Je možné ovsené vločky s dojčením?

Keď má žena dieťa, musí byť obzvlášť opatrná pri výžive. Koniec koncov, je potrebné vziať do úvahy, že potravina, ktorá vstupuje do tela dojčiacej matky, ovplyvňuje nielen jej, ale aj rastúce telo dieťaťa.

Vedúce línie v zozname produktov, ktoré sú veľkým prínosom, sú ovsené vločky. Toto jedlo je zdrojom energie. Ovsené vločky sa dobre vstrebávajú, nasýtia telo vitamínmi, minerálmi a ďalšími užitočnými látkami.

Trocha histórie

Od staroveku sa ovos používa ako silný liek v európskych, ázijských a východných krajinách.

Liečitelia aktívne používali ovos na boj proti rôznym chorobám - zloženie zŕn tejto rastliny obsahuje mnoho základných stopových prvkov: fosfor, vápnik, horčík a ďalšie látky, ktoré sú veľkým prínosom pre ľudské telo (najmä obličky, tráviaci trakt). Pred konzumáciou sa ovos podrobil pomerne dlhému tepelnému spracovaniu - zvyčajne na to používali tanky s hrubými stenami alebo ruské kachle.

K dnešnému dňu sú tieto zrná a jedlá z nich považované za najbežnejšie zo všetkých diétnych výrobkov, najmä pre deti a ženy počas dojčenia. Okrem toho, v súčasnej dobe, variť kašu ovsených vločiek, nemusíte tráviť veľa času - čo je tiež dôležité pre mladú matku.

Čo je užitočné ovsené vločky

Nie je veľa ľudí pochopiť, ako cenné také jednoduché jedlo ako ovsené vločky je.

1. Predpokladá sa, že ak budete jesť ovsené vločky každý deň, vädnúce procesy sa výrazne spomalia a neurónové spojenia v mozgu zostanú silné.
2. Pri prenášaní dieťaťa ovsené vločky poskytujú budúcej matke prospešné prvky a energiu bez toho, aby vyprovokovali veľký prírastok hmotnosti.
3. Počas laktácie sa odporúča, aby ste vo vašej strave zahrnuli ovsené vločky z toho dôvodu, že ak ju používate pravidelne, pomôže zvýšiť množstvo materského mlieka.
4. Zloženie prírodných vločiek obsahuje mnoho užitočných prvkov: cholín, tiamín, kyselinu listovú, kyselinu pantoténovú a kyselinu askorbovú a ďalšie látky.
5. Okrem toho obsahujú vápnik, draslík a iné stopové prvky, ktoré sú nevyhnutné pre úplný vývoj dojčiat.
6. Ďalšou dôležitou výhodou ovsených vločiek je to, že nevyvoláva množstvo kíl navyše. Zloženie vločiek je komplexné sacharidy, ktoré vytvárajú pocit sýtosti. Vďaka tomu bude pre dojčiace mama ľahšie odstrániť sladké a múčne produkty z vašej stravy, ktoré prispievajú k nárastu kilogramov.
7. Ak je žena diagnostikovaná s diabetom, potom toto jedlo môže normalizovať hladinu glukózy v krvi. Ak pravidelne používate ovsené vločky, bude mať priaznivý vplyv na stav zubov, vlasov a pokožky.
8. Výrobok obsahuje veľké množstvo rastlinnej vlákniny, ktorá má pozitívny vplyv na črevnú motilitu, vytvára jemný obaľujúci efekt, čo je veľmi dôležité pre nové matky trpiace zápchou.
9. Vitamíny a antioxidačné látky, ktoré sú obsiahnuté v ovsených vločkách, stimulujú imunitný systém žien a navyše pomáhajú telu bojovať proti mnohým chorobám rôzneho pôvodu.

V akých prípadoch nemôžete jesť kašu

Hoci tento produkt má obrovské množstvo užitočných vlastností, v niektorých prípadoch je kontraindikovaný na použitie, pretože ovsené vločky môžu spôsobiť alergie u dojčiacich matiek a dojčiat. Takéto situácie sa vyskytujú zriedkavo, ale nie je možné ich úplne odstrániť.

Je kontraindikované užívať liek mladým matkám, ktoré trpia celiakiou. Toto ochorenie sa vyznačuje tým, že telo nemôže rozkladať glutén - špeciálny proteín, ktorý sa nachádza v niektorých potravinách, vrátane ovsa. Zahrnutie do stravy obilnín ovsené vločky s celiakiou môže viesť k poruchám tráviaceho systému.

Ako si vybrať ovsené vločky

Pri výbere výrobku by ste sa mali oboznámiť s informáciami na obale - vločky by nemali obsahovať ďalšie prísady a zvýrazňovače chuti. Veľké výhody budú pochádzať z celých zŕn. Jednou nevýhodou je, že kaša z takýchto zŕn bude musieť byť dostatočne dlho varená.

Ak žena, ktorá dojčí, zvyčajne nemá dostatok času na varenie, je lepšie zvoliť si ovsené vločky. Klasifikácia produktu sa vykonáva v závislosti od veľkosti.

Metóda varenia

Ak chcete variť kašu tak, aby to nebolo len chutné, ale aj všetky užitočné látky, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel:

1. Po prvé, vločky zakúpené v obchode by mali byť dobre opláchnuté. Vďaka tomu sa ukáže, ako sa zbaviť zbytočnej múky.
2. Počas dojčenia sa odporúča variť ovsené vločky vo vode. Zvlášť nežiaduce je vstúpiť do diéty mliečnej kaše, ak je dieťa náchylné na alergie, pretože kravský proteín sa často stáva príčinou alergickej reakcie.
3. Je potrebné naliať vodu do hrnca, počkajte, kým sa varí, a nalejte vločky. Potom v prípade potreby pridajte cukor.
4. Doba varenia ovsených vločiek: približne 15 minút pri nízkom zahriatí za stáleho miešania.
5. V hotovej kaši by sa mal dať kus masla a nechať pod vekom po dobu 10 minút.

Je nežiaduce sladiť jedlo medom alebo ovocím, pretože môžu vyvolať alergiu u dojčiat. Predtým, ako vstúpite do diéty počas dojčenia, mali by ste sa poradiť s pediatrom.

Video: výhody a poškodenie ovsených vločiek