Ako sa rýchlo zbaviť druhej brady

Ani jedna žena nie je imúnna voči vzhľadu dvojitej brady. To môže viesť k nadmernej hmotnosti, dedičnosti, zlému spánku a zlému životnému štýlu. Bez ohľadu na skutočné dôvody, je dôležité naučiť sa, ako odstrániť poruchu na vlastnú päsť. Jednoduché cvičenia a jednoduché recepty ľudových prostriedkov vám s tým pomôžu.

10 účinných cvikov z druhej brady

Komplex sa musí vykonávať denne, pričom mu musí byť najmenej 40 minút. Odporúčaná dĺžka tréningových cvičení je 1,5-2 mesiace.

1. Sadnite si na stoličku, položte lakte na nohy a zatlačte päste do čeľuste. Pokúste sa znížiť hlavu nadol a zároveň odolávať rukám. Mali by ste cítiť napätie svalov krku. Vykonajte cvičenie po dobu 10 minút a zostaňte v dolnom bode odporu aspoň 30 sekúnd. Vykonávajte jednoduché manipulácie pri sedení v televízii, aby čas plynul rýchlejšie.
2. Vo východiskovej polohe stojíte, spustite ramená a upevnite ich rukami. Zdvihnite hlavu k stropu a pokúste sa natiahnuť krk uhlopriečne (hore a dopredu). Držte v hornej časti 15 sekúnd, aby vaše ramená nevstali. Urobte 25 krát.
3. Stojiac na nohách, ohnite sa a položte si dlane na kolená. Zhlboka sa nadýchnite, potom vydýchnite a zadržte dych po dobu 25 sekúnd. Ihneď okamžite, bez vydychovania, pretlačte lis a narovnajte ramená. Vydychujte a zatlačte čeľusť dopredu. Preložte pery slamkou a pozerajte nahor, zostaňte v tejto polohe 1 minútu. Budete cítiť, ako sa predné svaly krku a čeľuste utiahnu. Zopakujte komplex 15 krát s prestávkou 5 minút po ôsmom prístupe. Cvičenie nielen účinne bojuje s druhou bradou, ale tiež poskytuje úľavu tvári.
4. Udržujte hlavu rovno, napnite krk tak, aby sa cítil sval. Vezmite si prstom prst na druhú bradu a masírujte ju po koži. Mierne ťahajte nadol, potom hladko. Cvičenie môže byť vykonané na televízore alebo počítači, čo je najdôležitejšie, neuvoľňujte krk. Urobte 12 sád po 30 sekundách.
5. Dosiahnite bradu hore, zotrvávajte 2 minúty a pozerajte sa na strop. Teraz otvorte ústa a zopnite si zuby perami. Prednú dolnú čeľusť vysuňte do maximálnej vzdialenosti dopredu. Vyhladzujte druhú bradu prstami v celom prístupe, pohyby by mali byť depresívne a intenzívne. Keď čas vyprší, sklopte hlavu, zaujmite polohu a uvoľnite ramená. Zopakujte cvičenie znova, takže 7 ďalších prístupov.
6. Postavte sa, postavte sa rovno a pohybujte ramenami dozadu a vyrovnajte si polohu. Balenie v balení po 3 kg. jablká, potom zdvihnite hlavu hore. Dajte ovocie na čelo, uistite sa, že nespadnú. Prechádzka okolo bytu na 10 minút, namáhanie krku. Neskracujte trvanie cvičenia a nerobte prestávky. Tak nekomplikovaný spôsob, ako sa zbaviť druhej brady a posilniť chrbticu.
7. Posaďte sa rovno, pevne zatlačte čeľuste, aby ste dotiahli lícne kosti. Nakloňte hlavu nahor, zadnou stranou ruky vyhladite druhú bradu. Potom sklopte hlavu doľava, smerujúc k ramenu, masírujte vytvorené záhyby pod krkom a čeľusťou po dobu 3 minút, dotknite sa ich prstami. Po tom, znížiť hlavu nadol, beh bradu pozdĺž hrudníka a stlačte ho čo najviac. Držte túto pozíciu tak, aby bola vaša brada presne v strede. Re-masírujte záhyby po dobu 3 minút, potom prejdite na pravé rameno a opakujte ladenie prstami. Zostaňte v koncovom bode po dobu najmenej 3 minút, celkový prístup Vám zaberie 9 minút. Vykonajte cvičenie 3 krát.
8. Namočte froté uterák, nafúknite si líca a nakloňte hlavu nahor.Pri silných pohyboch bite vlhkou handričkou na druhú bradu po dobu 2 minút, dýchajte nosom. Pohyb by nemal byť príjemný, kontrolovať silu nárazu na základe prahu bolesti. Po tom, výdych, vziať prestávku na 1 minútu a opakovať cvičenie 10 krát. Môžete tiež nakloniť hlavu späť hore, namáhanie krku, ale tlieskať dlaňou, nie uterák.
9. Vráťte hlavu a dotiahnite si pery. Snažte sa usmievať čo najširšie, ale nenechajte si zuby. Vytiahnite druhú bradu dole, masírujte ju dvoma rukami doprava a doľava, pohybujúc sa k ušným lalôčikom. Pokračujte 5 minút. Celkový počet prístupov by nemal byť menší ako 7.
10. Roztiahnite krk dopredu, napodobňujúc pohyb holuba. Potom ho ostro zatiahnite do brady, ktorá sa zhromaždí na základni. Kašu na pokožke rozdrvte prstami, opatrne stláčajte, kým sa nezobrazí začervenanie. V oblasti druhej brady budete pociťovať napätie v krku a vystupujúci sval. Urobte 5 sád počas dňa.

Stlačenie z druhej brady

Pripravte si gázu alebo široký obväz vopred, získajte všetky potrebné ingrediencie v lekárni a supermarkete. Do komprimovať aspoň 5 krát týždenne, je povolené kombinovať ich medzi sebou.

Uhorka komprimovať

• prepeličie vajcia - 3 ks.
• uhorka - 1 ks.
• Tuk jogurt bez prísad - 150 gr.
• kukuričný olej - 35 ml.
• Kvety harmančeka - 40 g.
• citrón - 1 ks.

Vytlačte citrónovú šťavu a nakrájajte ju v mixéri. Uhorku upečte bez ošúpania a odstránenia semien. Varíme harmanček 300 ml. vriacej vody, trvajte 40 minút. Beat vajcia, zmiešajte ich s uhorkou kašou a kôrou. Nalejte citrónovú šťavu a kukuričný olej v harmančeku odvar. Nakrájajte 2 kúsky gázy s rozmermi 25 x 20 cm, ponorte do vývaru a vytlačte vodu tak, aby neprechádzala. Na jednej strane dajte zmes vajec, uhorky a kôry, opatrne položte prírodný jogurt a prikryte druhým kusom. Ľahnite si na odpočinok, položte obklad na druhú bradu, počkajte 1,5 hodiny. Otočte zmes každých 15 minút.

Kompresia na báze ryže

• ryža s okrúhlym zrnom - 120 gr.
• maslo - 50 g.
• zelené jablko - 1 ks.
• broskyňa - 1 ks.

Varte ryžu, aby sa odvar. Kvapalinu namažte umiestnením do inej nádoby. Pridajte na ryžu maslo a dobre premiešajte, aby sa rozpustilo. Rozotrite jablká šupkou, rozdrvte broskyňu v mixéri. Rozrežte 2 kúsky gázy s rozmermi 40 x 50, potom ich napoly napoly a namočte do ryžového vývaru. Stlačte, dajte jablko a broskyňa v prvom rade a ryžu v oleji v druhom. Zakryte vrch kusom gázy, položte ho na bradu. Počkajte 2 hodiny, komprimovanie 1 krát za 30 minút.

Hlinený obklad

• biela hlina - 50 g.
• zelená hlina - 30 g.
• ružová hlina - 30 g.
• modrá hlina - 60 g.
• Paradajka - 2 ks.
• želatína - 20 g.

Vylejte všetky druhy ílu a želatíny do jednej nádoby, zmiešajte suchú zmes a naplňte ju 300 ml. vriacej vody. Počkajte 20 minút. Rozdrvte paradajku, po odstránení šupky z nej, kombinujte so zvyškom zložiek. Umiestnite kompozíciu na gázu, stláčajte tekutinu a položte ju na krk. Zmes sa udržiava približne 1 hodinu.

Medový obklad

• med - 150 gr.
• zemiakový škrob - 40 g.
• kefír - 50 ml.
• tomel - 1 ks.
• Vitamín A (ampulky) - 2 ks.
• Vitamín E (ampulky) - 2 ks.
• šalvia - 35 gr.

Nalejte škrobový kefír, trvajte 40 minút, potom zmiešajte s medom. Rozdrvte tomel pohodlným spôsobom s kôrou, nalejte na neho vitamíny. Šalát 100 ml. teplej vody, počkajte pol hodiny. Po čase namočte jeden veľký kus gázy do vývaru a stláčajte. V prvej vrstve položte škrob, med a kefír, v druhej vrstve penu s vitamínmi. Zabaľte sa tak, aby sa komponenty nerozliali. Na druhú zbierku a krk položte obklad, relaxujte 40 minút. Zmeňte zloženie druhej strany po 20 minútach.

Ľan Bran Compress

• celozrnné ovsené vločky - 60 gr.
• ľanové otruby - 120 gr.
• rastlinný olej - 70 ml.
• citrón - 1 ks.
• kyslá smotana - 100 gr.

Varte ovsené vločky a ľanové otruby 250 ml. horúca voda, zalejeme olejom a počkajte, kým sa opuch neukončí. Celý citrón nastrúhame a premiešame s kyslou smotanou. Vezmite 2 plátky gázy alebo obväzu, vložte zloženie vločiek, otrúb a masla v prvom rade, druhý - strúhaný citrón s kyslou smotanou. Kompaktne zabaľte, trochu ju zatlačte, aby tekutina vytekala. Miesto na krk a bradu, držať po dobu 1,5 hodiny, občas otočiť.

Zelený obklad

• čerstvý kôpor - 100 gr.
• Čerstvá petržlenová vňať - 30 gr.
• ražná múka - 80 g.
• kuracie vajce - 1 ks.
• olivový olej - 125 ml.

Rozšľahajte vajíčko šľahačkou alebo mixérom tak, aby zmes trikrát stúpla. Pridajte múku, znova premiešajte. Rozdrvte zelené, nalejte olej a kombinujte s ostatnými zložkami. Dajte zmes na gázu, dobre zabaľte, položte na druhú bradu. Zvyšok 1-1,5 hodiny.

Zeleninový obklad

• čerstvé zemiaky - 1 hľuza
• uhorka - 1 ks.
• Cuketa - 0,5 ks.
• mrkva - 1 ks. malá veľkosť
• čierny chlieb s kmínom - 2 plátky
• ryžová múka - 100 g.

Rozdrvte zeleninu vhodným spôsobom (strúhadlo, kombinujte, mixér), pridajte ryžovú múku a dôkladne premiešajte tak, aby neexistovali žiadne veľké hrudky. Nalejte chlieb s teplou vodou, nechajte ho vsiaknuť, potom stláčajte, roztrhajte na malé kúsky a pridajte do zeleniny. Dajte zloženie na gázu a položte obklad na bradu, počkajte 1,5 hodiny.

Stále bojuje s nenávidenou bradou? Pre efektívne výsledky urobte denne cvičenia na posilnenie svalov krku a zníženie telesného tuku. Nenechajte sa leniví pripraviť obklady, utiahnu pokožku, nasýtia ju kyslíkom a odstránia vrásky. Postarať sa o seba a byť neodolateľný!

Video: ako sa zbaviť druhej brady