Môže tehotná jesť arašidy?

Jesť tehotnú ženu je veľmi dôležitá otázka, na ktorú by sa mala zúčastniť každá budúca mama. Jedlo by malo byť zdravé a prirodzené, diéta by mala byť pestrá, dobre vyvážená, aby dieťa v maternici nepotrebovalo nič. Každý deň by mala žena konzumovať mliečne výrobky, mäso, obilniny, zeleninu, bylinky, ovocie. 1-2 krát týždenne musíte do menu pridať ryby, bobule, orechy. Hovorme dnes o arašidoch, ich prospešných vlastnostiach a kontraindikáciách počas tehotenstva. Koniec koncov, je to veľmi častý návštevník v peňaženkách budúcich matiek - solené arašidy sú nielen užitočné, vyznačujú sa hlbokou, príťažlivou chuťou, ktorú je ťažké odmietnuť!

Užitočné vlastnosti arašidov počas tehotenstva

Arašidy alebo arašidy - je strukovinová kultúra, ktorá je často prítomná na našom stole. Používa sa vo svojej surovej, vyprážanej a namočenej forme, ale arašidová pasta je oveľa bežnejšia. To je nádherné výživné raňajky, ktoré budú vyhovovať každej osobe, najmä tehotná žena. Okrem svojej úžasnej chuti, arašidy môžu byť neuveriteľne užitočné. Vo svojom zložení nájdete množstvo vitamínov a stopových prvkov, vlákniny, cukrov, škrobu. Arašídy majú nízku cenu, sú dokonale skladované a stráviteľné, vďaka čomu je výrobok nevyhnutný v potrave tehotnej ženy.

1. Arašídy môžu rozšíriť krvné cievy, pomáha zbaviť sa bolesti hlavy a krvného tlaku.
2. Vedecké štúdie ukázali, že arašidy prispievajú k aktivácii mentálnych schopností, zvyšujú koncentráciu a účinnosť. To je užitočné najmä pre tehotné ženy, ktoré pokračujú v práci a štúdiu.
3. Arašidy znižujú hladinu cholesterolu v krvi.
4. Arašidy sú užitočné na kŕčové žily. Pravidelná konzumácia vlašských orechov krvných ciev, čo je viac elastické a mobilné. Vzhľadom na to, že zvýšenie telesnej hmotnosti počas tehotenstva a hormonálneho pozadia je destabilizované, riziko vzniku kŕčových žíl je veľmi vysoké.
5. Arašidové pomáha vyrábať tryptofán - látka pre syntézu serotonínu, hormónu radosti a radosti. To znamená, že arašidy môžu zvýšiť náladu, zmierniť depresiu a depresiu.
6. Arašidy normalizujú hormóny žien počas tehotenstva, ktoré pomôžu zbaviť sa výkyvov nálady, slznosti a podráždenosti.
7. Množstvo vlákniny pomáha ľahko sa vyrovnať so zápchou.
8. Arašidová semienka sa vzťahuje na strukoviny, ktoré dokonale znižujú hladinu cukru v krvi.

Arašidy obsahujú veľa rastlinných bielkovín, čo je stavebný materiál pre svaly a tkanivá. To je dôvod, prečo arašidy sa odporúča používať vzpierači, kulturistov a tehotné ženy. Ale musíte jesť orechy s veľkou opatrnosťou.

Čo je poškodenie arašidov počas tehotenstva?

Americkí lekári dnes vydávajú poplach - počet ľudí alergických na arašidy neustále rastie. Vedecké štúdie ukázali, že v 70% prípadov má dieťa alergiu na arašidy, ak matka pravidelne konzumovala tento výrobok počas tehotenstva. Arašid je považovaný za najsilnejší alergén a reakcia je sprevádzaná kašľom, udusením a dokonca anafylaktickým šokom. Preto sú arašidy klasifikované ako vysoko rizikové produkty. Ak nie ste alergický na orechy, stále sa nemôžete opierať o produkt počas tehotenstva, aby sa znížilo riziko alergií u dieťaťa. Zneužívanie arašidov môže viesť k iným nepríjemným následkom.

1. Arašídy sú veľmi kalórie, iba 100 gramov jadier obsahuje viac ako 500 kcal. Arašidy navyše zvyšujú chuť do jedla, čo z nich robí ešte viac.
2. Arašidy sú veľmi ťažké a dlho stráviteľné, mali by byť konzumované oddelene od iných produktov, je lepšie počas občerstvenia - na popoludňajší čaj alebo druhé raňajky.
3. S obezitou a tendenciou k nadváhe sú arašidy prísne kontraindikované. Ak sa žena počas tehotenstva bojí kŕmiť plod, je lepšie takúto pochúťku opustiť.
4. Črevo sotva trávi arašidy, takže po jeho použití môže žena zažiť nadúvanie, plynatosť, plyn. V tehotenstve, to je vážne nepríjemnosti, ako črevá zväčšená veľkosť tlače rastúce maternice veľa.
5. Zneužívanie arašidov môže spôsobiť aktívnu produkciu žlče, po takomto ťažkom jedle sa môže vyskytnúť nevoľnosť a vracanie. Pamätajte, že dehydratácia je pre dieťa v maternici mimoriadne nebezpečná.
6. Veľmi často na predaj nie sú jednoduché, ale solené arašidy, ktoré sa kupujú oveľa rýchlejšie. Samotný arašíd je pochybný a veľmi kontroverzný produkt a slaná prináša mnoho ďalších rizík. Koniec koncov, soľ je zadržiavanie telesných tekutín, opuch, pálenie záhy atď.
7. Arašídy sú bohaté na kyselinu erukovú, ktorá je vo veľkom množstve nebezpečná pre srdce a pečeň.

Stručne povedané, môžeme povedať, že arašidy sa môžu konzumovať počas tehotenstva, ale v malých množstvách, pri dodržaní prípustnej rýchlosti. Ak žena raz týždenne konzumuje 50-70 gramov čistených jadier, potom sa jej a jej dieťaťu nestane nič zlé, riziko vzniku alergií je minimálne. Veľké množstvo alergénu je obsiahnuté v koži červeného orecha. Preto je najlepšie jesť pražené arašidy, ktoré sa ľahko čistia. Samozrejme, nebude možné úplne sa zbaviť alergénu, ale je možné minimalizovať jeho koncentráciu v produkte. Okrem toho, pri vyprážaní sa množstvo užitočných antioxidantov v zložení orecha niekoľkokrát zvyšuje.

Niekedy sú potravinové závislosti žien počas tehotenstva veľmi silné a neexistuje spôsob, ako ich odmietnuť. Ak chcete jesť arašidy, poznať opatrenia - dávajte pozor, aby ste to nepreháňali. A lepšie nahradiť arašidy s inými orechmi - mandle alebo kešu. Sú oveľa bezpečnejšie!

Video: ako si vybrať užitočný arašidový oriešok