Ako si čistiť zuby: užitočné tipy

Denná hygiena na prvý pohľad nepredstavuje žiadne osobitné ťažkosti, avšak skúsení lekári považujú toto vyhlásenie za chybné. Zubní lekári jedným hlasom kričia, že kefovanie zubov vyžaduje starostlivý prístup a pozornosť k detailom. Práve na tomto postupe závisí ďalšie zdravie ústnej dutiny, najmä podnebia a ďasien. Nesprávna hygiena prispieva k rozvoju baktérií, čo vedie k poškodeniu zubov a vzniku nepríjemného zápachu.

Prečo si čistiť zuby

Nie je tajomstvom, že ústna dutina je považovaná za najšpinavšie miesto na ľudskom tele. Takáto zóna je najčastejšie v kontakte so životným prostredím, čo spôsobuje prítomnosť desiatich miliónov rôznych foriem mikroorganizmov.

Keďže zuby slúžia ako mechanizmus na brúsenie potravín, častice potravín sa medzi nimi často zasekávajú. Táto skutočnosť prispieva k rozvoju živného média pre baktérie. Ak človek neurobí nič, aby odstránil hniezdo, organizmy sa začnú množiť a tvoria plnohodnotnú plaketu.

Negatívne ovplyvňuje zdravie skloviny, prípadne jej štruktúru ničí. Na druhej strane takýto proces vedie k zubnému kazu. Odtiaľ začína zápal ďasien a koreňov zubov, prirodzená ochrana proti infekciám postupne klesá.

Horšie je, že nedostatok hygieny za ústnou dutinou prispieva k tvorbe zubného kameňa a vzniku nepríjemného zápachu (zápach z úst).

Ako často musím čistiť zuby

1. Frekvencia procedúry sa pohybuje od 2 do 3 krát denne. Primárna hygiena je zároveň povinná vykonávať ráno po prebudení a raňajkách, druhá - pred spaním. Trvanie jedného čistenia by nemalo byť kratšie ako 3 - 4 minúty, zatiaľ čo je potrebné použiť kefu a pastu čo najúčinnejšie.
2. Okrem ošetrenia zubov zo všetkých strán (vnútorných, vonkajších častí) je dôležité venovať náležitú pozornosť medzizubným priestorom. Sú to oni, ktorí v sebe akumulujú zvyšky jedla, v dôsledku čoho sa v dôsledku reprodukcie mikroorganizmov vyvíja raid. Čistenie priestoru medzi zubami sa vykonáva špeciálnou niťou (niťou), ktorá nepoškodzuje štruktúru ďasien. Pre správne spracovanie naviňte 2 hrany nite na prsty, potom ich zatlačte do medzizubnej oblasti, potom zdvihnite nahor a nadol. Zvyšné jedlo vyjde, je potrebné ho vyčistiť špáradlom alebo vodou.
3. Okrem použitia zubnej pasty a nite je potrebné opláchnuť dutinu špeciálnym roztokom s extraktom ihiel alebo iných bylín. Procedúra sa uskutočňuje 2-3 krát denne, výhodne po jedle, a to všetko závisí od konkrétneho liečiva. Pred nákupom si pozorne prečítajte stĺpec "Zloženie", musí byť uvedené Hlogreksidin / peroxid vodíka a alkohol. Priemerné trvanie oplachovania zvyčajne nepresiahne 30-40 sekúnd.
4. Čistite si zuby po každom jedle, zatiaľ čo môžete použiť akúkoľvek bežnú metódu: žuvačku, zubnú pastu, špeciálne opláchnutie, niť, atď. Je dôležité vedieť, že pri použití žuvačky by mala byť doba trvania takzvaného čistenia aspoň 7 minút. V niektorých prípadoch je potrebné konzultovať zubára s ohľadom na čistenie zubov po jedle.
5. Neporušujte pravidlá pre kontrolu ústnej dutiny odborníkom, zubného lekára by ste mali navštíviť raz za šesť mesiacov. Vždy, keď je to možné, ultrazvukové alebo mechanické spracovanie, ako aj kozmetické bielenie. Špecialista očistí farebný štítok (káva, tabak, maľovaná zelenina atď.), Odstráni zubný kameň.

Ako si vybrať zubnú pastu

1. Výber cestovín závisí od osobných preferencií. Na pultoch hypermarketov a kozmetických obchodov nájdete produkty pre každý vkus a peňaženku (exotické ovocie, liečivé rastliny, mäta, med, atď.). Mnohí ľudia majú radi kompozíciu bez vôní, patria k prírodnejším.
2. Ak máte problémy s ďasnami a zubami, poraďte sa so svojím lekárom. Odborník vypíše výrobok s prihliadnutím na individuálne vlastnosti (starostlivosť, terapeutické alebo profylaktické).
3. Ak je to možné, zakúpte si profesionálnu sériovú pastu („Splat“, „Doctor Gets“), nezničia štruktúru skloviny a nevedú k krvácaniu ďasien.
4. Mnohí ľudia robia chybu pri nákupe bieliacich produktov a potom ich používajú ako hlavnú kompozíciu. Je dôležité pochopiť, že táto séria je určená na jednorazové každodenné použitie. To isté platí pre pasty, ktoré obsahujú aktívne uhlie alebo kyselinu acetylsalicylovú, nemali by sa zneužívať.
5. Ak si vyberiete produkt pre deti alebo starších ľudí, pozrite sa na príslušnú značku na skúmavke. V prípadoch, keď sa tehotné a dojčiace ženy uchyľujú k technológii správneho čistenia zubov, mali by byť opatrnejšie. Získať len cestoviny, zoznam zložiek, ktoré poznáte.

Ako si vybrať kefu na čistenie zubov

1. Rovnako dôležitá je správna voľba zubnej kefky, ktorá odstráni zubný povlak počas niekoľkých minút. Mnohí ľudia si kúpia nástroj so štetinami maximálnej tuhosti, čo robí chybu.
2. Lekári odporúčajú získať len mäkkú alebo strednú kefu, ktorá bojuje proti baktériám a zabraňuje tvorbe zubného kameňa. Poradenstvo je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí majú citlivú sklovinu a sú náchylní k krvácaniu ďasien.
3. Ďalšie pravidlo pre výber kefy je správna veľkosť hlavy. V žiadnom prípade by nemala byť široká, táto forma sa dotýka ďasien a poškodzuje ich. Uprednostňujú kefu s dlhou a úzkou hlavou, najúčinnejšie lieči ťažko dostupné miesta (vnútorná časť, zuby múdrosti, medzizubný priestor, oblasť pred ďasnom).
4. Dbajte na viac funkčné kefy, ktoré obsahujú špeciálnu plochu na čistenie jazyka na zadnej strane. Anatomické hrče sa ideálne prispôsobia povrchu bez poškodenia váh. Okrem toho, táto kombinácia je veľmi pohodlné použitie: najprv si čistite zuby štetinami a potom otočte kefu a spracujte jazyk.
5. Ak ste si už kúpili kefu, ktorá neumožňuje čistenie jazyka, inak. Pri predaji nájdete špeciálnu škrabku a gél, v páre podobných výrobkov nielen vykonávať hygienu, ale aj bojovať s nepríjemným zápachom z úst.
6. Najdôležitejšie je nasledujúce pravidlo - zubná kefka by sa mala pravidelne vymieňať. Akonáhle si všimnete, že štetiny stratili svoj pôvodný vzhľad a stali sa zakrivenými, pošlite nástroj do koša. Výmena kefky sa zvyčajne uskutočňuje po 2-3 mesiacoch, v zriedkavých prípadoch častejšie. Všetko závisí od konkrétneho výrobcu, použitých materiálov, frekvencie hygieny. Ak nevykonáte výmenu v stanovenom čase, budete automaticky ťažšie vyvíjať tlak na kefu, čo povedie k ochoreniu ďasien.
7. V poslednej dobe sa otázka výberu materiálu, z ktorého sa kefa vyrába, stala mimoriadne dôležitou. Na policiach môžete vidieť nástroje so štetinami z nylonu a prírodného vlákna. Druhá možnosť je šetrná k životnému prostrediu, ale baktérie sa vo svojej štruktúre akumulujú rýchlejšie. Takýto nástroj je potrebné každý mesiac meniť, okrem toho je cenová politika mimoriadne vysoká.

Vlastnosti kefy

1. Mikróby sa odstraňujú nielen z povrchu zubov, ale aj z oblasti tváre, jazyka. Takéto manipulácie znižujú riziko vzniku baktérií, zubného kazu, zápalov 2-krát.
2. Hygienu vždy začnite čistiacimi zubami, zvisle, nie vodorovne. Svojimi činmi musíte „zametať“ baktérie, pohybovať sa od ostria k žuvačke a potom naopak.
3. Určite máte otázku: "Prečo nie je možné čistiť si zuby horizontálnymi alebo kruhovými pohybmi?". Faktom je, že takéto manipulácie sú mimoriadne chybné, po ich vykonaní je nájazd upchatý v medzizubnom priestore. Okrem toho sa po horizontálnom spracovaní objaví pravdepodobnosť klinovitej chyby. Výsledkom je strata zubov, periodontálne ochorenie, precitlivenosť.

Technológia čistenia zubov

Po preštudovaní dôležitých funkcií, odporúčaní týkajúcich sa výberu kefiek a pasty, môžete začať čistiť zuby.

1. Vezmite si do ruky zubnú kefku, opláchnite ju najskôr vo vriacej vode a potom v teplej vode. Po tom, dať na štetiny trochu pasty, veľkosť hrachu. Nie je zakázané používať viac čistiacich prostriedkov, ale potom sa v ústach hromadí pena, čo spôsobuje nepríjemnosti.
2. Kefku pritiahnite k okraju horných zubov a pozorujte uhol 45-50 stupňov. Jazdite najprv, potom nadol (vertikálne). Začnite liečbu extrémnym zubom, urobte 4 sady, potom prejdite na ďalšiu. Týmto spôsobom musíte celý horný riadok spracovať jeden po druhom.
3. Opakujte tie isté manipulácie zvnútra, nezabudnite, pohyby by mali „vyhadzovať“ zhluky a zvyšky jedla. Liečba striedavo vzdialených zubov, postupne sa pohybujúcich smerom dopredu.
4. Potom choďte na čistenie zubov na žuvanie. V tomto prípade povolená horizontálna poloha. Čistenie hornej čeľuste je dokončené, prejdite na dno. Technológia je identická s predchádzajúcou technológiou: priniesť kefku na vzdialený zub, spracovať ju klopaním, prejsť na ďalšiu.
5. Po vonkajšej časti spodnej čeľuste je vnútorná. Tu je potrebné najprv očistiť špičáky, potom predné zuby a až potom vzdialené. Správne kefovanie skončilo. Opláchnite ústa trochou teplej vody, naneste malé množstvo pasty na zadnú časť kefy. Vyčistite jazyk, pohybujte sa od koreňovej oblasti k špičke.
6. Potom zatlačte čeľusť, prikryte kefou pastu, nakreslite obe čeľuste kruhovým pohybom. Netlačte tvrdo, pohyby by mali byť pomalé, mäkké. Takýto krok vám umožní urobiť masáž ďasien, zlepšiť krvný obeh. Teraz môžete opláchnuť ústa vodou, pracovať s pastou je dokončená.
7. Odtrhnite asi 30 cm zubnej nite, vložte ju medzi prsty, vyčistite priestor medzi zubami. Presun z krajnej časti smerom dopredu, nečistite rôzne štrbiny s jedným úsekom nite (niť). V opačnom prípade prenesiete baktérie z jednej oblasti do druhej. Dávajte pozor, aby ste neporezali ďasno a zabránili infekcii. Opláchnite dutinu špeciálnou zlúčeninou.

Je ľahké čistiť si zuby, ak budete postupovať podľa určitého sledu a budete pozorní pri výbere nástrojov. Získajte štetcom stredne tvrdé, kúpiť profesionálnu pastu. Kompletná hygiena pomocou zubnej nite a špeciálneho leštiaceho prostriedku.

Video: ako si čistiť zuby