Како се ријешити сколиозе код куће

Сколиоза је закривљеност кичме која има нефизиолошке кривине. Сколиоза може бити Ц-, С-, З-облик, у зависности од облика закривљености. Тешка деформација кичменог стуба доводи до асиметрије кукова, рамена и лопатица. Сколиоза се може приметити код деце и одраслих. Ова болест се најчешће дијагностикује у адолесценцији. Око 10% свих адолесцената има сколиозу различитих степена. Али само 1% њих захтева терапијски третман. Међутим, не можете затворити очи на сколиозу. Правилном корекцијом животних услова и интегрисаним приступом, сколиоза се може елиминисати.

Како препознати сколиозу

Сколиоза се постепено развија и не може се приметити ни код најосетљивијих родитеља. Вриједно је обратити пажњу на дијете ако се залупи, ако је глава цијело вријеме лагано нагнута у истом смјеру. Нису нормалне избочене или асиметричне лопатице. Очигледна сколиоза се посматра са асиметријом рамена, кукова, струка. Код девојчица адолесцената, асиметрија може бити у подручју млечних жлезда. Грудни кош се може деформисати, дијете се више ослања на једну ногу. Препознати сколиозу код дјетета може бити како слиједи: морате стајати усправно, пете заједно, размакнути чарапе. Дете треба да се савије без савијања колена. Нормално, леђа треба да формирају парни лук. Са сколиозом, десна и лева страна су асиметричне када се гледају од позади. Такође, са овом болешћу, тешко је детету да стоји или седи дуго времена.

Дијагноза сколиозе је дуготрајна. Прво, лекар врши преглед и врши физичке тестове, у којима пацијент мора ићи на чарапе, у петама, направити неколико карактеристичних покрета. Затим рендген, МРИ, одређивање закривљености помоћу сколиографа. У зависности од свих ових података утврђује се врста и тежина болести.

Узроци сколиозе код деце и одраслих

Сколиоза код деце се најчешће развија због седентарног начина живота, слабог мишићног система и ненормалног положаја тела. Недостатак витамина може изазвати флексибилност и крхкост костију, рахитис. Сколиоза се може јавити због различитих повреда и деформитета ребара и кичме. Болести неуромускуларног система (нпр. Церебрална парализа) такође могу бити фактор ризика. Понекад се сколиоза јавља током дуготрајних занимања одређених спортова - на примјер, тениса, бадминтона, бацања копља и језгре, гдје обје руке нису једнако укључене. Исти ефекат може дати и виолина. Сколиоза одраслих у већини случајева је иста болест у детињству, која током година остаје на месту или се развија.

Степен сколиозе

У зависности од озбиљности болести, сколиоза је подељена на степене.

1. Први степен - најлакши и најчешће није видљив ни пацијенту нити другима. Ово одступање од осе је мање од 10 степени. Често се сматра нормом, јер су људи у већини случајева асиметрични. Приликом дијагностиковања сколиозе првог степена код детета, прописана је вежба која је обично довољна.
2. Сколиоза другог степена - Ово је одступање од норме за 10-25 степени. Овај степен захтева хитну корекцију да би се зауставило напредовање закривљености. У овом случају, можете обавити кућни третман сколиозе, али под надзором искусног ортопеда.
3. Трећи степен сколиозе - То су наглашене промене у кичменом стубу, које карактеришу 25-50 степени закривљености. Ово је озбиљна патологија која захтева ношење завоја и корзета.
4. Четврти степен сколиозе - закривљеност већа од 50 степени. Овај степен је прилично риједак и готово увијек прати мишићно-неуролошке болести.

У зависности од степена сколиозе, морате правилно приступити методама лечења болести.

Физиотерапија против сколиозе

Код првог степена сколиозе, дијете мора добити спортску секцију како би ојачало свој мишићни корзет. Најбоље је ићи на скијање и гимнастику приликом савијања кичме. Свако јутро, пацијент мора да ради вежбе да истеже и ојача мишиће. Морамо покушати да одржимо активан начин живота. У школи се морате више кретати у паузи, лагано загријавати, јер сједење за столом је озбиљан тест за кичмену мождину.

Одрасла особа са сколиозом и седећи посао треба редовно да се одмара. Веома ефикасна вежба у којој морате стајати леђима према зиду и наслонити се на њу са оба лопатица. Добре вежбе на шанку, терапеутске вежбе, пилатес, вежбе на фитбаллу. За одрасле је корисно да иду у теретану и вјежбају под надзором искусног инструктора. Ево неколико медицинских вежби сколиозе које можете да радите код куће.

1. Стојте равно, ноге у ширини рамена, руке у брави испред очију. Полако повуците главу, као да желите да пазите на своје руке. Држите врат испружен на неколико секунди. Затим је полако окрените удесно, а затим лијево.
2. Усправите се и окрените главу у страну. Покушајте да видите пете супротне ноге. То јест, ако окренемо главу улево, покушавамо да фиксирамо очи на десну пету и обрнуто. Посебно тренирамо страну која иде "чврсто". Кретање треба да буде споро и глатко.
3. Равно постоље, руке на шавовима. Лагано стисните и одлепите лопатице, померајући их до кичме, затим у различитим правцима.
4. Стани на све четири и пажљиво савиј леђа као мачка. Држите леђа у овом положају, а затим је савијте у супротном смеру, формирајући лук. Покрет треба да буде спор, треба да осетите своје мишиће.
5. Стојте на све четири и истовремено подигните десну ногу и леву руку. Покушајте да савијете удове назад колико год је то могуће док савијате леђа. Не заборавите да радите на супротној страни.
6. Лезите на леђа, испружите руке у наставку тела. Истегните кичму, као да је желите истегнути. Фиксирајте у тако напетом стању три секунде, одморите 15 секунди и поновите вежбу.

Како се ријешити сколиозе код куће

Ево основних корака које треба предузети да би се кичма уредила.

1. Фурнитуре. Веома је важно обратити пажњу на објекте који вас окружују. Столица и сто за пацијента са сколиозом треба да буду у складу са његовом висином тако да се особа не слегне и не седи за столом са уздигнутим раменима. Веома је важно спавати на тврдом кревету - душек треба бити танак.
2. Масажа Ово је добар начин да се повећа циркулација у задњем делу. Међутим, аматери у овом случају можда нису само бескорисни - понекад само погоршавају ситуацију. Масажу у случају сколиозе треба да ради само искусни стручњак, бољи је мануелни терапеут.
3. Пливање Ово је један од најбољих физичких напора, који је веома користан за сколиозу. У води, тело тежи много мање, кичма је мање под стресом. Пршљени и мишићи су исправљени и развијени. Дневно сатно купање и акуа аеробик могу исправити чак и озбиљне поремећаје.
4. Физиотерапија Састоји се од различитих начина утицаја на слабе и атрофиране мишиће леђа. После таквог ефекта, побољшава се доток крви у ткива, формира се мишићни корзет. Електрофореза је стимулација мишића нисконапонским струјама које контрахују мишићна влакна и терају их да раде.Такође, сколиоза користи УХФ-терапију, Цхарцотов туш, ласер, магнете, електростимулацију.
5. Повер. Веома је важно да тело дневно добија праву дозу калцијума, која је способна да издржи слабе кости. Запамтите, калцијум се узима са витамином Д3, који се не апсорбује без њега.

Не заборавите да је третман сколиозе - свеобухватан догађај. Дјелујући у свим смјеровима, не само да можете спријечити развој болести, већ је и потпуно излијечити.

Код сколиозе је веома важно редовно постављати дијагнозу сваких шест месеци. Ако сколиоза напредује, обично се примењују озбиљније методе излагања - ношење корзета, завоја, операције. Болест је много лакше победити ако је држите под контролом!

Видео: уклањање сколиозе