Je možné kojiť počas dojčenia?

Nakoniec prišiel dlho očakávaný moment a žena s novonarodeným dieťaťom sa vracia domov z nemocnice. Prvá a veľmi dôležitá otázka mučenia mladých matiek sa týka správnej diéty. Aké potraviny môžete jesť a nie strach o zdravie malého muža? Majú šošovica, ktorá sa často používa skôr v strave, akúkoľvek škodu pri dojčení? Zvážte tento produkt a jeho účinok na dojčatá.

Zloženie a prospešné vlastnosti produktu

Šošovka - je jedným zo zástupcov kultúry strukovín. Jedna tretina jeho zloženia je proteín. Tento výrobok je veľmi obľúbený medzi vegetariánmi, ktorí s ním nahrádzajú mäsové jedlá. Tiež šošovica obsahuje aminokyseliny, z ktorých jeden je izoleucín. Je to práve táto látka, ktorú nemožno v ľudskom tele vyrobiť sama. Izoleucín možno získať len s jedlom. Šošovka je tiež bohatá na lyzín, ktorého nedostatok vedie k oslabeniu imunitného systému.

Šošovka má samostatný prínos pre ženy. Obsahuje izoflavóny, ktorých prítomnosť v tele minimalizuje riziko vzniku onkologických ochorení prsníka. Šošovka je tiež bohatá na železo, čo je vynikajúca prevencia anémie.

Odborníci radia ženám, aby jedli šošovku, ktorá je v srdci dieťaťa. Tento produkt obsahuje takúto látku užitočnú pre tehotné ženy ako kyselinu listovú. Pre ženy, ktoré dojčia, ako aj pre iných priaznivcov šošovice, je tento produkt vynikajúcou prevenciou proti srdcovým ochoreniam a poškodeniu ciev, kolitíde a cukrovke.

Šošovka, napriek svojej nutričnej hodnote, neobsahuje takmer žiadny tuk a je považovaná za nízkokalorický produkt. Ak to dojčiaca mama bude jesť, potom si môže byť istá, že telo má všetky potrebné vitamíny a iné látky. Šošovica tiež nemá negatívny vplyv na obrázok, ale naopak prispieva k obnoveniu harmónie a prispôsobivosti.

kontraindikácie

Cez všetky jeho prospešné vlastnosti, šošovica má tiež množstvo kontraindikácií. Nie všetky ženy môžu vstúpiť do tohto výrobku vo svojej strave. Vzhľadom na vysoký obsah vlákniny nemôže byť šošovka trvalým produktom u ľudí, ktorí:

• majú problémy s gastrointestinálnym traktom;
• trpia chorobami kĺbov;
• postihnuté dnou;
• majú ochorenie ako biliárna dyskinéza.

Ak budete jesť veľké množstvo šošovice, potom to môže spôsobiť nadúvanie. Tento problém je pre dojčiacu matku a dieťa veľmi zlý. Preto skôr, ako zadáte túto strukovinu do vašej stravy, odporúča sa poradiť s pediatrom vopred. Odborník, vzhľadom na zdravotný stav dieťaťa, poskytne matke užitočné odporúčania.

Pravidlá používania šošovice v období GW

Úplne všetky strukoviny môžu spôsobiť črevné nadúvanie u ľudí. Ošetrovateľské ženy nie sú výnimkou. Šošovica má tiež túto nepríjemnú vlastnosť. Preto je potrebné ju viesť do stravy aj počas tehotenstva, takže telo je na takýto zaujímavý produkt zvyknuté.

Šošovka má niekoľko odrôd:

• beluga;
• egyptská;
• zelená;
• hnedé.

Dôležitým bodom nie je výber typu šošovky na konzumáciu, ale kvalita. Je potrebné zakúpiť len celé zrná, ktoré nemajú povrchové vady a nepríjemný zápach.

Ak žena nemala žiadne problémy s používaním šošovice pri nosení dieťaťa, potom s najväčšou pravdepodobnosťou bude v poriadku s dojčením. Napriek tomu odborníci radia všetkým dojčiacim matkám, aby dodržiavali niekoľko jednoduchých odporúčaní týkajúcich sa použitia tejto kultúry strukovín počas laktácie: \ t

1. Do diéty nepridávajte šošovku, kým dieťa nebude mať tri mesiace. To je, ak je výrobok nový a mama to neskúsila počas tehotenstva. To je dôležité vzhľadom na to, že tráviaci systém u detí je nedostatočne rozvinutý. Preto by ste ho nemali vystavovať riziku, čím dávate dieťaťu netestované produkty.
2. Prvýkrát je lepšie jesť šošovkové zrná, ale variť vývar. Časť tohto vývaru by nemala prekročiť jednu odmerku.
3. Po zavedení šošovice do stravy by prvý deň mal starostlivo monitorovať stav dieťaťa, aby nedošlo k žiadnym zmenám v práci jeho tráviaceho traktu. Ošetrovateľka by mala mať istotu, že šošovica nespôsobuje koliku alebo nadúvanie v omrvine.
4. Po vývare, môžete použiť zrná sami, ale najprv by nemali byť viac ako 10 - 15 kusov. Po ich prijatí je tiež potrebné starostlivo sledovať dieťa. Ak je všetko v poriadku, potom sa za deň môže množstvo použitého šošoviek zvýšiť.
5. Nemôžete jesť viac ako 30 zŕn za deň.

Šošovka je skvelá ako doplnok k zeleninovému gulášu, je to výborná príloha pre mäso alebo ryby. Tento produkt nespôsobuje alergie, čo je dôležité pre ženy v období GW. Samozrejme, existujú individuálne prípady, keď má dieťa svrbenie alebo vyrážku na koži. Ak sa to stane, potom by sa šošovka mala okamžite odstrániť z diéty. Opäť sa pokúste zadať do svojho jedálnička nemôže byť skôr ako o mesiac neskôr, dodržiavať všetky odporúčania uvedené vyššie.

Video: ako variť a variť šošovku