Ako pripraviť ženu na tehotenstvo

Úlohou ženy, ktorá sníva o zdravom dieťati, je nájsť dobrého otca a starať sa o vlastné telo. Plánovanie tehotenstva sa začína v priebehu roka, najmenej 6 mesiacov, aby bolo možné zbaviť sa skrytých chorôb a liečiť chronické choroby, vzdať sa zlých návykov a morálne naladiť na nadchádzajúce zmeny.

V zdravom tele - silné dieťa

Prvým krokom je konzultácia s gynekológom alebo s rodinným lekárom. Vyšetrenie štítnej žľazy a genitálií, tráviaceho traktu a srdca. Uistite sa, že krvné testy na cukor a hormóny, pretože niekedy nastávajúca matka si neuvedomuje, že má tendenciu k cukrovke, alebo nadbytok testosterónu.

Tehotenstvo nie je rozprávka, a všetkých deväť mesiacov žena nebude flit na krídlach šťastia. Vyvíjajúci sa organizmus je obrovským testom pre telo matky, pretože dieťa potrebuje vápnik, vitamíny a minerály, ktoré berie od rodičov. Počas tohto obdobia sa staré problémy zhoršujú, zvyšuje sa riziko zarábania niekoľkých nových chorôb. Žena, ktorá sa rozhodne porodiť dieťa, by sa mala starať o svoje vlastné zdravie, aby tehotenstvo mohlo pokračovať s minimálnymi komplikáciami.

Počas prípravy na koncepciu stojí za to testovať:

1. Červy, ktoré majú takmer 90% svetovej populácie;
2. Toxoplazmóza, ak mačka žije v dome, alebo ju často musíte kontaktovať;
3. Pohlavne prenosné choroby, pretože niektoré sa prenášajú nielen intímnou intimitou, ale aj domácimi prostriedkami: prostredníctvom rúk, bozkov (dokonca aj na lícach), hygienických predmetov, napríklad uterákov;
4. AIDS, dokonca aj pre ženy, ktoré dôverujú svojim manželom 100%;
5. Manželia Rhesusovho faktora. Niekedy je to táto položka, ktorá spôsobuje predčasný pôrod alebo potraty;
6. Ak sú v rodinnej anamnéze príbuzní s genetickými chorobami, nebolí to zistiť, aká je pravdepodobnosť prenosu tohto problému na dieťa.

Menšie problémy
Budúca matka neublíži ísť do ordinácie zubára a vyliečiť všetky zuby postihnuté zubným kazom. Počas gravidity dostane sklovina menej vápnika a vďaka toxikóze sa stáva tenšou. Baktérie sa vyvíjajú aktívnejšie, začína sa zápalový proces, riskuje sa, že sa vyvinie do pulpitídy alebo iných nepríjemných vecí.

Očkovanie a drogy
Rubeola, parotitída, osýpky a ovčie kiahne ohrozujú život matky a vyvíjajúceho sa plodu. Môžu viesť k hluchote, chorobám mozgu a nervovému systému dieťaťa. Analýzy pomôžu určiť, či žena má protilátky proti týmto infekciám. V prípade ich absencie je potrebné podstúpiť očkovanie najmenej 3 mesiace pred počatím.

Plánovanie tehotenstva je zdržať sa určitých hormonálnych liekov, antibiotík a iných liekov, kvôli ktorým sa deti narodili s patológiami.

Informovaná voľba

Počas tehotenstva sa testuje nielen na zdravie, ale aj na nervový systém ženy. Ranná toxémia v prvých mesiacoch, hmotnosť sa zvyšuje a tvar postavy sa mení. Niekto sa cíti istejšie a atraktívnejšie, keď sú iní deprimovaní.

Žalúdok bude rásť, môžete mať problémy s nechtami alebo vlasmi, budete musieť zmeniť svoj šatník a pokúsiť sa zostať v pokoji, keď sa iný príbuzný snaží dotknúť „roztomilého brucha“. Budúca matka by sa mala naučiť zaobchádzať so všetkými zmenami a problémami s humorom, alebo aspoň s pochopením, nie sa starať o maličkosti a ľudí bez hnutia.

Psychologické triky
Môžete kresliť tabuľku v dvoch stĺpcoch: zadajte všetky nevýhody zaujímavej pozície a obavy spojené s prenášaním do prvého. Druhá je plná príjemných asociácií a myšlienok, výhod, ktoré tehotenstvo dáva. A ak existuje viac mínusov, stojí za to odložiť koncepciu šéfa. Ak ste vyhrali profesionálov, môžete bezpečne pristúpiť k realizácii plánu.

Materiálová báza

Dieťa je drahé potešenie. Tehotná žena musí byť pravidelne testovaná a podstúpiť ultrazvukové vyšetrenie. Navyše, výživa budúcej matky, nahradenie oblečenia, výber správnej kliniky a kvalifikovaných lekárov. Môžete využiť služby slobodných špecialistov, ale vo väčšine prípadov je skromná vďačnosť zárukou opatrného prístupu pôrodníkov a ľahkej práce.

Jednotky rodičov premýšľať o dieťa, pochopiť, aké sumy budú musieť investovať do vývoja dieťaťa. Peniaze sú potrebné na ďalšie vyšetrenia, ktoré pomáhajú zistiť, ako zdravý bude plod. Opraviť miestnosť pre škôlku a nákup dodávok pre pôrod, ako aj samotné dieťa.

Stabilná mzda plus úspory na „daždivý deň“ sú zárukou pokoja pre tehotnú ženu. Potom, čo pôjde na materskú dovolenku, by sa nemusela obávať, kde získať ďalších sto rubľov na nákup chleba, alebo od koho si požičať peniaze na cisársky rez (ak to náhle potrebujete).

Nedostatok stresu je zdravé dieťa, znižuje riziko predčasného pôrodu alebo hrozí potrat. Preto sa oplatí šetriť na tehotenstvo, ako na nákup auta alebo na dovolenku na mori.

Zastavte nikotín

Fajčenie alebo nie je výber samotnej ženy, ale ak si myslí, že ide o pokračovanie rasy, existuje iba jedna možnosť: prestať. Nikotín je ochorenie srdca, nízka hmotnosť, oneskorený vývoj plodu. Vzdať sa cigariet by malo byť 4-7 mesiacov pred počatím, čo dáva telu príležitosť a čas na to, aby bol očistený od dechtu a zotaviť sa.

Budúci otec sa odporúča zabudnúť na existenciu nikotínu najmenej 3 mesiace, aby sa zlepšila kvalita spermií. Ideálnou možnosťou je vyhodiť balíček cigariet a nikdy sa k nim nevrátiť, pretože žena v pozícii je kontraindikovaná v tej istej miestnosti s fajčiarom.

My za triezvosť

Druhý zlozvyk je alkohol. Žiadne liehoviny 4 mesiace pred tehotenstvom. Výnimkou je pohár vína, ale ani červená alebo biela by sa nemali odnášať. Inteligentné ženy nemusia povedať, čo je spojené so zneužívaním alkoholu, alebo omamnými látkami. A dospelí muži chápu, že sú tiež zodpovední za zdravie dieťaťa a spolu s milovanými prechádzajú na čerstvé šťavy a minerálnu vodu.

Sila v jedle

Osobitná pozornosť si zaslúži stravu ženy, ktorá sa rozhodla porodiť dieťa. Denné menu by malo byť bohaté na vitamíny a minerály, bielkoviny a sacharidy. Je potrebné opustiť tvrdú diétu a pôst po dobu 6 mesiacov pred počatím, aby nedošlo k vyčerpaniu tela. Existuje zoznam zložiek, ktoré by žena mala dostávať denne av dostatočnom množstve.

Vápnik (prevencia osteoporózy a straty zubov):

• Plnotučné mlieko;
• Prírodné jogurty;
• Tvaroh a syr;
• Kelu greeny;
• fazuľa;
• brokolica;
• Dietetické ryby;
• Na obr;
• morské riasy;
• Mandle.

Železo (prevencia anémie a hladkého kyslíka plodu):

• Kuracie a červené mäso;
• Hovädzie pečeň;
• žĺtky;
• Tmavá čokoláda;
• Sušené hrušky;
• slivky;
• orechy;
• Pivné kvasnice;
• Ovsené vločky (nesmie sa zamieňať s rýchlym občerstvením).

Kyselina listová alebo B9 (na prevenciu potratov a normálneho vývoja dieťaťa):

• špenát;
• Tvrdý syr;
• Treska pečeň;
• špargľa;
• arašidy;
• Varené alebo surové repy;
• Ružičkový kel.

Užitočné obilniny, šaláty z čerstvej zeleniny, ovocia a bobúľ, rastlinné oleje. Odporúča sa vyhnúť sa rýchlemu občerstveniu, margarínu, vyprážaným jedlám a živočíšnym tukom.

Hmotnostná kategória

Veľké dámy sa odporúča premýšľať o chudnutie, pretože počas vývoja dieťaťa žena získava extra libier. A navyše hmotnosť je plná komplikácií počas tehotenstva a pôrodu.

Je potrebné vypustiť telesný tuk rok pred plánovanou koncepciou, dodržiavaním správnej výživy alebo prísnou diétou. Je nevyhnutné, aby ste sa poradili s lekárom, aby chudnutie nevyvolávalo gastritídu alebo vred.

Dôležité: Po dosiahnutí želaného výkonu musíte výsledok upraviť aspoň na 6 mesiacov a nesnažte sa strácať kíl a nezlepšovať sa.

Pre dievčatá s krehkou postavou ohraničujúcou anorexiu sa odporúča diéta na získanie svalovej hmoty (nie tuku). Tenké ženy, rovnako ako nadmerne plné, je ťažšie vydržať dieťa, nie biť zachrániť.

Fyzická aktivita

Šport je skvelou možnosťou, ako pripraviť telo na 9 mesiacov tehotenstva. Beh vyvíja výdrž a dýchanie, posilňuje chrbát a nohy. Môžete navštíviť bazén, zaregistrovať sa na fitness alebo sa naučiť jogu, ktorá sa tiež podieľa na nosení dieťaťa.

Silový tréning nie je najlepšou voľbou. Odporúča sa dávať prednosť kardio tréningu. Odporúča sa venovať osobitnú pozornosť brušnej svalov, a najmenej 15 minút denne na čerpanie tlače. V dôsledku fyzickej námahy, telo zostáva v dobrom stave až do tehotenstva, a po pôrode sa rýchlo vracia k pôvodným parametrom.

Špecifický komplex
Ženy budú ťažiť z Kegelových cvičení zameraných na rozvoj vaginálnych svalov. Dievčatá, ktoré zvládli tento komplex, je ľahšie znášať proces pôrodu s minimálnymi zraneniami a slzami. Môžete cvičiť doma, alebo nájsť centrum, kde bude špeciálny tréner učiť všetky jemnosti, a ukázať vám, ako pracovať so simulátormi a bez nich.

Príprava otca

Budúci otec mu nezasahuje do prípravy na psychické ťažkosti, ktoré musí prekonať počas nosenia plodu a tiež po objavení sa dieťaťa v rodine.

Tehotenstvo je spojené s určitými rizikami a nepríjemnosťami, nie je také rozprávkové, ako je opísané na ženských fórach. Ak sa však riadne pripraví, 9 mesiacov niesol nový život rýchlo a bez komplikácií.

Video: tehotenské plánovanie