Ako udržať opálenie po mori po dlhú dobu: užitočné tipy

Príchod z dovolenky, dievča sa snaží pozrieť nielen odpočíva, ale aj dobre opálené. Keď sa mi pod vplyvom lúčov jemného slnka, chcem so sebou vziať leto. Akékoľvek opálenie skôr alebo neskôr zmyje, takže musíte mať ženské triky, s ktorými môžete uložiť. Zvážte dôležité aspekty v poriadku.

Skôr než sa pustíte do komplexného opaľovania, je dôležité pochopiť, čo to je. Pod vplyvom ultrafialových lúčov, telo produkuje melanín, ktorý chráni epidermis pred poškodením. Melanín zase stimuluje produkciu vitamínu D3, ktorý posilňuje imunitný systém a obehový systém. Tieto zložky spolu tvoria zvodný hnedý odtieň. Opaľovanie by nemalo spôsobiť poškodenie zdravia, pri absencii kontraindikácií to bude trvať oveľa dlhšie.

Kontraindikácie pre spálenie slnkom

1. Vystavenie slnečnému žiareniu je absolútne kontraindikované pre osoby užívajúce antibiotiká. Môžete sa opaľovať po mesiaci po ukončení liečby.
2. Stojí za to zdržať sa na slnku, ak ste nedávno podstúpili chemoterapiu.
3. Ľudia užívajúci fotosenzibilizátory sú vystavení riziku nadmernej pigmentácie kože.
4. Je zakázané brať slnečné kúpele osobám, ktorých genetika naznačuje výskyt melanómov (malígne formácie kožnej vrstvy).
5. Ľudia s rakovinou, dermatózou, lupusom a neurasténiou sú vystavení väčšiemu riziku ako iní.

Je to dôležité!
Sledujte čas, kedy ste na slnku. Pri najmenšej vyrážke, neoplázii, nadmernom pigmentovaní a predčasnom starnutí pokožky sa poraďte s lekárom a dočasne prestaňte opaľovať.

Ak máte poruchu srdca a nestabilný krvný tlak, berte spálenie slnkom veľmi vážne, nezneužívajte ho.

Nie každý vie, že sú alergickí na slnko. Ak začnete kýchať neustále a všimnete si vodnaté pľuzgiere, čo najskôr sa skryte v tieni.

Ako dlho udržať opálenie

Preventívna činnosť
Predtým, než sa vydáte na slnko, musíte sa pripraviť na telo. Pokožku potrite špongiou, jemným peelingom alebo peelingom odstráňte všetky nadržané častice. Vypite 350 ml. čerstvá mrkvová šťava s dvoma plátkami pomaranča, počkajte 20 minút a neváhajte ísť na dovolenku. Nemali by ste byť neustále pod spalujúcim slnkom, raz za pol hodiny prejsť na tieň na 15 minút, aby sa koža obnovila.

Starostlivosť o pleť
Keď ste na slnku a v dôsledku toho sa opálenie, epidermis stráca veľa tekutiny, takže ju musíte pravidelne hydratovať. V opačnom prípade sa koža začne odlupovať a spolu s odumretými kožnými bunkami zmizne opálenie. Použite špeciálne krémy a pleťové vody, ktoré sú určené na starostlivosť o tvár a telo po opaľovaní. Neodporúča sa používať výrobky, ktoré obsahujú mliečne výrobky, uhorky, citrón, petržlen, cibuľu a iné bieliace prísady.

Preferujte krémy na prírodnom základe s tekutými proteínmi a prírodnými olejmi. Samozrejme, že domáce masky dokonale obohatia epidermis, ale z väčšej časti majú všetky zjasňujúci efekt. Ak pri príchode domov nemáte po ruke správne prostriedky, pokožku ošetrite rastlinným alebo olivovým olejom, nechajte pôsobiť 10 minút a potom utrite papierovou utierkou. Nepoužívajte opaľovanie, keď pokožka začne blednúť. Bude saturovať farbu a vyrovnať tieň.

Vyvážte svoju stravu
Zahrňte do denného menu potraviny bohaté na beta karotén. Zabraňuje vzniku nádorov, vyhladzuje, hydratuje a chráni pokožku pred popáleninami. Okrem toho prírodná zložka bojuje s predčasným starnutím pokožky a udržuje melanín.

Beta-karotén je rastlinný pigment s oranžovou farbou, vďaka čomu má zlato zlatistý odtieň. Nachádza sa v nasledujúcich plodoch: tekvica, marhuľa, broskyňa, mučenka, ananásový melón. Zo zeleniny vyberáme mrkvu, bazalku, sladké zemiaky, petržlen, špenát.

Snažte sa jesť viac zeleniny a ovocia červenej, žltej a oranžovej. Obsahujú lykopén, ktorý pomáha vyrábať melanín v zrýchlenom režime.

Nezabudnite na vitamín E, ktorý sa nachádza v obilninách, prírodných olejoch, orechoch. Chráni epidermis pred rotáciou voľných radikálov, udržuje pokožku mladú a urýchľuje regeneračné funkcie buniek.

Čo sa týka aminokyselín, aktivujú tiež prítok melanínu. Najbežnejšími zástupcami tejto skupiny sú tyrozín a tryptofán, ktoré sú obsiahnuté v proteínových produktoch (vajcia, chudé mäso, ryby, zelená zelenina, banán, sójové bôby, orechy).

Aby sa zabránilo vysušeniu a odlupovaniu pokožky, zjedzte potraviny bohaté na selén. Patrí medzi ne cesnak, brokolica, bravčová kaša, kapusta, morské plody, maslo, kyslá smotana, kokos.

Vyvážená výživa je kľúčom k dlhému opáleniu. Varte šaláty s pridaním olivového alebo rastlinného oleja, jesť mäso a ryby dusené. Odmietnuť slané a korenené jedlá, jesť menej sladkostí a múky.

Denne vypite 2,5 litra tekutiny. Môže to byť čistá voda, domáca šťava, čerstvé džúsy, bylinkový čaj. Dávajte si pozor na zelený čaj, umyje vápnik z kostí. V lete sa oplatí zvýšiť príjem tekutín na 3 litre, aby sa obnovila vodná rovnováha pokožky a tela ako celku.

Ľudové prostriedky na ochranu spálenia slnkom

Ako je uvedené vyššie, bieliace produkty zlikvidujte. Môžu byť nahradené účinnými prostriedkami, ktoré sú špeciálne navrhnuté na udržanie opálenia.

1. Urobte silný čaj čierneho alebo zeleného čaju, nalejte ho do foriem a odošlite do mrazničky. Utrite tvár ráno a večer po dobu 5 minút. Môžete si tiež umyť tvár čerstvým varením čierneho čaju a pridať ho do kúpeľne vo veľkom množstve.
2. Trikrát týždenne vykonajte postup s použitím jemne mletej kávy. Očistite pokožku jemnými kruhovými pohybmi po dobu 3 minút, potom ponechajte kompozíciu na štvrtinu hodiny a zabalte ju do potravinového filmu. Hrúbka je vhodná na starostlivosť o tvár, v tomto prípade urobte ľahký peeling, ktorý sa opláchne kontrastnou vodou.
3. Vezmite 10 zrelých paradajok, nakrájajte na ne alebo ich rozsekajte v mixéri. Do zmesi sa pridá 150 g produktu. tekutý med a 50 ml. kukuričný olej, doplňte tvár a telo, počkajte 20 minút. Zmes najskôr umyte teplou vodou a potom studenou. Vykonajte postup raz týždenne. Dobrý účinok sa dosiahne po mesiaci, pokožka získa hladký tón a je výrazne zvlhčená.

Ak chcete zachovať opálenie, v prvom rade musíte vyvážiť svoju dennú stravu. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú beta-karotén, selén, lykopén, vitamín E. Pite dostatok tekutín a hydratujte pokožku krémami. V prípade potreby použite opaľovanie alebo navštívte solárium raz týždenne.

Video: ako udržať opálenie