Nožné kŕče v noci - príčiny a liečba

Ťažko sa nájde človek, ktorý nikdy nemal taký nepríjemný jav, ako je svalový spazmus v dolných končatinách. Tieto útoky sú samy o sebe nepríjemné, ale situácia sa zhoršuje tým, že sa objavujú v noci, keď je človek v pokoji a vidí pokojné sny. Tento stav je spôsobený spastickými svalovými kontrakciami, ktoré nemožno kontrolovať. Útok sa vyvíja pri rýchlosti blesku, straší obeť a obmedzuje jeho schopnosť pohybu.

Samozrejme, pre mnohých ľudí sa nočné kŕče stávajú vážnym problémom, najmä ak sa pravidelne opakujú. Preto otázka, aké opatrenia prijať v takejto situácii zostáva relevantná. Musím povedať, že moderná medicína dobre študovala povahu nočných spazmov a má účinné spôsoby na nápravu tohto stavu. V tomto článku budeme hovoriť o príčinách tohto fenoménu a aké prostriedky pomôžu vyrovnať sa s týmto problémom.

Typy nočných kŕčov

Najčastejšie so sťažnosťami na svalové kŕče dolných končatín počas spánku sú ľudia v dospelom veku, z ktorých väčšina trpí patológiou slabšieho pohlavia. Treba poznamenať, že odborníci považujú kŕčový syndróm za reakciu organizmu na dráždivú látku. Okrem toho môže byť zdroj vonkajším alebo vnútri tela. V závislosti od povahy spazmu a jeho trvania sú kŕče rozdelené do dvoch typov:

1. Tonické záchvaty trvajú relatívne dlhý čas (počas 4 minút). Takéto kŕče blokujú manažment nohy a ak sa chce človek pohybovať, objaví sa silná bolesť.
2. Klonické kŕče spôsobujú menšie problémy. Nie sú tak bolestivé, netrvajú dlho, zahŕňajú len samostatné svalové skupiny.

Existuje iná klasifikácia, existujú aj dva typy kŕčovitých prejavov, ale sú rozdelené iba lokalizáciou.

Dôležitý bod! S dlhotrvajúcou povahou nočných kŕčov, ako aj intenzitou ich vzhľadu je možné posúdiť výskyt závažných dysfunkcií v práci dôležitých telesných systémov. Napríklad u starších ľudí takéto kŕče signalizujú zmeny súvisiace s vekom, ktoré sa v ňom vyskytujú.

dôvody

V každom prípade ignorovať nočné kŕče nestojí za to. O tom je potrebné navštíviť lekára a pokúsiť sa zistiť príčinu problému spolu s odborníkom. Zdrojom patologického stavu môže byť celý rad faktorov. Hlavné príčiny záchvatov:

• zvýšené potenie;
• dehydratácia tela, keď sa spolu s kvapalinou vymyjú potrebné prvky a elektrolyty;
• stav pred zdvihom;
• stav intoxikácie v dôsledku otravy nekvalitným alkoholom;
• hypokalémia (často pozorovaná pri užívaní diuretík a hormónov);
• neuralgia;
• bolesť dolnej časti chrbta;
• lokálne hladovanie kyslíkom;
• stres;
• proteínové diéty (proteíny neumožňujú správne vstrebávanie vápnika);
• tehotenstva (s vývojom plodu na dôležitých artériách a nervových vláknach je silný tlak).

Toto je len časť faktorov, ktoré môžu vyvolať nedobrovoľný svalový spazmus. Podobný jav sa môže vyskytnúť v dôsledku prehriatia na slnku, je pozorovaný v určitých nedostatočných stavoch, psychóze a zraneniach (lebečných). Keď sú kŕče v hodinách nočného spánku jednorazové, zvyčajne sú spojené s emocionálnym stresom alebo nadmernou fyzickou námahou. Takéto kŕče nevyžadujú systémovú liečbu. Keď riadite nohy s desivou pravidelnosťou, musíte sa týmto problémom vážne zaoberať.

Primárna starostlivosť

Nočné kŕče rušia spánok a spôsobujú značné nepohodlie. Ak chcete zmierniť stav a zmierniť bolesť, postupujte takto:

1. Bosé nohy chodia po chladnom povrchu podlahy.
2. Najprv pomaly ťahajte nohu spolu s kŕčom a potom potiahnite ponožku nohy smerom k vám.
3. Masáž dolnej časti nohy.
4. Užívajte aspirín. To zmierni svalový tonus, ako aj vedie k normálnemu krvnému obehu v problémovej končatine.
5. Oblasť kŕče môžete zovrieť ihlou. Je však lepšie, aby sa takáto manipulácia nevykonávala nezávisle, ale aby sa zverila špecialistovi.
6. Ľahká gymnastika pomôže vyrovnať sa s nepríjemným symptómom. Je potrebné niekoľkokrát ohnúť postihnutú nohu a potom ju ohnúť. Tieto pohyby vykonávajte až do zastavenia kŕčovitého záchvatu.

Tip! Ak je miestnosť v pohode, po zastavení útoku by mali nosiť teplé ponožky.

Metódy spracovania

Ak je príčinou nočných kŕčov spočíva vo funkčné poruchy tela, musíte určiť, kde došlo k zlyhaniu. Zvyčajne je liečba predpísaná na základe povahy základnej patológie. V nedostatočných podmienkach je teda diéta upravená. Vitamíny a minerálne zložky sú nevyhnutne zahrnuté v komplexe liečiv.

Lieková kompozícia terapie v takýchto situáciách je zameraná na lokalizáciu hlavnej príčiny, to znamená na liečbu ochorenia, ktoré vyvolalo nočné kŕče. Ak sa chcete zbaviť bolesti, odporúča sa používať masti, ktoré majú vlastnosti otepľovania. V tomto ohľade sú Kapsikam, Finalgon, Apizartron a ďalšie vonkajšie prípravky veľmi účinné. Tieto prostriedky zvyšujú prietok krvi v mieste poranenia a eliminujú bolesť.

Home Antikonvulzívna terapia
So systematicky opakovanými kŕčmi v noci, spolu s liečbou hlavnej patológie, môžu byť použité účinné ľudové techniky. Dobrá pomoc v takýchto situáciách, tepelné ošetrenie a masáž. Nesmieme zabúdať na racionálny spôsob dňa a nezabudnúť na čas na dobrý odpočinok. Nižšie uvedené jednoduché odporúčania pomôžu zmierniť svalové napätie.

1. Podnožové zásobníky so striedavými teplotami. Vymeňte tento postup naliatím nohy striedavo najprv studenou, potom teplou vodou. Pravidelná realizácia týchto príjemných procedúr zlepší stav tkanív dolných končatín. Ak chcete konsolidovať prospešný účinok, namiesto obyčajnej vody, bylinky môžu byť použité: mäta, valeriána, praslička.
2. Je potrebné revidovať výživnú stravu, pridať viac obilnín, fazuľa, bielkovinové potraviny. Menu by malo obsahovať mliečne výrobky, ryby, viac zeleniny. Zvlášť starostlivo musíte pristupovať k problematike výživy, ak kŕče v noci obťažujú dieťa.
3. Jednoduchý gymnastický komplex v dopoludňajších hodinách bude tiež prínosom pre svaly. Aby ste zlepšili svoj stav, mali by ste sa najprv trochu pozerať na svoje prsty, potom na päty, potom striedavo, niekedy na vnútornej strane, potom na vonkajšiu rovinu nôh. Do ranného rozcvičky by mali byť zahrnuté aj squatting, krútenie prstov na nohách.

Iné ľudové spôsoby
Na zníženie frekvencie kŕčovitých prejavov a zníženie ich intenzity môžete stále používať množstvo procedúr navrhnutých tradičnými liečiteľmi.

Med Kompresie aplikovaný na oblasť lýtkového svalstva pol hodiny. Ak chcete zvýšiť vplyv, noha s obkladom by mala byť zabalená s teplým kobercom. Tento typ domácej liečby poskytuje vynikajúce výsledky pre svalové kŕče u detí.

Citrónová šťava tiež pomôcť odstrániť útok, ak sa rozmazávajú v nočných nohách. Priebeh tejto domácej terapie môže byť od 7 do 14 dní.

Masť kŕčov sa pripravuje z nasledujúcich zložiek:

• vaječný žĺtok - 1;
• jablkový ocot - 1 l. jedáleň;
• terpentín-1 l. tea.

Uvedené zložky sa zmiešajú a pred spaním sa výsledná masť aplikuje na nohy. V dopoludňajších hodinách sa zvyšok kompozície môže vymyť. Podobným spôsobom pripravte masť horčičného prášku.

Vazelínová masťVarenie vo vnútri je tiež veľmi účinné. Ak chcete získať liek, musíte si vziať 2 časti základne a jeden diel - cibuľovú šťavu. Tento nástroj sa však používa len vtedy, keď sa objavia kŕče.

Potentilla husací vývar výrazne zlepšiť situáciu. Liečivý nápoj sa pripravuje v nasledujúcom poradí: rastlinná zložka (4 l. Čl.), Naliata do hrnca s litrom vriacej vody, päť minút na nízkom ohni. Po ochladení by sa mal roztok vypustiť. Výsledné množstvo sa musí vypiť počas dňa. Tá istá bylina sa môže variť v mlieku. Iba v tomto prípade aplikujte iný podiel (1 l H na sklo). Nápoj sa odporúča piť horúco.

Špeciálne cvičenia na nohy
V zbierke efektívnych metód riešenia útokov nočných kŕčov, existuje ďalší súbor cvičení. Odborníci odporúčajú robiť pred nástupom útoku, ako aj počas jeho aktívnej fázy.

1. Ležiac ​​na chrbte, musíte súčasne natiahnuť obe nohy. V tomto prípade by mala byť noha stiahnutá dozadu.
2. V rovnakej východiskovej polohe, aby sa pohyb nôh, imitujúce cyklistiku.
3. S ramenami roztiahnutými pozdĺž tela by mali byť alternatívne nohy zdvíhané striedavo hore. Pre väčšiu efektivitu si môžete trochu držať nohu rukami.
4. Stojan by mal striedavo prechádzať z päty na pätu. Toto cvičenie je veľmi užitočné pre tehotné ženy pri stláčaní svalov nôh.

Tieto jednoduché cvičenia, ak ich vykonávate každé ráno. Pomôžu nielen zabudnúť na nočné kŕče, ale aj posilniť kĺby a všetky svalové skupiny dolných končatín.

Užitočný tip: Ak máte pocit o bezprostrednom nástupe svalového spazmu, stačí, aby ste si so svojimi silami vytiahli ponožky na nohy. Počas útoku by sa mala problematická končatina okamžite priviesť čo najviac späť, čím sa hmota vlastného tela prenesie na nohu. Táto situácia prispeje k rýchlemu uvoľneniu konvulzívneho syndrómu.

Preventívne opatrenia
Aby sme nepoznali nočné trápenie toho, čo poháňa nohu, odborníci odporúčajú dodržiavať niekoľko základných pravidiel:

• chrániť nohy pred zvýšeným zaťažením (toto pravidlo je dôležité najmä pre osoby staršie ako 40 rokov);
• obmedziť spotrebu kávy;
• fajčenie bude tiež musieť prestať;
• dopĺňajú diétu potravinami bohatými na soli horčíka a vápnika;
• pravidelne vykonávať gymnastický komplex, ako je opísané vyššie;
• pokúsiť sa udržať emocionálnu rovnováhu.

Tréning v posilňovni pod vedením inštruktora bude mať tiež priaznivý vplyv na zdravie nôh.

Kŕče sú samy o sebe nepríjemné. Stávajú sa však dvojnásobným problémom, keď ich chyba narúša normálny spánok človeka. Konzultácia s odborníkom a zoznam jednoduchých akcií, ktoré sú tu uvedené, pomôžu pozitívnym spôsobom napraviť štát. Dodržiavaním všetkých odporúčaní sa môžete rýchlo zbaviť nočných svalových spazmov.

Video: jednoduché spôsoby liečby kŕčov nôh