Arašidy - výhody a škody pre ženy a mužov

Arašidy sa tiež nazývajú arašidy. Najčastejšie sa plody používajú pri varení, výžive, medicíne a kozmetike. Pozitívne vlastnosti arašidov sú zrejmé, pretože obsahuje veľa vitamínov, aminokyselín, vlákniny a ďalších užitočných enzýmov. Avšak, impozantný zoznam má aj flip strane medailu, arašidové nie je používaný pre každého. Dnes budeme hovoriť o prínosoch a poškodeniach arašidov.

Arašidové zloženie

Aby bolo možné čo najpresnejšie odhaliť skutočnú hodnotu matice, je potrebné podrobne zvážiť jej chemické zloženie.

1. Vitamín B1 je zodpovedný za posilnenie bunkových membrán, odstraňuje jedy z tela, eliminuje struskovanie. Malá časť vitamínu chráni telo pred voľnými radikálmi, ktoré vo veľkom množstve môžu spôsobiť rakovinu.
2. Tokoferol (vitamín E) - podporuje plný krvný obeh, chráni červené krvinky pred účinkami voľných radikálov (ak sú k dispozícii). Pravidelné používanie arašidov robí vlasy a nechty silnými.
3. Vitamín B9 - urýchľuje regeneráciu buniek, vyživuje tkanivá kyslíkom, odstraňuje problémy v pečeni a obličkách. Kyselina listová je indikovaná pre tehotné ženy, pretože tvorí centrálny nervový systém plodu.
4. Vitamín PP - je priamo zapojený do tvorby rovnováhy vody a soli, odstraňuje prebytočné alkálie. Vďaka nemu telo spracováva „správne“ tuky a sacharidy, čím eliminuje tie zlé. Vitamín PP syntetizuje proteín, vyživuje telo energiou, zlepšuje náladu.
5. Vitamín B6 - podporuje rýchlu stráviteľnosť aminokyselín, urýchľuje pečeň. Vďaka tomu sa proteíny menia na energiu oveľa rýchlejšie, dochádza k rýchlemu rastu svalového tkaniva a tuk sa spaľuje okolo vnútorných orgánov.
6. Cholín - zabraňuje predčasnému starnutiu tela, najmä pokožke. Chráni bunky pred poškodením rôzneho charakteru, urýchľuje regeneráciu, zvyšuje prívod kyslíka do tkanív.
7. Vitamín B5 je zodpovedný za činnosť mozgu, zlepšuje pamäť a reakciu, normalizuje psycho-emocionálne pozadie, potláča chronickú únavu a normalizuje hormonálne pozadie mužov. Jesť arašidy odstraňuje nespavosť.
8. Kyselina askorbová - posilňuje imunitný systém v období medzi ročnými obdobiami, ako aj prechladnutím a chrípkou. Vitamín C urýchľuje všetky metabolické procesy v tele, čím normalizuje hladinu glukózy v krvi a zabraňuje ukladaniu cholesterolových plakov.
9. Horčík - posilňuje svaly a kostné tkanivo, podporuje prírastok hmotnosti, odstraňuje toxíny zo stien vnútorných orgánov, normalizuje stolicu a eliminuje nadúvanie.
10. Vitamín B2 - posilňuje sietnicu, zlepšuje videnie a vnímanie farieb. Udržiava dobrý cholesterol, čo neumožňuje, aby bol zlý odkladať.
11. Fiber plant - vedie k normálnej činnosti tráviaceho systému, podporuje rýchlu absorpciu vápnika, má preventívny účinok na Alzheimerovu chorobu.

Výhody arašidov

1. Arašidový oriešok obnovuje telo po intenzívnej fyzickej námahe a náročnom pracovnom dni. Vďaka aminokyselinám človek získava silu, zbavuje sa apatie a nespavosti.
2. Vzhľadom k hromadeniu prospešných vitamínov a prvkov, je posilnený srdcový sval, krvný tlak sa vracia k normálu (platí pre hyper a hypotonické). Arašídy čistí obličky a pečeň, priaznivo ovplyvňuje močový systém.
3. Dosť jesť hrsť arašidov denne na zlepšenie účinnosti a dať do poriadku psycho-emocionálne pozadie. Uvedené množstvo postačuje na posilnenie nervového systému a celkového zdravia.
4. Diabetici budú užitočné informácie, že arašidy podporujú hladinu cukru v krvi na požadovanej úrovni. Aminokyseliny zase zabraňujú ukladaniu cholesterolu.
5. Ak urobíte mlieko na základe arašidov, môžete posilniť žalúdok a zabrániť jeho rozpadu. Mlieko je dobré piť na vredy, akútnu gastritídu, ako aj ochorenia tráviaceho traktu. V dôsledku obklopujúcich vlastností sa neoplazmy zastavia na stenách gastrointestinálneho traktu.
6. Arašídy odstraňujú prebytočnú žlč, majú diuretický účinok, čiastočne rozkladajú obličkové kamene. Arašídový olej je vhodný na použitie pri cholecystitíde a ochoreniach žlčníka.
7. Vegetariáni sa musia opierať o arašidy, pretože obsahujú veľa bielkovín. Ľudia, ktorí nekonzumujú mäso, majú nedostatok bielkovín.
8. Ak potrebujete zvýšiť výdrž, duševnú alebo fyzickú, stačí jesť 40-50 gramov. surové arašidy denne. Aminokyselina arginín je po pražení zničená, takže táto možnosť nie je vhodná.
9. Odvar na báze nevyčistených arašidov odstraňuje z dýchacích ciest spúta, takže nápoj by sa mal konzumovať pri suchom / mokrom kašli, bronchitíde. Arašidy zabraňujú upchávaniu krvných ciev u fajčiarov.
10. Arašidové maslo našiel svoje uplatnenie v kozmetike. Pridaním 2 - 5 kvapiek liečiv k domácim krémom zvýšite pružnosť pokožky, ochránite ju pred predčasným starnutím, čiastočne hladkými záhybmi a vráskami na tvári. Olej je vhodný na pridávanie do kozmetiky na starostlivosť o vlasy.

Výhody arašidov pre ženy

1. Arašídy obsahujú viac ako 5 mg. železo so 100 gr. produktu. To vysvetľuje hodnotu arašidov pre krásnu polovicu obyvateľstva. Pravidelná menštruácia znižuje hladinu hemoglobínu v krvi, ktorá musí byť doplnená.
2. Ženy vo veku 45-50 rokov majú obrovský nedostatok tohto prvku, takže ich hemoglobín je takmer vždy pod značkou. Na vyriešenie problému odborníci predpisujú lieky, ktorých základom je železo.
3. Pri požití, prvok interaguje s kyslíkom za vzniku vzácneho hemoglobínu. Z tohto dôvodu je nutná konzumácia arašidov pre ľudí s anémiou - ochorenie, pri ktorom sa hemoglobín znižuje v dôsledku nedostatku železa.
4. Arašidy - najsilnejší alergén, ktorý má nepríjemné vlastnosti akumulovať sa v tele. Aby ste sa vyhli vedľajším účinkom a cítili všetky výhody, musíte jesť maximálne 35 gramov. arašidy denne.

Výhody arašidov pre deti

1. Arašídy obsahujú vo svojom zložení viac ako 75 mg. vápnik na 100 gramov. produktu. To vysvetľuje výhody pre dospelých, deti a dospievajúcich.
2. Vápnik je zodpovedný za rast, pevnosť kostného tkaniva a jeho úplnú tvorbu bez nedostatkov. Ak použijete dennú sadzbu prvku (asi 780 mg.), Nechty a kosti budú vždy silné.
3. Arašídy obsahujú fosfor, ktorý priamo interaguje s vápnikom. Prvky spoločne eliminujú pórovitosť a deformáciu kostí, tvoria kostru a polohu.
4. Aby ste získali maximálny úžitok z používania arašidov, musíte dodržať prípustnú dennú dávku. Je to 20 g. Kým deti mladšie ako 12 rokov by mali znížiť množstvo (8-10 gr.).

Výhody arašidov pre mužov

1. Je užitočné, aby muži každý deň konzumovali arašidové oriešky na normalizáciu hormonálnych hladín. Obsah selénu v orechoch urýchľuje produkciu testosterónu.
2. Draslík vedie k tónu srdca a prispieva k množstvu svalovej hmoty (dôležité pre športovcov). Tento prvok zabraňuje trombóze, uvoľňuje krvné cievy a kapiláry, urýchľuje krv a kyslík cez telo.
3. Muži vo veku 35+ sú ohrození, sú náchylní na kardiovaskulárne poruchy.Z tohto dôvodu musíte dodržiavať potraviny a jesť aspoň 3 gramy. draslíka denne.
4. Pre arašidy je dôležité, aby sa identifikovala individuálna neznášanlivosť v jej prítomnosti. Jedzte na 20-30 gr. arašidy denne, nič viac. Pri prvom príznaku alergie prestaňte konzumovať.

Výhody arašidov pre chudnutie

1. Moderné odborníci na výživu sa stále dohadujú o prospešných vlastnostiach arašidov pre dieters. Surové arašidy a orechy, sušené prirodzene, sú cenné pre telo. Zloženie, minulé praženie, stráca väčšinu vitamínov.
2. Je dôležité si uvedomiť, že pri vysychaní arašidovej vlhkosti vychádza jej kalorický obsah na 610 Kcal na 100 gramov. Surové plody si zároveň zachovávajú známku 510 Kcal.
3. Výhodou arašidov pre chudnutie je, že orech otupuje pocit hladu a umožňuje vám dlhodobo udržiavať sýtosť. Napriek vysokému obsahu kalórií by mali byť arašidové oriešky zaradené do denného menu.
4. Ak chcete rýchlo schudnúť, neprekračujte dennú sadzbu (30 gr.). Kombinujte arašidové oriešky so sušeným ovocím, zeleninovými šalátmi, diétnymi jedlami.

Peanut Harm

1. Cez impozantný zoznam užitočných vlastností, arašidové má negatívne vlastnosti. Arašidy sú škodlivé pre obéznych ľudí. V tomto prípade to nebude rozkladať tuk, uspokojenie hladu v plnej výške. Na dosiahnutie výsledku je potrebné zvýšiť dennú sadzbu, čo je neprijateľné. Vysoký kalorický obsah surového a sušeného ovocia prispeje k ukladaniu cholesterolu a blokovaniu krvných ciev.
2. Škodlivé vlastnosti zahŕňajú skutočnosť, že arašidy sú považované za najsilnejší alergén. Ak ho použijete nad rámec povolenej miery, riskujete permanentne získať individuálnu neznášanlivosť. Pred prvým zoznámením sa s ovocím alebo po dlhej prestávke od momentu jeho extrémneho užívania začnite jesť arašidy v malých porciách.
3. Arašid je viaczložková matica, ktorá je založená na proteínoch a sacharidoch. Tieto enzýmy, ktoré sa dostávajú do ľudského tela, sú často vnímané ako cudzie látky. Vnútorné orgány sa začínajú brániť, z ktorých sa objavujú červené škvrny, kýchanie, bolesť hrdla, vyrážka.
4. Z vyššie uvedeného dôvodu by tehotné dievčatá a novonarodené matky mali konzumovať arašidy v malých porciách, pričom postupne dávkovanie zvyšujú. Začnite používať s 5 orechov za deň, potom dosiahnuť 20-25 kusov.
5. Arašídy obsahujú sodík v relatívne veľkých množstvách (24 mg). To vysvetľuje pozitívne a negatívne vlastnosti produktu. Vďaka bunkovému prvku obohatenému o kyslík a cenné látky. Na druhej strane, s nadbytkom sodíka, končatín a vnútorných orgánov začnú napučiavať. Ak máte sklony k opuchu, obmedzte spotrebu orechov.

Arašidy sú dobré pre mužov, ženy a deti. Cenné vlastnosti vďaka bohatému zloženiu. Nemali by sme však zabúdať na kontraindikácie. Patrí sem dna, problémy s tráviacim traktom, alergie, artritída a artróza. Dodržiavajte dennú dávku, ktorá je nastavená individuálne pre každú dávku.

Video: ako si vybrať užitočný arašidový oriešok