s šálkou silnej kávy a cigariet, vzdať sa kávy, dať prednosť čaju a chutné raňajky.
3. Teraz máte veľký dôvod nahradiť fajčenie cigariet jednoduchými prechádzkami vo vzduchu. Ak pri práci často bežal do fajčiarskej miestnosti, namiesto toho choďte von na verandu budovy a len dýchajte čerstvý vzduch - dieťa potrebuje toľko kyslíka.
4. Myslite na svoje dieťa, predstavte si, aké to bude, ako sa k vám dostane prvýkrát. Veď to je najsilnejšia motivácia - viete, za to, čo prestali fajčiť.
5. V žiadnom prípade neskrývajte svoju závislosť od ošetrujúceho gynekológa. Samozrejme, nie je nič, o čom by ste sa mali chváliť, ale pre zdravie dieťaťa musíte prejsť sami a povedať lekárovi o fajčení bez rezervy. Možno lekár rozhodne o potrebe čistiacich procedúr a vitamínových kvapiek.
6. Nájdite si nový zvyk pre seba, nechajte ho byť užitočným. Môže to byť prijateľné športové zaťaženie - kúpanie alebo jóga, tvorivé impulzy - kreslenie, keramika. Mali by ste nájsť niečo podľa vašich predstáv, aby vás myšlienky na cigarety nenavštívili. Možno ste už raz mali sen, ale nikdy ste nemali čas si to uvedomiť. Verte mi, žena inšpirovaná tehotenstvom je schopná zázrakov.
7. Ak nemôžete prestať fajčiť psychicky, a nemôžete opustiť zvyk, môžete sa pokúsiť používať elektronické cigarety. Sú absolútne bezpečné, ale vytvárajú úplnú imitáciu fajčenia.
8. Je potrebné vzdať sa nielen aktívneho ale aj pasívneho fajčenia. Nezostávajte v dymových miestnostiach, požiadajte blízkych, aby vo vašej prítomnosti nefajčili. To vás nielen ochráni pred škodlivým tabakovým dymom, ale tiež zmierni pokušenie fajčiť.
9. Nájdite tehotné ženy, s ktorými môžete tráviť voľný čas. Je žiaduce, aby tí, ktorí predtým nefajčili. V ich prítomnosti sa budete hanbiť hovoriť a dokonca premýšľať o možnosti ťahania cigarety. Okrem toho, hovoriť o plienky, bradavky a fľaše jednoducho nenechá čas na zbytočné myšlienky.
10. Ak máte silnú túžbu fajčiť, ušetríte si s čokoládou. Táto čokoláda produkuje pomerne veľké množstvo endorfínov v tele - hormóny radosti a radosti. Po tejto delikátnosti budete v pohode a na cigarety si ani nepamätáte. Ale nenechajte sa uniesť príliš veľa - veľké množstvo sladkostí počas tehotenstva môže spôsobiť alergie na dieťa.
11. Sledujte dobré a milé filmy o šťastných rodinách, vývoj plodu v maternici, vtipné deti. Práve teraz potrebujete pozitívne emócie.
12. Je potrebné vzdať sa fajčenia čo najskôr, nebaviť sa ospravedlnením, že testy sú dobré a lekár nevidí žiadne patológie. Nečakajte na rôzne problémy s prerušením placenty alebo so začiatkom množstva plodovej vody. Nečakajte na prvé čísla, pondelok alebo koniec strany. Musíte prestať fajčiť tu a teraz, ak máte obavy o zdravie vášho budúceho dieťaťa. Pamätajte si, že ste pred ním vinní, že bol počatý v „dymovom“ organizme.

Tieto jednoduché triky vám pomôžu rýchlo opustiť cigarety rýchlo, spoľahlivo a bez veľkého nepohodlia. Stačí len správne určiť priority.

motivácia

Fajčenie je jed pre telo. Dieťa v maternici sa stále nemôže brániť vonkajšiemu vplyvu a ako sa môžete chrániť, ak ste otrávený svojou vlastnou matkou? Pamätajte si, že sa o svoje dieťa môžete postarať len vy, ste jediná osoba (aspoň teraz), ktorá môže dieťa chrániť. Pamätajte na zdravie dieťaťa a jeho budúci život zakaždým, keď ruka siahne po cigarete.

Video: Je fajčenie povolené počas tehotenstva?