Návaly horúčavy počas menopauzy: ako zmierniť a čo vziať?

U žien, ktoré prekročili štyridsiaty rok, môže kedykoľvek začať obdobie zvané vyvrcholenie. Tento fenomén je charakterizovaný zmenami súvisiacimi s vekom, ktoré súvisia predovšetkým s reprodukčným systémom. Okrem toho sa proces odráža na koži - vrásky, pigmentové škvrny sa na ňom objavujú, ako aj na menštruačný cyklus, ktorý sa stáva nestabilným. Z času na čas žena striedavo strieda v chlade a horúčave. Tento jav sa nazýva "prílivy a odlivy".

Poruchy spánku, migrény, kolísanie krvného tlaku - teda výskyt menopauzy. Globálne príznaky, ktoré sa vyskytujú v hormonálnom pozadí, vedú k výskytu takýchto príznakov. Fungovanie vnútorných orgánov môže byť narušené, chronické ochorenia sa môžu zhoršiť a môžu sa vyvinúť nové. V tejto ťažkej dobe pre ženu musí nasmerovať všetku svoju silu, aby si udržala svoje zdravie.

Keď príde menopauza

Zmeny hladiny hormónov v tele každej osoby sa vyskytujú pomerne často. Môže k tomu dôjsť v dôsledku nervového napätia, meniacich sa poveternostných podmienok alebo časových pásiem, diétnych charakteristík, psycho-emocionálneho preťaženia atď. Viac globálnych zmien hormonálnych hladín sa však pozoruje počas puberty, pôrodov a nástupu menopauzy.

Priemerný vek pri tomto procese je 40-45 rokov. Ak sa to stalo skôr, potom sa menopauza nazýva včas. Jeho výskyt je spôsobený operáciou, stresovými situáciami, nekontrolovaným používaním hormonálnych kontraceptív.

Príznaky príznakov

Ako ukazuje prax, pred poslednou menštruáciou a niekoľko rokov po nej asi 60% žien zažije návaly horúčavy, ktorých intenzita je iná. Ako dlho to bude trvať - ​​nie je možné odpovedať presne, pretože pre každú ženu bude odpoveď individuálna.

Niektorí trpia podobnými príznakmi jeden alebo dva roky, zatiaľ čo iní o takýchto pocitoch ani nevedia a zvyšok je niekoľko rokov nepríjemný. Časom sa znižuje frekvencia takýchto prejavov menopauzy. Samotný štát, keď hodí do tepla alebo zima, trvá niekoľko sekúnd až niekoľko minút. Extrémne zriedkavý príliv trvá hodinu. Stručný opis tohto stavu je možné uviesť nasledovne:

1. Nemôžete si zamieňať príznaky návalu horúčavy s klinickými prejavmi iných chorôb. Pred začiatkom útoku spravidla mnohé ženy pociťujú svoj prístup.
2. Pociťuje silný prílev tepla na tvár, stáva sa červenou, okrem toho, že teplo je pozorované v hornej časti tela (ruky, krk, hrudník).
3. Srdce začne biť častejšie, žena môže pociťovať nedostatok vzduchu, úzkosť, úzkosť, udusenie, letargiu, nevoľnosť. Môže ochorieť a závrať.
4. Keď horúčka zostane na tele, žena môže mať horúčku a potom sa po skončení útoku vráti do normálu. Je tu zvýšené potenie, výskyt potu. Niektorí sa pri vysokom prílivu veľa potia, iní majú len zanedbateľný pot na perách. Útok končí chladom.Z tohto dôvodu musí žena ísť za ním do sprchy alebo zmeniť oblečenie.
5. Vo väčšine prípadov je výskyt záchvatov zaznamenaný večer alebo v noci. V približne 10% takýchto situácií útok trvá dlhú dobu a je veľmi intenzívny, potom sa vyžaduje lekárska starostlivosť.

Čo prispieva k zvýšeniu prílivu a odlivu?

Útoky môžu byť veľmi silné v nasledujúcich prípadoch:

1. Použitie korenených a tukových jedál, jedla vo veľmi horúcom stave. To môže spôsobiť časté prílivy a odlivy. Preto sa odporúča dodržiavať diétne potraviny na zníženie nežiaducich prejavov.
2. Zneužívanie alkoholu. Nápoje obsahujúce alkohol prispievajú k rozšíreniu krvných ciev. Okrem toho majú cigarety škodlivý účinok. Takéto zlé návyky nielen zvyšujú frekvenciu prílivu a odlivu, ale nepriaznivo ovplyvňujú celkové zdravie, nepriaznivo ovplyvňujú orgány a systémy.
3. Dlhý pobyt v dusných izbách tiež vedie k zvýšeným záchvatom. Podobný jav je okrem toho pozorovaný pri pobyte v miestach s výrazne zvýšenou teplotou: sauny, kúpele, izby s krbom a ďalšie vykurovacie systémy, v lete - klimatizované izby.
4. Stres, chronická únava, depresia, psychoemotická nestabilita - to všetko môže byť provokujúcim faktorom pri zvyšovaní návalov horúčavy a ďalších príznakov menopauzy.
5. Noste tesné spodné prádlo a priliehavé oblečenie. Takéto ženy by nemali nosiť ženy počas menopauzy.
6. Zvýšená fyzická aktivita, aktívny športový tréning - môže viesť k zvýšeným príznakom menopauzálneho syndrómu.
7. Veľké množstvo spotrebovaného cukru.
8. Zneužívanie nápojov, ako je silná káva a čierny čaj.

Ako sa vysporiadať s prílivmi bez drog

Mali by ste vedieť, čo robiť, aby ste zmiernili svoj stav počas návalu horúčavy a či sa ich chcete úplne zbaviť.

1. Dýchanie. Keď žena cíti, že prílev sa blíži, mala by sa pokúsiť upokojiť. Dobrou pomocou je technika pomalého dýchania so žalúdkom. Je potrebné hlboko dýchať, za minútu je potrebné prijať až osem dychov, to znamená, že keď sa nadýchnete, človek by mal zadržať dych po dobu šiestich sekúnd. Takéto dychové cvičenia pomôžu upokojiť nervový systém, preto interval medzi útokmi bude omnoho dlhší, takže je menej náročné znášať iný príliv.
2. Čerstvý vzduch. Miestnosť, v ktorej žena trávi najviac času, by mala byť vysielaná tak často, ako je to len možné, ako aj monitorovať úroveň vlhkosti v nej. Ak chcete vytvoriť prirodzenú klímu v miestnosti, môžete použiť zvlhčovač.
3. Stres. Nervové preťaženie a silné agitácie sú jedným z hlavných spúšťacích faktorov výskytu výrazných prejavov menopauzálneho syndrómu. Napriek tomu, že je veľmi ťažké bojovať so životnými problémami, finančnými problémami, informáciami, ktoré prinášajú negatívne informácie, musíte sa naučiť, ako to robiť, aby ste neovplyvnili svoje vlastné emócie. To pomôže zabrániť nepriaznivým účinkom na nervový systém. Musí byť starostlivo chránená. Pokojná žena pomôže predísť vzniku príznakov menopauzy, vrátane návalov horúčavy.
4. Príjem tekutín. Dámy s nástupom menopauzy by mali, ak nie sú kontraindikácie, piť aspoň dva litre tekutiny denne, je lepšie, ak je to čistá voda. Je potrebné normalizovať rovnováhu vody, ktorá bola narušená v dôsledku zvýšeného potenia.

Ak sa prílivy nezaujímajú tak často, potom podľa vyššie uvedených odporúčaní, môžete viesť normálny život.Keď sa nepohodlie neopustí ani pri dodržiavaní týchto opatrení, mali by ste navštíviť lekára, ktorý vám pomôže s výberom vhodných liekov, ktoré eliminujú príznaky menopauzy.

Ako zmierniť návaly horúčavy a prežiť menopauzu?

Pri menších prejavoch menopauzy, ktoré nespôsobujú zvláštne nepríjemnosti, je možné piť vitamínové komplexy na účely profylaxie. V tomto období budú prospešné nielen preto, že môžu zmierniť príznaky menopauzálneho syndrómu, ale aj pomôcť posilniť imunitný systém. Vďaka takýmto prostriedkom je telo oveľa ľahšie zvládať stres a depresiu.

Pri užívaní vitamínov komplexy spomaľuje proces starnutia tela, príznaky, vrátane návaly horúčavy, stále menej výrazné. Vitamíny sú vynikajúcimi pomocníkmi pri starostlivosti o vlasy, nechty a pokožku. Pomáhajú udržiavať zdravé zuby. Mladý vzhľad, dobre upravený vzhľad zlepšujú náladu, dávajú silu na udržanie aktívneho životného štýlu. Ako výsledok, to stane sa ľahšie pre ženu vyrovnať sa s emocionálne preťaženie, rovnako ako prílivy, ktoré sa objavujú v tejto dobe.

Po koordinácii tejto otázky s lekárom je povolené užívať komplexy, ktoré zahŕňajú esenciálne stopové prvky, ktorých nedostatok vedie k zhoršeniu pohody ženy, zhoršeniu príznakov nenávistnej menopauzy. Pre ženy vo veku nad 45 rokov sú dôležité najmä tieto vitamíny:

1. A. Tento vitamín je antioxidant, ktorý je potrebný pre silnú imunitu. Veľké množstvo sa nachádza v masle, kravskom mlieku, hovädzej pečeni, petržlenu, ako aj v tekvicovej mrkve.
2. S. Podieľa sa na teplotne riadených procesoch. Je bohatý na čierne ríbezle, papriky, paradajky, marhule, boky, citrusové plody.
3. V. Táto látka pomáha eliminovať úzkosť, normalizovať spánok, zlepšiť náladu. Obsahuje ovsené vločky a pohánka, banány, avokádo, orechy, strukoviny.
4. D. Je potrebné normálne asimilovať horčík a vápnik. Medzi produktmi sú hlavnými dodávateľmi kuracích vajec, syrov, mlieka a mastných rýb.
5. E. Pomáha stimulovať funkciu vaječníkov, aktivuje tvorbu prirodzených ženských hormónov. Pomáha zlepšovať stav ciev, normalizuje krvný tlak. Významné množstvá tejto látky sa nachádzajú vo fazuľach, avokáde, hnedej ryži, hrášku.

Reliéf hormonálnej substitučnej liečby

Všetko, čo sa deje v ženskom tele počas menopauzy - zmeny hladín hormónov, únava, nervové preťaženie, depresívny stav - môže viesť k rozvoju závažných ochorení prsníka, hypertenzie, chorôb kardiovaskulárneho systému. Na pozadí dlhých a pravidelných prílivov je ženský nervový systém vyčerpaný, v dôsledku čoho sa zvyšuje riziko takýchto porúch.

V tejto situácii vám môže pomôcť len lekár. Žena sa musí podrobiť komplexnému vyšetreniu, ktoré zahŕňa niekoľko diagnostických postupov, ktorých výsledky budú liečené špeciálnymi liekmi. Na tieto účely sa používajú lieky na nahradenie hormónov, ktoré ovplyvňujú koncentráciu estrogénu a progesterónu v ženskom tele. Nie všetky prípady umožňujú použitie tohto spôsobu liečby. Pred predpísaním substitučnej liečby na zmiernenie príznakov menopauzy sa vykoná krvný test a starostlivo sa preskúma zdravotný stav ženy.

Takáto liečba sa neuskutočňuje v prítomnosti vaskulárnych ochorení, onkológie alebo chorôb, ktoré sú spojené so zhoršenou funkciou imunitného systému. Okrem toho kontraindikácie hormonálnej substitučnej terapie sú ochorenia pankreasu a pečene.

Hormóny sa nepoužívajú na zníženie návalov horúčavy v prípade klimakterického syndrómu, ak pacient trpí závažným krvácaním spôsobeným myómy maternice, zlyhaním funkcie vaječníkov, ochorením endometria. Metóda sa nepoužíva na závažné porušenia vo fungovaní srdca.

Takéto prípravky by mal vyberať len ošetrujúci lekár, stav pacienta sa kontroluje raz za 6-12 mesiacov. Predtým je to určené koncentráciou hormónov v krvi. Pred začatím hormonálnej liečby je potrebné podstúpiť takéto diagnostické postupy:

• Mamografia.
• Ultrazvukové vyšetrenie hrudníka a panvových orgánov.
• EKG.
• Krvný test na stanovenie zrážanlivosti.
• Forma uvoľňovania liekov je odlišná, môže to byť:
• Tablety - Klimonorm, Estrovel, Ovestin a ďalšie.
• Sadra - Klimara. Aplikuje sa nalepením na oblasť chrbtice alebo na zadok.
• Gels - Estrozhel.

Niekedy, keď žena nemôže byť predpísaná hormonálna terapia z akéhokoľvek dôvodu, aby sa zmiernili príznaky tzv. Menopauzálneho syndrómu, je jej predpísaná antidepresíva (adepress, efevelon, atď.). Tieto lieky znižujú výskyt návalov horúčavy vďaka pôsobeniu na cievy.

Nehormonálny liek

Na zmiernenie klinických prejavov menopauzy sa častejšie používajú nasledujúce rastlinné prípravky:

1. Femivell. Tento liek je potravinový doplnok, ktorý má mnoho prospešných vlastností vďaka svojej zložke vitamínu E a rastlinných analógov hormónu estrogénu.
2. Chi-Klim. Nástroj obsahuje koreň červenej kefy. Pomáha obnoviť rovnováhu hormónov, vďaka čomu nielen znižuje závažnosť záchvatov a iných klinických prejavov menopauzy, ale zlepšuje aj imunitu. Liek má protizápalové vlastnosti, pomáha znižovať cholesterol v tele.
3. Ladys Formula Menopauza. Ide o komplex vitamínov na prírodnom základe. Vytvorené pomocou Passiflora extraktu. Zmes obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov.
4. Klimadinon. Liek, ktorý má podobný účinok ako prirodzený estrogén. Vyrobené na báze koreňa hada. Pravidelné používanie môže znížiť frekvenciu a závažnosť útokov.
5. Remens. Liečivo je homeopatia, ktorá má tonizujúci účinok. Obsahuje hadí jed, cimicifuga extrakt a ďalšie zložky. Používa sa na kompenzáciu nedostatku hormónov, na zmiernenie príznakov menopauzálneho syndrómu, najmä návaly horúčavy.

Ľudové prostriedky

Ak chcete znížiť frekvenciu útokov alebo ich úplne odstrániť, môžete použiť recepty tradičnej medicíny:

1. Sage. Táto rastlina je často používaný produkt na boj proti symptómom menopauzy - môže sa použiť ako nápoj, ktorý nahrádza bežný čaj. Pripravuje sa takto: 1 lyžička. suroviny naliali 500 ml vriacej vody a naplnili. Pripravená infúzia sa odporúča vypiť trikrát denne. Trvanie liečby je dva týždne, potom sa prestávka vykoná v rovnakom období, po ktorom sa má pokračovať v liečbe.
2. Oregano. Táto bylina je známa svojimi upokojujúcimi vlastnosťami. Ovplyvňuje centrálny nervový systém. Okrem toho, oregano má protizápalové, analgetické a choleretické vlastnosti, takže môže byť použitý na zmiernenie nervového nadváhy, odstránenie porúch spánku, zníženie tlaku.
3. Bylinná infúzia. Pre varenie znamená, že musíte miešať v rovnakom pomere mäta, koreň valeriánsky, kvety harmančeka. 2st.l. získaná kompozícia sa naleje do termosky a naleje sa 500 molov vriacej vody. Po troch hodinách, kmeň a piť každý deň štvrť hodiny pred raňajkami a večere.

Ako oddialiť starobu

Čím neskôr menopauza, tým ľahšie bude pohybovať sa s sprievodnými príznakmi. Ak chcete oddialiť tento prirodzený proces, môžete použiť recepty tradičnej medicíny. Dobrá pomoc odvar byliniek - lipa, chmeľové šišky, koreň angelica, ďatelina červená, jaseň horský, ovsené vločky a semená jačmeňa. Vybraná zložka sa varí v termoske s vriacou vodou alebo pomocou vodného kúpeľa. Ak pravidelne užívate lieky, príznaky menopauzy budú menej výrazné a skončia rýchlo, bez zanechania akýchkoľvek závažných komplikácií.

Video: ako sa vyrovnať s prílivmi počas menopauzy