Ako správne aplikovať a uskladniť ľanový olej

Ľanový olej je veľmi užitočný, ale náladový produkt. Obsahuje omega-3 kyseliny viac ako v olivových, slnečnicových, kukuričných a iných olejoch. Je to táto vlastnosť, ktorá spôsobuje ťažkosti pri jej skladovaní v dôsledku rýchlej oxidácie. Aby výrobok nestratil väčšinu svojich liečivých vlastností a bol dlhší čas, musíte poznať niekoľko tajomstiev.

Výhody ľanového oleja

Dnes mnohí lekári odporúčajú tento produkt ako liek na všetky choroby. Je však ťažké uveriť, že jeden olej dokáže okamžite vyriešiť všetky zdravotné problémy. Samozrejme, že nie. Ak chcete vyliečiť chorobu, musíte k nej pristupovať komplexne, a nie len s pomocou jediného lieku.

Ale stále ľanový olej je pre telo veľkým prínosom. Je podobné zloženiu ako rybí olej a obsahuje alfa-linolénovú kyselinu a omega-3 polysaturované tuky. Znižujú hladinu cholesterolu, normalizujú prácu srdca a tráviaceho systému, pomáhajú schudnúť, vlasy a nechty sú silné a bojujú proti vyblednutiu pokožky.

Kto môže a kto nemôže piť ľanový olej

Dnes, milovníci prírodných produktov a mladých dievčat, po prečítaní o blahodarných vlastnostiach ľanového oleja, bežia do lekárne a kupujú ho v nádeji, že ich urobia zdravými, mladými a krásnymi.

Ale nie vždy ich očakávania. Ľanový olej nepomôže každému a ak ho pijete bez konzultácie s terapeutom, môže byť škodlivý.

indikácie:

• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• ochorenia gastrointestinálneho traktu;
• dysfunkcia štítnej žľazy;
• diabetes;
• ochorenia nervového systému;
• znížená imunita;
• metabolické poruchy;
• impotencia.

Napriek tomu, že ľanový olej je výživový doplnok, je to veľmi silný nástroj, ktorého príjem ovplyvní stav celého organizmu. Preto musíte poznať všetky výhody a nevýhody, ktoré sa vyskytujú pri jeho užívaní.

Kontraindikácie:

• individuálna neznášanlivosť;
• urolitiáza;
• dysfunkcia pankreasu;
• zápal pankreasu;
• hepatitída;
• ateroskleróza;
• enterokolitída;
• gynekologické ochorenia;
• tehotenstvo a dojčenie;
• užívanie antivirotík a sedatív;
• ochorenia krvi.

Štúdie tiež ukazujú, že ľanový olej obsahuje fytoestrogény, ktoré môžu ovplyvniť účinnosť užívania perorálnych kontraceptív. Nebuďte leniví, aby ste si prečítali pokyny predtým, ako si priradíte kurz ľanového oleja.

Pravidlá uplatňovania

Spustenie používania by malo byť veľmi opatrné. Telo si na to musí zvyknúť a až potom môže byť dávka zvýšená. V prvom týždni prijímania mnohí zaznamenali nevoľnosť a mierne závraty, ktoré prechádzajú pri ich používaní.

Režim príjmu oleja z ľanového oleja:

• 1 týždeň: 5 ml ráno nalačno.
• 2 týždne: 10 ml ráno nalačno.
• Týždeň 3: 10 ml ráno nalačno a štvrtina hodiny po večeri.
• 4 a nasledujúce týždne, 10 ml trikrát denne.

Ak sa v prvých 10 dňoch začnete pociťovať nepríjemné pocity, ako napríklad bolesť brucha alebo bokov, začnete mravenčenie, alergia, potom sa má zastaviť príjem oleja.

Celý kurz je 90 dní. Počas tejto doby sa zlepšia všetky telesné funkcie, posilnia sa steny ciev a zvýši sa imunita. Nasledujúca technika by mala byť vykonaná najskôr šesť mesiacov po skončení predchádzajúceho.

Ľanový olej môže byť pridaný do studených jedál. Vyprážanie a plnenie je horúca kaša sa neodporúča. Takže sa okamžite oxiduje, stráca svoje prospešné vlastnosti a v ňom sa začnú tvoriť voľné radikály škodlivé pre zdravie.Tiež nezabudnite na špecifickú chuť tohto výrobku, nie každý ho môže tolerovať v zložení jedál. Preto mnohí ľudia dávajú prednosť, aby si ju so sklenkou studenej vody.

Ak máte záujem o kozmetické, skôr než liečivé vlastnosti oleja, potom je vhodné pridať ho do domácich receptov namiesto pitia. Takže určite nepoškodzujete zdravie a získate dlhé vlasy a zamatovú pleť.

Pravidlá ukladania

Aby sa zachoval prínos ľanového oleja až do konca jeho používania, je potrebné pozorovať niektoré jemnosti. V opačnom prípade nebudete mať požadovaný výsledok.

Ako uchovávať ľanový olej: \ t

1. Produkt zakúpte vždy v tmavom alebo plastovom obale. Svetlo ničí zlúčeniny mastných kyselín.
2. Kúpiť v dôveryhodných obchodoch alebo lekárňach, kde ste si istí, že boli správne uložené. Nekupujte ľanový olej na plnenie do fliaš.
3. Výrobok by mal byť vyrobený iba lisovaním za studena.
4. Fľašu udržiavajte pevne uzavretú, aby sa do nej nedostal vzduch. Olej sa tak rýchlo oxiduje a v ňom sa produkujú karcinogény.
5. Malo by sa skladovať v chladničke, pretože sa rýchlo zohrieva v teple. Najlepším miestom na uskladnenie oleja sú dvere chladničky.
6. Čas použiteľnosti je 8 mesiacov, pokiaľ nie sú na štítku uvedené iné informácie.
7. Po otvorení sa olej skladuje 1 mesiac, takže nemá zmysel kupovať ho vo veľkých množstvách.
8. Pochopte, že olej je preč, môžete na žltej kyslej chuti. Čerstvý produkt má orechovú príchuť a mierne horkú chuť.
9. V žiadnom prípade nenechávajte fľašu na otvorenom slnku, takže výrobok do pol hodiny úplne stratí svoje vlastnosti.
10. Pred podávaním sa do jedál pridáva olej. Potom by sa jedlo nemalo skladovať v chladničke a okamžite požívať.
11. Pri jedení alebo pri kozmetických procedúrach nikdy nevyhrejte olej alebo ho pridajte do teplých jedál.

Pamätajte, že voľné radikály, karcinogény a iné látky, ktoré sa tvoria v ľanovom oleji, ak sa skladujú nesprávne a majú uplynutú trvanlivosť, sú pre telo nebezpečné.

Ak budete sledovať svoje zdravie, viesť aktívny životný štýl a vybrať si zdravé jedlo, potom sa ľanový olej stane nepostrádateľným produktom vo vašej kuchyni, ako doplnok k šalátom a cereáliám a ako prostriedok na udržanie mládeže a krásy.

Video: ako aplikovať, vyberať a skladovať ľanový olej