Môžu tehotné ženy jesť vlašské orechy?

Pôvod v tele ženy nového organizmu je skutočnou mágiou, pretože za pouhých 9 mesiacov vyrastá z oplodneného vajíčka plnohodnotný organizmus, ktorý je schopný jesť, dýchať a žiť sám! V mnohých ohľadoch závisí zdravie a imunita dieťaťa od životného štýlu matky počas tehotenstva. Budúca mama by mala pozorne sledovať, čo konzumuje a pije, aké lieky a vitamíny berie a aké zmeny sa vyskytujú v jej tele. Človek by mal byť veľmi zodpovedný za otázku výživy - diéta by mala byť zdravá, vyvážená, rôznorodá. Medzi rôznymi produktmi sa hovorí samostatne o vlašských orechoch - ich prínosoch a poškodeniach pre tehotné telo.

Výhody orecha pre tehotné ženy

Orech sa používa v mnohých kuchyniach sveta. Dlho sa považuje za skutočný zdroj celej palety živín. Zloženie orecha je prekvapivo bohaté - obsahuje vitamíny, stopové prvky, vlákninu, tuky, kyseliny. Orechy sú užitočné nielen pri zrení, ale aj vo fáze dozrievania. Ovocie orechov je veľmi výživné - len niekoľko jadier dokáže uspokojiť hlad. Rozmanité zloženie orechov z nich robí nepostrádateľné v strave tehotnej ženy.

1. Krvi. Orech je bohatý na vitamín PP, ktorý sa podieľa na syntéze nukleových kyselín. Bez tejto látky nemožno krv jednoducho reprodukovať. Ako dieťa rastie v ženskom lone, potreba krvi sa neustále zvyšuje a jeho objem sa môže zvýšiť pomocou orecha.
2. Kyselina listová Zloženie vlašského orecha je veľa kyseliny listovej, ktorá je nevyhnutná pre akúkoľvek ženu počas tehotenstva, dokonca aj bez prítomnosti diagnóz a patológií. Kyselina listová znižuje riziko malformácií u dieťaťa, podieľa sa na tvorbe centrálneho nervového systému plodu.
3. Pre pružnosť tkaniny. Vlašský orech je veľmi bohatý na tuky, najmä vitamín E. Tokoferol je potrebný na to, aby boli tkaniny pružnejšie a pružnejšie. Dostatočné množstvo vlašských orechov v strave ženy pred pôrodom uľahčí otvorenie krčka maternice. Počas tehotenstva bude pružnosť pokožky chrániť budúcu mamu pred možnými strilami na bruchu a stehnách.
4. Jód. Ako súčasť vlašského orecha je veľa jódu, ktorý je spolu s kyselinou listovou a horčíkom považovaný za nevyhnutný vitamín v tehotenstve. To platí najmä pre regióny s nízkym obsahom jódu v pôde. Nedostatok jódu sa prejavuje depresiou, zníženým výkonom, nedostatkom jódu je veľmi nebezpečné počas tehotenstva.
5. S cukrovkou. Orech je prirodzený spôsob, ako znížiť hladinu cukru v krvi, takže výrobok je nielen bezpečný, ale aj užitočný pre diabetes.
6. Z edému. Zloženie orecha je veľa draslíka a horčíka, ktoré priaznivo ovplyvňujú činnosť srdcového svalu. Kvôli tomu sa žena bude môcť zbaviť opuchov, ktoré sa v neskorom tehotenstve stanú obzvlášť neznesiteľné.
7. Železo. Orechy sú neuveriteľne bohaté na železo, ktoré je jednoducho potrebné počas tehotenstva. Pravidelná konzumácia vlašských orechov je vynikajúcou prevenciou anémie z nedostatku železa. Najlepší liek na nízky hemoglobín je mleté ​​orechy zmiešané so sušenými marhuľami a hrozienkami.
8. Horčík. Ak často cítite kŕče v končatinách, ak trpíte podráždenosťou a hypertonus maternice, s najväčšou pravdepodobnosťou telo nemá dostatok horčíka. Orech je bohatý na tento mikroelement, stačí jesť niekoľko jadier denne na pokrytie dennej potreby tehotného organizmu.
9. Od bolesti hlavy. Dokonca aj dieťa vie, že jadro vlašského orecha je podobné závitom mozgu.A to všetko preto, že orechy sú neuveriteľne užitočné pre hlavu - zlepšujú pamäť, zvyšujú koncentráciu a efektívnosť. Je veľmi dôležité pre budúce múmie, ktoré pokračujú v práci a štúdiu. Ale zo všetkého najviac, ženy si cenia orechy, pretože rozširujú mozgové cievy, pomáha vyrovnať sa s kŕčmi a bolesťou bez použitia liekov.
10. Z nervov. Vitamíny skupiny B, ktoré sú obsiahnuté v zložení orecha, sú prospešné pre nervový systém, upokojujú, zmierňujú úzkosť a podráždenosť, pomáhajú vyrovnať sa s nespavosťou.
11. Pre kostru dieťaťa. Vlašské orechy obsahujú veľké množstvo fosforu a vápnika, ktoré sú potrebné na konštrukciu kostného tkaniva plodu. Ak sa matica pravidelne konzumuje počas tehotenstva, bude schopná chrániť dieťa pred chorobami pohybového aparátu.
12. Zinku. A orechy sú neuveriteľne bohaté na zinok. S nedostatkom tohto mikroelementu sa deti narodia slabé, s nízkou hmotnosťou a často sa vyskytujú vývojové chyby.

Vo všeobecnosti sú vlašské orechy nádherným, tonizujúcim a imunomodulačným produktom. Ak budúca mama trpí toxémiou, nemôže normálne jesť, mali by ste sa snažiť jesť aspoň pár jadier orechov. Pomôže obnoviť silu a nasýtiť telo užitočnými látkami.

Je orech bezpečný?

Akýkoľvek produkt, a najmä taký, ktorý je účinný ako matica, sa nemôže konzumovať vo veľkých množstvách. Počas tehotenstva, nemali by ste sa opierať o jadrá orechov, pretože sú veľmi tučné a výživné - to je obrovské množstvo kalórií. Čo iného môže byť škodlivý orech, pokúste sa na to prísť.

1. Orech, rovnako ako všetky ostatné druhy orechov, je pomerne silný alergén. Aj keď ste boli v detstve alergický na orechy, nemali by ste ich konzumovať počas tehotenstva, pretože počas tohto obdobia sa všetky reakcie zhoršujú.
2. Nesmiete jesť žiadne alergénne produkty v neskorom tehotenstve. Po 30 týždňoch sa vytvára vlastná imunita dieťaťa, zneužívanie alergénov môže viesť k tomu, že sa dieťa narodí s alergiami.
3. Nejedzte pražené alebo tepelne spracované vlašské orechy. Po prvé, v nich nie je nič užitočné. Po druhé, keď sú orechy vystavené vysokým teplotám, začínajú produkovať toxické jedy. Takže sa snažte nepridávať orechy do pečiva alebo to urobiť po pečení cesta.
4. Orech môže vyvolať zápchu, takže opierať sa o jadro s tendenciou k tomuto problému za to nestojí.
5. Ak trpíte častým krvácaním, matica zvýši zrážanlivosť krvi. Ale ak je vaša krv už silná, ak existuje tendencia tvoriť krvné zrazeniny, môže matica iba zhoršiť stav.
6. Niekedy môže veľký počet orechov vyvolať vredy a zapálené oblasti na sliznici ústnej dutiny.

Jam zo zelených orechov má špeciálne liečivé účinky, obsahuje neuveriteľné množstvo jódu. V prípade ochorenia endokrinný systém, musíte sa najprv poradiť so svojím lekárom, a až po jeho povolení, môžete si vychutnať neobvyklý dezert.

Orech má príjemnú chuť a má neprimeraný úžitok. Je schopný nasýtiť vitamínmi a mikroelementmi aj organizmus oslabený tehotenstvom. Ale aby sa získali len výhody z jadier, mali by sa konzumovať mierne - nie viac ako 3-5 kusov denne. Jedzte vlašské orechy, byť zdravé a plné energie!

Video: Kto používa vlašské orechy?