Ako obnoviť črevnú mikroflóru

Zdravé črevo je základom normálneho ľudského života. V maternici zostávajú črevá dieťaťa sterilné a bezprostredne po narodení a pripojení k hrudníku sú črevá kolonizované prospešnými baktériami, ktoré podporujú jeho zdravú mikroflóru. Pri prechode života môžu byť prospešné baktérie potlačené patogénnymi mikróbmi alebo usmrtené účinnými liečivami. Ak sa mikroflóra neobnoví, vedie to k závažnému porušeniu práce gastrointestinálneho traktu.

Ako pochopiť, že mikroflóra je rozbitá

Tu sú niektoré príznaky dysbakteriózy, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku zhoršenej zdravej črevnej mikroflóry.

1. Prvá vec, ktorú človek cíti, je nepohodlie v bruchu. Zdá sa, že rachot, bublajúce, je plynatosť a zvýšený plyn.
2. Často potlačenie prospešných baktérií vedie k abnormalitám stolice. Okrem toho, osoba môže zažiť ako zápcha a hnačka.
3. Ak črevo stratilo svoju účinnosť, ovplyvňuje celé telo. To je obzvlášť viditeľné na koži osoby. Malé akné, čierne škvrny sa objavujú na tvári, koža ako celok je dosť problematická.
4. Keďže črevá nefungujú správne, ľudská imunita sa zhoršuje. Začína ochorieť častejšie s nachladnutím, jeho alergické reakcie sa zintenzívňujú.
5. Keď je črevo narušené, osoba ako celok sa cíti depresívne - apatia, únava, ospalosť sa objavujú, bolesti hlavy sa vyskytujú častejšie a stav pacienta je depresívny.
6. V dôsledku nedostatočnej absorpcie živín sa zhoršuje stav vlasov a nechtov. Pramene sú suché a krehké, často vypadávajú. Nechty sa menia na tenké a krehké dosky.
7. V dôsledku zlej črevnej práce má človek často nepríjemný zápach z úst, ktorý nezmizne ani po aktívnom čistení zubov.
8. Zlá chuť do jedla je ďalším príznakom črevnej mikroflóry.
9. V závažnom štádiu dysbiózy sa u človeka môže vyskytnúť nevoľnosť a nepríjemná chuť v ústach.

Keď si všimli podobné príznaky v sebe, len málo ľudí ich spája s porušovaním čriev. Mnohí ho obviňujú z nedostatku vitamínov, otravy, gastritídy alebo iných ochorení gastrointestinálneho traktu. Je však potrebné čo najskôr obnoviť mikroflóru. Ale čo by mohlo spôsobiť taký stav čriev?

Prečo je zdravá mikroflóra narušená

V ľudskom čreve žije viac ako miliarda baktérií, ktoré pomáhajú syntetizovať aminokyseliny, podieľajú sa na metabolizme bilirubínu a mastných kyselín, stimulujú perilystatiku čreva, podporujú elimináciu toxínov a podieľajú sa na absorpcii vápnika. Čo by sa teda malo stať s telom, aby zomrela celá táto miliardová kolónia? Na to existuje mnoho dôvodov.

1. Najčastejšou a najčastejšou príčinou je používanie antibiotík. Pri bakteriálnych infekciách lekár predpisuje lieky, ktoré môžu potláčať patogény. Spolu so škodlivými mikróbami je potlačená aj zdravá mikroflóra. Preto musí lekár spolu s antibiotikami (alebo po ich užití) predpísať probiotiká, ktoré obnovujú kolóniu prospešných baktérií.
2. Okrem dobrých baktérií v čreve môžu existovať patogény. Objavujú sa tam so zatuchnutým alebo otráveným jedlom. Ak sa škodlivé baktérie stanú veľkým, začnú potlačovať zdravú mikroflóru. Otrava jedlom je preto ďalšou častou príčinou porúch črevnej mikroflóry.
3. Dysbakterióza sa môže vyskytnúť pri nesprávnej výžive. Prejedanie, pôst, tesné diéty, veľké množstvo nezdravého jedla môže viesť k narušeniu čriev.
4. Dysbakterióza je často výsledkom iných ochorení - gastritídy, cholecystitídy, rôznych chirurgických zákrokov v gastrointestinálnom trakte.
5. Rôzne "čistenie", a najmä časté očisty, tiež vedú k vylúhovaniu zdravej črevnej mikroflóry. To je dôvod, prečo deti, ktoré sú náchylné k zápche nie sú často odporúča robiť klystír, je lepšie použiť glycerín sviečku a venovať pozornosť koreň problému.
6. Dysbakterióza sa často vyskytuje na pozadí zníženej imunity v dôsledku hormonálnych liekov, po rádioterapii a infekčných ochoreniach.
7. Poruchy zdravej mikroflóry môžu byť dôsledkom stresu, nervových šokov, nedostatku spánku, ako aj nekvalitnej pitnej vody.

Je veľmi dôležité identifikovať skutočnú príčinu dysbakteriózy, aby sa zabránilo jej opakovaniu.

Ako obnoviť kolóniu dobrých baktérií

Prvá vec, ktorú by ste mali venovať pozornosť, keď dysbakterióza je prospešné baktérie, ktoré potrebujú kolonizovať postihnutého čreva. Lekárne majú širokú škálu probiotík, bifidus a laktobacilli, ktoré vám môžu pomôcť v tejto situácii. Niektoré z nich obsahujú iba jeden typ baktérií (napríklad Bifidumbacterin alebo Lactobacterin), iné zahŕňajú komplex prospešných mikroorganizmov (Bifolong, Acilact). Niektoré lieky okrem baktérií sú zložené zo sorbentov, ktoré absorbujú toxíny a trosky, čo je dôležité v prípade otravy. Medzi nimi sú Bifidubakterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Ak je otrava spôsobená patogénnymi mikroorganizmami, existujú lieky, ktoré nielen kolonizujú črevá prospešnými baktériami, ale tiež blokujú vývoj a reprodukciu patogénnych mikróbov - to je Enterol, Biosporin.

Medzi najobľúbenejšie, najúčinnejšie a najžiadanejšie lieky na obnovu zdravej črevnej mikroflóry patria Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterohermina a ďalšie. Venujte pozornosť skutočnosti, že existujú formy liekov pre dospelých a deti.

Pri liečbe telesnej dysbakteriózy je veľmi dôležité venovať pozornosť spôsobu skladovania lieku. Faktom je, že prospešné baktérie v lieku sú skutočne živé. A aby liek zostal účinný, nemôže byť zahrievaný, obal by mal byť uložený v chladničke. Probiotiká by sa mali vypiť oddelene od jedla, inak sa účinnosť liečby znižuje. Užívajte dávku lieku pol hodiny pred jedlom alebo jednu hodinu po jedle. Zriediť prášok by mal byť v teplej vode, v žiadnom prípade nie v horúcom prostredí (inak baktérie zomrú). Tieto jednoduché pravidlá vám pomôžu rýchlo a efektívne obnoviť zdravú mikroflóru.

Ako obnoviť črevnú mikroflóru pomocou výživy

Kľúčovú úlohu zohráva výživa pri liečbe mnohých ochorení tráviaceho traktu. A dysbakterióza nie je výnimkou. Správna výživa môže urýchliť zotavenie a príjem nezdravých potravín môže znížiť všetko úsilie na nič. Tu je niekoľko pravidiel, ktoré by sa mali dodržiavať pri porušení zdravej črevnej mikroflóry.

1. Keď dysbióza by mala vyložiť vaše črevá - musíte jesť v malých porciách, ale často, jesť ľahké potraviny - obilniny, polievky, zemiaková kaša, nie naplniť na noc.
2. Aby nedošlo k provokácii v žalúdku, nemali by ste piť jedlo s vodou, nemali by ste jesť biely chlieb, fazuľa, kapusta a jablká.
3. Zlikvidujte polotovary, konzervačné látky, príchute a umelé prísady. V strave by mali byť obilniny, čerstvá zelenina a ovocie, chudé a ľahké mäso.
4. Nepoužívajte čerstvé mlieko. Ale mliečne výrobky vám pomôžu kolonizovať črevá s dobrými baktériami.Mali by ste sa pokúsiť piť čo najviac kefíru, jogurtu, ryazhenky a jogurtu. Je oveľa užitočnejšie používať mliečne výrobky s názvami, ktoré majú predponu "Bio".
5. Niektoré potraviny prispievajú k kolonizácii čriev prospešnými baktériami. To je špargľa, paradajka, cesnak. Mali by sa konzumovať čerstvé.
6. Pri otrave stojí za to jesť viac krčka - šošovica, ryža, pohánka, ovsené vločky, jačmeň. Obsahujú veľa vlákniny, ktorá pohlcuje škodlivé toxíny a prináša ich prirodzene. Keď je hnačka veľmi dobrá ryža - má "fixačné" vlastnosti.
7. Ak ste otrávený, je veľmi dôležité piť veľa tekutín, aby ste odstránili toxíny a zabránili dehydratácii. Pite kompóty, džúsy, čistý minerálny kód, želé.

Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel môžete znížiť príznaky dysbiózy a urýchliť proces hojenia.

Ľudové prostriedky pre zdravú črevnú mikroflóru

Existuje mnoho domácich receptov proti dysbióze a otrave. Zvážte tie najefektívnejšie.

1. Cesnak a kefír. Oba tieto produkty majú veľký vplyv na črevá. Rozdrvte a nakrájajte dva klinčeky cesnaku a premiešajte ich so sklenkou kefíru. Pripravený liek vypite na pár hodín pred spaním. Chuť tohto lieku, samozrejme, nie je impozantná, ale je tu veľa výhod!
2. Harmanček, ľubovník bodkovaný, medovka citrónová a ľanové semená. Pripravte si úrodu z týchto rastlín zmiešaním v rovnakom pomere. Pár polievkových lyžíc výslednej kolekcie by sa malo naliať do litra vriacej vody a trvať niekoľko hodín. Pite pol pohára 3-4 krát denne. Harmanček upokojuje sliznicu, nechtík potláča patogénnu mikroflóru, ľanové semená prispievajú k reprodukcii prospešných baktérií, toxínov z medovky. Toto je dobrá kolekcia pre rôzne zlyhania čriev.
3. Semená mäty a kôpor. Tento odvar vám pomôže, ak je dysbakterióza sprevádzaná nadúvaním, abdominálnou distenziou a zvýšenou tvorbou plynu. Zmiešajte semená a mätu v rovnakom pomere a naplňte vriacou vodou. Keď je odvar dostatočne naplnený, môžete ho piť namiesto čaju.
4. Domov Braga. Aby sa mnohé zdravé baktérie usídlili v črevách, musia sa odniesť niekde. Na tento účel pripravíme domáci chlieb z medu a cukru. Pár lyžičiek prírodného medu by malo byť zmiešané s rovnakým množstvom cukru, pridajte 5 g droždia. Nalejte tri litre vody a nechajte na teplom mieste na kvasenie. Po niekoľkých hodinách pôjdu bubliny - to znamená, že zmes začala kvasiť. Pite užitočnú kompozíciu dvoch pohárov denne.
5. Infúzny elekát. Tento nástroj bude užitočný v prípade, že jedlo nie je stráviteľné, pociťujete nepríjemné pocity a ťažkosti v bruchu. Elekampus by mal byť rozdrvený a naliať alkohol. Trvať 2 týždne na tmavom a chladnom mieste. Pite polievkovú lyžicu 10 minút pred každým jedlom.

Jedná sa o veľmi lacné a ľahko variteľné recepty, ktoré vám skutočne pomôžu zbaviť sa nepohodlia v zažívacom trakte.

Ak domáca liečba zostane neúspešná, nie je potrebné omeškanie - poraďte sa s gastroenterológom. Koniec koncov, zdravé črevo je dobrý zdravotný stav, silná imunita, čistá pokožka a ochrana pred alergiami. Buďte pozorní voči svojmu telu - sledujte stav čriev!

Video: ako obnoviť črevnú flóru a imunitu