Môžu byť červené ryby dojčené?

O prínosoch jesť ryby - ľudia poznajú už dlho. Toto jedlo je skutočným množstvom mikroživín a vitamínov, ktoré sú užitočné pre dospelých a deti. Začlenenie do stravy červených rýb prispieva k normálnemu vývoju ľudského tela. Dnes je však vnímanie nebezpečenstva konzumácie červených rýb dojčiacimi mamami. Či je takýto výrok pravdivý - uvažujeme v našom článku.

Odrody červených rýb a ich prínosy

Aký druh rýb nazývame červená? Losos, ružový losos, losos lososový, losos - to všetko je vynikajúca ryba z rodiny jeseterov. Nazýva sa červená, pretože farba svalového tkaniva uvedených druhov má načervenalý alebo bielo-ružový odtieň. Červené ryby obsahujú rôzne minerály a stopové prvky, ktoré môžu byť užitočné ako pre dojčiacu matku, tak pre jej dieťa. Začnime podrobným prehľadom zoznamu užitočných látok, ktoré sú obsiahnuté v červených rybách.

1. Po prvé, červené ryby sa vyznačujú vysokým obsahom vitamínu D. Dostávame ho v dostatočnom množstve jedením lososa, lososa alebo tuniaka. Priemerný denný príjem vitamínu D pre deti od 0 do 12 mesiacov je 400 IU (medzinárodné jednotky). Prispieva k normálnemu vývoju kostného tkaniva, posilňuje imunitný systém, zabraňuje vzniku takých ochorení ako krivica.
2. Vitamín B12 - to je ďalší užitočný vitamín, ktorý je bohatý na losos a čerstvý tuniak. Pomáha optimalizovať fungovanie centrálneho nervového systému. Nesmieme zabúdať, že vitamín B12 ovplyvňuje počet červených krviniek v krvi dojčiacej matky aj jej dieťaťa.
3. Vysoký obsah vitamínu C je losos. Všetci vieme o deštruktívnych účinkoch oxidácie v našom tele. Tým, že vitamín C produkuje antioxidačný účinok, chráni bunkové membrány pred škodlivými reakciami spôsobenými nadmernou oxidáciou.
4. Vitamín E, dostupný v rôznych druhoch rýb, má protizápalový účinok a posilňuje steny ciev.

Tento zoznam samozrejme neobmedzuje množstvo živín obsiahnutých v červených rybách. Musíte pamätať na vitamíny A a B6, rovnako ako omega-3 kyseliny. Prítomnosť týchto rýb je práve červená ryba. Majú protizápalový účinok, posilňujú kardiovaskulárny systém a svaly. Keď matka používa červené ryby, optimalizuje sa nielen jej zdravie, ale aj dieťa, ktoré sa živí materským mliekom.

Preto sú prospešné zložky obsiahnuté v červených rybách dôležité a nevyhnutné pre telo dojčiacej matky. Sú ľahko vnímané ženským tráviacim systémom a tiež prispievajú k posilneniu jej tela.

Je jesť červené ryby povolené?

Na základe poznatkov o blahodarných vlastnostiach červených rýb ako bohatého zdroja všetkých druhov vitamínov sa pokúsime zistiť, či je táto potravina pre matku počas dojčenia absolútne neškodná.

Na začiatok, červené ryby majú často nielen vitamíny, ale aj alergény. Jeho použitie môže spôsobiť alergie a nie samotnú matku, ale dieťa kŕmené mliekom. Tento aspekt spôsobuje, že mnohé dojčiace matky sa vzdávajú možnosti pridania červenej ryby do svojej stravy, pretože nechcú poškodiť dieťa.Odborníci na výživu však poznamenávajú, že výskyt alergie pri konzumácii červených rýb je výhradne individuálnym prípadom, ktorý môže byť spôsobený jedinou neznášanlivosťou výrobku.

Všeobecne platí, že červená ryba je výrobok, ktorý nepoškodzuje dieťa počas dojčenia.

Dávajte pozor! Losos obsahuje najmenší počet alergénov, takže jeho použitie v potravinách bude čo najbezpečnejšie.

Červená ryba je preto potravinový výrobok, ktorý môže byť škodlivý vo výnimočnom prípade jeho individuálnej neznášanlivosti. Vo zvyšku, jesť losos, pstruh alebo losos losos bude mať prospech len jej a dieťa. Za účelom vykonania predbežných pozorovaní môžete začať jesť červené ryby s malým množstvom. To vám umožní sledovať reakciu dieťaťa a počas času odložiť produkt na určitý čas, v prípade negatívnej reakcie.

Existujú nejaké kontraindikácie?

Nebude to nikomu tajomstvom, že používanie určitých potravín môže negatívne ovplyvniť zdravie dieťaťa aj jeho matky. Pochopiť existujúce kontraindikácie pre konzumáciu červených rýb.

Najznámejšia je okrem iného alergická reakcia. Nezabudnite vylúčiť z diétneho výrobku, ak spozorujete príznaky alergií. Keď má dieťa šesť mesiacov, môžete sa opäť vrátiť k použitiu výrobku. Ak nie sú pozorované negatívne reakcie, odporúča sa matkám počas dojčenia, aby konzumovali červené ryby od momentu, keď dieťa má dva mesiace.

Je to dôležité! Nie je potrebné experimentovať s červenými rybami v prvom mesiaci života dieťaťa, pretože mnohé nové produkty môžu spôsobiť negatívne prejavy fungovania detského tráviaceho systému.

Začiatok konzumácie červených rýb matkou počas dojčenia je teda jeden mesiac od narodenia dieťaťa. Prítomnosť negatívnej reakcie dieťaťa odloží používanie tohto lieku až na šesť mesiacov, v zriedkavých prípadoch až do jedného roka.

Nesmieme zabúdať, že 30-50 gramov červených rýb je optimálne množstvo produktu, ktoré si matka môže dovoliť za týždeň. Preháňanie normy môže spôsobiť negatívne reakcie u dieťaťa. Dodržiavanie pravidiel umožní vyplniť telo dieťaťa všetky chýbajúce živiny.

V akej forme sa má použiť?

Existuje mnoho spôsobov, ako variť červené ryby. To môže byť solené, vyprážané, pečené a dokonca aj údené. Žiadna z vyššie uvedených metód však nemôže byť porovnávaná z hľadiska prínosu pre dojčiacu matku s prevarenými červenými rybami alebo v pare. Zvážte hlavné výhody navrhovaných metód tepelného spracovania výrobku.

1. Ušetril najväčší počet prospešných stopových prvkov a vitamínov.
2. Zvyšuje nutričnú úroveň produktu.
3. Vysoké teploty tepelného spracovania sú najlepším spôsobom, ako zbaviť ryby baktérií a iných mikroorganizmov.

Nezabudnite, že pri varení jedla nemôžete pridať všetky druhy korenín, rovnako ako soľ a korenie. Najlepšia náhrada korenia pre mamu bude pridávať čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu do vareného pokrmu.

Ako už bolo spomenuté vyššie, pre dojčiacu matku sa nemôže konzumovať viac ako 50 gramov červených rýb týždenne. Zvýšenie množstva lieku je kontraindikované, pretože môže nepriaznivo ovplyvniť pohodu dieťaťa. V prípade pozorovania negatívnych reakcií sa poraďte s lekárom. Dodržiavanie navrhovaných odporúčaní vám umožní znížiť pravdepodobnosť alergií alebo problémov tráviaceho systému dieťaťa.

Video: správna diéta ošetrovateľskej matky